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兜小喵吖8月前
跟着明君运动｜梨形身材塑形腰臀线它出来了 原来瘦不是目的，紧致才是王道 给姐妹们的建议 1️⃣ 别天天称体重！我三周没称反而惊喜更大 2️⃣ 选能坚持的运动（我爱明君因为她话多不无聊） 3️⃣ 梨形身材多练臀，屁股翘了腿显细3cm！#明君运动塑形 #怎么改变梨形身材 #我的生活记录 #努力成为最好的自己 #自律遇见更好的自己
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明君运动塑形【优姿优态】1年前
3分钟居家足弓跟练！ 腿不直臀不翘，都是脚的锅，想要训练表现更好，都需要这几个足弓的训练，足弓有力量，小腹不容易凸起，膝盖也不容易膝超伸！#居家锻炼 #体态纠正 #直腿 #瘦腿 #明君
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明君运动塑形【优姿优态】1年前
身为一个健身博主，为什么没有马甲线 #日常唠嗑 #女性力量 #日常分享 #情感心理 #共鸣
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明君运动塑形【优姿优态】7月前
想要瘦腿直腿，只需做好两件事 思路改变蜜桃臀、超模腿都不是梦！#瘦腿 #直腿 #居家锻炼 #体态纠正 #明君运动塑形
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明君运动塑形【优姿优态】1年前
60分钟无间歇臀腿精雕训练！动起来吧 周六见~ #健身 #跟练 #体态纠正 #运动女孩
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明君运动塑形【优姿优态】8月前
90分钟臀腿精雕塑形！ 假期也不要偷懒哦~练起来吧~#臀腿训练 #体态纠正 #燃脂的一百种方式 #明君运动塑形
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明君运动塑形【优姿优态】7月前
直腿必修课-髋关节灵活训练 1条视频详细教你如何直腿收髋#居家锻炼 #髋关节 #直腿 #明君运动塑形 #瘦腿
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明君运动塑形【优姿优态】7月前
假胯宽腿型不好看的注意！想直腿、长腿、翘臀必练这个动作！ #挑战 #直腿 #居家锻炼 #明君运动塑形 #髋关节
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明君运动塑形【直播回放】7月前
7月19日全身综合训练（全程） @明君运动塑形【优姿优态】
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实馨1年前
明君运动塑形【孙晶团队】25.2.11日晚课直播回放完整版 #居家锻炼 #自律改变生活
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Shi小美吖9月前
明君直播回放，全身训练 最好的状态应该是 身体和内心都有力量 内核稳定，平和迎接一切发生与不发生 #明君直播回放#运动文案#全是燃脂
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余生漫漫共白头1年前
1月9日明君全身燃脂直播回放纯练版（上） | 横屏倒计时 #居家锻炼 #力量训练 #明君运动塑形
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余生漫漫共白头9月前
5月15日明君全身燃脂回放纯练版-上 #暴汗燃脂瘦全身 #力量训练 #明君运动塑形 #撸铁女孩
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明君运动塑形【直播回放】1年前
12月1日臀腿训练（上） @明君运动塑形【孙晶团队】
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明君运动塑形【直播回放】1年前
11月13日臀腿训练（上） @明君运动塑形【孙晶团队】
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明君运动塑形【优姿优态】3年前
四分钟完整版马甲线训练，强化腹部核心，早日拥有腹肌马甲线小蛮腰#腹部训练 #马甲线 #健身
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明君运动塑形【优姿优态】7月前
当你开始练这些动作时，说明你的 #臀凹陷#假胯宽要消失了#蜜桃臀 #直腿 #明君运动塑形
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明君运动塑形【直播回放】10月前
4月21日 全身综合训练（上） @明君运动塑形【优姿优态】
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明君运动塑形【直播回放】8月前
6月16日全身综合训练（上） @明君运动塑形【优姿优态】 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂
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明君运动塑形【优姿优态】1年前
宝贝们，明君老师身体不适休息一天，不要跑空！60分钟全身综合塑形记得跟练，咱们明天见！#抖音健身房 #塑形 #抖音全民健身计划
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Shi小美吖7月前
明君直播回放全身燃脂训练2025.6.28/周六晚练 #明君直播回放#全身燃脂 #燃脂爆汗 #明君运动塑形
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明君运动塑形【直播回放】7月前
7月1日肩背精雕（上） @明君运动塑形【优姿优态】 #好身材练起来
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明君运动塑形【优姿优态】2年前
60分钟全身综合训练#运动#减脂
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明君运动塑形【优姿优态】1年前
60分钟无间歇全身综合训练！假期也要运动起来噢！ 一起练吧！#暴汗燃脂瘦全身 #减脂塑形 #女子塑形
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大晨子妈1年前
明君燃脂塑形回放全程#无间歇#肩背腰腹核心训练，打造完美身材！
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@养鹦鹉的小高1年前
明君力量塑形直播回放完整版.臀腿训练 #臀腿精雕 #瘦身减脂塑形 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #暴汗燃脂瘦身减脂塑形
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Shi小美吖7月前
明君直播回放波速燃脂训练最新回放/无间隙2025.7.26#明君直播回放 #波速燃脂训练 #燃脂塑型 #女子塑形 #波速燃脂球
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Shi小美吖8月前
明君直播回放全身燃脂训练2025.6.2 去尝试 去做 去成为你自己 只要你肯坚持 定会给到你结果的 也许就只有健身吧 #明君直播回放 #录屏回放 #运动文案
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明君运动塑形【直播回放】1年前
3月6日全身综合训练（下） @明君运动塑形【孙晶团队】 #明君
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明君运动塑形【直播回放】1年前
7月11日臀腿训练（上） @明君运动塑形【孙晶团队】
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自律博主💪7月前
7月9日明君老师力量塑形-臀腿训练回放下 #减脂塑形 #臀腿训练 #明君运动塑形
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上上签😘7月前
#创作者中心 #创作灵感 请将健身调至臀腿频道 将所有的烦恼一练而尽@明君运动塑形【优姿优态】 #明君女孩 #臀部训练 #居家锻炼
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余生漫漫共白头9月前
5月12日明君臀腿精雕回放纯练版-上 #减脂塑形 #力量训练 #明君运动塑形 #撸铁女孩
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大晨子妈8月前
明君燃脂塑形回放2025.6.17.肩背训练 全程60分钟无间歇！#居家健身 #体态矫正 #塑形减脂
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明君运动塑形【优姿优态】7月前
用汗水勾勒出坚韧的线条 用毅力填充出梦想的图案 在无人问津的地方刻苦训练，在万众瞩目的地方华丽出现！#好身材练起来 #女性力量 #健身 #明君运动塑形 #优姿优态
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明君运动塑形【直播回放】1年前
7月14日臀腿训练（上） @明君运动塑形【孙晶团队】
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明君运动塑形【直播回放】1年前
6月19日臀腿训练（上） @明君运动塑形【孙晶团队】
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自律博主💪7月前
7月16日明君老师力量塑形-臀腿训练回放下下午课 #减脂塑形 #臀腿训练 #明君运动塑形
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Shi小美吖9月前
明君直播回放燃脂训练2025.5.24 你永远不可能做好100%的准备 一个粗糙的开始就是最好的开始 先行动，再慢慢去调整去改进 #明君直播回放 #录屏回放 #运动文案
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明君运动塑形【直播回放】1年前
5月10日全身综合训练（上） @明君运动塑形【孙晶团队】
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Shi小美吖9月前
明君直播回放臀腿训练，2025.5.21 如果生活一定要取悦一个人，那一定是自己，看到别人的光芒，也看到了自己的耀眼。 #明君直播回放#运动文案#录屏直播分享
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明君运动塑形【直播回放】1年前
11月28日全身综合训练（上） @明君运动塑形【孙晶团队】 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂塑形 #运动
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余生漫漫共白头9月前
5月19日明君全身燃脂回放纯练版-下 #减脂塑形 #女子塑形 #力量训练 #明君运动塑形 #撸铁女孩
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Shi小美吖8月前
明君直播回放全身燃脂训练2025.6.24#好身材练起来 #燃脂塑型 #塑形减脂 #明君运动塑形
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Shi小美吖7月前
明君直播回放肩背腰腹训练/2025.7.1/无间隙/周二午练#塑形减脂 #好身材练起来 #搭档组合 #明君运动塑形 #明君直播回放
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静姐1年前
明君维密塑形全身综合训练回放完整版#一起运动吧 #居家运动 #普拉提 #改善体态
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Shi小美吖8月前
明君直播回放肩背训练2025.6.8 不是每个人，都能成为自己想要的样子 但每个人，都能努力成为自己想要的样子 #明君直播回放 #肩背训练 #运动文案
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静姐1年前
明君维密塑形全身综合回放完整版#全民健身 #居家锻炼 #健身打卡 #暴汗燃脂瘦全身 #明君维密塑形录屏
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明君运动塑形【直播回放】1年前
3月7日臀腿训练（上） @明君运动塑形【孙晶团队】 #明君
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明君运动塑形【直播回放】1年前
10月15日全身综合训练（上） @明君运动塑形【孙晶团队】
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墨雪！8月前
明君维密塑形录屏直播回放已更新 #好身材练起来 #身材管理
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余生漫漫共白头1年前
2024年6月15日明君肩背腰腹力量直播回放纯练版周六下午
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明君运动塑形【直播回放】1年前
3月10日全身综合训练（上） @明君运动塑形【孙晶团队】
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自律博主💪7月前
7月9日明君老师力量塑形-臀腿训练回放上 #减脂塑形 #臀腿训练 #明君运动塑形
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明君运动塑形【直播回放】1年前
4月30日全身综合训练（上） @明君运动塑形【孙晶团队】
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大晨子妈6月前
明君燃脂塑形回放2025.8.10肩背训练0间歇 #居家健身 #减脂塑形 #变美变瘦变好看 #好身材练起来
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Shi小美吖7月前
明君直播回放全身燃脂训练2025.7.14#明君直播回放 #燃脂训练 #明君运动塑形 #直播回放录屏
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明君运动塑形【直播回放】1年前
9月4日臀腿训练（上） @明君运动塑形【孙晶团队】
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自律博主💪7月前
7月13日明君老师力量塑形-臀腿训练回放上 #减脂塑形 #臀腿训练 #明君运动塑形
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大晨子妈6月前
明君燃脂塑形回放2025.8.7.臀腿训练 #居家健身 #自律打卡 #运动女孩 #好身材练起来
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大晨子妈1年前
明君燃脂塑形回放2025.2.17.臀腿训练 #居家锻炼 #好身材练起来 #节后甩肉大作战 #见人不如健身
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大晨子妈10月前
明君燃脂塑形回放2025.4.13臀腿训练 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #见人不如健身
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静姐8月前
明君维密塑形肩背训练#穿吊带 #一起运动 #体态纠正 #运动健身 #普拉提
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