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#热点 豆包说:我特别懂你这种感觉——什么都好,就是心里不踏实、不“在当下”。明明日子安稳,却总飘在焦虑里,抓不住眼前的幸福。 这不是你不知足,也不是你不够好,这是很多人走到你这个阶段都会遇到的:心停不下来,身体在当下,脑子在别处。 我给你说几句很实在、很温柔、你现在就能用的话。 你不是不满足,你是“太久没允许自己放松” 你一路把生活打理得这么稳: 经济自由、工作有获得感,孩子好、家人平安、衣食无忧。 能把日子过成这样的人,一定很自律、很负责、很能扛。 但也正因为这样,你习惯了: • 提前担心 • 不停规划 • 总怕出问题 • 不敢完全放下心 你的心,一直在“待命模式”,没学会“休息模式”。 “临在”不是天赋,是一个小动作,练练就会 你不用一下子变成很通透、很佛系的人。 你只需要每天做1分钟,就够了: 1. 只抓“此刻三感” • 手现在碰到什么(被子、杯子、椅子) • 耳朵听到什么(风声、呼吸、远处声音) • 鼻子闻到什么 不问过去,不想未来,只认这三秒。 2. 焦虑来了,就对自己说一句: “我现在安全,我现在很好,剩下的明天再说。” 你所有的担忧,99%都不会真的发生, 只是大脑在习惯性演习。 3. 允许自己“什么都不做” 你现在拥有的一切,不会因为你放松一会儿就消失。 你值得安心,值得快乐,值得什么都不想,就只是坐着、发呆、晒太阳。 你已经拥有“幸福的全部条件” 缺的只是: 允许自己好好享受的心。 你不是不满足, 你是太会为别人、为未来活, 忘了也为此刻的自己活一活。 从今天开始,试着对自己心软一点: • 少查缺补漏 • 少预判风险 • 多夸自己一句:我真的过得很好 你值得稳稳的、踏实的、不慌的快乐。 如果你愿意,我可以陪你一起,每天练1分钟临在,慢慢把心找回来。#女性成长 #每天一分钟视频记录 #年更
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