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你会以吃制怒吗? “被裁员后躲在家里喝闷酒,越喝越气,甚至想摔瓶子 —— 这么折磨自己没什么用!古人早有‘吃灭火’的神技,苏东坡就靠它熬过了被贬的苦日子,你也可以用用! 苏东坡一辈子被贬 4 次,从京城到最后被贬到偏远的海南,普通人怕是要天天愁眉苦脸的了,但苏东坡反而发明了‘东坡肉’‘东坡羹’,还写‘日啖荔枝三百颗’—— 不是他心大,是他深懂‘吃能平怒’的道理。按照中医的观点,甘味也就是甜的、香的食物能‘缓肝急’:愤怒时肝会‘紧绷’,吃块糖、嚼口肉,肝就能慢慢放松;从心理学角度看,咀嚼食物能刺激大脑分泌‘血清素’,这是一种快乐激素,像给心里的‘火气’浇了一勺‘甜水’,吃着吃着就不气了。 程序员小顾之前被 BUG 气到想辞职,后来他关了电脑做红烧肉:切肉、炒糖色、炖 1 小时,忙完吃一口,突然想通了,‘BUG 总能处理好,没必要为它跟自己较劲’。现在他每周做 3 次饭,不仅很少生气了,还成了小有名气的美食博主。 教你个‘快速吃灭火法’:怒火中烧时,找块牛轧糖或全麦饼干,使劲嚼 10 下 —— 嚼的时候,要让牙齿充分咬合,每嚼一下就想‘我在把火气嚼碎’。10 下过后,你会发现心里的‘火’好像被‘嚼没了’,这就是‘古人的智慧’,我们随时随地都能用。” 关注我,下期我们讨论给愤怒办葬礼。 我是慢修心老刘,和你一起,汲取中华传统文化和心理学精华,开启生命智慧。#心理学 #传统文化 #生命智慧 #情绪
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