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推荐自我成长的过程中必读的一本书,武志红《深度关系》! 《关于怎么建立自信》 围绕着头脑暴政,有一个重要的矛盾——过程和目标。目标者总想着立即实现目标,这其实是受全能自恋裹挟的结果,也是变焦虑所推动的。而过程主义者才能体验到生命能量的流动,当你能够享受过程时,就意味着你真的有了创造力。全能自恋会催生出各种高大上乃至奇幻的东西,像神、佛、魔的世界,至少也是强人的世界。受全能自恋驱使时,你会总想着在天上飞,就像齐天大圣总是在翻筋斗云一样。但是,当你降服了全能自恋,从孤独的想象世界进入关系的现实,世界后,你会发现自己从天空中降了下来,像是进入了凡间,这个间有满满的热情、爱和创造力。 你会爱上这个凡间的万事万物,同时会爱上自己。这样的爱,才会带来真实的自信。在我看来,真正的自信只能来自爱。 《关于恋爱》 “爱情,只发生在两个有独立人格的人身上。”也许你听过这句话。这句话反过来可以这样推理:不成熟的巨婴在恋爱时找的不是爱情,而是妈。 《关于听话》 听话哲学是和病态共生联系在一起的。你必须听我的话,意味着在“我们”这个病态共生关系中,“我”的声音才可以存在,而“你”必须配合我,听我的。 因为想解开病态共生关系,就意味着“我们”这个集体自我被瓦解,而掌控这个关系的“我”会因此觉得自己像被杀死一样,于是产生严重的死亡焦虑。这份焦虑太严重时,真可能会死人。 简单的理解就是,听话哲学有不合理之处:一直被要求听话的孩子,精神生命会逐渐被扼杀。听话哲学也有其悲哀的合理之处:如果孩子不听话,很多中国家长就会觉得生不如死。 《关于自我疗愈》 当人变得越来越蜷缩,最终都不敢伸出双臂寻求拥抱了,这真是一种可悲的长大,然而这种长大又太常见了。所以我们要珍惜孩子身上的这种追寻,他们天然能张开双臂寻求拥抱,这种对依恋的渴求并不只是虚弱与依赖,也是信任和爱。关系越深厚,情感联结越深,人也越容易得到疗愈。相反,太孤独的人,容易有无法疗愈的疲惫。疲惫时,他们想到的办法是休息,并且要孤独地、不被打搅地休息。然而,他们会发现这种休息好像没有用。 因为太孤独的人,不管你头脑上如何努力,在体验上你都是在追求自恋维度的东西。就像是攀岩,到了高峰你会恐惧跌落,到了低谷你会有羞耻感。总之,怎样都不对,难以得到放松和休息。情感才是像大地一样具有宽厚的治愈能力的东西,你的情感进入得越深就越容易体验到这种疗愈。#认知思维
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