项同学3周前
很多人怕脑溢血突然找上门,担心家里有病史就躲不开,其实做好预防,摸清遗传规律,能大幅降低风险,今天用大家一听就懂的讲透关键要点,第一脑溢血到底会不会遗传?有遗传倾向,但不是遗传病,若父母,兄弟姐妹得过脑溢血,你的发病风险会比普通人高,但不代表一定会患病,遗传的不是脑溢血本身,而是高血压,血管畸形,高血脂等易引发脑溢血的基础病体质,有家族史的人,只要提前管控好基础病,改掉坏生活习惯,完全能有效规避风险。第二呢日常做好这6件事,远离脑溢血, 严控血压是核心,高血压是脑溢血第一大诱因!每天定时测血压,遵医嘱吃降压药,别擅自停药减药,把血压稳定在140/90mmHg以下,高龄老人遵医嘱调整。戒掉两个致命习惯,长期大量喝酒会让血压骤升,血管变脆,抽烟损伤血管内皮,这两个习惯必须彻底戒掉。 管住嘴,护好血管,少吃高盐,高油,高糖食物,咸菜,肥肉,甜点,多吃蔬菜,水果,全谷物和深海鱼,每天盐摄入不超过5克,避免血管硬化。别让情绪大起大落,暴怒,过度激动,长期焦虑会让血压瞬间飙升,是脑溢血的常见诱因,遇事放平心态,少生气,少熬夜。适度运动,别猛发力,每天散步,慢跑,打太极30分钟左右,避免搬重物,剧烈运动等突然用力的行为,防止血管压力骤增。 定期体检早排查,每年查血压,血脂,血糖,脑血管CT/MRI,有高血压,糖尿病,动脉硬化的人,每半年复查一次,早发现问题早干预。第三呢出现这些信号,立刻就医,别拖延。突发头痛欲裂,头晕呕吐,肢体麻木无力,说话含糊,视力模糊,走路不稳,哪怕症状很快消失,也要马上打120,这是脑溢血的预警信号,一句话就是,脑溢血可防可控,遗传不是判决书,管好血压,戒掉恶习,规律体检,就能把风险降到最低!别等发病才后悔,预防永远比治疗更重要 #脑溢血预防 #高血压健康 #心脑血管科普 #健康常识 #家族病史
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