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小白一家在美国3月前
美国改时钟了，时钟往后调了一个小时，现在是冬令时。（和国内时差13个小时） 今天儿子的最后一场棒球赛也结束了，婆婆看前一天晚上在这住了一晚，就为一大早看他的比赛～#美国生活#日常vlog#中美家庭#婆婆#英语
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澳洲利奥Leo10月前
墨尔本今晚睡不着的注意3点看看手机 又到了四月第一个周末，澳洲夏令时结束日，悉尼墨尔本与国内的时差从3小时会变回2小时！这个一百年前诞生的，现在根本就是弊大于利了，我强烈支持澳洲，彻底取消夏令时 #澳洲生活 #夏令时 #澳洲日常 #创作者中心 #澳大利亚
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宇果说动漫3天前
<手机的两界生活》3 这是一条现实的时间线#国漫加油
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王先生1月前
家里的时钟不要乱挂#涨知识#生活日常#经验分享
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那阿狸2月前
不熬夜熬，一切都会好起来！#失眠 #睡眠 #心灵治愈 #疗愈身心
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李享生活📽5天前
一个年代有一个年代的陋习，我倒要看看这个值班电话响不响，如果响了我一定跟他聊个通宵！ #春节我在岗 #上班时间皮一下 #职场那些事
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独行者张稳杰1月前
生活贵在规律，要适应自己的生物钟。每个人睡眠时间都不一样，有人可能需要八九个小时，有人可能三五个小时就好了。#健康养生 #关注睡眠健康 #失眠 #生物钟 #我的抖音生活日记
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小电工⚡1月前
时钟不走了坏了，购买配件自己动手更换又满血复活了 #真实生活分享官 #电工 #新技能 #原创视频 #电箱装饰
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留学UP搭子4月前
🇬🇧冬令时来了！你们准备怎么熬过漫长黑夜？2025.10.26凌晨2点，你的时钟将会自动跳到凌晨1点’在这一天你将拥有25小时，多一小时睡眠的同时，也多一小时赶due#英国#冬令时#英国留学生#反方向的钟 #25fall
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谭哥有话说5月前
2025 年 9 月 28 日凌晨 2 点，新西兰将进入夏令时，时钟调快一小时至 3 点，届时新西兰时间将比北京时间快 5 小时（由原来的快 4 小时变为快 5 小时）。 #新西兰 #移民生活 #开箱 #皇马 #曼城
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糊涂的蓉儿2天前
当我摆烂后，孩子自己奋起抗战😭他说就算通宵也要赶出来😭#日常唠嗑 #内容过于真实 #寒假作业 #
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糖尿病医生吴庆强（徐州市中心医院）3月前
控糖生活：早晨1不要，中午2不做，晚上3不能#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#糖尿病 要想血糖稳，生活上记住一二三。早晨一不要，中午二不做，晚上三不能。请把您的身体想象成一个精密的生物钟，遵循它的节律，血糖就会更听话。 早晨的规则是【不要拖延早餐】。清晨醒来，体内的皮质醇等升糖激素水平达到高峰，这是身体在为我们白天的活动储备能量。此时若不及时进食，血糖会在没有食物摄入的情况下“空腹升高”。而胰岛素的敏感性在早上也相对较高，及时吃早餐能高效地利用它来稳定血糖。研究表明，规律的早餐时间对维持胰岛素敏感性至关重要。 中午的规则是【不要饭后不动】和【不要午睡过久】。午餐后血糖达到峰值，此时进行轻度活动，如散步，可以激活肌肉细胞上的葡萄糖转运蛋白，帮助肌肉直接利用血液中的葡萄糖，从而有效降低餐后血糖。关于午睡，长时间的午睡（例如超过一小时）可能与代谢综合征风险增加有关，它会打乱正常的睡眠-觉醒周期，影响夜间睡眠质量和次日的激素分泌节律。 晚上的规则是【晚餐不过晚过饱】、【不吃夜宵】和【不熬夜】。晚餐时间过晚，食物中的葡萄糖还未被完全处理，身体就进入了休息状态，导致夜间和次日清晨的血糖水平偏高。熬夜则是一种应激状态，会刺激身体分泌更多的皮质醇和肾上腺素，这些激素都会对抗胰岛素的作用，导致胰岛素抵抗加剧，让血糖更难控制。保证充足的夜间睡眠，是修复胰岛功能、稳定内分泌环境的基础。
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蟹蟹大将军1月前
30+大龄男通宵垮脸自救vlog 常常因工作太过投入通宵达旦 备有一套自己的应急补眠措施 不过补眠日只是下策 祝我们都吃好睡好#生活碎片 #居家日常 #生活仪式感 #熬夜修复 #爱你老己
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宇宙舰长3周前
晚睡补觉和早睡少觉，身体到底更怕哪一个？ #科普一下#睡眠 #涨知识 #科普一下
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扛楼小霸王3月前
我表跟阿祥他们去通宵干了个4000左右的大活，看着有点虚，今天整几个硬菜给他们补一下#记录真实生活 #扛楼小霸王
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安sir3周前
#生活服务热点中心 #硬核健康科普行动 #熬夜 #熬夜党 #健康 @DOU+上热门
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文锦先生3天前
#真实生活分享计划
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仰程3月前
明年起，生活噪声扰民，最高行政拘留10天！ 凌晨3点赶稿，清早7点被装修吵醒！新规来了：明年起，生活噪声扰民，最高行政拘留10天！罚款1000元！打工人终于有救了！
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daniel3月前
大家都来早起吧#正能量 #自我提升与成长 #经验分享 #日常生活 #创作人计划
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小刀早睡会发达4月前
我感觉上班族应该都会报复性熬夜.. 是不是打算今天晚上熬穿了？ 感觉身边的人都是这样！一到周末就拼命熬夜！ 长期熬夜失眠的姐妹，三个早睡邪修步骤，你一定要去试一下啊！看到这个视频就马上去睡觉！ #独居女孩的生活 #独居日记 #独居生活 #熬夜 #早睡
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小王学数学6月前
六上数学，时钟问题。#数学思维 #小学数学 #六年级数学
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阿良爱生活3周前
#生活常识 #正能量@抖音热点 @抖音小助手
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海子哥6月前
有很多业务员的有效上班时间是晚6点开始到凌晨，甚至通宵，这个考勤管理就没有意义#业务员#食品人#海子哥#博亨食品#努力工作快乐生活
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再打工就发疯4天前
坏了，当代职场人的“养生”，是谁偷窥了我的生活？#健康#养生#职场
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在宁波修打印机2天前
#社会#经济#生活
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小A在生活4周前
一个城中村小伙下班后，搞一份路边摊吃，再去网吧快乐的一整晚 #生活 #日常vlog #穷游 #旅行#在拍一种很新的vlog
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从前有座石榴园1月前
自由在高处 #青年创作者成长计划 #文学 #高中 #初中 #自媒体
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老刘好物3月前
#感悟人生感悟生活
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小A在生活2周前
兼职做ppt赚了50，我不爱去网吧，这下不得不去网吧通宵工作 #日常vlog #生活 #穷游 #旅行 #抖音年味vlog大赏
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岳阳日报1月前
熬夜=慢性自杀？4条红线快自查(编辑：宋倩 方倩）#熬夜#生活作息#健康
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筱柔.1^4天前
当时钟不可以调节时，那我已不在偏爱#当时钟不可以调节时，那我已不在偏爱#火火火 #生活中的小美好 #我要上热门🔥
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约见当事人4天前
有了这个计时器在家里根本闲不住，不管是平常煲汤煮面还是熬中药贴面膜，都能用得着它，使用频率真的是贼高。#厨房定时器#机械计时器#厨房好物#Y
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毅起长大的日常4天前
只要不睡觉，假期就没过完，准备通宵#当代打工人精神状态#明天开始搬砖
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🔮元認知林博士 (中國香港) 王者家族3月前
补眠是建议还是不建议？让林博士告诉你 #睡眠 #睡觉 #日常生活 #情緒 #失眠
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颜小影的vlog.8月前
我家闺女现在生理时钟乱了。晚上不睡，白天不起，每天晚上12:00睡，早上到11:00点才起，要好好给调整一下了😭😭😭#vlog日常 #宝妈日常生活记录vlog #小县城的慢节奏生活
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老程头在学习3周前
#心理学 #生活 #个人成长 #认知 重要活动的前夜，你不做准备，只顾着通宵打游戏！这是拖延症吗？
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阜新捷途售后2天前
#汽车人 #汽修工 #记录修车日常
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Livora幸福體驗館1周前
告别拖拉！和孩子一起做「时间饼图」 每天晚上，你家是不是也上演着同样的剧本？你指着墙上的时钟，用尽最后一丝耐心喊着：「快点！作业写完了没？」、「别玩橡皮了，赶快！」、「刷牙洗脸，要迟到了！」。孩子呢？他不是在椅子上扭来扭去，就是把一颗橡皮擦研究出新花样，或者穿一只袜子像是在进行某种慢动作艺术表演。催促声、叹气声、不耐烦的顶嘴声，成了家里固定的晚间背景音乐。 我们总是把「时间管理」想得太严肃，严肃到像一份给成年人的工作计划表。但对孩子来说，抽象的几分钟、几小时，根本无法理解。与其每天当一个让孩子讨厌的「人体闹钟」，不断重复无效的催促，不如试着把时间「变出来」给他们看。 今天要分享一个我们家实测有效的亲子魔法——「时间饼图」。 这不是什么复杂的理论，就是一个简单的游戏。找一张纸，划一个大圆，然后像切披萨一样，跟孩子一起把它分成一块一块。注意喔，是「一起」，不是「你帮他切」。这一步很重要，叫做「赋予所有权」。 你们可以一起讨论：今天的披萨里，需要一块「写作业」，一块「看故事书」，一块「玩乐高」，当然还有一块「吃点心」和「洗澡睡觉」。让孩子自己决定每一块要多大，然后用他最喜欢的彩色笔，为每一块涂上颜色。蓝色的是冷静的阅读时间，红色是热情的游戏时间，黄色是……当这个饼图被画得五彩缤纷时，它就不再是一张冷冰冰的作息表，而是属于孩子的作品。 接下来，把这张充满童趣的饼图贴在冰箱上，或是书桌前。你可以用一个小夹子，或是一个乐高小人当作指针。时间走到哪里，指针就移到哪里。 我们常说希望孩子自律，但自律不是骂出来的，也不是催出来的。自律，是当孩子能看见时间、理解时间，并且对自己的安排有决定权时，从内心自然长出来的能力。 在 Livora，我们相信，最好的家庭管理，不是命令与服从，而是始于那些共同制定、共同遵守的游戏规则。让我们一起，把家变成最快乐的协作团队。 #时间饼图 #亲子时光 #儿童时间管理 #告别拖拉 #培养孩子好习惯 #游戏化学习 #视觉化时间 #家庭作息表 #亲子冲突 #写作业拖拉磨蹭 #亲子互动 #教养问题 #Livora #家庭协作 #一起玩育儿
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怡个小刘4月前
为了回归阳间作息 我决定今晚不睡了！#vlog十亿流量扶持计划 #生活vlog #vlog日常 #怡个小刘
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佳佳妈4天前
这样充电毁手机充电不对一年废 #手机使用技巧#生活小常识#中老年课堂#手机充电千万不要这样做
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BeatHunt3周前
底层青年的绝望与狠劲，被姆爷写进歌里，成了全人类的逆境战歌#音乐 #姆爷 #精选
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云上商丘1周前
有了这个计时器在家里根本闲不住，不管是平常煲汤煮面还是熬中药贴面膜，都能用得着它，使用频率真的是贼高。#厨房定时器 #机械计时器 #厨房好物 #计时器 #厨房计时器 d
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花小龙的课代表1年前
"王杨，你值得" @花小龙 @☀️王老师 #花小龙 #王老师 #龙王夫妇 #花小龙的课代表 #爱情
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亲子圈3天前
懒角落计时器定时器
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河南广播电视台民生频道1月前
每天睡够8小时还是觉得像熬了个通宵？医生：睡眠时间够但是深度睡眠不够，要固定作息时间，每天同一时间上床#不一样的中国节气 #中国节气大寒篇 #二十四节气让生活更美好 #媒体精选计划
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饼饼9月前
以后还是尽量不通宵了，太困了#校园生活#勤工俭学#日常生活＃vlog#211
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大城小爱1周前
湖南生活千金不换#搞笑 #演绎
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神经内科崔明2月前
为什么我们的每一天刚好是 24 小时呢？ #睡眠 #失眠 #神经内科医生崔明 #健康科普 #生物钟
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Codie十年失眠努力自救6月前
不失眠的时候，会通宵熬夜，会疯狂工作，完全无视自己的生活，因为失眠，回头看这一系列的事情。会问自己，这到底是我要的生活吗？#失眠自救 #睡眠习惯 #价值观 #价值观人生观 #失眠人
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人间松弛3天前
不要提前焦虑！#放松解压
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福果家园用品铺3月前
#幼儿启蒙教育 #搞笑动画 #益智动画
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库尔班江谈营养1周前
这10个坏习惯，比熬夜更伤你 #大健康 #营养素#健康
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Sammy北京白领澳洲生活重启中4月前
这个周末，别睡过头啦 #上热门 #澳大利亚 #海外生活 #时差 #海外华人
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