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果果2天前
高反的真实体会分享 个人关于高原反应的一些体会,希望分享给有需要的人!!!#高反 #高反是什么感觉 #高反注意事项 #初次进入高原地区 #海拔 关于初到高原地区的高反问题很多朋友都私信我,在这里和大家一起谈谈自己的感受。其实去年飞去香格里拉(海拔3459米)落地时就有明显的气短不适,不能剧烈活动,喘的很厉害,当时血氧饱和度只有84%左右,休息后缓慢活动,大概持续4小时左右基本就没啥感觉了,血氧饱和度上升到90%,中间也曾间断使用氧气瓶吸氧。 想着有这样的经历,这次飞拉萨应该适应很快,毕竟拉萨市区海拔(3650米)和香格里拉差不多,第一天落地血氧饱和度89%,但确实没什么不舒服,于是去八廓街、大昭寺逛了一圈,又去拍了布宫夜景,回到酒店也没什么不舒服,酒店也有弥散供养装置(倒腾半天,以为开了,实际没有开开),第一天比较慎重,听劝没有洗头洗澡,为了预防第二天高反不适,提前口服了高原安胶囊。 第二天早起去纳木错(平均海拔4500米左右,那根拉垭口5190米),为了拍照出片,就快速洗了头并吹干了,过了羊八井,准备翻念青唐古拉山时,海拔上升到4000多米的时候就开始感觉不太舒服,气短症状明显,血氧饱和度就降到84%了,身体还是很敏感的。翻越那根拉垭口,下车拍经幡的时候,血氧饱和度只有80%,就有明显的乏力感觉。速战速决后,赶紧上车吸氧,到达圣象天门还有120km“搓衣板路”可能是加重高反的主要原因,加上在在纳木错冰面撒欢,高反症状直接爆发出现,胸闷、气短、四肢无力、头疼欲裂,测氧饱只有74%(同行的领队小哥也只有78%,但他常年出这条线,已经没有任何症状),赶紧上车用医用氧气瓶接鼻导管吸氧,好在片已出完,回程路上安心吸了2个小时氧气,氧饱恢复到96%,但不适症状没有缓解,下撤到拉萨市后,不适症状才明显减轻,又扛着相机三脚架在市里一顿拍拍拍,为了预防高反再反复,终于把酒店的吸氧装置搞定,间断吸了氧,第二天生龙活虎。 还有一件有意思的事,第三天返程西安落地后,刚出机舱,就感觉浑身麻短暂站不稳,随后肉眼可见的两个胳膊潮红瘙痒不适,伴有口渴症状,赶紧取了车,坐车上短暂休息后,症状缓解,皮肤恢复了正常。整个感觉真的就像全身打了鸡血一样,有用不完的力气,血液在高氧浓度的环境下要沸腾的样子。
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