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三哥跑得快4月前
看这一把，学会了，你在也不会输#三哥跑得快 #跑得快技巧
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早教儿歌英语动画大全3月前
绿色小火车来啦！跑得跑得快，就是绿色小火车！ 通过有趣的视频和好听的儿歌认识交通工作，宝宝一下子就学会了，0-6岁是孩子早教启蒙关键阶段，通过儿歌动画视频，孩子轻轻松松掌握知识！ #育儿早教 #儿歌多多 #宝宝儿歌 #早教动画 #启蒙教育
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小小小黄4天前
刚学会跑得快 就把压岁钱拿出来#vlog #家人
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微乐小陈跑得快2年前
16张跑得快，学完这一招，技术直升王者级#跑得快 #小陈跑得快
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仨宝贝妈咪4天前
三小只学会了～跑得快（外公输了，他说他的牌太差了🤣）#斗地主 #是时候展现真正的技术了 #扑克 #玩游戏
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湖南竞技扑克1年前
玩跑得快哪有那么多技巧可言，不过是学会融汇贯通罢啦！#是时候展现真正的技术了 #十六张跑得快 #日常娱乐 #休闲娱乐 #这回终于轮到我了吧
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影视喵短剧3年前
跑得快十大制胜法则，你学会了哪些！#跑得快 #跑得快技巧 #棋牌 @DOU+小助手
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未来之星⭐Bobo.3月前
有时候我也羡慕那些跑得快的人，但我更佩服从未停下的自己 我走的慢但从不后退#篮球基础教学 #篮球需要沉淀 #球性练习 #篮球基本功 #创作灵感
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阿和-心灵驿站1周前
别总想着自己扛，把自己逼成六边形战士。承认自己弱不丢人，利用资源跑得快才是本事。🚀#成年人的世界 #生存法则 #有效努力 #资源整合
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湉爸爱运动3周前
跑要跑得快 #真实生活分享计划 #武术 #防身自卫 每天学习一个小技能，遇事冷静又理智
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北京（会飞的王教练） 公安体测2月前
跑步想要快？短跑靠抬、长跑靠撩 · 短跑的“抬腿”：关注 “动力来源” ，核心是 髋部驱动，追求每一步的 最大功率。 · 长跑的“撩腿”：关注 “效率优化” ，核心是 摆动效率，追求千万步的 最低能耗。 #跑步#长跑#跑姿#公安体测1000米 #沃兰迪
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家晖陪你跑2周前
茅塞顿开！我终于知道高手为什么喜欢慢跑了！ #跑步 #马拉松 #运动帮帮团 #家晖陪你跑
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张滦龙—唐山筑梦体育6月前
要想跑得快，最基础的也是最重要的！#唐山筑梦体育 #体育生 #全力以赴
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三哥跑得快2年前
跑得快，你学会我这个思路，基本就没有敌手了！#微乐斗地主 #三哥跑得快 #跑得快
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迷糊爱运动3月前
越野跑的关键是让膝盖“学会卸力”：很多人担心越野跑伤膝，实则伤膝的是错误跑法——下坡后仰、上坡死顶会让膝盖硬抗冲击；懂跑的人会让核心、臀部、肌肉共同分担压力，毕竟“会发力跑得快，会卸力跑得久”#越野跑 #越野爱好者 #户外运动 #爱跑步爱生活
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西安市萨姆中考体育闵老师3月前
#跑类 要想跑的快，必须得学会如何抬腿！累归累，但是效果一定非常显著！！#训练动作 #中考体育 #50米
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成也肖和2月前
想跑得快？先学会“聪明”地跑 速度≠拼命。对于身体处于学习黄金期的青少年，修正跑步的动作模式，是最高效的提速捷径。改变发力，才能改变结果#体能训练 #运动表现 #青少年体能训练 #速度 #专项体能
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康比特体育专卖店1年前
#跑步 #科学运动 #马拉松 #跑姿 #马拉松训练 跑的快而久的技能你真的掌握了吗？
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飞云搏击俱乐部官方号2天前
为什么要让自己的孩子学拳击？ 身体更棒：跑得快、跳得高，身体灵活不生病 更能扛事儿：摔倒了自己爬起来，学会坚持不娇气 腰杆挺直：胆子变大，在学校不被欺负也不欺负人 懂规矩：知道什么时候该动手（比赛），什么时候该收手 能保护自己：遇到危险知道怎么躲、怎么跑
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重庆凌越体育文化发展有限责任公司2月前
百米的提升，首先要学会在跑动中无差别掌控自己的身体，静下心才能跑得快#百米短跑 #百米 #100米 #百米专项 #冬训
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摩电机车1月前
让电动车跑得快其实方法很简单，你学会了吗？@DOU+小助手 @抖音小助手 #电动车维修 #控制器解除限速 #技术分享 #维修 #上热门
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田径世界冠军田玉梅1月前
想跑得快先学会走路世界冠军亲授课程 #田玉梅 #韦永丽 #田径 #短跑
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跑者严选3周前
天天跑 10 公里配速却一年没变？你可能在做无效努力！ 想要跑得快，得学会对自己“狠”一点！ 4 AM 是为了纪律，11 PM 是为了治愈。 揭秘提高最大摄氧量的“暴力”间歇法，跑步不是在浪费时间，它是在为你创造能量。 热血回归，从捅破天花板开始！ #dou来运动一下 #跑步治愈一切 #配速提升 #间歇跑 #自律
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跑得快涛哥1年前
跑得快的后控学会了吗 风险越高鱼越贵#是时候展现真正的牌技了 #扑克牌 #打牌 #微乐跑得快 #休闲娱乐
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成都翎跃体育4月前
好的，这是一段话简要说明50米跑的要点： 50米跑是典型的短距离极限运动，全程以无氧代谢供能，核心在于起跑快、加速猛、途中跑保持和冲刺强。加速阶段身体前倾幅度大，积极摆臂与快速蹬腿相结合，步频要快；途中跑时逐渐抬起上体，以髋为轴带动大腿积极前摆，用前脚掌扒地；临近终点则需保持步频，全力前冲，以上体压线完成冲刺。整个过程要求精神高度集中，动作协调连贯，一气呵成。#抖音推广 #50米跑 #体质健康测试
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三哥跑得快2年前
跑得快，你学会我这个思路，基本就没有敌手了！#跑得快 #微乐斗地主 #三哥跑得快
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奔跑的中年人1周前
想要跑得快又好看？先学会“增肌减脂”，肌肉是膝盖的减震器，也是提速的助推器#跑步 #肌肉 #体脂率 #运动帮帮团 #知识分享
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凡老师And科学运动5年前
博尔特教你100米速盘技巧，你学会了吗？#体育生#100米 #博尔特 #体育老师 #体育高考 #田径
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无极姑姑2周前
学会休息，就是修行，天天追赶忙碌，到头来发现，跑得快的是先去投胎了😂😂😂现在比的不是谁快而是谁能慢一点，谁敢于停下来😁😁所有人都跟风快赶，到临头才知道都是先去瑱坑的，晚了😂刹不住了🥲———姑姑的话🥳#@暴虐龙 @无极姑姑 #国风古韵 #修行 #修仙
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江亨南8月前
想要跑得快，一起练送髋吧#田径 #短跑 #
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力鼎Beast（体考前冲刺班招生中）8月前
想跑的快跳得远，要学会如何向前抬腿#百米短跑 #百米单招#力鼎体育
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体能旭教练4月前
青少年足球运动员，想提升跑动速度，常犯的一个错误就是认为力量与爆发力不足，其实如果改善孩子的抬腿幅度，速度就可以增长，无论从短期和长期来看，这点都很重要。#专项训练 #爆发力训练 #足球体能 #青少年足球体能训练 #青少年体能训练
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中体未来2周前
当你学会慢跑，你就会跑了，当你感觉到慢时，你就跑得快了。 #中考体育#体育生 #青扬田径 #破冰训练营 #一人马拉松
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跑者 Oscar1月前
轻松跑≠慢跑 90%的人跑错了❌ 🌱 春天想跑得快，冬天就得学会怎么跑慢。 冬训成败，从来不在一两次高强度， 而在你能不能把 有氧跑一周一周跑稳。 真正重要的不是强度， 而是——高质量的轻松跑。 📌 科普一下 VT1： VT1 是第一通气阈，简单说就是还能完整说话、呼吸从容的纯有氧强度， 它本质上就是高质量轻松跑的强度上限。 ⚠️ 随便慢跑：配速慢、心率低，但跑姿松散，效率很低 ⚠️ 伪轻松跑：心率偷偷上漂，后半程开始顶 ✅ 高质量轻松跑：低于 VT1，身体在线，跑完还能继续 高质量轻松跑能让身体用更低成本完成动作， 神经系统会记住这种省力模式， 正常配速自然会变轻松。 👟 这类训练对鞋的要求只有一个：别打扰你跑对。 像 adidas Supernova RISE 3， 柔和落地、8mm 坡差、稳定但不顶， 更容易维持省力、可重复的跑法。 👉 轻松跑跑对了， 春天的速度自然会来。 🏃‍♂️✨ #冬训 #轻松跑 #有氧跑 #跑鞋推荐 #慢跑鞋
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一颗柚子2月前
只有学会慢跑，才能跑得快！#跑步 #自律遇见更好的自己
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老高与跑步9月前
要想跑得快，现在学会慢下来。这是我一年多跑步总结下来的一些经验。#中长跑 #跑步训练#马拉松训练 #半程马拉松
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小小学长（朋友圈版）8月前
欲速则不达！先学会慢跑控制自己 自然就能控制快跑！ #鸿星尔克中国绝色 #鸿星尔克揽跃2
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北京（会飞的王教练） 公安体测7月前
#跑步 #送髋 #公安体测 #1000米 #1000米跑步技巧 会飞的王教练 专接疑难问题学生，短期快速提升
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宝安口才黄老师1周前
都说在深圳生活要跑得快，但我今年想教孩子们也提醒自己：慢慢来，比较快。愿我们都能成为孩子和自己最坚实的港湾，新年快乐，一起扎根生长🌱 #深圳#如何爱自己#少儿口才#家庭教育#亲子教育
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王丽萍竞走奥运冠军2年前
想要跑得快，送髋是关键，这4个动作帮你学会送髋！#跑步 #科学运动 #送髋
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好运莲莲2月前
很多人以为执行力就是跑得快，其实真正的高手都在做减法。学会这三招：优雅地拒绝、建立缓冲区、固化常规，让你像指挥官一样掌控生活，而不是像救火队员一样疲于奔命。把这三点融会贯通，你也能毫不费力地执行！💪精要主义 #读书 #自我提升 #执行力 #时间管理 #职场干货
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西卡卡1月前
跑得稳才是硬实力？4 招学会精准控速（实战复盘） 控速，本质是一种强大的跑步强度管理能力。 它关系到我们计划的执行：说跑5分的有氧慢跑，那配速就是5分。说跑一个马配的12公里，那就可以匀速的按马拉松配速跑完12公里。 更关系到我们比赛策略的执行：也就是我能不能在比赛中以目标配速定速巡航完成 只有控制速度和节奏的稳定，你的训练计划，你的比赛策略才有意义，否则一切都是空谈。 #马拉松 #跑步 #控速跑 #配速 #干货分享
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迪子（地铁收刀）3周前
直接化身博尔特#和平精英PC模拟器#和平精英同人团#大吉大利和平年#和平精英古墓迷途
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刚哥陪你跑1月前
想跑快，先学慢！#跑步 #慢跑 #慢即是快 #健康
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朱建华7月前
如何跑的又快又轻松，这几种跑法得学会 #跑步 #跑步训练 #体育生 #TA的精选你的清单 #你的夏日生活秀场
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🌟万星鸟叔5月前
如何学会放松且跑得快，发力顺畅！这期视频大家一定要好好观看学习！#体育生 #田径 #训练营 #万星体育
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用户27195802317843年前
#创作灵感 给爱学习的小伙伴做一期二人跑得快的基础教学视频#万州 #跑得快#游戏
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爱运动的七姐👧和瓜妹👶9月前
五一最后一天，怎么滴也得来师父这学点新东西😁 这不，#圈腿 升级版来了#田径 #短跑 #干货分享 #运动女孩
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小小体育教练员2月前
学会“松膝下压”，让你跑步更省力、更快。 #创作灵感 #田径 #田径训练 #强烈推荐 #原创
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生活有Li2周前
慢跑才是最高级的养生 #慢跑 #健康养生
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胡椒老师跑步课堂1年前
揭秘跑步大神跑得快的动作秘诀！4个动作让你学会 #跑步送髋 #跑步训练
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动力小红瓶5天前
想要百米跑的快，这几点是关键#动力之巅 #小红瓶#800米 #体育 #体测
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随缘超超3月前
排位想要跑得快，必须学会我这招抢跑技术！#元梦之星 #寻找秋日星搭子 #元梦联动水豚噜噜 #这也能开播 #元梦研究僧
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微乐跑得快研究院2年前
#微乐斗地主 #跑得快技巧 #跑得快 跑得快中 不仅要学会拆别人 也要学会拆自己
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微乐小陈跑得快2年前
16张跑得快，技术流打法就是不同，打跑得快的关键就是得学会估牌#跑得快 #跑得快实战 #小陈跑得快
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游不动的小明4年前
想要跑得快，学会送髖和开胯很重要@爱跑步的李老师 #田径 #运动 #这孩子多大瘾
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控牌、记牌、估牌三招，跑得快怎么玩都能行！#是时候展现真正的技术了 #十六张跑得快 #看懂的都是高手 #休闲娱乐 #高手都在玩
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森哥说牌2年前
#是时候展现真正的牌技了 #十六张跑得快 #微乐跑得快 #棋牌游戏 #休闲娱乐来一下 一分钟教你学会跑得快
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欧哥跑步（互粉）4月前
你发现没？想跑快，还真得先学会“慢下来”！ #马拉松训练 #备赛日记 #全马训练 #半马训练 #跑步技巧
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琳娜5年前
跑步教会我的是自律、是坚持！成功不一定属于跑得快的人，但一定属于一直在跑的人💪你品…#正能量#励志 @抖音小
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