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大攀运动健康笔记7月前
3招纠正髋内旋🔥告别小腿外翻✅ 小腿外翻像个括号，肌肉明显，腿不直还显短，原因在于你的足弓塌陷髋过度内旋，下肢力线歪了。这时只做足弓训练还不够，同时还要改善髋外旋能力。 今天分享3个动作，强化髋外旋能力，纠正足踝力线，把你的小腿拉直。 #小腿外翻 #直腿训练 #下肢力线  #腿型矫正 #夏日减脂大作战
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C戈体态美学（3月17广州站教练培训）3年前
【肋外翻】 肋前凸，如何内收，如何改善腰部线条，完美腰腹？#形体矫正
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C戈体态矫正2年前
小腿外翻，小腿前侧突出僵硬，这个视频可以很好帮到你，软化肌肉、恢复功能！#体态矫正 这是小腿弯曲系列2/3
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佳佳呼吸空间塑形1年前
大腿前凸、外翻，大腿后侧鼓包，很多人都在用松解和拉伸来解决，这样真的解决不了问题，看懂了，美腿不走弯路#佳佳呼吸空间力线塑形 #翘臀美腿#腿粗#女子塑形#瑜伽
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钟老师瘦了-孕晚期1年前
假胯宽 大腿前凸 小腿外翻看过来#瘦腿＃直腿#假胯宽 #纠正腿型#居家锻炼
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大米兰要自律（瘦腿版）3周前
你是这种腿吗？ 直腿细腿 四个动作 搞定大腿前凸 小腿粗壮 假胯宽，臀凹陷，小腿外翻！l#改善腿型 #每天坚持运动打卡 #创作者中心 #高效瘦腿攻略 #创作灵感
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Diana瑜伽记录(孕中期)1年前
1月21日 你是这种腿型吗？要直腿细腿！改善大腿前凸，小腿外翻就练这三个动作#居家锻炼 #直腿 #改善腿型 #瘦小腿 #好身材练起来
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郑京女子健身塑形7月前
臀凹陷、小腿外翻、大腿前凸，都来练这个动作。#居家锻炼#臀部训练#蜜桃臀
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我是小晶子7月前
小腿外翻腿歪歪扭扭，大腿前侧突出，就按这个思路练，我不相信你的腿没变化#漫画腿养成记 #直腿 #小腿外翻 #膝超伸
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花花_Queen🌺🌺👑10月前
3个动作改善大腿前凸、小腿外翻，直腿细腿#直腿细腿 #改善腿型 #居家锻炼 #好身材练起来 #拉伸
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萧血7月前
𧿹外翻别练𧿹展肌 #𧿹外翻 #𧿹展肌 #纠正训练
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奶糖yoga2周前
原来大腿前凸小腿外翻，要练的是腿后侧🫡 #大腿前凸 #直腿 #腿不直#瑜伽#腿型改善
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奶糖yoga1周前
大腿前凸小腿外翻，一定要练腿后侧 #直腿 #大腿前凸#小腿外翻#腿不直#瑜伽
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孟小亮7月前
改善大腿前凸，膝超伸，瘦腿直腿 #膝超伸 #瘦腿 #大腿粗 #直腿 #温州健身
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张博士教你矫正体态8月前
孩子两个肩胛骨很明显，教你一个训练动作#体态纠正 #翼状肩胛 #肩胛骨外翻 #翼状肩胛改善 #体态调整
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刘正方7月前
别再盲目练腹了，肋骨外翻真正的关键在这！ 很多人左侧肋骨翻出来，以为多练腹肌就能压回去，但其实根本原因在于——左右膈肌结构不对称，左侧呼吸空间不足，身体只能“翻肋骨”来代偿。 本期教你一个简单动作，打开左侧呼吸空间，让肋骨能够自然回归，改善外翻问题。 #体态纠正 #肋骨外翻
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进击的胸毛7月前
胸椎曲度过直❗️胸廓弹性❗️肋骨外翻的物理松解方法来啦 小伙伴们一定要认真跟做#放松肌肉 #健身干货 #运动康复 #功能训练 #体态纠正
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黑伢5年前
瘦大腿一直在坚持 从未停止，大腿前凸还外翻，一招教你改善改善腿形#瘦大腿 #胯宽腿粗 #纠正腿型
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健身瑜伽教练邱勤琴7月前
一练就有用，改善出量体态驼背，头前引，肩胛骨外翻 #体态矫正 #改善体态 #驼背矫正 #肩胛骨外翻 #下巴后缩 @抖音小助手
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奶糖yoga3周前
大腿前凸小腿外翻，一定要把重心拉回到脚后跟#直腿 #腿不直#大腿前凸#小腿外翻#瑜伽
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徐教痩7月前
一招改善你的小腿前侧紧张 胫骨前肌紧 直退瘦腿＃小腿紧张#胫骨前肌#徐教痩
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健身瑜伽教练邱勤琴6月前
一招教你改善，翼状肩胛肩胛骨外翻 翼状肩胛肩胛骨外翻 一定要做今天的这个动作非常王炸，快速改善体态问题#体态纠正 #青少年体态 #翼状肩胛 #肩胛骨外翻 @抖音小助手
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Dr.Jessie周周1月前
大腿前凸、小腿粗壮、括号腿？3个动作练出漫画腿！ #体态纠正 #瘦腿 #直腿 #变美变瘦变好看
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蹦蹦财8月前
小腿外翻搞定这坨肌肉 #体态调整 #腿部放松 #瘦腿 #直腿 #居家锻炼
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郑京女子健身塑形7月前
如果你有臀凹陷、小腿外翻、大腿前凸的，那就要来练这个动作了。#居家锻炼#臀部训练#蜜桃臀
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倾城瑜伽7月前
改善大腿前凸 小腿外翻 #瑜伽 #腿型矫正 #提臀瘦腿 #体态纠正 #居家瑜伽
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小J教练（自由教练）8月前
一分钟解决肋骨外翻，骨盆前倾，小腹凸出#自由教练 #私教一对一 #体态纠正 #骨盆前倾 #肋骨外翻
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Serena女子塑形1月前
大腿前侧突出外翻+自救指南㊙️ #大腿前侧#体态调整#健身干货 #骨盆#瘦大腿
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奶糖yoga3周前
大腿前凸小腿外翻，灵活髋关节直腿so easy #直腿 #腿不直#大腿前凸#小腿外翻 #瑜伽
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邹邹爱瑜伽1月前
你是这种腿型吗?要直腿细腿！ 改善大腿前凸，小腿外翻就练这三个动作 #瑜伽 #见人不如健身 #居家锻炼 #体态调整 #瘦腿
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奶糖yoga2周前
大腿前凸小腿外翻，这样练腿直的不要太快 #大腿前凸 #直腿#腿不直#瑜伽#腿型改善
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勇哥带你健身8月前
大腿前侧突出，有#假胯宽，小腿外翻的姐妹赶紧练起来#居家锻炼 #体态纠正 #纠正腿型 #干货分享
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阿群碎碎念5月前
大腿前凸，小腿外翻，试试这个动作#大腿前凸#小腿外翻
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爱健身的梦婷2周前
这四个动作坚持练习，改善这种腿型！#拉伸#直腿#大腿前凸#居家锻炼 #爱健身的梦婷
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棒棒哒阿娇6月前
瘦小腿❗️居家在家就能瘦腿🔥 瘦小腿❗️❗️居家在家就能瘦🔥 腿瘦小腿，居家在家就能瘦 腿不直的姐妹❗️腿不直的姐妹❗️腿不直的姐妹❗️ 想要直腿细腿快来练改善大腿前凸 小腿外翻，胯宽，小腿粗壮的问题 #瑜伽 #居家锻炼 #零基础学瑜伽
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Heidi楠楠yoga1月前
直腿美腿3.0跟练第一天，六步改善大腿前凸的同时，启动大腿内侧。 改善大腿前侧粗壮，改善小腿外翻，改善大腿内侧赘肉，改善小腿粗。 #创作灵感 #夏日减脂大作战 #青年创作者扶持计划 #瘦腿 #腿型矫正
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奶糖yoga3周前
大腿前凸小腿外翻，学会跟骨承重腿又直又长 #直腿 #大腿前凸#小腿外翻#腿不直#瑜伽
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邱老师体态复原7月前
腰椎前凸，被忽略的致命要害（含系统方案） #体态纠正 #腰椎 #腰部锻炼 #腰酸背痛 #腰肌劳损
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常江居家健身6月前
你是这种腿型吗？要直腿细腿！改善大腿前凸，小腿外翻就练这三个动作#居家锻炼 #直腿 #瘦小腿 #好身材练起来
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DOC 亓7月前
外翻膝X型腿，如何矫正？（下） 肌肉萎缩，膝关节外翻，有哪些锻炼动作可以矫正？#肌肉萎缩 #膝关节外翻 #x型腿 #运动康复 #医学科普 @DOU+小助手
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曹小马_体态调整7月前
肋骨突出可不是外翻！！别再被呼吸了 #运动康复 #体态纠正 #体态矫正 #肋骨外翻 #运动健身
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奶糖yoga3月前
大腿前凸小腿外翻如何把腿练直 #直腿#大腿前凸#小腿外翻 #腿不直#瑜伽
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阿词今天练瑜伽了吗9月前
直腿细腿真的一点都不难 你也是这种腿型吗 三个针对性动作就能改善大腿粗壮、小腿肌肉发达，正面看肌肉外翻、侧面看肌肉前凸像个括号，是这种腿型的跟练起来 #居家锻炼 #瘦腿 #直腿 #肌肉腿 #改善腿型
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颇安潘4月前
你是这种腿型吗？要直腿细腿！改善大腿前凸，小腿外翻就练这三个动作#居家锻炼 #直腿 #瘦小腿 #瑜伽 #好身材练起来
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181的琪琪教练5天前
#瘦腿#直腿
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西安冠赫运动康复-熊老师8月前
膝超伸，本质上还是由于骨盆前倾导致前后肌力不平衡，首先回正骨盆，其次加强弱侧肌肉#膝超伸 #大腿前凸 #小腿粗 #小腿外翻
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mia—yoga分享6月前
大腿前侧凸，小腿外翻的姐妹练这三个动作#改善不良体态 #改善腿型 #居家瑜伽#瘦腿提臀 #让腿变直的方法 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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大可8月前
这个动作可以正确发挥前锯肌与侧腹肌肉在呼吸中的作用 拉肋骨内收内旋 有效减轻肋骨外翻调整呼吸#运动康复 #体态纠正 #肋骨外翻 #功能训练
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莹莹瑜伽4月前
你是这种腿型吗？要直腿细腿！改善大腿前凸，小腿外翻就练这三个动作#居家锻炼 #直腿 #瘦小腿 #好身材练起来
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你的范老师（运动康养）1月前
你是这种腿吗？ 直腿细腿！！！ 搞定大腿前凸， 小腿粗壮，假胯宽，小腿外翻 #瘦腿 ＃改善腿型 #高效瘦腿攻略#小腿外翻#假 胯宽
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向上生长的小瓶子10月前
个王炸动作矫正大腿前凸，小腿外翻，假胯宽等问题#居家锻炼 #拉伸 #瑜伽 #运动 #好身材练起来
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星宇ॐ瑜伽1周前
这种腿很难瘦下来，4个针对性动作解决❗️❗️ #瑜伽 #瘦腿 #直腿 #星宇瑜伽 #星宇线上瑜伽
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奶糖yoga2周前
大腿前凸小腿外翻，一定要好好练髂腰肌腹股沟 #腹股沟 #髂腰肌 #直腿#大腿前凸 #瑜伽
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邹邹爱瑜伽2月前
你是这种腿型吗?要直腿细腿！改善大腿前凸，小腿外翻就练这三个动作 #居家锻炼 #瑜伽 #拉伸 #零基础学瑜伽 #运动
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丽娜爱瑜伽1月前
直腿细腿，改善大腿前凸，你就这样练🔥 #瘦腿逆袭 #体态矫正 #瑜伽 #体态矫正 #直腿训练
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阳路的瑜伽分享4月前
你是这种腿型吗？要直腿细腿，改善大腿前凸，小腿外翻就练这三个动作#塑形#居家锻炼 #减肥瑜伽 #好身材练起来 #瘦肚子
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@小杨姐4月前
你是这种腿形吗？要直腿细腿改善大腿前凸，小腿外翻，就练这三个动作#零基础瑜伽#瘦肚子#减脂塑形#开学我又有招了#瘦腿
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sumansoul嫣嫣9月前
翼状肩胛 肋骨外翻 耸肩斜方肌壮 说白了就是一个事 前锯肌 得前锯肌者得天下#肋骨外翻 #肩背训练 #瑜伽教学 #前锯肌训练 #翼状肩胛改善
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大荣荣超哇塞8月前
夏天不敢穿小短裤 九曲十八弯，括号腿小腿外翻的姐妹有福啦 #体态纠正 #瘦腿直腿 #小腿外翻 #括号腿 #瑜伽路上
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Yoyo羽1周前
4️⃣个针对性动作瘦腿.跟练起来叭🔥🔥#腿不是一般的腿 #身材管理是女人一生的必修课 #腿型矫正
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运动养生小赵老师1月前
你是这种腿吗？直腿细腿！！搞定大腿前凸，小腿粗壮，假胯宽，小腿外翻#瘦腿#改善腿型 #高效瘦腿攻略 #小腿外翻#假胯宽
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谈谈瑜伽1月前
大腿前侧凸出，小腿外翻，腿型不好看，这四个动作一定要练习#零基础瑜伽 #小腿外翻 #大腿前侧突出 #腿型 #居家锻炼
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