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广东最大成人拉丁舞培训基地2周前
拉丁舞为什么是体育舞蹈#拉丁舞 #国标舞 #体育舞蹈 #广场舞 #舞蹈基本功 @抖音小助手 @DOU+上热门
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南京舞六七舞蹈艺术培训中心(万象店)4月前
为什么学拉丁舞的孩子腿又长又直❓答案在这里！ #少儿拉丁舞#舞蹈#拉丁舞#拉丁伦巴
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尹洋7月前
常年坚持拉丁舞的人有哪些特征？
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神的孩子爱跳舞～闫寒2月前
你以为孩子是在跳恰恰，其实他们是在练肌肉力量、节奏感、协调性和专注力。 看似不停换形式，其实都是为了让基础更加扎实。 愿每一次汗水，都在悄悄为孩子的未来铺路。#拉丁舞 #拉丁舞比赛 #恰恰 #拉丁舞课堂随拍 #教学
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育英舞蹈—胡诗涵1月前
这后背每一寸肌肉都是基本功训练刻出来的痕迹！@喻莎莎 #拉丁舞 #拉丁女孩 #国标舞 #国标女孩 #体育舞蹈
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美眉你最大5天前
跳拉丁舞的屁股为什么那么翘
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画家达丽希嘉DaliHigaArt3月前
《Rumba · Elegance in Motion 舞之流动》——达丽·希嘉的拉丁舞日常。在舞蹈中，我学到身体的一个真相：肌肉不是由年龄决定，而是由选择决定。#舞蹈#伦巴#拉丁舞
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李思杰拉丁舞艺考说（27届艺考报名中）7月前
舞蹈中，如何拥有漂亮的后背呢？#李思杰拉丁舞 #拉丁舞教学 #国标舞 #舞蹈 #拉丁舞艺考
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馨雅艺校何老师3月前
怎么样保持年轻的状态和拥有紧实的肌肉线条？今天和大家聊一聊关于打造身材塑形健身这个话题！#女子塑形 #普拉提#馨雅艺校拉丁舞
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方方☀️不是方方～6月前
🔥冠军的姿态：林意涵的热情桑巴躁动全场😍小小的人儿有大大的能量💪紧致的肌肉线条 极致的表情管理，霸气全开！！！#林意涵 #拉丁舞 #舞蹈 #比赛现场 #跳舞
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李思杰2天前
服装门道#拉丁舞
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小小小小丫11月前
30+成人拉丁|拉丁练背yyds 💡 拉丁舞者的背不是瘦出来的 是无数的练习和汗水💦中"雕刻"出来的！ 💃 我的拉丁背也有了训练痕迹👏 感觉自己离专业又近了一步🤣🤣 👇 视频中的3个练习都是老师上课教的 我只是分享方法 做的可能不到位 大家可以帮我指出问题 我们一起进步！ #成人拉丁舞 #舞蹈日常 #因为热爱所以坚持 #成为更好的自己#益阳成人拉丁
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千溢舞蹈4月前
拉丁舞后背发力的秘密，就藏在这两块肌肉里 很多人学拉丁的时候都会有这个困惑： 为什么老师一抬手，整个人的气场就出来了， 自己照着做，却怎么看怎么假？ 其实不是你没气场， 是你的后背没参与进来。 在拉丁舞里，手臂的流畅、力量的延展、身体的连贯感， 都离不开大圆肌和小圆肌。 它们是连接后背和手臂的关键“纽带”， 一旦被激活，背部就能真正带动手臂去“跳舞”， 动作才会顺、稳、漂亮。 很多人跳舞时只在“用手”， 但高手都是在“用背”。 当大圆肌、小圆肌一起工作时， 你会突然发现—— 力量变轻了、线条变顺了、整个人都“连”起来了。 这个🎬我们就专门带你 👉唤醒这两块蕞容易被忽略的肌肉， 👉让你的后背真正进入跳舞状态。 身体一旦连起来， 舞蹈才会变得流畅、漂亮、有气场。 📍我们在上海开设的拉丁基础课 会带你从身体激活到动作控制， 一步步“练出连接”。 如果你也想真正跳出自己的“背部力量”， 可以来体验一次课感受下💃 #上海拉丁舞 #成人拉丁舞 #大小圆肌 #拉丁舞基础 #千溢舞蹈
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画家达丽希嘉DaliHigaArt3月前
《脚下的心跳：第二心脏的节奏》——达丽·希嘉的拉丁舞日常。你知道吗？人体有两颗心脏——一颗在胸口，另一颗藏在小腿。每一次舞步落地，小腿的肌肉都在泵动生命的节奏。我用舞蹈，让这颗“第二心脏”继续跳动。这是我的能量来源，也是我与生命的对话。#拉丁舞#舞蹈
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松松果🌰8月前
#美雯跳跳 #女性力量 #国标女孩的日常 #因为热爱所以坚持 #拉丁舞 不知不觉两个多月过去了。总会因为自己没有进步而苦恼 其实进步已经在悄悄来临 总会有不足 千里之外基于跬步 加油
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王艺拉丁0基础速成集训1月前
为什么你跳舞跳不出腹肌❗️这个视频必看#拉丁舞 #成人拉丁舞 #王艺拉丁成人集训
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深圳形影拉丁11月前
拉丁舞为什么是最有效的减肥运动？ 1️⃣全身运动，燃脂效率超高🔥 拉丁舞结合了手臂、腰部、臀部、腿部的动作，几乎调动了全身的肌肉群。每小时的拉丁舞可以消耗400-600卡路里，相当于慢跑的燃脂效果。 2️⃣高强度间歇训练（HIIT）效果✨ 拉丁舞的动作节奏快慢交替，类似于高强度间歇训练（HIIT），能快速提升心率，加速脂肪燃烧。并且在运动后持续消耗热量，俗称“后燃效应”。 3️⃣塑造完美曲线，紧致身材🤩 拉丁舞的扭胯、转体动作能有效塑造腰臀比。长期练习还能改善体态，让身材更加挺拔、紧致。 4️⃣趣味性强，容易坚持😆 相比枯燥的跑步或健身，跳舞时释放的多巴胺能让人心情愉悦。拉丁舞音乐充满节奏感，趣味性更强，容易长期坚持。 5️⃣适合不同年龄段和体能水平👨‍👩‍👧‍👦 拉丁舞的动作可以根据个人体能调整强度，无论你是20岁还是50岁，是初学者还是高级舞者，都能找到适合自己的拉丁舞风格。 6️⃣社交属性，增加运动动力🙌 拉丁舞常常需要与舞伴配合，让运动不再孤单。上大课或参加舞会还能认识志同道合的朋友，互相激励，提升减肥动力。 #拉丁舞 #深圳舞蹈 #成人零基础学舞蹈 #减肥 #运动
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巅峰教师-任睿偈（jie）（招少儿成人）1月前
桑巴舞中内侧的力量（三）#成都巅峰舞者#夏瑛瑛王昱杰 #成都锦江区拉丁舞少儿#成都巅峰舞者集训营#拉丁舞教学
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拉丁女孩大潼子10月前
拉丁女孩的体能训练💪 拉丁舞是力量与美的结合，体能训练是拉丁舞必不可少的重要一环❗️❗️❗️#拉丁舞 #拉丁女孩 #国标舞 #舞蹈 #体能训练
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锦言❤️3月前
这一期我先说说我孩子为啥学拉丁，学拉丁确实给孩子带来了很多变量性的改变。但是拉丁入门难，想学好拉丁及真的把正确的发力方式用在自己身上，得到重塑体型还有身体肌肉能力控制，那么就需要找个专业的老师修炼了。下一期我要说说为啥我家娃从线下学习一段时间后改成线上学习，毕竟孩子已经六年级了，所以适合自己的也就是最好的。
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黄婷婷🐆（全日制进修班招生中）8月前
跳拉丁舞总是找不到后背的力量？ 1.弹力带辅助训练，准确找到肩胛的持续发力状态。 2.单腿支撑稳定核心，提升肌肉力量与平衡能力。 ps先找到1的稳定状态再做2 #你的坚持终将美好 #浙江三联学院国标舞专业#课堂实录#全日制拉丁舞
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Zac-Honour5月前
伦巴Walk出腿肌肉意识，用弹力带代表肌肉 #拉丁舞 #伦巴 #上海成人拉丁舞 #拉丁教学 #上海荣耀舞蹈工作室
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叶莲娜105教育1月前
手臂的动作来源和效果#网课片段#拉丁舞#拉丁舞教学
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扶光策舞-拉丁身体功能研究室8月前
一个看似简单，实则非常有用的训练动作！非常能帮助舞者提高肩部力量#拉丁舞 #拉丁 #拉丁体能 #舞蹈
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开心果Luca2月前
果果的成长日记Day18|拉丁舞打卡 反复训练，能形成肌肉记忆，练习是枯燥的，小朋友要收起情绪，坚持哦 #创作者中心 #创作灵感 #拉丁舞视频 #拉丁男孩 #爱跳舞的男孩
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贞贞老师/舞蹈形体健康美学8月前
拉丁舞对小朋友有多好？ 身形上，拉伸肌肉线条，驼背圆肩慢慢消失，站得直、体态轻盈，走路都带小气质💃 性格里，舞台上磨出的胆量，和伙伴搭手的默契，越来越敢表达、超有团队感👯‍♀️ 还有藏在汗水里的坚持，跳一场就懂：原来我可以这么厉害，自信心直接爆棚✨ 简单说——跳拉丁的娃，形体、胆量、心气儿，全方位开挂成长！#新密舞蹈#新密拉丁舞 #新密成人舞蹈#贞贞舞蹈 #新密形体矫正 @新密贞贞舞蹈
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沃若舞服（免费招代理）1周前
拉丁舞中的核心/中段是什么 肩关节以下髋关节以上的区域都叫核心 那核心中的核心是什么 是你的腹部，腹直肌、腹横肌和腹内外斜肌等#拉丁舞中段#中段#核心
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媛子教拉丁1.19-1.30零基础进修6月前
拉丁运动学分享03-原地换重心使用的肌肉群#拉丁运动学原理#跟着媛子学拉丁 #广州拉丁舞#拉丁舞教师集训 #形体训练
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JOY乔伊舞蹈6月前
拉丁舞体能训练： ①：吸踢腿（训练小腿爆发力） ②：剪刀腿（核心+腿部肌肉控制力） ③：仰卧起坐（核心） ④：小飞燕（背肌+身体后侧链） ⑤：过砖块（跨跟、核心） ⑥：立脚踝（踝关节支撑性+稳定性） ⑦：扎马步立脚踝（大腿肌肉+踝关节支撑）
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风帆舞蹈—晨悦老师 （春季纳新中8月前
姜老师精讲恰恰的与身体的链接和控制@淄博风帆舞蹈26届艺考 @风帆舞蹈26艺考 @风帆舞蹈张店校区 #拉丁舞教学 #拉丁舞课堂 #风帆舞蹈 #少儿拉丁舞 #淄博
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媛子教拉丁1.19-1.30零基础进修7月前
拉丁运动学肌肉讲解#跟着媛子学拉丁 #科学高效跳拉丁 #拉丁舞教学 #拉丁舞 #广州拉丁舞
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星辰国际舞蹈🏆5月前
在拉丁舞的牛仔舞里面，大腿内侧肌肉和重心的转换非常重要。💃#舞蹈集训 #拉丁舞 #优雅气质 #迎冠舞蹈 #星辰国际舞蹈
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育英舞蹈—胡诗涵3月前
原来伦巴才是身体的“语言大师”！每一块肌肉都在认真的诠释着！@喻莎莎 @广州妃斯玥服装设计有限公司 @Aba Dance （A霸舞蹈鞋） #体育舞蹈 #拉丁舞 #拉丁女孩 #国标舞 #国标女孩
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媛子教拉丁1.19-1.30零基础进修7月前
第90集 | 拉丁运动解剖学肌肉讲解-缝匠肌#跟着媛子学拉丁 #成人拉丁舞 #拉丁运动解剖学#广州拉丁舞 #零基础教学
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媛子教拉丁1.19-1.30零基础进修7月前
第95集 | 发力在哪一侧？#跟着媛子学拉丁#拉丁舞教学#广州拉丁舞#科学高效跳拉丁#拉丁运动发力原理
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Kathy潘健卉8月前
拉丁舞经常站不稳失重很可能脚踝的肌肉控制能力不够，这一期给宝宝们带来脚踝的练习训练，不管有基础还是零基础，希望对大家有所帮助哦#潘健卉教学 #脚踝力量训练 #课堂随拍 #课堂实录 #自信最美
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文杰老师拉丁舞（点关注教你学跳舞）5月前
原地放重心的动力来源就来源于我们臀部肌肉的推动#拉丁舞#中老年舞蹈#国标舞#快三#交谊舞
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李思杰拉丁舞艺考说（27届艺考报名中）6月前
我们在训练的过程中，很多舞者会过于注重外在的现象，而真正使舞蹈有质感的是我们内在的力量！#李思杰拉丁舞 #拉丁舞教学 #国标舞 #拉丁舞艺考 #舞蹈
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So晓敏4月前
肌肉：健康界的“宝藏男孩”！#减重#生活化#药剂师#拉丁舞#USANA
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媛子教拉丁1.19-1.30零基础进修7月前
第89集 | 桑巴弹动弯直膝盖运用到的肌肉#跟着媛子学拉丁 #拉丁舞教学#广州拉丁舞#成人拉丁舞
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赛艺-艺术中心2年前
拉丁舞者穿着露背是因为要展示肌肉的对抗，延伸时的积压，，那种美，就是要没有遮掩才能展现。#一起来感受拉丁舞的魅力
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媛子教拉丁1.19-1.30零基础进修8月前
第81集 | 拉丁中主动肌，拮抗肌和协调肌的应用#跟着媛子学拉丁#拉丁舞教学#广州拉丁舞 #成人拉丁舞#拉丁运动解剖学
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Sandy拉丁舞教学10月前
无体能不拉丁/肩背手臂训练全程代练 手臂肩背耐力，爆发力训练，并带入到拉丁手位中， 让训练更加富有拉丁特色。#拉丁舞 #拉丁舞教学 #体能 #拉丁舞瘦身
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尹洋10月前
全身酸是正常的，需要科学的训练方法、合理的发力方式。#长沙拉丁舞
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媛子教拉丁1.19-1.30零基础进修7月前
第86集 | 拉丁运动解剖学-向旁使用到的肌肉#跟着媛子学拉丁 #媛子拉丁舞 #拉丁运动解剖学#科学高效跳拉丁#拉丁舞
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高玉磊舞蹈圈1月前
为什么舞蹈让人年轻健康1肌肉的秘密#舞蹈#摩登舞#拉丁舞#国标舞#体育舞蹈
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金石体能-国标舞专项体能6月前
拉丁舞为什么要练核心？ 核心是拉丁舞的力量源泉和技术基础，直接影响速度、平衡、表现力和安全性。专业拉丁舞者的核心训练强度甚至接近运动员水平，这也是比赛中顶尖选手动作"干净利落"的秘诀之一#拉丁舞 #体育舞蹈 #国标舞 #拉丁舞体能训练
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广东最大成人拉丁舞培训基地5月前
恰恰的拧转不是一个孤立的腰椎扭转，而是一个由核心肌群（腹横肌、腹内外斜肌、竖脊肌、多裂肌等）主导的、长期正确的练习，可以极大地增强腰腹部肌肉的力量和耐力，有助于预防日常生活中的腰痛。 #舞蹈随拍 #成人拉丁舞 #广场舞 #恰恰基本步 #全民健身 @抖音小助手 @DOU+上热门
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子龙老师教拉丁1月前
拉丁舞不要总是塌腰撅屁股，让肌肉包裹，合理利用肌肉群使身体稳定性提高#拉丁舞 #矫正驼背 #成人拉丁舞 #拉丁教学 #零基础学拉丁舞
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摄影协会2年前
#拉丁舞 #漆关节踩直肌肉运动原理
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杜先生1天前
为什么你跳拉丁像“机器人”？🤖 90%的人都在跟手臂较劲！ 重点不是“摆位置”，而是“找重量”。 沉肩坠肘，指尖延伸， 把手臂想象成“流动的丝绸”， 这才是拉丁手臂该有的松弛感～ #拉丁舞 #舞蹈干货 #成人拉丁 #体态纠正#流量扶持
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派星星1天前
锻炼为什么#长肌肉
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黄婷婷🐆（全日制进修班招生中）8月前
为什么俄罗斯舞者跳舞的框架、空间、流动这么大？ 视频为一位在杭州高校工作的俄罗斯籍理工科教授的私教课实录 这也是我去到俄罗斯第一年脱了第一层皮的训练重点 手臂和身体的关系就是双人舞的空间结构 如没有在学习拉丁舞初期 建立正确的双人舞意识及框架 错误的身体记忆的代价就是 用双倍的训练时间去抹掉再重新建立训练体系 #俄罗斯拉丁舞#拉丁舞教学#拉丁舞游学#俄罗斯留学#俄罗斯游学
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扶光策舞-拉丁身体功能研究室10月前
拉丁运动员的恢复黑科技！#拉丁舞 #拉丁 #拉丁体能
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斑马哥哥- 拉丁体能专项11月前
#拉丁舞#训练
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太阳螃蟹🌞🦀️7月前
体能多厉害，不代表跳得厉害 #螃蟹吐泡泡 #体能#肌肉 #跳舞 #内容太过真实
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广东最大成人拉丁舞培训基地2月前
为什么拉丁舞是体育舞蹈#成人拉丁舞 #体育舞蹈 #秀出好身材 #广场舞
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李叙白1月前
后背线条怎么练 紧致又有美感的后背怎么练，这个动作帮助你#健身 #减脂 #美背 #拉丁舞
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Meeting.Dance遇见国标舞课堂8月前
你的恰恰是不是也在back forward很吃力，一定是肌肉的使用方式没解决#拉丁舞 #杭州拉丁舞 #成人拉丁舞 #杭州成人拉丁舞 #杭州MeetingDance遇见国标舞工作室
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小梦萌2天前
你知道为什么学拉丁舞的女孩子，腿普遍都又直又长吗？#youandme #单色舞蹈
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无锡做舞蹈教育的大樊1月前
别再拿武术踩拉丁舞了！你们追捧的“力量”，拉丁女孩身上全有。#拉丁舞 #打破偏见 #女性力量 #审美 #无锡做舞蹈教育的樊校@明日之星舞蹈 @教拉丁舞的凡梵老师 @伍嫣冉
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马贾夫妇（Mardy&Alissia）1年前
这条抖音献给舞蹈圈唯一的——乔安娜 退役八年后背肌肉的状态 这才是我们舞者应该共同学习的偶像#张爱马笛贾昊悦 #乔安娜 #一起来感受拉丁舞的魅力 @北京思卓舞蹈
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佳芮谈教育3月前
气质如何而来？ 为什么说跳拉丁舞的孩子都很挺拔？#拉丁舞课堂随拍
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