您是不是在找：

晓满的麻麻3天前
10后小学生挑战衡水中学作息时间表！！ 👉🏻寒假作业收尾，你们的寒假作业写完了吗？#10后#高能量vlog#寒假作业#家有小学生#学习vlog
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞1631
琪琪在努力4周前
寒假无痛时间表📝 #寒假#时间表#学习表#学习计划#学习方法
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞83
荔枝很励志✨2月前
照着做 还成不了学霸吗🔥 #衡水 #衡水中学 #自律 #时间表 #学生党
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞943
超级语文课5天前
从假期模式切换到上学模式，只需这三步 提前调作息、添点仪式感、聊聊小目标，开学也能充满期待。#超级语文课 #语文 #开学
00:00 / 02:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞76
会疗愈的心理老师 晴语5天前
#7天开学收心#调整作息
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
弘毅李园长聊育儿5天前
给孩子合理调整作息时间，开学入园少焦虑#科学育儿 #亲子关系家庭教育 #入院焦虑#
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
高安市心海幼儿园6天前
你家也有“晚上不舍得睡，早上舍不得起”的娃吗？ 别急，3个超简单“魔法”， 轻松帮孩子调回规律作息！ 最后一条是关键！🔑 #规律作息 #带娃难题 #寒假后遗症
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
学习研究院（主页领取）1周前
从379—683高三100天极限自救《作息版》#高中生#学霸秘籍#学习分享#学习方法#学习资料
00:00 / 06:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
高州市伊迪幼儿园5天前
今天是初七，也是开学倒计时第7天！ 大朋友小朋友，你们的“假期时差”该调了🌍 用一周时间，把身体调回“上学模式”⏳ 新学期，咱们精神抖擞地出发！ #初七人日#神兽回笼 #调整作息 #开学倒计时 #准备开学
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
姝娴的学霸养成记2月前
⏰【小学生时间管理法】2小时高效写作业，提前1小时收工！ ✨ 日常作息表 • 6：55 起床 ⏰ • 7：30 上学 🏫 • 3：30 放学 🎒 • 9：00 睡觉 🌙#时间管理 #高效学习 #小学生日常 #沉浸式写作业
00:00 / 04:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞77
四川天标科技3天前
开学收心，从调整作息开始 开学前一周，告别假期熬夜赖床的松弛，循序渐进调整状态。 每天早睡10分钟、早起10分钟，慢慢校准生物钟，切换回上学模式； 固定三餐时间，锚定每日学习节点，用规律的生活节律，帮孩子平稳收心。 好作息，是新学期最好的底气。 天标教育，陪伴孩子规律成长，用心护航每一段学习之路。#天标教育成都总公司#天标教育青春分公司#天标教育绵阳分公司#天标教育雅安分公司
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
海口桃子Ai数学提分2天前
收心营第二天了，时间是真的快😄#海南海口#海口中小学#假期收心#开学倒计时
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
裕隆宋园长3天前
宝宝第一次上幼儿园，想要入园少遭罪？先把作息调到位！#宋园长提醒：提前两周调整作息
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
古城镇金色摇篮幼儿园6月前
假期进入倒计时🔚 帮助孩子调整作息时间⏰ 让孩子养成一个良好的作息习惯🌻 🫧让宝贝们更快适应、@更好的融入到我们快乐的大家庭❤️#幼儿园#开学倒计时
00:00 / 02:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞174
高老师说教育4天前
#上热搜 #开学作息调整 #寒假衔接 #育儿经验分享 #这话没毛病
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
阆中市思缘幼儿园宋园长5天前
宝宝第一次上幼儿园如河调整作息#亲子教育#幼儿园教育#分离焦虑#幼儿园#阆中市思缘幼儿园
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
糖果宝贝超开心🥳6月前
计划太多，就是想象…… #开学 #作息时间表 #小学生日常
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞103
教育长跑者彩虹妈妈6月前
开学倒计时，作息调整正当时，这份“收心”准备，你和孩子开始了吗#育儿经验分享#家庭教育#家长必读#育儿教育#父母课堂
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
柳州景绣前程规划2天前
从日夜颠倒到早睡早起，是每个孩子的必修课。用对方法，孩子不哭不闹轻松切换开学模式。#柳州开学 #寒假收心 #作息调整 #开学准备
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
东莞市中堂健儿幼儿园李园长3天前
马上要开学了，我们赶紧调整作息，准备入园咯！#开学季#亲子陪伴#假期生活#东莞市中堂健儿幼儿园
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
武晓6月前
家长用这3招，帮孩子做好开学预热和准备，让孩子迅速适应开学作息规律，进入最佳学习状态#朋阳托管武乡校区 #假期收心#开学季#育儿#创作灵感
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞150
瑞安市广场蒙氏幼儿园阮园长6天前
宝宝第一次上幼儿园，想要入园少遭罪？先把作息调到位！蒙幼园长提醒：提前两周调整作息！#新生入托#幼儿教育 #调整作息时间#幼儿园 #育儿知识
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
贵州胡老师聊升学4天前
贵州高三生寒假如何安排作息#高考 #贵州高考 #升学规划 #家长必看 #阳光教育
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
麦当索非亚8月前
高考前作息这样调，比“早睡早起”靠谱多了 #高考 #高考加油 #高中
00:00 / 02:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
是潘多多啊11月前
5大神器打造学霸作息表｜效率提升100倍 🔥很多人问：同样24小时，为啥感觉你的比我长 分享大家我的时间管理工具 ✨「彩虹时间表」电脑、手机、平板自带的！ 睡前5分钟搞定全天计划📅一目了然，清晰到没朋友 ⏰「翻页时钟」一个字形容—醒目👀！ 💡「颠覆认知的时间小方」翻转就能定时！ 翻转自动倒计时⏳点头就能暂停！连设倒计时的时间都省了 🤖「神秘小白」1440分钟守护者 从北方到南方不离身！像有魔法一样把零碎时间都找回来~ 👩👦「终极BOSS」我的设计师妈妈！ 所有APP权限在她手上💻从语数外到运动打卡全安排！有她在每天都是满分的86400秒~ 🌟学霸不是天生的！用好工具+科学规划，每个同学都能成为时间的主人！ #小学生时间管理 #学霸秘籍 #育儿神器 #专注力训练 #深圳宝妈 #自律即自由 #时间管理大师
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞5245
贝贝一凝放茶香护眼5天前
一招搞定开学作息难题#宝妈 #开学季 #凝放#凝放护眼
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
盘锦小月老师3天前
宝宝第一次上幼儿园，想要入园少遭罪？先把作息调整到位！ #盘锦市幼儿园 #幼儿园干货分享 #宝宝入园准备#新手爸妈必看
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
允溪5天前
203集 |假期孩子玩疯了，开学前心还野着，作业没写完、作息乱套，开学必慌！教你5步准备，娃轻松收心迎开学！从收心到物资，一步不落，娃快速进入上学状态！#开学前娃的收心攻略 #宝妈开学准备 #90后龙凤胎宝妈 #育儿干货#育儿
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
发育行为儿科医生张阔5月前
合理设置，才是可执行的关键#妇幼健康科普 #医学科普 #父母课堂 #家庭教育 #学习习惯
00:00 / 02:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
盛晓阳4月前
刚上小学孩子总犯困，午休+调整作息来解决 #育儿知识 #孩子上学犯困 #孩子教育 #新手爸妈必看 #育儿经验分享
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
峰树猎豹竞赛留学2天前
💬 你家娃现在什么状态？ 🎯 三步收心法，亲测有效 第一步：提前调生物钟（提前2-3天） 假期晚睡、自然醒是常态，现在开始： • 每天早睡30分钟，早起30分钟 • 按上学时间吃早饭、午休 • 提前适应作息，开学第一天不懵圈 第二步：营造“回归正常”的环境场 环境暗示比说教管用一万倍： • 和孩子一起整理书房、清洗书包 • 去文具店采购新学期装备（仪式感拉满） • 家长神操作：把工作带回家，在孩子旁边静静办公——用行动告诉他：一切已恢复正常 第三步：训练专注力+运动激活 假期碎片化玩耍太多，需要重新练“坐得住”： • 1-2小时沉浸任务：刷一套题、读一本书、做一个项目 • 结束后一起复盘：学到了什么？哪里卡住了？ • 每天户外运动1小时：跑跳、打球、快走——运动是唤醒大脑的最佳方式 ⚠️ 最后提醒：千万别做这件事 不要操之过急！ 不要第一天就逼孩子学8小时，不要因为他状态没回来就发火。收心是个过程，平稳过渡比一步到位更重要。 💬 你家娃现在什么状态？ 还在疯狂补作业？已经开始焦虑？评论区聊聊，Bobby老师在线支招～ #开学收心 #寒假倒计时 #亲子教育 #学习习惯 #开学准备
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
青禾心荟1周前
开学倒时差？渐进校准生物钟 假期熬夜睡懒觉，开学突然切换节奏，失眠、嗜睡、注意力差找上门？今天教你用「渐进校准法」，基于压力管理的阶段性适应模型，每天早睡早起15分钟，一周温和调回上学作息，配合光照调节皮质醇与褪黑素分泌。不用逼自己硬扛，轻松告别开学紊乱，还能学会终身受用的作息调节能力！ #开学季 #生物钟调节 #青少年心理健康 #情绪管理 #压力适应 #学习力提升 #家庭教育 #自我成长
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
北大张钰曼8月前
暑假和周末总是拖延，你规划时间方向错了❗ #暑假生活 #暑假规划 #暑假时间表 #暑假作息时间表 #高中生
00:00 / 02:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞602
跃信咨询6月前
桃城中学作息时间和开学必备，#小升初#开学必备#桃城中学
00:00 / 04:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞382
yangsir小马哥8月前
休息表怎么调，小学晚起惯了怎么办。？#2025中考 #小马哥讲教育 #中考 #小升初 #涨知识
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
哈工大周学长5月前
开学必看！！！！！ 高三到底如何养成正确作息？？？#高考 #干货分享 #vlog十亿流量扶持计划 #学习方法 #干货
00:00 / 03:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞163
中国健康教育4天前
假期孩子作息，该如何调整？#中国健康教育中心
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
殷老师聊亲子教育3周前
假期日夜颠倒怎么破？三步帮孩子重塑作息 #孩子不上学#青春期孩子#帮助孩子去上学#让孩子爱上读书
00:00 / 04:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
大白话萌主3天前
寒假余额不足，收心攻略来了~ 寒假余额不足，孩子还在“假期模式”？开学第一个月是拉开差距的关键期！班主任给出6大收心建议，调整作息、检查作业、制定计划……避开误区，帮孩子从容迎接新学期！ #开学季 #新学期 #开学啦 #寒假 #寒假作业
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
射洪孜孜托管3周前
如何制定孩子的寒假作息时间表 #孩子 #寒假 #学习 #射洪市
00:00 / 02:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
沧州童乐教育集团刘延霞1周前
晚上不睡、早上不起？3 个简单方法帮孩子调作息，90% 孩子都适用
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
翱翔6天前
#不负韶华未来可期 #即将结束寒假 #调整作息准备开学 #加油少年未来可期努力了就会有收获
00:00 / 04:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
阿洛学长4天前
大学生寒假计划 大学生寒假计划作息时间表#假期学习计划 #大学生#寒假#大学生活 #大学生日常
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
上海家长学校5天前
收心计划启动，平稳衔接开学节奏 #假期收心 #开学衔接 #作息调整 #学习规划 #收心指南
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
王校长（沈阳升学）4天前
孩子一开学就犯困、走神、厌学？ 开学前这几天， 先把作息调回来，心收回来， 再抓对应年级重点， 开学轻松跟上，不掉队！ #教育小常识 #开学 #开学焦虑 #小学生开学 #家庭教育
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
大玲儿3天前
#真实生活分享计划 #开学 #开学倒计时 准备准备，该开学了
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
大模小漾前台老师1周前
入园入学倒计时，居家作息先调整！#兰州城关#儿童游泳#早教托育#防溺水#园长分享
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
茶多酚糕手3周前
寒假作息时间表（懒人作息版） #创作灵感 #寒假 #大一新生 #大学生 #规划 @抖音小助手 @DOU+上热门 @DOU+小助手
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
顺平昂立赵老师2天前
开学前如何调整学习状态？10天干货分享 #顺平昂立 #顺平 #开学
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
小脚印规划师2月前
新年作息不紊乱！3步帮娃调整生物钟#新年 #作息时间调整 #父母课堂 #幼儿园
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
黄小宝4天前
上班族和上学族，调整作息的第一天！😜#神兽归笼老师们接招吧 #作息时间调整
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
华星幼儿园6天前
🙈宝宝第一次上幼儿园[疑问]想要入园少遭罪？✅先把作息调到位！ 周园长提醒🔔：提前两周调整作息⌚️
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
天津市翰林金墨幼儿园1月前
“所有新手爸妈听好了！入园前必看的4个作息调整要点，看完这条视频，保证你家娃顺利开启幼儿园生活！#第一次上幼儿园 #分离焦虑 #入园准备
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
苗苗觉醒之旅4月前
明天上学，这个月给娃规划了作息表和预习复习计划，以前都没有做这些规划，这次严格执行，看看效果如何#三年级家长 #作息时间表
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
周老师好物图书精选6天前
告别寒假，迎接新学期✨ 开学前一周，用这5步帮孩子收心！✅ 照着做，孩子不抗拒、家长不焦虑！ 作息/学习/习惯/心态，一步一步来，开学稳赢！ #开学收心 #小学生开学 #育儿干货#家长收藏孩子受益
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞2725
大澄爱读书5天前
妈妈们，放寒假的小学生是不是黑白颠倒？今天教您3个小妙招，让孩子主动规律作息，还不跟你对着干#放寒假的小学生 #规律作息 #寒假生活 #家庭教育 #生活感悟
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
太原书艺轩书法3天前
孩子们快来收收心 跟着书艺轩一起打卡进入学习状态吧✍️ #假期作息时间表 #寒假 #父母与孩子 #太原书法 #开学
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
阿洛爱学习4天前
大学生寒假计划 大学生寒假作息时间表#大学生#寒假#大学生活 #大学生日常
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
西阳更美好5月前
小学生高效学习时间表制定指南
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
瑶瑶的好爸比3天前
马上就要开学了 一年级开学前一周的简单安排，直接照做就行了#一年级 #小学生开学
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
泗阳说教培的朱老师3周前
寒假很重要，时间管理很重要#泗阳#寒假#初中#高中#原创
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
邯郸志博云天教育官方5天前
家长必看，开学前七天规划！ #邯郸#家长必看#志博教育
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞1

简介:

您在查找“快上学了如何调整作息时间表”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-02-26 07:00

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: