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重生之我给大脑当甲方9月前
当你自我感觉较差时，可以通过增强存在感、价值感、归属感和掌控感改善自我感觉。#心理学 #自我成长 #虚无感 #无意义感 #抑郁
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觉醒进度条9月前
如何增强自我认同感 用存在感确认“我在”，用价值感确立“我值得”，用归属感连接“我与世界”，用掌控感实践“我可以”。#心理学 #自爱 #自尊 #自洽 #自我认同
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成子教育🏆万老师2月前
如何写情绪觉察日记？能够让自己内心更有力量，读懂自己，看见原生家庭的创伤❤️#情绪觉察#心理学#个人成长
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女性成长1周前
#女性成长 丰富自己的生活，增强对生活的感知力。
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转型翅膀兰婷10月前
看见的力量，无限大 #唤醒人生舒适感 #个人成长 #增强内心力量的方法 #正念 #冥想
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毛毛11月前
要觉悟而非学习#增强内心力量的方法 #如何提升自己的内心力量 #如何自我疗愈 #认知决定一个人生命线的方向 #人体恢复能量的有效方式
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毛毛10月前
感受决定行为#增强内心力量的方法 #提升自己 #人体恢复能量的有效方式 #恢复能量的方法 #如何自我疗愈
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景腾说筋膜1年前
我们知道感知力是身心健康的基础能力，如何增强感知力？ 我们知道感知力是身心健康的基础能力，如何增强感知力？ #感知力#自然疗愈#感知力训练
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沈甸甸的Sherry4月前
Back Flip 后空翻 这项练习可以很好的让小朋友进行空间感知能力，增强血液循环，让小朋友加强对自身的控制。快快跟Sherry和小班长一起学起来吧🥳(专业动作，请勿轻易模仿！)#亲子早教 #感统训练 #儿童体能 #后空翻#亲子互动
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咏蘭的成长日志1年前
21天冥想练习｜第四天 ——找感觉 增强对身体感觉的感知 哪里紧张松哪里 练习过程中紧跟音频的指导随时把注意力拉回到身体的感知上来 从而提升专注力和感知 #冥想 #提升自己 #让身心放松的方法 #冥想入门训练 #dou+小助手
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毛毛11月前
先建立正确的感受，身体会自动调节至正确的使用轨迹#增强内心力量的方法 #人体恢复能量的有效方式 #恢复能量的方法 #如何自我疗愈 #如何进行自我疗愈
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万川Van.C8月前
踝关节受伤或者手术之后，本体感觉的训练非常重要，可以快速重建受损的神经记忆，增强平衡感，这套训练只要可以负重后，越早练越好#居家康复 #运动康复 #平衡感训练 #脚踝扭伤 #脚踝力量训练
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悦心冥想-助眠解焦虑1年前
喜悦冥想：放松身心，减少压力，增强对生活的积极态度 15分钟幸福体验，放下恐惧和不安，回归美好，获得积极的情绪体验。 #冥想 #感受幸福 #开心快乐 #正念情绪管理 #缓解焦虑 释放压力@DOU+小助手 @DOU+上热门
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重庆邪锅在工地8月前
自我意识是一节非常重要的课程 装修这件事也能培养孩子的自我意识和感知力#重庆装修 #装修感悟 #人格健康
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毛毛1年前
越多觉知越多安全感#疗愈 #增强内心力量的方法 #人体恢复能量的有效方式 #恢复能量的方法 #如何进行自我疗愈
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爱说话的兔子11月前
正念训练 控制欲望#正念 #消除精神内耗 #增强内心力量的方法 #提升自己 #情绪管理
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战胜教练2周前
正向心态构建 长效平稳发挥 别盲目练表层！内在心态塑造 + 四步适配法，增强状态感知，重拾内心从容。主页干货自取 #自我成长 #心态调适#科普 #涨知识 #万万没想到
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星月辰光学畅老师5月前
四个方法让你做到人格独立和自爱 #女性成长 #女性智慧 #亲密关系#自我成长
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归舟内在觉醒5月前
让任何人都无法影响你的秘诀 从两个层面来解决。 第一个层面，是自身的觉察和释放。 第二个层面，是从更高的维度看到人与人之间的关系。 #负面情绪 #觉察 #内在觉醒 #成为更好的自己 #自我成长
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王尧.yao6月前
10分钟自我肯定冥想|拥抱自己释放焦虑✨ 自我肯定冥想可以帮助减少负面自我评价、增强自我接纳和尊重、促进积极的心理暗示和内在安全感，改善情绪状态和心理健康。如果你感到精神疲惫、陷入自我怀疑、大脑混乱焦虑、就从今天开始来打卡练习吧! 为什么乔布斯、比尔盖茨他们每天这么忙，却依然坚持冥想的习惯?因为冥想对身心的帮助和改变是巨大的，每天花5-30min冥想不仅可以锻炼大脑的可塑性，还能帮助我们观察并意识到潜意识层面，从而促进自我意识和成长。每天空出一点时间拥抱内心的小孩❤️ 欢迎在弹幕里打卡，如果你希望之后出更多不同主题的冥想内容欢迎在留言告诉我。 #调节情绪 #情绪释放 #自我接纳 #重新养自己一遍 #缓解焦虑
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齐应庆2月前
我们首先活成自己，自己的感受是最重要的，人生就是一场一场的体验，别太较真！#讨好型人格如何做出改变 #创作者中心 #创作灵感
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南京鼓楼康复金伟6月前
体态改变从潜意识开始（增强本体感受❗）#医学知识科普 #体态矫正 #全民健康 #南京鼓楼医院 #体态纠正训练
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李天益振经好睡眠1年前
摆脱痛苦的秘诀，细节窍门决定感受，增强你的自信心希望。 #改善睡眠 #焦虑忧郁 #重生 #躯体症状 #中焦不通
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云尚思维1周前
培养自己的6个纬度#自我提升 #个人成长 #认知 #思维
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龙马11月前
增强主体性的捷径是学会敷衍 #如何解决情绪内耗 #主体性 #主体性思维 #敷衍
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只为追寻真理2月前
当不好的感受来袭时，三步练习，使自己成为驾驭情绪的高手#情绪稳定 #情绪管理 #情绪失控 #情绪
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轩袁説1周前
高敏感的人，先别急着变迟钝，先学会看见并拥抱自己的情绪。#高敏感人群 #情绪觉察 #停止内耗 #自我疗愈 #青年创作者成长计划
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心理咨询 王老师6月前
🌹建立边界，能维护有效沟通，保护个人权益，增强提高自我价值，让心理更健康，情感更安全，人生更幸福！#心理健康 #自我认知 #每天进步一点 #鼓励自己 #心理咨询
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宝蛋妈3月前
如何解决内心的痛苦？#知识分享 #痛苦#今日分享 #成长#日常分享
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悦启力心理9月前
走出低谷，从容面对挫败感！#提升自己 #心理咨询 #心理学 #情绪 #自我成长
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道谷书院 秋白7月前
怎么增强自己的能量#干货 #知识分享
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周洋帆11月前
恋爱中的痛苦都源自于你自身的认知 解决痛苦最有效的方式是提升自己的认知#女性成长 #自我成长 #谈恋爱 #认知提升
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邻家阿路4月前
如何养自己3 建立自己生活上的sop 减少琐事对自身的消耗 把时间花在自己身上 本期有个天坑千万别踩
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毛毛1年前
生命体验的重复形成现有模式#疗愈 #人体恢复能量的有效方式 #恢复能量的方法 #增强内心力量的方法 #如何进行自我疗愈
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伊斯坦布尔的猫5天前
26戏影复试如何让你的语言具备感染力 今天猫哥来给了一个增强语言感染力的话题，我提到了两个方法。一个是场景化、一个是感受化，这两个维度是依次递进的维度，能够帮助更好地在老师眼中建立良好地第一印象 #戏剧影视考研 #考研复试 #考研面试 #北师大戏剧影视考研 #考研
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强者之心1月前
感受一下知识给你们带来的提升#拒绝废话#科普#冷知识#省流
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道薪说道1周前
如何增强自身能量？#能量 #玄学 #好运连连 #运势
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何康乐Blues1月前
管理好情绪才能更好的思考 《思考如何超越思考》，身体的直觉往往快过大脑意识，学会倾听并命名这些身体反应，是调节情绪最快的方式，管理好情绪可以让思考更有效率 #康乐学习圈 #脑科学 #读书分享 #情绪管理
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小白龙日常5月前
正念？就是有意识地关注当下。而不是沉溺过去，焦虑未来 提高注意力，提高情绪调节能力，改变自我认知，减少执念，增强抵抗力#正念冥想 #如何做正念 #动态冥想
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Zlale1周前
#了解自己#爱自己#自信#内在小孩 自信的本质就是始终和自己在一起，看见自己❤️鼓励自己，相信自己✊🏻
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Serena·播客日记2周前
用中医解锁如何养护精神，守护自身能量减少内耗和对外界的敏感#自我进化 #中医
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越界探索2月前
“从今天的一个微小改变开始，感受你的大脑，正在为你而改变。#涨知识 #大脑 #习惯 #改变自己
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华艺2周前
增强个人的第六感的方法 #第六感
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嘉鱼心之泉心理工作室7月前
当遇到不舒服的社交时，应该如何调节好自身情绪？元卡老师告诉你 #无效社交 #情绪管理 #心理健康 #嘉鱼 #元卡
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鼠先生的治愈小屋4月前
如何提升控制负面情绪的能力 #治愈 #语录 #情绪管理 #励志 #热门
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知恩真小曾5月前
给大一的自己10条走心建议 | 大学要早日开悟！ 回想起大一的生活，感概如果当初早点开悟这十条秘诀就好了 上大学第一年最明显的感受就是迷茫，身边的不少同学们早早的规划好了大学之路，自己却还在迷糊状态，家里人无法提供切实的帮助和经验，大学之旅只能自己一步步探索。 又是一年开学季，想必学弟学妹们对于大学生活期待又有些疑惑，这篇笔记真诚的分享了我的十条大一秘诀 如果能够帮到你将是我偌大的荣幸！祝你开学顺利找到你自己！ #准大一新生 #经验分享 #自我提升 #干货分享 #内容过于真实 @DOU+小助手
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子泉❤️圣恩1月前
【睡前读书会260】如何感受到自身价值？ 第四夜 要有被讨厌的勇气 01 个体心理学和整体论；人际关系的终极目标；“拼命寻求认可”反而是以自我为中心；你不是世界的中心，只是世界地图的中心 02 在更广阔的天地寻找自己的位置；批评不好……表扬也不行？；有鼓励才有勇气 有价值就有勇气 本部分探讨如何正确鼓励他人。哲人指出，应避免基于纵向关系的表扬或批评，改用表达感谢的语言如“谢谢”，以此建立平等的横向关系。青年质疑感谢是否真能赋予勇气，认为得到评价更令人高兴。哲人强调，人只有在感觉自己有价值时才能获得勇气，而价值感来源于主观上体验到自己对他人有用，并非依赖他人评价。讨论逐步深入至共同体感觉与自我价值的关系。 只要存在着，就有价值 青年反驳道，若只有对他人有用才有价值，则婴儿、老人等无法行动的人便无价值。哲人区分两种标准：一是“行为”标准，即通过做了什么来衡量价值；二是“存在”标准，即仅因存在本身就有价值。他举例说明，亲人即便卧病在床，其存在本身已足够珍贵。哲人进一步解释，不应以理想形象苛求他人，而应从零起点接纳其存在并表示感谢。青年认为这过于理想化，但哲人强调改变需从自身开始。 无论在哪里，都可以有平等的关系 青年追问如何在实际中感受到自身价值。哲人提出首先要与他人建立横向关系，即便只有一人。青年认为现实中上下级等纵向关系不可避免。哲人回应，横向关系并非否定角色差异，而是坚持意识上的平等与自我主张；若一味顺从纵向关系，实则是逃避责任。他鼓励青年从眼前对话开始实践，指出交友需要勇气，且改变人际关系模式可从局部逐步展开。青年最终表示需要时间消化，但辩论过程令他既痛苦又振奋。 分享主题：重病在床真的有价值吗；外在评价为何强大；如何培养我的内在评价体系；内在评价体系的应用等。 睡前读书会，你身边的阅读伙伴。 我们一起在阅读和分享中经历成长和滋养。 欢迎点赞关注^_^ 每天在我们线下交替朗读一本书30分钟后，直播聊聊各自体会。 #读后感 #心理学 #阿德勒 #自我价值 #评价系统
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蕉岭问心心理咨询工作室2月前
催眠基本原理是让人进入意识改变状态，通过放松、专注等引导，降低批判区功能，增强暗示感受性，从而影响潜意识。
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毛毛10月前
内感受和躯体化表现#如何自我疗愈 #人体恢复能量的有效方式 #恢复能量的方法 #增强内心力量的方法 #如何进行自我疗愈
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🇲🇴沈咏珮-艾扬格瑜伽1周前
艾扬格瑜伽的呼吸法 在艾扬格瑜伽中，呼吸法不仅增强了呼吸系统的功能，还有助于释放压力，平衡情绪，提升整体身心健康。练习时应该注意身体的感受及觉知，并根据自身的调整仰卧或坐式练习需要～ #艾扬格瑜伽 #瑜伽 #呼吸法 #艾杨格瑜伽 #一般人不告诉他
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Nancy普拉提健身1周前
居家普拉提私教的第五节，肉眼可见的体态变化。自身可以感受到的轻松变化。普拉提并不是什么高端的运动，而是提升生活质量的基础运动#普拉提 #居家训练 #体态
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肆意的猫🐈‍⬛4月前
当下很难拥有对当下的感受#延迟理解 #体态矫正 #功能训练 #矫正膝内扣
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水蜜桃罐头（涨粉版）3周前
练一周前屈能够明显感受到柔韧性的提升，比起学生生涯的坐位体前屈练习，我新学的方法轻松且见效快，所以方法对很重要！#创作者扶持计划 #抖加小助手 #前屈 #胸椎曲度变直 #产后恢复
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金陵羽球童师兄1月前
简单练习 提升多项能力 #羽毛球 #羽毛球教学 #南京羽毛球 #南京羽毛球教练 #球感训练
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北岸百货铺1月前
每天坚持吊单杠好处多多，手没力用助力钩辅助！#吊单杠#助力钩子#运动无处不在
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文同学爱运动2周前
每天30个提踵，你的身体正在经历这些巨变。 每天只需30次站姿提踵，这个极简动作能雕刻小腿线条、增强踝关节稳定、并显著改善下肢循环。一个月，感受从足底升起的焕新力量。 #瘦小腿 #改善腿型 #提踵训练 #足踝稳定
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听百川（电子屠夫版恋爱脑克星）6月前
今日主题如何疗愈原生家庭的伤害？因为点赞加关注增强我们之间的链接，评论你的感受吧#塔罗 #塔罗测试 #原生家庭 #心理问题 #星座
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enfp恋爱逻辑课1月前
ENFP该怎么调节情绪#情感共鸣 #快乐小狗enfp #enfp
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声音课堂实验室1月前
拉开字音感受气息，练声目的是增强控制！ @声音教练金小鑫 #科学发声 #播音主持 #配音 #朗诵教学 #表达能力
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自省的阿火4月前
#反思#认知觉醒 #自我提升 #创作人计划 #知识分享
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心态制胜2周前
准备了一些新知识给大家，一起来看看吧#有趣的知识又增长了
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表达学堂2月前
自身感受，比对错重要一万倍 #黄执中 #停止内耗 #成长感悟 #人生选择 #个人成长
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九爷4月前
第8天【情绪】正念冥想训练重点在于对情绪的察觉和安慰，关注自身细微的情绪和感受，提升我们的专注力。 #正念 #正念冥想 #冥想 #正念训练 #冥想音乐
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