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夏小夏爱做饭1年前
西兰花虾仁 都说西兰花不好烧制，一个视频分享好吃入味又好看的虾仁口蘑西兰花#西兰花 #虾仁 #口蘑
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阿男的食谱4年前
西兰花🥦炒虾仁🍤，营养好吃，全家喜欢！#抖音美食创作人 #想和你一日三餐四季
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今晚早睡呀5月前
虾仁+西兰花+口蘑！好吃到跺脚的减脂菜！ #减脂餐
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欢喜食堂3年前
西兰花🥦炒虾🍤，营养丰富鲜美可口，全家人都爱吃#跟着抖音学做菜 #家常菜 #虾
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味蕾食光4年前
简单又好吃的年夜饭系列#西兰花炒虾仁 学会了过年给家人露一手#跟着抖音学做菜 #家常菜
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津津有味6月前
西兰花炒虾仁 #家常菜 #美食分享 #美食教程 #下饭神器 #低脂低卡餐
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陈工的厨房4月前
好吃！试试西兰花这么做#记录简单的家常便饭 #西兰花炒虾仁 #爱美食爱生活 #做菜我是认真的努力做好每一道菜 #家常便饭简单又幸福
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静姐美食制作7月前
西兰花炒虾仁，好吃有营养#美食制作分享 #家常菜 #美食 #美食推荐 #美食教程
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小阮的硬菜4年前
谁能拒绝剥好的虾呢，西兰花炒虾仁，健康爽脆，满满的爱 #美食 #抖音美食创作人#家常菜 #西兰花炒虾仁
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米米小馋猫3年前
西兰花炒虾仁，简单方便，营养美味。#西兰花虾仁 #眼睛就没有离开过吃的
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张厨拍菜11月前
一道老少皆宜的季节菜！兰花苔鲜虾仁！#意境菜 #融合菜 #信阳菜 #信阳美食打卡
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陪读妈妈小厨房4年前
陪读妈妈元宵节给家人做了西兰花炒虾仁，营养丰富又美味#跟着抖音学做菜
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爱做饭的夏哥哥11月前
西兰花虾仁 以后想吃西兰花，你可以试试这个西兰花虾仁，简单好吃又好看#西兰花 #虾仁
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爱做饭的夏哥哥1年前
西兰花虾仁 以后想吃西兰花又不知道怎么做好吃，你可以试试这个做法#西兰花 #虾仁
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摇滚大厨3年前
炒西兰花时，切记不要直接焯水和炒，那样等于吃虫卵，教你一招，保证干净鲜嫩又好吃#春日美食大赏 #跟着抖音学做菜 #西兰花炒虾仁 #家常菜教程
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涛哥我来了3月前
涛哥家常菜，爆炒西兰花虾仁🍤 和爱的人分享日常美食#原创视频 #原创作品
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爱做饭的夏哥哥9月前
西兰花虾仁 西兰花这样烧原来这么鲜美好吃，喜欢吃西兰花这样的做法可别错过了#西兰花
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啊龙厨房日记4月前
小孩不爱吃饭的试试这样做，营养丰富做法简单！#兰花虾仁#西兰花炒虾仁 #虾仁西兰花#西兰花的神仙吃法
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今天吃啥✨7月前
简单营养快手菜西兰花炒虾仁#家常饭菜
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菜阮阮3年前
西兰花和虾小朋友都超级喜欢吃，跟着我这样做虾仁qq 嫩嫩的，西兰花炒的也刚刚好#跟着抖音学做菜 #春日美食大赏 @抖音小助手
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夏哥哥的日常8月前
西兰花虾仁 以后西兰花买回来不知道怎么做好吃，你可以试试这个做法，简单好吃又好看#西兰花 #大虾
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夏小夏爱做饭5月前
蒜香西兰花 以后想吃西兰花，你可以试试这个蒜香虾仁西兰花，好吃又好看#西兰花
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食味鲜9月前
虾仁简单敲一敲，搭配上兰花苔，养生又好吃#虾仁新吃法 #创意菜 #在家做美食 #虾仁
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夏哥哥的日常11月前
虾兰花虾仁 以后西兰花买回来不知道怎么做好吃，你可以试试这个做法#西兰花 #虾仁
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爱钓鱼的厨师．周四1月前
#家常菜．西兰花炒虾仁．简单家常
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小宋同学9月前
减脂餐系列虾仁西兰花#减脂食谱 #西兰花炒虾仁
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孔姐的美好食光（私房美食）10月前
这样做的西兰花更好吃#西兰花炒虾仁 #西兰花的神仙吃法 #西兰花的家常做法 #西兰花炒虾仁做法 #西兰花炒虾仁怎么做
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格格6月前
#家常做法 孩子们的最爱西兰花虾仁👍👍👍孩子们还喜欢什么样的美食？评论区留言噢
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小雨低卡美食6月前
西蓝花炒虾仁#@#
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夏小夏爱做饭9月前
西兰花 西兰花和虾仁这样烧原来这么鲜美好吃，喜欢吃西兰花的赶紧试试吧#西兰花
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小祁开饭了9月前
西兰花炒虾仁#美食
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广东吃货11月前
#每日推荐 #做菜美食教程 #家常菜菜谱分享 虾仁炒西兰花怎么做好吃？今天给大家分享一个超级简单又好吃的家常菜。 准备新鲜的大虾，剪去虾枪、虾须、虾脚。西兰花切成小朵，放入淡盐水中浸泡一会，洗净后焯水备用。锅中放油，下入大虾快速翻炒至变色，再加入蒜片爆香，然后倒入西兰花，大火快炒几下，调入少许生抽增鲜，大火翻炒一下就可以出锅了。 这道虾仁炒西兰花就做好了，做法很简单，味道却非常不错，虾肉鲜嫩，西兰花爽口清脆，营养美味又健康，喜欢的朋友赶紧试试吧！
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🚊财富直通车10月前
#家常饭菜 今日伙食芥菜炒虾仁🍤白灼西兰花🥦#日常炒菜 #创作者中心 #创作灵感
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还没下班就饿了5月前
挑战给对象做1000顿饭｜第24顿 今日晚餐🥣 🦐虾仁西兰花 🥬芹菜香干 这是给对象做饭记录的第24天，每周不重样 西兰花与虾仁都是很好吃的，就是焯水稍微麻烦一点，芹菜香干原先真的很爱吃，只是做减脂餐以来很少想到这个菜，今天重新做起了湘菜，也算是中式减脂餐吧，热量不高，又是一顿美味的晚餐，小伙伴们可以跟我一起做起来哦 #减脂期食谱分享 #创作者中心 #创作灵感 #虾仁西兰花 #芹菜香干
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军嫂教做菜5月前
#抖音美食创作人 #美食教程 #美食分享 #美食趣胃计划 #家常菜
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梦家私厨2月前
#在家做美食 营养美味好吃低脂的#西兰花炒虾仁 #吃的健康 #在家做美食 #做饭我是认真的好吃是必须的
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料理熊3年前
西兰花炒虾仁，营养美味，全家人都喜欢吃，简单#家常菜 #抖音美食创作人 #虾仁
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田可温6月前
我的运营思路是没有思路～今天做了咖喱鸡肉饭🍛和西兰花虾仁🍤太下饭了🍚又吃多了～#咖喱鸡肉饭 #抖音美食创作者 #我不是馋我是美食鉴赏家 #做饭 #二人食
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食养小铺☀️11月前
春日滋补：红烧排骨与西兰花虾仁的养生便当🍱 #抖音美食推荐官 春日来临，阳气升发，一款营养丰富的养生便当，能为您的身体注入满满活力。这份春日养生便当，精心搭配了红烧排骨与西兰花虾仁，让美味与健康同行。 红烧排骨：春日活力源 春季人体对营养需求增加，红烧排骨富含蛋白质，是春季滋补的理想之选。 食材准备 • 排骨500克：提供优质蛋白质，助力身体修复与生长。 • 葱1根、姜1块、蒜3瓣：增添香味，去腥气。 • 八角2个、桂皮1小块、香叶2片：丰富味道层次，带来浓郁的五香气息。 • 冰糖15克：炒出焦糖色，为排骨上色，赋予独特香甜。 • 生抽20毫升、老抽10毫升、料酒15毫升：调味提鲜，使排骨滋味醇厚。 • 盐1小勺：适量调味，提升整体口感。 • 食用油适量：用于烹饪。 做法步骤 1. 排骨预处理：将排骨洗净剁成小段，冷水下锅，加入少许姜片、料酒，焯水5分钟。这一步至关重要，能有效去除排骨中的血水与腥味，为后续烹饪奠定良好基础。随着水温升高，浮沫逐渐浮现，用勺子轻轻撇去，焯水后的排骨捞出沥干水分。 2. 炒糖色：锅中放少许食用油，加入冰糖，小火慢炒。耐心观察冰糖变化，当它逐渐融化，颜色变成深琥珀色且开始冒小泡泡时，糖色就炒好了。此时的糖色如同春日暖阳般诱人，能为排骨裹上一层亮丽的焦糖色外衣。 3. 排骨上色：迅速放入排骨翻炒，让每一块排骨都均匀裹上焦糖色。瞬间，诱人的香气扑鼻而来，预示着美味即将诞生。 4. 爆香增味：放入葱、姜、蒜、八角、桂皮、香叶炒香。香料们在锅中跳跃，释放出浓郁的香气，为排骨增添丰富的香味层次，使其味道更加醇厚。 5. 调味融合：加入生抽、老抽、料酒继续翻炒均匀。生抽提鲜，老抽上色，料酒去腥，三种调料与排骨充分交融，让味道渗透其中。 6. 小火慢炖：加入没过排骨的热水，大火烧开后转小火慢炖40 - 50分钟。小火如同春日的微风，温柔地炖煮着排骨，让其充分吸收汤汁的味道，变得软烂入味。 7. 收汁调味：最后大火收汁，期间要不停翻动排骨，避免糊锅。当汤汁变得浓稠，均匀包裹在排骨上时，根据个人口味加入适量盐调味。此时，红烧排骨大功告成，色泽红亮，香气四溢。 西兰花虾仁：春日清爽滋养 西兰花与虾仁的搭配，清爽可口，营养丰富，为春季养生加分。 食材准备 • 西兰花半颗：富含维生素、矿物质与膳食纤维，是健康的绿色蔬菜。 • 虾仁#春季养生 #抖音美食推荐官
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菲儿记录日常生活1周前
家里来客人，像我这样做个西兰花炒虾仁，清淡解腻，特别好吃#家常饭菜最养人 #西兰花炒虾仁 #家常小炒 #抖音年味争霸赛 #美食教程
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宇锋妈妈做美食5年前
西兰花虾仁菌菇汤，即是菜又是汤，做法简单鲜香味美，暖胃又暖心
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二哥好菜1月前
西兰花，生抽，鸡蛋，虾仁，蒸，简单，在家也可以做，营养，孩子的最爱，完美！#美食 #美食教程 #抖音美食推荐官 #妈呀太香了
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ZewagL ~👰‍♀️1年前
#爱生活爱美食 #美食不可辜负 #美味佳肴等你来 《第三集西兰花炒虾仁》#简单的家常便饭
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食泉食美1周前
影如兰，鲜藏深海。 兰花海中宝，清鲜入味，脆嫩回甘，山海滋味一口入魂。#美食教程 #抖音美食创作人 #美食分享 #美食创作人计划
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小沐老师带你瘦3月前
产后炒菜怎么鲜？“虾仁滑蛋炒西兰花”鲜嫩可口，营养翻倍#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #减肥食谱 #合理饮食营养均衡 #低卡低脂餐
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水凝心1月前
减脂期超爱吃的西蓝花虾仁蒸蛋，真的巨好吃#生活化减脂 #减脂餐 #低脂低卡餐 #妈呀太香了 #轻食
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味之日记9月前
在家给女朋友做饭🥢好好生活 今日菜单 辣炒海兔 虾仁炒西兰花#好好吃饭大赛 #抖音美食创作人 #好好吃饭好好生活 #和爱的人一起吃饭 #美食
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胡—刀7月前
油淋虾排兰花苔 大虾像我这样敲一敲，就能解锁一道创意十足、口感鲜嫩又脆爽的美食！ 视觉与味觉的双重盛宴，更是健康养生理念的完美呈现，快来试试做这道新菜吧 #西蓝花 #创意美食 #健康美食 #鲁越手艺绍兴菜
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家庭主父11月前
#吃瘦不饿瘦 #抖音精选作者告诉你怎么减重 不好吃的减脂餐不是成功的减脂餐！这个西兰花虾仁蒸鸡蛋，简单好做，好吃又掉秤！你也赶紧试试吧！#开水蒸鸡蛋羹 #吃上这一碗谁不迷糊 #减肥减脂
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凯哥爱做菜2年前
这样做的兰花虾仁好吃酥又脆#一起学做菜 #每日美食分享 #大人小孩都爱吃 #家常菜
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陶厝阿县3月前
蒸三鲜 虾仁 海蛎 哈肉 豆腐 鸡蛋 西兰花 一锅出。#生活的烟火气息#蒸三鲜#大声安利本地美食#出发永远是最有意义的事#闽品美食
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杭帮老莫8月前
杭州国宴名菜龙井虾仁，在家有手就能做#龙井虾仁#杭帮菜#家常菜#美食#杭州美食
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洋哥美食8月前
西兰花蒸蛋，营养美味做法简单 西兰花蒸蛋，营养美味做法简单#西兰花蒸蛋#西兰花虾仁蒸蛋做法 #西兰花虾仁蒸蛋#酱油蒸蛋#家常美食
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排骨藕汤🍲3月前
中式减脂餐/虾仁西兰花滑蛋饭🦐 热量：514大卡 #减脂餐#减脂餐食谱
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带你看看看2周前
西兰花炒虾仁太好吃了，赶紧试试吧#美食 #美食分享 #西兰花炒虾仁
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全能陈小厨4月前
分享一道简单有营养的兰花虾仁蒸蛋，低脂肪高蛋白！#早餐 #西兰花虾仁蒸蛋做法
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家味小灶2月前
#热门美食 荷兰豆百合炒虾仁，低脂饮食#家常菜 #抖音美食创作者 #用心做好每道菜
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Apple🍎3月前
#家常菜 #绿叶菜 #素炒西蓝花 #西蓝花虾仁 小朋友爱的的素炒西蓝花
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静说-儿童营养健康3月前
西兰花虾仁抱蛋，营养丰富，很适合做孩子的营养餐#儿童营养#宝宝辅食#美食#健康#冬天吃点啥
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回忆雨4月前
减脂期饿了吃什么？又能掉秤，又能解馋，就是这盘虾仁兰花水晶冻#吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #强烈推荐 #美食教程 #猪皮冻
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小柒妹分享美食1月前
招待贵客必备的10道家常菜，赶紧学起来吧#爱生活爱美食#每日美食分享
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