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齐鲁晚报·果然视频6天前
春节期间人员流动大，近期全国乙流阳性率攀升。牢记"一发热、二肌肉痛、三乏力"流感典型症状，抓住发病48小时黄金治疗期，早识别早治疗，守护全家健康团圆年。 #春节 #流感 #流感吃什么药 #乙流 #家庭常备药
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Edge6天前
科技这个东西在运动领域，到底是魔鬼还是天使 仔细看完视频讨论一下吧，这视频我想表达的东西很深，看你能不能听得懂。结合前几期希望有共鸣。【前沿运动医学探讨 · 非用药指导】 【纯硬核理论科普 · 请勿盲目模仿】 【生物机制解析 · 严禁私自违规使用】 #健身健美 #运动损伤 #竞技体育 #干货分享
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烟台市妇幼保健院4天前
常见的儿童急症 不能等 #原创科普#烟台市烟台山医院烟台市妇幼保健院#儿童急症 #春节
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中医大崔4天前
#腿疼 #腰疼 #疼痛 #止疼 #抖出健康知识宝藏
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刘药师话用药4天前
刚要复工却遭流感突袭，医生教一招应对#流感 #发烧 #年后复工 #24小时流感速效药 #抖出健康知识宝藏
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运动表现康复 Coach Jason1周前
🩵 痛，不一定代表损伤；休息，也不一定会治好 Greg Lehman 的观点，彻底改变了我看待疼痛的方式：「痛比较像是敏感度，而不是单纯的损伤指标。」 这代表： * 痛 ≠ 一定坏掉 * 完全休息 ≠ 一定会变好 真正需要被调整的，往往是你「怎么用身体」和「用多少」 很多人一痛，就启动两种极端模式：不是什么都不敢动，就是想靠完全休息等疼痛消失 但对肌腱来说，这个逻辑常常是错的： * 肌腱可以变得非常敏感、用一点就酸胀，但影像检查并没有新的撕裂 * 它的痛，很多时候是在抗议「这样用不行」，而不是「我已经坏掉了」 痛，不一定等于损伤；更多时候，它是在抗议负荷的方式与剂量不对！ Jill Cook 的肌腱负荷理论，用一句话可以这样讲： 「肌腱会对压力产生适应，但前提是你给它的剂量要刚刚好。」 把画面想像成三个区间： * 负荷太少： 长期几乎不使用，肌腱去条件化，变得更脆弱、更不耐用 * 负荷太多、太快： 突然加量、加强度，立刻让肌腱进入反应性疼痛，肿、痛、硬、你什么都不敢做 * 负荷刚刚好： 组织得到足够刺激去重建胶原结构与刚性，变得更强、更耐用 这不是叫你硬扛痛、装没事，而是学会：负荷可以像「药方」一样去调整。 * 过度卸载、长期「保护性不用」会让肌肉和肌腱的力量与品质快速下滑 * 之后只要一点点训练量，就会让膝盖和肌腱痛得受不了，形成「越痛越不动，越不动越难承受负荷」的恶性循环 聪明的作法不是「完全不要动」，而是：在安全范围内，安排可控、渐进的负重与张力，让肌腱慢慢重新适应工作量@ 有时候，我们的目标不再是「一定要完全无痛才算成功」， 而是：在可接受的疼痛范围内，慢慢教组织重新承受负荷。 一句话总结这整个概念： 负荷是药，关键在剂量！ 如果你现在正因为膝盖、跟腱或其他肌腱痛而完全不敢动，也许你缺的不是更多休息，而是适合目前状态的、正确剂量的负荷！ #肌腱训练 #肌腱炎 #负荷管理 #运动伤害预防 #肌腱损伤
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脊柱外科李野医生3天前
当地腰椎手术后两年多，最近半年活动后腰痛明显，且伴腿不舒服，平躺没症状，最近行走困难、腰痛剧烈，坐轮椅来诊：怀疑内固定松松（钉子松了），拍片证实，融合节段融合很好，内固定取出就能缓解！#腰椎管狭窄 #腰椎间盘 #脊柱 #内固定取出手术
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佟广英3天前
和 @中医丛铁民教授 一起 #合拍
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山东大学附属儿童医院6天前
孩子春节意外受伤怎么处理 #健康科普 #意外 #春节
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非遗传人-赛贵强4天前
膝症看不好，认准行军草，养膝一把抓，健步笑哈哈#漯河养膝非遗赛贵强
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赵庆城1周前
春节期间，骨科医生的3个“保命”提醒#硬核健康科普行动 #春节期间 #骨科医生 #提醒 #医学科普
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泉州市妇幼保健院（泉州市儿童医院）1周前
过年带娃，三甲医院医生提醒您牢记这几点 #妇幼健康科普 #原创 #春节守护计划 #春节我在岗 #寒假
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晓明哥说健康4天前
#医学科普 #疼痛 #抖出健康知识宝藏 #健康科普
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吕老师说大健康1周前
#还钱治病不如好好调养
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是李刚医生啊5天前
甲钴胺立大功！医生研究发现：老人吃甲钴胺，或能缓解5种症状 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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彭发启医生4天前
#疼痛 #涨知识 #腰疼 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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健身健美国家队教练孙老师4天前
保护盖盖的早上好行为 #膝盖保护 #养生 #居家运动 #护膝 #腿部锻炼
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河北医科大学第二医院5天前
二院急诊医生说——健身中可能遇到的风险：横纹肌溶解 #医学科普 #急诊 #健身 #横纹肌溶解
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药师高源5天前
#腰痛 #腿疼 #关节疼痛 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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大庆油田总医院男科隋医生6天前
26年多发点对大家有帮助的视频！！！
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非遗传人-赛贵强1周前
赛氏养膝一招鲜，轻轻松松健步还#非遗养膝赛贵强
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华林商行3天前
复方塞隆胶囊。#复方塞隆胶囊 #好物推荐 #养生就是养健康 #每日分享
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洛阳东方人民医院官方账号1周前
#洛阳市东方人民医院 #春节假期 ，这些毛病要注意⚠️#春节档期 ，健康科普为您保驾护航！#新春快乐 ，阖家安康！
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一路童行(临期清货)2天前
#复方塞隆胶囊 #关爱健康关爱生命 #多种草本植物萃取 #抖音正能量
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别挡我吃保险1周前
有人要一起玩吗？
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懒人3天前
希望这次能把腿看好。药效上来了
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佰丰优选百货3天前
正品北京同仁堂原料 复方塞隆胶囊 匠心品质 古法传承 倪师推荐
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东北首席国哥1周前
#首席国哥 #国哥推荐好货
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你的小老妹儿4天前
#复方塞隆胶囊 #好物推荐🔥 #养生就是养健康 #热门话题 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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李闹闹3天前
北京同仁堂复方塞隆胶囊 #好物推荐🔥 #养生 #抖音推广#滋补养生 #养生就是养健康
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小心心❤️1周前
#复方塞隆胶囊 #复方塞隆 #强烈推荐 #木森#木森大舞台 @DOU+上热门 @抖音小助手 @我要上热门
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小心心❤️1周前
#复方塞隆胶囊 #复方塞隆 #强烈推荐 #木森#木森大舞台 @DOU+上热门 @抖音小助手 @我要上热门🔥🔥🔥🔥
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是洪铭啊2天前
#复方塞隆胶囊 #木森大舞台 #木森推荐 #抖加小助手
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张大夫谈骨论脊2天前
#ube技术 #UBE微创 #ube微创手术 #腰突微创 #腰突UBE
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大利2天前
68年的猴，虚岁59，坚持跑步12年，每天热身10分钟，慢跑10公里，跑没了三高，跑掉了啤酒肚，我是跑步受益者，我为跑步代言
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吃喝玩乐2天前
浑身疼，头痛头晕
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化仙老人2天前
小时候看到的广告
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