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治愈系轻音乐4年前
《催眠轻音乐》60分钟轻音乐，适合中老年失眠患者听，帮您入睡。
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源音疗愈6天前
雨滴击打伞面 失眠必听 沉浸式包裹 这是我为你创造的”声音庇护所“，想象你安全的躲在伞下，听着雨滴击打在伞面，声音从左侧，右侧，近处，远处，清晰的传来。这个声音给你提供“临在感”，把你的意识牢牢的锚定在“当下和此刻”。 1. 白噪雨声打底，起到遮蔽效应，音量动态起伏，增加呼吸感，防止听觉疲劳。 2. 4层雨滴击打伞面，能给你提供“临在感”，声音从左，右，远，近全方位包裹，帮助你的大脑逐步进入深度放松的壮态。 3. 水滴声，神经声学锚点，随机不可预测，柔和不刺激。保持大脑轻度警觉，防止陷入焦虑反刍。 4. 建议佩戴耳机，音量调至30%-50%，体验沉浸式的“包裹感”设计，效果翻倍。 适用场景 失眠｜焦虑｜冥想深度放松｜专注学习｜阅读陪伴 我是一名声音设计师/音乐疗愈师，希望声音为你带来真正的疗愈效果，如果喜欢这个作品，请点赞收藏支持～也欢迎在评论区告诉我你的感受。 #助眠 #声音疗愈 #雨声 #白噪音 #背景音乐
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DREAMY音乐-小助手5天前
轻柔舒缓的冥想音乐：疗愈身心的禅意之声 音频完整版：60分钟 在快节奏的当下，Healing Your Mind频道不仅是听觉的感藉，更是一种生活方式的选择。它帮助人们在喧嚣中锚定内心，找回专注与平和，同时也为深度睡眠提供了温柔的陪伴。每一段旋律都承载着对身心和谐的追求，让每一位聆听者都能在音波中，遇见属于自己的内在宁静。 #冥想音乐 #音乐疗愈 #纯音乐治愈 #声音疗愈 #灵气音乐
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梦爱康睡眠馆1年前
60分钟沉浸式颂钵冥想体音愈，净心、冥想、解压、改善睡眠 【佩戴耳机收听效果更佳】颂钵的频率，更深层次的共鸣和平静舒缓。432Hz频率被认为更贴合自然界的节奏与振动，能够带来更深层次的共鸣和平静。这种频率据说能够与身体的生物振动相匹配，使我们的身心得到放松和平衡。 #颂钵 #冥想 #瑜伽 #助眠 #禅修养心
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源音疗愈2周前
60分钟舒缓溪流声，适合：过度警觉、焦虑，城市孤独型失眠者 本音频绝不是机械的拼贴和循环，而是基于神经声乐原理做了专业处理和精心编排，送给你一条会呼吸的疗愈溪流，一个被自然环抱的绝对安全的听觉茧房。60分钟让你抛开无意义的思绪给大脑做一个深度放松。 · 全频谱溪流声，经滤波处理为对大脑又好的“粉红噪音”打底，起到遮蔽作用。 · 清澈流水声，涓涓细流感的重要来源，去除超高频的“嘶嘶”声，留下具有空气感的音色，给你放松感。 · 水泡涌动，水波翻滚：偶尔随机出现，给一成不变的溪流注入“呼吸感”。 · 全程无异动，无突变，且具动态呼吸感，无机械循环。 · 基于神经声学原理，经频谱优化能够降低皮质醇，促进阿尔法脑波的生成。 收听指南： · 最佳场景：躺卧，闭上眼睛，想象在阳光明媚的清晨躺在树林的溪流旁。 · 设备：耳机优先，调至中低音量。 · 禁忌：勿在驾驶或需警觉时使用。#助眠 #白噪音 #失眠 #声音疗愈 #冥想
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肖大姐1周前
每一首好听的歌曲，都有一段故事 2026年好运连连#全民k歌 #唱歌不孤单
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琪宝4年前
中老年人快速睡眠曲，空灵纯音乐和大自然的声音，解压轻音乐欣赏 #西瓜音乐联盟
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梦爱康睡眠轻养疗愈9月前
60分钟沉浸式颂钵冥想体音愈，静心、冥想、解压、改善睡眠~ 【佩戴耳机收听效果更佳】432Hz频率被认为更贴合自然界的节奏与振动，能够带来更深层次的共鸣和平静能给听者带来安定感，对于平复疲惫的心灵和失眠，有很大帮助。能帮助我们缓解压力，放松身心，让我们的深度睡眠更加轻松和舒适，95%的人坚持不到5分钟就睡着了... #颂钵 #冥想 #助眠 #睡眠 #禅修养心
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银发政策通1周前
#记录老人晚年生活 #中老年睡眠#50岁后养生
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北冥鱼10月前
#老年人助眠
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沐心讲睡眠1年前
《云水禅心》古筝纯音乐加长完整版60分钟，静心禅音，净化心灵 #人生是一场修行 #疗愈 #禅悟人生 #觉醒开悟
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轻音乐4年前
《睡眠音乐》60分钟深度助眠音乐，失眠患者的福音包你5分钟入睡
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静水流声4年前
有益睡眠的催眠曲，60分钟自然舒缓的宁静雨声，伴您安心睡眠。
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上海卢湾申港港🤷‍🤷‍♂️🎉👑3月前
香港歌坛四大天王之一的郭富城翻唱无心睡眠版本。1965年出生在香港的郭富城，籍贯是广东东莞石龙镇，今年60岁，郭富城是一个天生天才有着很棒天赋的舞者，郭富城优美的舞蹈动作和扎实的舞蹈基本功是四大天王无人能比的。
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汉滨区第三人民医院官方抖音号3周前
告别起夜频繁 彻夜难眠：神经内科守护八旬老人好睡眠
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音乐温暖人生5年前
阿尔法脑波音乐完整版，深度催眠，降噪缓压#轻音乐🎵 #改善睡眠
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梵音易境10月前
真实雷雨声，自然白噪音，一场晚上雷雨，快速睡眠深度睡眠~ 【佩戴耳机收听效果更佳】雨声是我们身边经常能听到的自然声音，是一种平静的白噪声，能给听者带来安定感，对于平复疲惫的心灵和失眠，有很大帮助。1小时雷雨声，能帮助我们缓解压力，放松身心，让我们的深度睡眠更加轻松和舒适，95%的人坚持不到5分钟就睡着了... #助眠 #失眠 #睡眠 #催眠 #雨声
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春歌妈（每晚7:30直播）6天前
王春歌表演老来难 #老来难#表演王春歌#热门#记录真实生活 #抖音二创激励计划
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纯音乐BGM4年前
60分钟深度睡眠纯音乐 · 528赫兹冥想静心音乐 · 舒缓解压助眠
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老张讲百草1周前
老人失眠别硬扛！煮一杯水，一觉睡到自然醒#失眠多梦 #睡不着怎么办 #安神助眠 #中老年睡眠 #助眠养生茶
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老张讲百草6天前
#吃什么东西可以安神助眠 入睡难、易醒、睡不沉？一碗安神茶，老人睡得香#失眠多梦 #入睡困难 #睡眠不好 #安神助眠
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晚晚皆安2周前
#歌曲阿妈我想你了 阿妈呀阿妈 我想你啦
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用户 113440711401周前
#给老人的午睡时间，最健康、最推荐的是 20～30 分钟。 简单说下原因 • ≤30 分钟：浅睡眠为主，醒后清爽、不昏沉，还能护心脑、降疲劳。 • 超过 1 小时：容易进入深睡眠，被叫醒会头昏、乏力，还可能影响晚上入睡，导致夜间失眠、睡眠碎片化。 • 尽量别超过 1.5 小时，否则昼夜节律容易乱，反而越睡越累。 给老人的小建议 • 饭后休息 10～20 分钟再睡 • 时间固定在中午 11:00～13:00之间最好 • 不要趴着睡，靠椅/小床平躺，注意保暖
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艾青养生9月前
睡眠拍打操，每天做一做！#养生 #居家锻炼 #每天学习一点点
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寻找未来的明天🎤🎤1周前
#睡眠不好 #睡不着怎么办 #如何护理长期卧床的老人
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芬水5天前
@芬水 60岁以后#健康是第一 #照顾好自己，别多想，别在意，别担心，别纠结，别内耗……#用自已喜欢的方式过好每一天
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棱镜vip3周前
倪海厦：只需这样吃香蕉，60岁以上老人，也能一夜安眠到大天亮！
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木子李1年前
睡得少反而活的久60岁以上的老人晚上睡眠必须要记住这四点
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涵姐生活管理员3周前
60岁后常半夜醒来？用这「2招」整夜安睡不再难！
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老铁34563周前
#就想说点大实话#希望大家都能睡个好觉#睡眠障碍#失眠怎么调理#入睡困难
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A嘿嘿分享3周前
60岁后常半夜醒来？用这「2招」整夜安睡不再难！
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若如初见🍄🍄1月前
睡得少的人，活的越久？过了60岁的老人，晚上睡觉这4点要牢记
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归去归来5天前
Nutrients 研究证实 鸡蛋竟是更年期失眠的平价营养解 《Nutrients》期刊重磅研究揭秘，鸡蛋能精准改善更年期女性睡眠障碍！数据显示 40%-60% 更年期女性受失眠困扰，这并非年龄问题，而是雌激素、黄体酮骤降导致体温调节失常，大脑收不到入睡信号，还会引发食欲紊乱、脂肪堆积、炎症的恶性循环。而鸡蛋作为高营养密度全食，含优质蛋白、胆碱、色氨酸、天然褪黑素和维生素 D，完美匹配更年期睡眠营养需求。胆碱助力深度睡眠，色氨酸合成血清素和褪黑素调节昼夜节律，天然褪黑素 + 维生素 D 双向辅助睡眠，研究更是指出补充相关蛋氨酸和胆碱能降低 70%-80% 睡眠不足风险。这一发现为更年期失眠提供了性价比极高的饮食干预方案，不用昂贵保健品，日常吃对鸡蛋，就能打破失眠恶性循环，兼顾睡眠与代谢健康。 #更年期睡眠 #营养科普 #鸡蛋的营养价值 #失眠改善 #女性健康 @营养师顾中一 @丁香医生 @腾讯医典 @科普中国 @中国营养学会
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郭红2周前
《60岁，重塑肠道健康/65岁+睡眠决定高质量晚年》
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曾晓明10月前
中老年失眠自救指南！！！ #60岁 #失眠 #中老年 #改善睡眠 #入睡难怎么办
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艾青养生9月前
入睡难，入睡慢，跟我一起来锻炼！#居家锻炼 #每天学习一点点 #养生
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梦爱康睡眠轻养疗愈10月前
真实雷雨声，60分钟雨声助眠，自然白噪音，快速睡眠深度睡眠~ 【佩戴耳机收听效果更佳】雨声是我们身边经常能听到的自然声音，是一种平静的白噪声，能给听者带来安定感，对于平复疲惫的心灵和失眠，有很大帮助。1小时雷雨声，能帮助我们缓解压力，放松身心，让我们的深度睡眠更加轻松和舒适，95%的人坚持不到5分钟就睡着了... #睡眠 #催眠 #失眠 #白噪音 #雨声助眠
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用户5732980154822竹林风1周前
每一首好听的歌曲，都有一段故事 2026年好运连连#全民k歌 #唱歌不孤单
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欢思阿尔法脑波音乐1年前
坚持每天听一遍 坚持一段时间你会感谢我的 60分钟完整版助眠轻音乐，减压放松，睡前听很治愈，值得收藏#助眠#深度睡眠#轻音乐
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脑科学戴博士讲育儿2年前
难道60岁失眠难受呀？怎么分区生活中你在哪方面努力，主页看《77岁奶奶，是这样在因上努力的》，一起加油呀#脑科学戴博士讲育儿 #退休 #失眠 #睡不着 #老人
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黄河浪子1周前
每一首好听的歌曲，都有一段故事 2026年好运连连#全民k歌 #唱歌不孤单
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韩老师聊睡眠5天前
50岁以上的老人一天睡几小时 很多中老年朋友问我：我每天睡5个小时，正常吗？今天一次性说清楚。50岁以上：6～7小时最合适，60岁以上：5.5～7小时都正常，只要白天不犯困、精神好，就不算失眠，不用自己吓自己。真正可怕的不是睡得少，是越怕睡不着，越睡不着。放宽心，睡眠自然来找你。#熬夜#老年人睡眠 #睡眠时长 #失眠#改善睡眠 #睡眠质量#睡不好 @
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曲教授讲座1月前
过了60岁的老人，这个点入睡，身体更舒坦！曲老师讲座，养生干货满满，健康生活从睡眠开始REM睡眠💤，健康作息⏰。#健康生活 #养生小知识
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思洋中老年好眠1年前
60岁老道爷独家秘籍，轻松改善睡眠。#中老年睡眠 #失眠 #助眠 #中老年养生 #催眠
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阿杰聊养生2月前
上了年纪听力差，多做耳部按摩，六招耳清脑明！ #耳部按摩 #耳聋耳鸣 #中老年养生 #耳鸣 #听力下降
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jessiu_yy5天前
好好睡觉是最省钱的健康养生方式，最有效的美容💆‍♀️方法，更是情绪的稳定剂，最有效的自我投资 #睡眠 #睡眠呼吸暂停综合征 #睡眠不好 #睡眠质量
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营养&健康8月前
老人们深夜难眠的『五大元凶』找到了！破解方法快收藏#老人失眠该怎么办 #失眠 #失眠的夜 #老人健康 #老人健康长寿
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音乐好入睡4年前
60分钟催眠纯音乐，每一首都是经典，治愈心灵，平静安宁
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梦爱康睡眠馆9月前
60分钟沉浸式颂钵冥想音愈，静心、解压、舒缓情绪改善睡眠~ 【佩戴耳机收听效果更佳】颂钵的频率，贴合自然界的节奏与振动，更深层次的共鸣和平静，持续安定感，缓解压力，放松身心，深度睡眠轻松和舒适，95%的人坚持不到5分钟就睡着了... #颂钵 #冥想 #瑜伽 #助眠 #禅修养心
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荒哥笑语2周前
每一首好听的歌曲，都有一段故事 2026年好运连连#全民k歌 #唱歌不孤单
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颜小平5天前
#睡眠不好 #关心照顾老人的那些事 #失眠怎么办 #这就是男人 #睡觉好辛苦 颜小平手机作品
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老张1周前
每一首好听的歌曲，都有一段故事 2026年好运连连#全民k歌 #唱歌不孤单
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梦爱康睡眠轻养疗愈9月前
真实雷雨声，60分钟雨声助眠，自然白噪音，快速睡眠深度睡眠~ 【佩戴耳机收听效果更佳】雨声是我们身边经常能听到的自然声音，是一种平静的白噪声，能给听者带来安定感，对于平复疲惫的心灵和失眠，有很大帮助。1小时雷雨声，能帮助我们缓解压力，放松身心，让我们的深度睡眠更加轻松和舒适，95%的人坚持不到5分钟就睡着了... #睡眠 #催眠 #失眠 #白噪音 #雨声
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深度睡眠催眠减压音乐馆4年前
60分钟雷雨声催眠曲深度睡眠，减压放松，睡前听超治愈 #下雨天 #聆听大自然的声音 #深度睡眠 #助眠
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睡个好觉4天前
古法助眠4步骤，一觉睡到大天亮 #中医 #科普 #助眠 #助眠科普 #睡眠
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深度睡眠催眠减压音乐馆4年前
60分钟深度放松音乐，让身体和心灵快速平静，清除烦恼，放松入睡 #治愈系音乐 #冥想 #催眠减压
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广东蝶婶讲百草1周前
#广东 #粤语#白话#养生 #广西
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深度睡眠催眠减压音乐馆8月前
1小时水声阿尔法脑波音乐完整版，像妈妈轻哄你入睡 夏夜微凉，你躺在竹席上，纱窗外隐约传来山涧的私语。溪水叮咚流过青石，像儿时外婆摇着蒲扇时哼唱的摇篮曲，清凉又温柔。这段60分钟的天然水声，是我在仲夏夜的深山里为你收录的。月光洒在溪面上，萤火虫在水草间飞舞，清浅的水流中还藏着几只调皮的小虾。闭上眼睛，仿佛就躺在溪边的大石头上，夜风带着野姜花的香气，白天的燥热和烦忧都被流水声轻轻带走。 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 送给这样的你： 被暑热扰得难以入眠的夜晚 想念童年夏夜乘凉时光的你 渴望片刻清凉与宁静的城市灵魂 🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉 小贴士： 打开小风扇，调暗台灯，让溪水声像夏夜凉风般环绕着你。如果这段声音让你想起某个美好的夏夜，不妨点个星星收藏起来。也欢迎分享给同样需要清凉入睡的朋友～愿今夜，流水带走所有烦热，还你一夜清甜好眠。 #治愈系风景#深度睡眠#催眠减压#助眠#水声助眠
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神经-帕金森-钟医生8月前
帕金森，失眠新疗法 #帕金森 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #歌曲不够爱 #抖音家速计划
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拾光唱片机3月前
沉浸式听歌 睡前经典好歌 #沉浸式听歌睡眠 #60分钟好听歌曲伴你入睡 #晚安好梦明天又是新的一天#演出声浪计划
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