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月落繁星3年前
#推广马术文化 #我们一起策马奔腾吧 #会骑马的人有多帅
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铁哥的农场3年前
今天草原来了10来个姑娘小伙，屁股颠烂一半！#骑马 #草原 #野骑 #马术 #草原骑马
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草原骑士明哥5月前
新手推浪到底怎么推 #骑马 #草原 #野骑 #骑马教学#马术教学
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沙漠马匪瑶姐1年前
30秒教你学推浪#骑马 #户外 #腾格里沙漠 #野骑
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牧月-斗战先锋骑士团3年前
怎样骑马不磨PP呢，学会推浪，解忧愁！ #野骑 #骑马 #野骑小课堂 #马背旅行 #斗战先锋骑士团
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单眼皮在路上9月前
教你动态力量上移，解决骑马屁股膝盖脚踝疼 为什么骑马屁股疼的？为什么骑久了膝盖疼？为什么下马脚踝疼？这三个占了新手骑马疼痛70%的原因，今天就交给你如何通过在家里蹲坑训练，激活内收肌，学会骑马力量的上移，从而解决你的骑马难言之隐！ #北京骑马 #骑马教学 #野骑教学 #骑马新人 #骑马屁股疼是什么原因
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单眼皮在路上7月前
4分钟教会你如何在家用翘臀发力搞定骑马 你知道为什么骑马学了很久起坐还找不到发力，不是屁股疼，就是膝盖疼要么就是脚踝疼？你知道为什么即便找到了节奏也无法保持住和马的稳定合拍？难道学习骑马真的只能砸钱去马场练习么？所有的问题核心是，屁股是离马鞍最近的部位，所以我们需要让臀部的肌肉更加有力量来推动整个身体从而追上马儿奔跑的节奏，从而减少身体的关节压力。今天交给你一套在家或者办公室练习骑马的方案，通过原理透彻分析，激活你的臀部肌肉力量，降低摔马的风险，从而保证安全骑马，而且练习后也可以拥有丰满的翘臀。如果你拥有翘臀，天生就是骑马的体质，还没来骑马，就太可惜了。#单眼皮在路上 #骑马技术 #马术 #新手骑马 #骑马俱乐部
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健伟在草原 乌兰布统野骑➕教学5月前
推浪的核心是在腰部给马一个向前的力 暑假结束，很多喜欢骑快马的同学即将来到草原 但是很多骑马初学者在不会推浪的情况下开始 想着策马奔腾 其实，这是一件很危险的事情 在跑起来之前必须学会推浪的正确姿势 这样才能稳稳的坐在马鞍上不会被颠下来 希望这节课程能对你有所帮助#学习骑马#马术#骑马教学#骑马推浪#乌兰布统
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赛文马场Seven Club1年前
野骑基础教学：教你学推浪✅ #骑马教学 #野骑 #推广马术运动 出镜骑手@吕小七
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骑迹1年前
#榆林英仕马汇 #马场日常 #骑马教学 #让骑行成为一种生活 #
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毕成6月前
跑步推浪的误区 喜欢骑马的朋友看会这个，跑步推浪的时候就会更自如了。#毕成#我是毕教练#原创作品 #马术俱乐部 #骑马
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小谭巴郎（大厂裸辞版1月前
我在新疆骑马真的好痛！工伤啊！ #骑马旅行 #野骑 #新疆骑马 #新疆旅游 #新疆领队
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多多琪木格4年前
新手屁股磨出血渗透裤子，马背#坠马惨遭劝退#户外野骑 #大草原
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马咀山国际马术1年前
学骑马推浪，我是认真的#骑马#南昌骑马#南昌旅游#野骑#马术
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湘潭市＂730＂马术俱乐部3年前
马术教学 #运动
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单眼皮在路上1年前
掌握主动发力，告别骑马屁股疼！ 不少骑士都会遇到一个共同的小困扰——骑马时的屁股疼痛。这不禁让人思考，当屁股感到不适时，是否应该坚持骑行？又该如何解决这个问题呢？别担心，接下来的三分钟，我将带你深入了解如何正确发力，从根本上解决这个难题。记住，主动发力与被动发力的巧妙结合，是关键所在！ 首先，我们要明白，屁股疼痛往往是由于不当的骑行姿势和发力方式造成的。因此，正确的发力技巧至关重要。主动发力，指的是通过核心肌群的稳定和下肢的适当用力，来保持身体的平衡和与马匹的和谐同步。而被动发力，则是指在马匹运动过程中，利用马匹的动势和节奏，来减少身体的不必要紧张和用力。 那么，如何实现这两种发力的有效结合呢？以下几点建议或许能帮到你： 加强核心肌群训练：强化腹部、背部和臀部的肌肉，提高身体的稳定性和支撑力。 学习正确的骑姿：保持脊柱的自然曲线，避免长时间的身体僵硬。 适当的下肢用力：通过膝盖和脚踝的灵活运动，与马匹的步伐保持一致。 放松身心：深呼吸，放松肩膀和手臂，减少身体的紧张感。 逐渐增加骑行时间：初学者应逐步增加骑行时间，给身体适应和强化的机会。 使用专业马鞍和骑行裤：选择合适自己的马鞍和有良好缓冲作用的骑行裤，减少屁股的压力。 记住，每个人的身体条件不同，找到适合自己的骑行方式是最重要的。通过不断的练习和调整，你将能够更加自如地驾驭马匹，享受马术带来的乐趣。同时，不要忘记在骑行前后做好热身和拉伸运动，这也是缓解屁股疼痛的有效方法之一。 现在，你已经掌握了从根源上解决骑马屁股疼痛的秘诀，那就让我们一起，在马背上挥洒汗水，享受风驰电掣的快感吧！加油，未来的骑士之星 #骑马教学 #马术教学 #北京骑马教学 #单眼皮在路上 #野骑教学
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大辽马业 零基础训练营1月前
#上热门🔥 大辽马业零基础训练营#骑马#零基础骑马训练营##沈阳骑马#骑马营
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昭苏天马文化园龙骑士马术4年前
骑马磨PP怎么办，试着学学推浪技术。#骑马#磨破PP#推浪#牧歌昭苏#@抖音小助手
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沙漠马匪瑶姐6月前
你学会了吗？#骑马 #学骑马
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马龙白兰帝2天前
重新找回马背上的快乐 其实大部分人骑马的时候都是很痛苦的，因为刚开始骑马的人并不了解马的习性和运动节奏，不知道缰绳到底应该怎么用，不知道怎么起坐，怎么压浪，不懂得什么时候该施加压力，什么时候应该释放压力，所以在马背上一直在和马对抗，扯着马嘴，砸着马背，于是每次骑完马都是腰酸背痛，甚至好几天走不动道，而马也被骑得一身伤 我们自有5000平训练场，包场1对1马术私教，自研的“人马合一”马术课程，可以真正帮助零基础的学员深度的了解马，学会如何照顾马，给马刷毛抠蹄和备鞍，再到明白缰绳到底是如何作用在马身上，然后通过压力的施加和释放驱动马匹，再到锻炼自身的核心发力方式，找到马的节奏，通过起坐，压浪和推浪，跟随马的不同步伐，与马儿舒服的配合，最终达到人马合一的状态！ 最后你会感受到，原来骑马可以是一件这么放松舒服的事情！ #潮州#飞鸣骑营#马术#马背上的快乐
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单眼皮在路上5月前
2分钟教会你价值万元的野骑骑马技术 为什么骑马总是屁股疼？是不是马术课花了好几万，到野骑还是骑不起来？为什么马跑起来总是感觉自己不稳呢？这是因为你没有系统的野骑骑马训练，野骑和马术的本质训练方式是不同的，所以结果输出导向也不一样，今天我用底层逻辑分享给你价值万元的野骑马术课，希望对你有用，有不明白的底下留言区问我！#骑马技术 #骑马教学 #北京骑马 #马术教学入门零基础 #骑马新人
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单眼皮在路上4月前
3分钟教会你正确且安全的骑马发力方法 为什么看视频学习骑马学不会？为什么骑了很久的马依然膝盖疼或者脚踝疼？为什么起坐了10多节马术课还是不会推浪，这是因为骑马是违反正常身体的反应机能的，所以我们只有通过后天的训练才能让身体跟上马的运动节奏，从而更加安全的进阶。但人类很聪明，学会了各种代偿机制，错误的发力也能拯救自己的屁股，减缓自己“难言之隐”，但殊不知，这样的代偿动作，不仅会让骑马的错误动作加深，还会让自己置于高危风险的边缘。大家一定要从底层逻辑弄清骑马的正确发力 #马术教学 #骑马教学 #野骑教学 #骑马第一课 #骑马俱乐部
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单眼皮在路上8月前
一级指导员教你如何发力骑马屁股不颠 是不是每次骑马都屁股很疼，是不是明明知道应该起坐，但是就发不上力量，是不是总把野骑和马术技术弄混淆，今天北京队内的一级指导员广山告诉你，野骑骑马应该如何发力才能留完整屁股回家。有不明白的可以底下留言，或者到京西草原交流。#骑马技术 #骑马不颠 #北京骑马的地方 #骑马教学 #骑马屁股疼是什么原因
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DEUTER官方旗舰店1月前
背包擦伤身体的原因是这些？看完快转发！ #多特背包颜色多 #户外背包选多特 #背包知识 #背包技巧 #户外背包
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玉龙马场官方账号2天前
有个运动就是让人疯狂，学会推浪不再铁腚 #骑马#美女骑马 #看完不笑算我输 #马背旅行 #玉龙马场
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大辽马业 零基础训练营7月前
大辽马业零基础训练营#马术运动 #骑马 #新手骑马教学 #马场日常 #正能量
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李新宝7月前
告别越野跑磨裆：科学预防与高效恢复 对于跑者来说，有一种痛比乳酸堆积更折磨人……那就是皮肤磨破后火辣辣的灼痛感，尤其是大腿内侧的“磨裆”，足以毁掉你精心准备的一场比赛或是一次愉快的训练。 你是否也以为这只是简单的摩擦？事实远非如此！汗水里的盐分结晶，就像一层细密的“砂纸”，正在悄悄地打磨你的皮肤。 在这期视频里，我们将彻底揭开跑步磨损背后的科学真相。你将学到： ✅ 两大“防磨”黄金法则：从根源上杜绝摩擦伤害，让你跑得更远更舒适。 ✅ 装备的秘密：为什么说纯棉是跑者的“天敌”？什么样的裤子接缝能让你免受皮肉之苦？ ✅ 防磨产品的正确用法：市面上五花八门的防磨膏，到底该怎么选、怎么用才最有效？涂抹的时机和用量大有讲究！ ✅ 万一磨破了怎么办？：我们将教你最正确的伤口处理方法，并告诉你为什么酒精和碘酒是大错特错的选择！“湿润愈合”的理念将颠覆你的认知。 ✅ 警惕！出现这些信号必须立刻就医！ 无论你是长跑新手还是资深越野跑者，这期视频都将是你告别“磨裆”烦恼的终极指南。 如果你也曾被这个问题困扰，请为这支视频点个赞吧！在评论区分享你的防磨小妙招，帮助更多的跑友！别忘了订阅我们，获取更多专业、实用的跑步干货！ #跑步 #越野跑 #马拉松 #跑步装备 #运动损伤 #跑步技巧 #皮肤护理 #防磨膏
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马咀山国际马术3月前
学骑马推浪，来马咀山找罗斌[奸笑]，通俗易懂，秒会…. #骑马#骑马推浪#压浪
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滑雪呗金五年9月前
打死也别碰的3种错误骑行姿势，附调整教学 骑完，我手疼、腰疼、屁股疼！ 别人咋没事儿？ 你骑行姿势 错啦！ 别受伤留下后遗症！ #新手骑行 #骑行 #滑雪呗金五年 #公路车 #美利达
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又是秦朗的一天6月前
马术训练笔记碎碎念～ #马术 #马术运动 #马术俱乐部 #骑马 #马术教学
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大辽马业 零基础训练营8月前
大辽马业零基础训练营#骑马新手#骑马零基础#骑马教学#西部马术 #户外运动#
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为所欲为2月前
马出现败道的解决方法 #马场马术 #马场日常 #马术教学 #推广马术运动
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心比铁都硬的男人1年前
再也不骑马了…
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大鹏爱玩马5月前
野骑注意事项！#骑马 #野骑 #骑马教学 #骑马看世界 #我的神仙客户
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三哥视线1年前
到沈阳浑河滨水慢道骑行，骑行总硌屁股，这个问题咋解决？#户外骑行
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下水道修理师8月前
小心骑跨伤导致尿道损伤 什么是骑跨伤？如何导致尿道损伤#医学科普 医学科普内容仅供参考，如有不适请线下就医。
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呼伦贝尔飞飞8月前
骑马的注意事项⚠️ #骑马 #自驾游 #呼伦贝尔大草原 #呼伦贝尔飞飞 #呼伦贝尔
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一颗鱼丸子🐎1月前
给没骑过马的朋友解释一下什么叫推浪。感谢工具猫柚子的大力支持#骑马 #野骑 #推浪 #创作者中心 #创作灵感
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马背少女驰娜尔 🧿3年前
新手骑马屁股磨破咋办？新疆美女体验骑2米大马，上马就慌得不行 #万人说新疆 #乡村守护人 #骑马
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马龙白兰帝1年前
如果你骑乘的马匹有脾气，你会如何处理？ #马力CHP知识星球 #马术#骑马#摔马
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张欢律师6月前
男子准备骑马策马崩腾 却被马腿踢伤睾丸严重 马场有主要法律责任吗？ #律师 #法律 #睾丸 #策马奔腾 #法律咨询 @DOU+上热门 @热点小助手 @今日热点 @热门推荐💕 @热门 @热点追踪社
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康金方马匹动保厂家2天前
马蹄裂的原因及解决方案？ #马场日常 #马术俱乐部
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爱骑马的老马11月前
为什么摸马屁股会踢你 #马术 #马场日常 #骑马知识 #天津马术俱乐部
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HoYeahPodcast3天前
发现问题，逃避问题 #hyrox
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骑行斌哥7月前
注意！骑车总屁股疼？快来找病根对症解决！ 骑车总屁股疼？原因主要有：重量全压坐垫致血循环差、骑行时摩擦破皮、坐垫或裤子不透气闷汗、裆部温度高却供血不足。解决办法：调整坐姿，别“死坐”；选合身骑行裤，调对车座位置和角度；勤换姿势，保持卫生；避免穿硬裤，选带厚护垫的骑行裤且不叠穿内裤；不同骑行情况针对性调车座。按方法调整，告别骑车屁股疼！#骑行 #让骑行成为一种生活 #公路车 #骑行随拍 #骑行装备
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7890D骑趣吧马术俱乐部官方号1年前
骑马推浪教学，正确的推浪让你在马背更稳定#我们一起策马奔腾吧 #野骑 #策马奔腾
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杜-教瘦1周前
跑马拉松最需要注意的健康问题#马拉松 #健康知识分享 #知识分享
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环球赛马3年前
#每天学习一点点 #知识分享 #环球赛马 #马 赛马学堂来啦~马屁股怎么会受伤？#知识科普 #马术运动
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张北开马场的小高9月前
今天不聊日常，应粉丝要求给大家录一期，关于马涨筋，腿瘸，的治疗建议，有啥不对的大家共同交流。一起学习#高峰爱玩马#马术#马匹治疗#骑马 #野骑 @高峰爱玩马 @小高
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彬哥。4天前
跑马拉松长距离容易磨胸怎办？#马拉松 #比赛现场
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张豪斯家的日常1月前
由贺娇龙主任摔马想到的 #每天分享科普知识 #科普#贺娇龙 #骑马 #新疆旅游
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花好月圆lb6n2天前
#业余舞蹈爱好 🌹🌹🌹🌹🌹
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最帅兽医2天前
兽医说法#上热门
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