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虹妈的日常2月前
免打发！少油少糖超松软！小白也能一次成功！ 想吃枣糕再也不用出去买啦！自己做的少油少糖没有添加吃起来超级松软，关键做法特别简单只要搅一搅就能搞定，家里老人孩子都喜欢#枣糕 #红枣糕 #红枣 #免打发蛋糕
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小圆子轻食记2周前
晚餐不知道搭配可以试试这样吃，少油少盐#控糖 晚餐推荐，调味撒上亚麻籽芝麻盐就好了，简简单单好吃没负担#身材管理 #轻食餐 #轻食餐食谱#凉拌菜
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孩儿他姥姥2月前
这个少油版地三鲜真的是无敌下饭！只要您学会这碗秘制料汁，做出来的味道绝对不输外面卖的！#美食#地三鲜#下饭菜
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每日美食分享2月前
鱼汤都能喝的水煮鱼，这样做的水煮鱼少油少辣，老人小孩都适合，下次想吃水煮鱼了自己在家做，鱼肉鲜嫩，鱼汤浓郁，做法也简单！喜欢的可以试试！#家常菜 #美食 #好吃到停不下来 #在家做美食 #水煮鱼
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Shaun厨房1月前
泡菜牛肉豆腐汤🤩酸辣开胃巨下饭超简单 做法简单，高蛋白低脂少油非常健康，特别适合老人小朋友，还非常下饭！ Step1.牛肉片加生抽、蚝油、黑胡椒粉和淀粉，顺一个方向搅打均匀，适量食用油封一下； Step2. 酱汁内全部材料混合均匀，加适量清水稀释卸开； Step3.大白梨切细丝，大葱、洋葱、青椒切粗丝，金针菇、豆芽洗净备用； Step4.锅内倒入适量底油，将大葱、洋葱炒出香气，下入泡菜、辣椒粉翻炒均匀后，倒入酱汁小火翻炒出香气，倒入适量清水，加入梨丝炖煮，煮开后加入金针菇、豆芽、内脂豆腐，牛肉汤煮成熟后撒上青椒、大葱增加香气，根据喜好可加入蛋黄或一颗鸡蛋。 牛肉片..............200g 生抽.................2勺 蚝油.................1勺 黑胡椒粉...........适量 淀粉.................1勺 食用油..............适量 酱汁 韩式辣酱............1勺 生抽...................2勺 番茄膏................1勺 白糖................1茶匙 水......................适量 配菜：大白梨、大葱、洋葱、泡菜、辣椒粉、金针菇、豆芽、鸡蛋、青椒、内脂豆腐 Tips：酱汁具有一定咸度，根据口味适量加盐 #泡菜牛肉豆腐汤 #泡菜汤 #做菜我是认真的 #下饭菜 #年夜饭
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希妈爱美食☀2月前
10元钱里脊肉做一大锅家常水煮肉片孩子老人都爱吃！做法简单少油少辣就是水煮更健康好好吃#水煮肉片 #里脊肉做法 #家常饭菜 #记录我的生活 #砂锅菜
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林崧食养有道2周前
适合老人的6道家常菜，一定要学会
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小圆子轻食记1月前
🔥一道日本长寿老人爱吃的家常#养生汤 ，汤底鲜而不腻，少油少盐又低卡#低卡低脂餐 #减脂期，喝完一整天都很舒服！#家常便饭最养人 #营养搭配
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小圆子轻食记1周前
92岁芭蕾舞蹈演员晚餐吃什么#晚饭吃什么 #日本老人#日本#健康减脂#一锅出
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爱生活的孙妈妈7月前
健康管理师女儿给60岁父母做的健康餐，少油少盐少油烟，有菜有肉有汤，做法简单还营养好吃#家常菜 #在家做美食 #日常做饭 #抖音美食创作者 #美食
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容融共生 健康生活10月前
山药炒肉片食疗价值高，兼顾色香味与健康。山药富含黏液蛋白、膳食纤维，助消化、稳血糖，中医认为可补气益肺、滋阴润燥，适合老人儿童。这道菜清淡少油，快手易做，是一道值得收藏的家常养生佳肴！#抖音美食推荐官 #食谱分享 #美食 #家常菜 #上热门
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54岁官渡林孃孃，高压高的我决心改变！4月前
低成本减脂餐#中老年健康饮食#减脂餐#家常菜#翡翠白玉虾仁#少油少盐
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敏敏的喵系生活4天前
家庭版烤里脊肉，少油够味，不焦不柴，老人孩子健身人士都能吃@醴泉小鳥…🏃…👣... #健康美食 #低脂烤肉 #烤里脊肉 #少油健康餐 #家常菜
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轻旬食光5月前
一道口感清爽不油腻的油醋汁拌菜，非常适合热天吃一吃#美食分享#油醋汁#凉拌菜
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啊华田5天前
过年大鱼大肉吃腻了你就试试这个懒人版一锅出，少油少盐还刮油#懒人快手菜 #懒人美食 #水油焖菜 #骉一道好菜找食神AI #刮油解腻
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大璐璐🍑4周前
芜湖鸿铭江湖菜家的五花肉炒秋葵和葱爆腰花都是不辣的菜非常适合老人和孩子吃，欢迎大家来品尝 #美食科普 #餐饮知识 #加油餐饮人是最棒的 @胡小建 #安徽芜湖
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老伍好物3天前
江华老伍的健康下饭菜！少油版蒸炒茄子软糯入味超下饭，做法简单老少皆宜 关注老伍，带你吃遍江华 #少油版茄子 #湖南永州 #湘超夺冠 #零食日常分享 #老家烟火小店争霸赛
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飞飞爱生活爱自律3天前
48岁一直保持92斤 青菜蛋芋饺 浙江省 省菜 青菜 最好吃的季节 天天来一碗巨巨巨好吃#记录饮食 #自律 #减脂餐#生活化减脂#吃瘦不饿瘦
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一勺厨房2周前
清炒西兰花做法简单，口感脆嫩清爽。营养丰富，少油健康，日常家常菜，解腻又下饭，老人孩子都适合，好吃又有营养。#西兰花 #营养 #美食教程 #抖音美食创作人 #太香了
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老薛家的三姑娘3周前
#上热门话题 长寿老人一周吃八次都不腻的 西兰花牛肉滑蛋 少油少盐健康饮食#健康饮食 #营养搭配 #养生食谱
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王静先【上席餐饮创始人】2月前
鲁菜老味道芫爆牛百叶！脆嫩弹牙还不膻，香菜和百叶绝配。 大火快炒锁住汁水，少油少盐吃着香，家里老人小孩都爱吃，下饭下酒都拿捏！#鲁菜 #美食教程 #清真菜
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哇塞童童5月前
不爱吃肉健康养生的朋友的福利菜来了，家常素菜少油少盐简单营养又美味，老人孩子都爱吃，快学着给家人做起#家常菜 #美食教程 #美食 #抖音美食推荐官 #下饭菜
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🍊橙子超甜7月前
水油焖菜，少油少盐少油烟，营养又健康，这种快乐只有做饭的人懂#邪修做饭有多简单 #抖音美食推荐官 #低卡低脂餐 #健康又营养 #今天吃什么 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @上热门🔥🔥🔥
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洋洋美食铺9月前
美味又营养的家常菜|||适合老人吃的六道家常菜，营养美味易消化#家常菜#大人小孩都爱吃 #我的宅家美食日记 #简单美食
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王私厨（禅）🙏分享美食2月前
8道家常清淡小炒，少油少盐、鲜香入味，荤素搭配营养均衡，简单快手又好吃，老人孩子都爱，冬至暖身又健康，日常餐桌换着吃不重样～#清淡小炒 #健康家常菜 #快手家常菜 #低脂美食 #家常下饭菜
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银姐🍊小妙招2月前
这道家常炒时蔬太绝了！少油不腻超鲜，全家光盘，新手也能做！
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月盈姐4天前
绝了！全素菜一锅出，健康营养又好吃！不用炒不用炸，少油少盐，省时省力还省煤气！做法简单，老人孩子都爱吃，天天吃都不腻！#家常菜 #一锅出 #懒人做饭 #健康饮食 #好好吃
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宝球在海外2周前
省时省力一锅出，92岁日本芭蕾舞者#日本老人 #晚餐吃什么 ，做法简简单单，管理期健康减脂可以安排上了#亚麻籽芝麻盐 #低卡低脂餐 #好吃又营养 ‼️
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红姐爱做饭1周前
早餐10分钟一锅出，荤素搭配少油少盐营养全面又健康，适合大人小孩的早餐！#早餐#一锅出#营养早餐#家常菜
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甜甜美食记10月前
老年人一定要多吃的10道健康家常菜 #抖音美食推荐官 #美食教程 #老年人适合吃什么菜 #素菜 #老人小孩都爱吃
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晓云食记1月前
#简简单单又一餐 不喜欢吃蔬菜的家人们，可以试试这样烹饪哦，少油少盐还营养 #芝麻盐 #健康饮食 #快手菜创意搭配 #轻食
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梨涡洛3周前
无油蒸制的蔬菜卷，低卡健康轻食优选！不用和面做法简单，皮薄馅足营养无负担，老人小孩都能吃，减脂期也能放心吃，赶紧动手试试~ #低卡轻食#创作者中心 #创作灵感 #低卡低脂餐 #减脂期美食推荐
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梨涡洛1月前
无油蒸制的蔬菜卷，低卡健康轻食优选！不用和面做法简单，皮薄馅足超鲜香，营养无负担，老人小孩都能吃，减脂期也不用忌口，赶紧动手试试～ #低卡轻食 #减脂期美食 #快手营养餐#低卡低脂餐 #DOU➕小助手
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阿叶教做菜3月前
爸爸一定要学会的9种水油焖菜#家常菜 #低卡减脂餐 #家常菜教程
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红姐爱做饭1周前
早餐10分钟一锅出，荤素搭配少油少盐营养全面又健康，适合大人小孩的早餐！#早餐#一锅出#营养早餐#家常菜
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乔帮煮4周前
虾滑粉丝煲 减脂期老人小孩都适合 营养健康，做法还简单，5分钟搞定一道菜。#虾滑粉丝煲 #虾滑粉丝汤做法#减脂餐#美食推荐 #粉丝煲家常做法
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旋转木马（已瘦32斤）4月前
非常简单的适合老人和小孩吃的上汤娃娃菜，食材也很简单，我每个星期都会喝两次#减脂餐 #娃娃菜 #低卡低脂餐 #懒人美食 #上汤娃娃菜
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房福记粗粮小厨2周前
少油清淡，老人小孩都爱吃#粗粮小厨#年夜饭#少油清淡#柒酷传媒在兰考#挑战在兰考赋能100家店铺
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红姐爱做饭1周前
早餐10分钟一锅出，荤素搭配少油少盐营养全面又健康，适合大人小孩的早餐！#早餐#一锅出#营养早餐#家常菜
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彩艳妈妈4月前
少油版家常大饼 俺妈听劝今天做的家常大饼柔软还少油，老人小孩都可以的吃。#家常大饼 #地方特色美食 #乡村美食 #新农人计划2025 @中信泰富地产 #信富好房制片厂
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天津强妈妈9月前
不炸不炖，无油小丸子，做法还简单，半斤猪肉 ，一个鸡蛋，就做八个小丸子，少油清淡，适合老人小孩管理身材的人吃#清蒸小丸子 #家常美食推荐
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南方远嫁山西1月前
广东人爱吃蒸菜，因为蒸菜最大程度保留食材的营养和原味，做法相对简单，低脂健康，少油烟。 今天和大家分享一款好吃又营养的蒸菜，老人小孩都适合吃。 牛肉腌制：生抽 ，蚝油，一点糖，一点胡椒粉，一点淀粉，太干的话要加点水化开，食用油最后放锁住水分，水开蒸十分钟搞定～～ #虫草花蒸牛肉 #虫草菇#蒸菜#养生菜#学生食谱
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简单轻食2周前
晚餐不知道搭配可以试试这样吃，少油少盐#控糖 晚餐推荐，调味撒上亚麻籽芝麻盐就好了，简简单单好吃没负担#身材管理 #轻食餐 #轻食餐食谱#凉拌菜
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老薛家的三姑娘2周前
冬天必吃的低脂焖菜 少油少盐 健康养生#食养自己 #长寿老人的养生秘诀 #低脂低卡
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美食专家5天前
#上热门话题 #家常菜 #抖音美食创作者 #家常小炒 #家常美味 适合老人吃的两道菜
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天津强妈妈4月前
家有老人小孩，试试这个面筋爆蛋，清淡少油，个个爆汁 #在家做美食
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步步姥姥爱美食1年前
少油版的红烧茄子，味儿一点都不差！健康又下饭 #家常便饭最养人 #老人小孩都爱吃 #我的厨房日记 #学会快去试试吧🔥 #这一口简直香迷糊了
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二胎宝妈艾丽的减脂日常1周前
分享宝妈日常带娃的简单省事的懒人减肥法，蒜蓉金针菇大虾！超香超鲜！比去酒楼吃省钱又低卡营养均衡！老人小孩都可以吃！一起快乐省钱减脂！减脂期就爱吃家常菜！ #减脂餐 #懒人减肥 #宝妈减肥 #真实生活记录 #家常减脂餐
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嘻哈兄弟官方号4天前
过年把这道菜做给家里老人吃吧，有营养好消化#适合老人吃的美食 #年夜饭 #年夜饭菜单提前曝光了 #年夜饭做什么 #年夜饭必备的家常菜
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阳阳shining3天前
在外吃惯了山珍海味，最想念的还是爸妈做的家常菜。今年春节换我下厨，给爸妈做几顿健康餐！记住这几点：少盐少油少糖，多蒸多煮多炖，多吃蔬菜和优质蛋白，拒绝高油高脂的重口味菜。爸妈健康开心，才是我们最大的心愿❤️ #健康餐怎么做 #关爱父母健康 #回家的味道 #我的春节菜单
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茭白炒肉6月前
超适合减脂期的一道菜，番茄滑肉，高蛋白高膳食纤维低脂肪，做法还非常简单，老人小孩也能吃#生活化减脂 #一人食记 #低脂低卡 #减脂人吃饭有多简单 #番茄滑肉
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阿强《一道菜》7月前
#美食 #家常菜 老人小孩都爱吃#美食制作分享
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老薛家的三姑娘3周前
#上热门 长寿老人晚餐吃什么 少油少盐#美食天天有想吃跟我走 #想怎么吃就怎么吃
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老陈的逆龄实验1周前
西兰花被称为蔬菜里的营养冠军，膳食纤维丰富，好消化、热量低，对控体重、护血管都很友好。清炒、白灼、水煮都可以，少油少盐，越吃越健康。 #健康饮食 #中老年养生 #减脂餐 #家常养生菜
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天津强妈妈9月前
这样炒的西湖既好看还好吃，少油清淡，老人小孩都爱，营养还健康#家常美食推荐 #西湖炒鸡蛋
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敏大1周前
过年大肉大鱼吃腻了，可以试下这道糊茼蒿，软糯鲜香，清爽不油腻，老人小孩子都喜欢吃#家乡的味道#地方特色 #茼蒿做法
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重启人生2周前
60岁，全职女儿
每天想的只有一件事 👉 怎么让80多岁的妈妈
吃得舒服、吃得香 这道酸菜鱼
少油、不辣、不腻
老人也能吃 如果你家也有老人
这条视频，值得收藏 #酸菜鱼 #在家学做菜 #懒人食谱 #晚餐吃什么 #真实生活分享计划
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熙熙妈妈8月前
#热门 #老人小孩都喜欢 #茄子烧四季豆#少油少盐健康饮食 第41集：茄子烧四季豆
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芝麻爱美食10月前
适合老人小孩经常吃的，十道，经典家常菜，最后一道价值百万#一起学做菜 #美食教程 #我的厨房日记 #好吃到停不下来 #抖音美食推荐官
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徐哥3天前
东篱艺厨｜家庭聚餐闭眼冲！性价比🔥 新疆人都爱的东篱艺厨上新王炸套餐！ A套餐88元，清淡不腻超适合老人小孩，全家聚餐超合适～ B套餐98元，3荤1素+主食+纸巾，道道都是下饭爆款！ 还能自由加菜，灵活百搭不浪费！ 打工人必点引流福利：麻婆豆腐3元、土豆丝9元，便宜又下饭！ 亲民价格、品质味道双在线，日常干饭、朋友小聚一站搞定！#宝藏年味 #东篱艺厨 #新疆美食 #家庭聚餐首选 #新年美味MVP结算
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卷卷的平淡生活4天前
白菜冻豆腐炖土豆条#家常菜 #下饭菜 肉吃不动了就来点素的
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