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金牛途说3周前
不必忍气吞声，也无需硬碰硬翻脸！对付消耗你的关系，最高明的策略是 “降熵”—— 减少能量纠缠、守住边界，用低消耗的方式悄悄抽离。3 步落地方法，帮你摆脱糟心关系的内耗，活得清醒又从容～ #人际关系降熵法 #高情商处理关系 #拒绝内耗 #边界感很重要 #成熟的相处之道
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谢胜子1周前
断掉消耗，才能接住滋养 #女性成长 #智慧人生 #关系 #人性 #强者思维
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亚哥带你破圈1周前
该止损的事是斩断消耗你的关系 #背叛 #认知提升 #男性情感 #就想说点大实话 #避坑指南
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一只鱼丸3天前
要记住 任何消耗你或者是让你感觉到疲惫的人或者关系 都是用来害你的 #情感共鸣 #消耗 #人生感悟 #真实生活分享计划
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清照的重生3天前
很多时候，让我们内耗、委屈的，不是外人，而是最亲的人。 真正的爱，从来不是控制和道德绑架，而是尊重与边界。 如果一段关系让你很累，记得学会远离，好好保护自己。#日常分享 #亲人 #人际关系 #内耗 #情感
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妮可___9月前
大数据在提醒你：断舍离消耗你的关系，不管是友情还是爱情……#女性成长 #能量 #关系 #破圈 #感情观
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珠哥成长笔记3月前
面对那些不断消耗、算计你的“身边人”，真正的强大不是学会如何争吵或拒绝，而是学会彻底地“无视”。停止一切情绪和行为的回应，是保护自己能量、让对方从你世界退场的终极解决方案。#内容太过真实 #人际关系 #个人成长 #人性 #人际交往
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往年今日1周前
不被在乎的关系，早结束早解脱 #情绪 #治愈系 #婚姻 #情感共鸣 #每日分享 任何关系里，最没用的就是一次次妥协和委屈自己； 对方不考虑你的感受，不珍惜你的情绪，再深的感情也会被消耗殆尽； 别纠结对错，别追问原因，更别自我内耗； 不被尊重的付出，一文不值；不被在乎的真心，不必强留； 及时止损，不是狠心，是对自己最基本的保护； 从此，把温柔和底线都留给值得的人，不讨好，不将就，不委屈； 你值得被好好对待，而不是在一段关系里，不断降低自己的底线。
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珠哥成长笔记3月前
面对“有毒”的人际关系，远离不是靠强行割舍，而是靠主动、刻意地深入接触，以研究和学习的心态去洞察人性，最终通过认知的提升实现自然而然的解脱。#内容太过真实 #人性 #嫉妒 #人际交往#社交
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财富之门(提升认知)3周前
认亏 认亏止损 买单离场 面对 “人不行” 的情况果断离场，接受必要的 “买单” 成本，及时终止消耗，避免麻烦扩大、损失加剧#止损 #沉没成本 #社交 #合作共赢 #大F
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萤火虫虫4月前
纯恋爱干货经验#恋爱经验 #恋爱技巧 #男女关系 #如何让恋爱更长久 #正能量
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贺永峰3周前
#及时止损 #消耗 任何关系都是双向奔赴
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清照的重生4天前
人际关系交往中，分清楚哪些是值得交心的，哪些是要保持边界维持表面客气和谐的，那些是消耗型的，不要再被动的背别人一时示好就好了伤疤忘了疼，主动的去划清关系的边界，把时间和真心留给真正值得的人#日常分享 #人际关系 #边界感 #女性成长
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李茜心理学2年前
感情被消耗累了，要怎样才能更好的维持！#感情#李茜#心理学#结婚#恋爱
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拾光【提升认知】1月前
遇到消耗你的人怎么办？果断离场，转身就走。 核心主张是“果断离场”的处世哲学。当意识到一段关系（合作、友情等）已成为“食之无味，弃之可惜”的消耗品时，最明智的做法是毫不犹豫地“买单离场”、立即止损。无需解释或纠缠，因为任何行动在“烂人”眼中都可能被曲解为软弱。作者强调应活在按规律行事的清醒世界，而非困于人情世故的枷锁中，以最快速度远离消耗源，避免其演变成更大的麻烦。#人际关系 #提升认知 #及时止损 #断舍离 #强者思维
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神叨道人3周前
#停止内耗 #专注自己 #善缘过客 #道家智慧 #关系断舍离
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陈与青青（本人回复）2周前
第30集 内耗关系怎么办，放不下又好不了，那到底还要不要和对方好呢？#婚姻情感 #两性情感 #内耗的人 #人生感悟
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娜娜3周前
1️⃣当一方放弃自我需求、压抑真实感受去承接关系时，看似维系了表面的和谐，实则是用“自我损耗”换取关系的暂时稳定，就像用透支健康换短期收益，终有崩盘的一天，因为建立关系的意义是“相互滋养”，而非“单方面消耗”。 2️⃣当一个人长期放弃自我，会逐渐失去对关系的感知力与主动权，最终既失去了自己，也无法获得真正平等、健康的关系——因为对方从未认识“真实的你”，维系的只是“你扮演的讨好者” 3️⃣ 健康的关系不是“一方成全另一方”，而是两个独立、完整的个体，通过彼此的真实碰撞，看见彼此、补充彼此，让双方都成为更好的自己。就像两棵并肩生长的树，各自扎根、独立向上，又能枝叶相依、彼此遮阴，而非一棵树依附另一棵树生长，最终失去扎根的能力。 4️⃣ 童年长期的讨好行为，会内化成根深蒂固的核心信念：“我本身是不够好的，只有满足别人的期待，我才有价值；只有压抑自己的需求，才能维系关系”。这种信念像一根无形的线，从童年贯穿到成年，成为所有关系行为的底层指令——不是不想做自己，而是潜意识里坚信“做自己就会被抛弃、不被认可”。 5️⃣ 其实，处理人际关系的终极答案，从来不是“如何讨好别人”，而是“如何成为完整的自己”。当你不再向外求认可，而是向内求圆满；不再用牺牲自我维系关系，而是用真实自我滋养关系时，所有的亲情、爱情、友情、职场关系，都会自然走向健康与平衡。而这份“终身学习、不断探索自我”的心态，正是自我成长最珍贵的底色#自我进化论 #成为更好的自己 #做最真实的自己
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一姐心理话11月前
如何走出一段消耗型的感情 #情感共鸣 #心理疏导 #自我疗愈指南 #亲密关系 #智慧生活
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琢哥聊动机管理1年前
如何识别并应对，不断消耗你的人？ #职场干货 #动机识人 #识人术 #人际关系 #人际交往
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阿焦的友情笔记3天前
#真实生活分享计划 #创作者激励计划 #友情断舍离 #消耗型关系 #友情共鸣 有些朋友，需要温柔地请出你的生命。 不是因为恨，是因为你值得更好的关系。 如果你也在纠结“要不要放手”，这3问帮你找到答案。
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心云意水2月前
一段鸡肋关系该如何处理？#内容过于真实 #女性智慧 #女性成长 #女性力量
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阿娅情感说1周前
如何走出特殊感情带来的内耗 #情感内耗#婚外关系#情感真相#情感疗愈#女性成长
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小心缝隙9月前
用无踏马所谓心态面对所有关系，你会超轻松 #治愈 #人际关系 #女性勇敢 #自我和解
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舒姐情感博弈3月前
如何摆脱情,人关系对自己的消耗 #情感#新欢#女性成长#情人
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博叔四十3月前
鲍勃迪伦教你如何告别一段消耗你的关系 #清醒的恋爱脑 #认知觉醒 #鲍勃迪伦 #女性成长 #鲍勃迪伦诗歌集
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壬真姐姐1月前
停止内耗:在糟糕的关系中如何先救自己？（三个救自己的底层逻辑） #停止内耗 #自救指南 #女性成长 #婚姻情感 #心理疗愈
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王小左6月前
恋爱谈得又累又窒息？你可能是遇到了遭遇了“病态型人格”的伴侣。看懂这5种关键行为模式的运作机制，帮助你认清现状，停止内耗，为摆脱消耗型关系做好准备。#情感心理#亲密关系 #有毒关系 #自私 #自负
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Hi Madam4月前
朋友说我从一段关系中抽身的速度堪比博尔特 #深夜情感 #如何从一段消耗性关系中抽身 #情感电台
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王闯｜情感疏导4月前
如果你在感情里纠结内耗:如何“耗光”执念，轻松离场? #女性成长 #内耗 #恋爱 #分手 #恋爱观
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心语་2周前
这才是扔掉一段内耗关系蕞有效的方式#恋爱 #情感 #女性 #女性智慧 #女性成长
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芳芳陪你谈心3天前
别在越界关系里消耗自己，及时抽身才是赢家 #情人 #情感共鸣 #婚外关系 #情感内耗
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琢哥聊动机管理1年前
讲透：如何应对不断消耗你的领导！ #动机识人 #识人术 #人际关系 #动机图谱 #职场干货
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二等兵甘你真是个天才1周前
#关系 #人际关系 #被消耗 #觉醒 #心理学 什么是关系觉醒？不是你冷漠，是你被消耗。以及如何破局？ 你有没有发现一个反常现象： 你不是不想聊天， 你是看到消息就想逃； 你不是不想爱人， 你是有人靠近你就开始心慌。 你以为你变冷血了， 其实你只是——被关系榨干了。 首先，你不是“社恐”，你是关系创伤！ 心理学里有一个数据非常残酷： 长期处在“单向付出关系”的人： 情绪耗竭率是普通人的 3.1倍， 出现 回避型依恋的概率 高出 2.7倍， 抑郁风险 提升 2.4倍。 这意味着什么？ 意味着你现在不想社交、不想谈恋爱、对人没兴趣。 不是你性格有问题， 是你被 关系 伤过的大脑，在自我保护。 其次，消耗型关系长什么样？ 你一定见过这种结构： 你倾听，对方倒“垃圾”。 你体谅，对方得寸进尺。 你共情，对方情绪绑架。 你解释，对方认为是理所当然！ 你在关系里越来越安静。 不是因为你没话说， 是因为你发现——你说的话，从来都不重要。 那么，为什么你一冷漠，对方反而说你变了？ 有一组数据非常讽刺： 在不对等关系中—— 当你减少付出，对方不舒服的概率为：78%， 当你继续付出，你被掏空的概率为：91%。 所以他们不是怀念你， 他们是怀念——那个可以随便被他们使唤的你。 最后，真正的关系，其实不是温暖，而是平衡。 有一项长期追踪研究显示： 在“付出回报接近 1:1”的关系中， 幸福感是失衡关系的 2.6倍。 不是多爱，是不被榨。 接下来该如何破局？关系觉醒的破局分三步。 不是翻脸，是止血。 1.你不需要证明你是好人。 你越解释，越容易被利用。 真正健康的关系，不需要你不断自证。 2.把自己的“内疚感”当做危险信号。 研究发现：90%的情绪勒索都伴随着，内疚诱导。 你一觉得“是不是自己太冷漠”，对方就已经赢了一半。 3. 关系只接受“双向付出” 你可以为爱付出，但不能为别人自毁。 结尾说一下， 你不是冷漠， 你只是终于停止 用自己， 去填别人的空。
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心理师陌宸3周前
当关系变成消耗，知道感恩，也要守护好边界#如何提升自己的内心力量 #创作者中心 #创作灵感 #心理学 #家庭教育
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邹校的日常9月前
消耗性朋友对自己得危害太大了，你身边有没有？#朋友 #感情 #爱情 #邹校
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辛巴逻辑研究室4天前
为什么你会在一段消耗你的关系里无法自拔？ 看懂杜鹃鸟的寄生法则，斩断致命的沉没成本。及时止损，才是最高级的自律。 #沉没成本 #心理学 #社交真相 #人性逻辑 #及时止损
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黑炭不黑4天前
三招破局消耗型夫妻关系
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吉星-照耀1月前
#吉星#星河战队#国学智慧#灵魂觉醒#人生感悟 怎样处理人际关系？当你们的关系感到消耗，请远离；当你们的关系不得不面对时，合理表达自己的诉求，保持自己的边界。
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旗哥说心理3月前
如何面对身边消耗你的人 #情感 #NPD #心理学 #个人成长 #婚姻
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索菲菲心理2周前
⚠️如何彻底走出一段虐待性关系 很多乖乖女因隐忍懂事陷入虐待性关系，虐待是渐进操控的过程。想逃离？记住三步：坚定离开决心、重建社交找回自己、彻底断联。别内耗，你值得被好好对待！愿你逃离伤害，找回阳光～ #女性成长 #情感自救 #家暴 #冷暴力 #分手
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乐其读书3天前
人际关系指南 不争不辩，远离消耗#人生感悟 #女性智慧
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晓芳读书1月前
192.如何结束一段消耗你的关系？心学有答案#读书#王阳明 #每日分享 #正能量 #明朝
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咨询师艾老师1周前
如何真正忘掉那个不该继续爱的人#情感内耗 #婚外关系 #情感心理 #爱而不得 #女性成长
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限量版肉鱼2月前
放弃消耗性关系，你们都是怎么做的？#消耗型关系
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原子能说4天前
长期关系里最消耗人的，从来不是付出不够，而是较劲 真正让人想待下去的关系，不是对方有多完美，而是和他在一起，你可以原装出场。#两性情感 #原子能说 #社交 #相处 #长期关系
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橙可可的日常记3月前
冷战不可怕，可怕的是用沉默消耗感情。用小事递台阶、用任务拉近距离、用感受换共情，三个技巧就能快速打破僵局～ #感情 #婚姻关系 #冷战怎么办 #感情共鸣
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蓝冰聊前任1周前
怎么从内耗中走出来 #如何抓住男人的心 #洞察男性心理 #高维认知 #女性成长智慧 #情感心理
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铭叔早点睡7月前
分手必看!从失恋中快速走出来,这才是扔掉一段内耗关系最有效的方式 #情感 #情感共鸣 #内耗 #分手 #遗憾
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木言老师2月前
“每次吵架都翻旧账，越吵越累——这种消耗型争吵，什么时候是头？”#情感 #恋爱 #婚姻 #亲密关系 #两性情感
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全球之声每日跟读2周前
全球之声每日跟读｜如何体面的结束一段消耗型关系？#学习打卡 #英语学习 #英语口语 #每日跟读 #自我提升
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丽姐说情感6天前
如何停止特殊感情对你的长期消耗 #情感内耗#婚外关系#情感真相#情感疗愈#女性成长
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觉醒Lab2月前
#人际关系 #内耗 #朋友 #独立思考 #情绪 @抖音创作者中心
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郑州伟凡心理咨询杨老师2月前
如何才能戒掉一段让你上瘾却又极度消耗你的关系呢？ #消耗感情 #情感 #心理咨询 #自我提升 #爱自己
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徐徐归来1111月前
如何离开一段糟糕的关系 #婚姻 #两性情感 #支持原创
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倾听者黑米1月前
冷战+甩锅恶性循环 到底怎么破？ 很多夫妻或恋人，就是在“你冷我更冷”、“都是你的错”的拉锯中，消磨掉了最后的婚姻。 大家思考过没有，为什么这两个破坏性极强的行为总是成对出现？我们又该如何从这种窒息的循环中自救？今天我带大家彻底了解冷战和甩锅到底是什么，以及我们如何破局！#婚姻 #离婚 #认知 #亲密关系 #两性
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智慧读书屋2月前
如果你也正在被亲近的关系消耗，感到疲惫又无力，这期视频就是为你拍的。 3个具体方法，教你如何在亲密关系中建立健康边界，停止无谓的内耗： 1️⃣课题分离：分清谁的情绪谁负责 2️⃣非暴力沟通：用“感受”代替“指责” 3️⃣降低期待：把对方还原成一个普通人 爱不应该这么累。收藏起来，需要的时候看看。 #读书 #好书推荐 #内耗 #心理学 #感悟人生
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心理师觉民1年前
鉴定一下你有多少消耗型关系？#消耗型关系
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金石5月前
快速学会如何处理身边的“坏关系”#关系学#人间清醒#心理学
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王小左1月前
立即停止分析TA的“已读不回”！所有不包含尊重、关切和明确意向的回应，都是拒绝的变体。内附一份让你从悬置状态落地的行动指南。#情感心理#已读不回#戒断反应#停止内耗#认知觉醒
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此刻心理-大元心理2周前
停止关系内耗｜好的爱情是充电，不是耗电 你有没有过这种感觉——明明在恋爱，却比单身时更累？一点小事反复琢磨，对方语气冷淡就陷入自我怀疑，总在‘该不该说’、‘他是不是不爱我了’之间内耗…这不是爱得深，是关系进入了慢性消耗模式。我们需要做的不是更努力，而是换模式。#女性智慧 #女性成长 #心理学 #心理咨询 #亲密关系 @DOU+小助手 @抖音创作小助手 @壹心理
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成长读书室5月前
远离消耗你的人，学会设立人际边界#人际关系 #创作人计划 #能量管理 #情感共鸣 #个人成长
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