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六六思维3天前
用具体的行动，对抗抽象的焦虑。焦虑最怕什么？怕具体。这本书最打动我的，不是道理，是可操作性。它教我把庞大的，抽象的恐惧，拆解成一个个此刻能做的事。不要在等状态好了才开始，心理学中有个5分钟法则，告诉自己只做5分钟，5分钟后允许自己停下。神奇的是，大多数人在行动后反而会继续下去，因为行动本身就会重塑我们对困难的认知。#人生感悟 #生活感悟 #认知提升 #成长感悟 #书中感悟
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欣喜读书4月前
最近发现一本超治愈的小书《不要担心2小时和8公里以外的事情》一边读，一边写的过程，那些内心的烦恼与恐惧，都被慢慢治愈了，太温柔了～ 一本我要放在床头慢慢去读的书，希望它也可以治愈你。#好书推荐 #好书分享 #情感共鸣 #自渡自愈 #不要担心2小时和八公里以外的事情
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静沐书语1周前
停止内耗：你的烦恼，80%都不会发生。推荐大家都去读读《不要担心2小时和8公里以外的事情》。#读书 #书籍分享 #读书博主静沐书语 #女性成长智慧 #每天学习一点点
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自觉电波4月前
琢磨别人的态度，担心没发生的事《胡思乱想消除指南》 #提高认知的书籍推荐 #创作者中心 #创作灵感 #解说 #胡思乱想
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姚阅书言3周前
第6集｜ 不提前预支烦恼 过度思考无异于杀死当下的自己 我们担心的事情，大多数到最后都不会发生 如果担心的事情真的发生了，怎么办？ 在《不要担心2小时和8公里以外的事情》这本书里，写了一段有意思的话： 如果你提前焦虑的事情真的发生了，那你本应承受一次的痛苦，却因提前焦虑而承受了两次。同样，如果你担忧的事情最终没有发生，那你本不应该承受的痛苦，却在担忧中已经经历过了。 如果我们担忧的事情发生了，你会发现，很多突发状况并没有我们想象中可怕，而你应对危机的能力，也会在这个过程中慢慢变强。 应对焦虑可以试试通过具体—自控—实操的方法，将自己一次又一次的从模糊的恐惧拉回清晰的实操中，从而增强自身的信心。 #焦虑 #不提前焦虑不预知烦恼 #好书推荐 #不要担心2小时和8公里以外的事情
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凡尘过客2周前
别总为还没发生的事，瞎焦虑！ #道德经智慧 #停止内耗 #焦虑自愈 #活在当下 #人生感悟
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拾书3天前
为什么放弃规划未来后，我反而活得更好了？——《不要担心2小时和8公里以外的事情》#读书 #小说 #人生感悟 #活在当下
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元来好梦（睡前听书版）3天前
《不要担心2小时和8公里以外的事情》你90%的焦虑，都不会发生，2小时+8公里，就是最好的生活边界。 #创作者中心 #创作灵感 #拒绝焦虑 #读书 #治愈系书籍推荐
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一棵小树10月前
你最近一次莫名其妙担心是什么时候？ 用一个绘本治愈“万一……怎么办”的焦虑循环。 #亲子阅读 #活在当下 #绘本推荐 #绘本分享 #强迫焦虑
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思远夜读3月前
《不要担心2小时和8公里以外的事情》一本特别好的入门级心理学书籍~#读书 #读书分享 #好书分享
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古卷轻语2周前
《黄庭经》存思法门”教你怎么在自己身上找到那个能预判趋势、看透本质的内在本真。#国学智慧#国学文化
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永生是个大i人4月前
不必担心未来没有发生的问题，不只是心态，还有简单高效的方法-杠铃策略 这个策略来源于《反脆弱》这本书，无论是中年危机，还是家庭关系，还是儿童教育。这个方法教会我们如何稳中求进无惧风险！ #管理时间 #生活建议 #情绪 #反脆弱 #杠铃策略
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爱吹冷风的猫2周前
#阅读疗愈 #身心灵成长 今日伴睡好书来啦！《当下的力量》——停止内耗的底层开关，原来在这里。 你是否熬夜刷手机，却越刷越空虚？总为过去的失误反复自责？对还没发生的事焦虑到失眠？很容易因小事情绪爆炸？…… 这不是你的错！而是大脑的“小我”陷阱：它靠活在过去or未来获得存在感，让我们忘记了，唯一真实的只有此刻。当你完全在当下，痛苦就无处寄生！晚安，好梦。
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子言品读6天前
第40本｜《不要担心2小时和8公里以外的事情》：允许他人成为他人，自己成为自己。#好书推荐#读书分享#个人成长#感悟#书摘
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张不飞4天前
别想太多，先做好眼前的事。一步一步走，答案自然会来 #道德经#治愈#人生哲理#火柴人动画#情感心理
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今晚悦读3周前
不要担心2小时和8公里以外的事情 别让两小时后的焦虑，毁了此刻的拥抱。读懂李松涛，治愈你的精神内耗。#不要担心2小时和8公里以外的事情 #李松涛 #好书分享 #告别焦虑 #听书
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纸间客4天前
第23本：《当下的力量》你 90% 的焦虑，根本不会发生 #当下的力量 #拒绝焦虑 #情感共鸣 #好书分享 #文字的力量
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螃蟹4天前
这是一本我想放在床头慢慢读的书 希望它也能治愈你✨ #治愈书单 #精神内耗 #好书分享 《不要担心2小时和8公里以外的事情》#自我成长#读书博主养成记
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李菜菜吃饱饱2月前
一本能应付生活中各种问题的书 #老己 #爱自己 #心态好一切都好
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青春一身蓝🌊🌊🌈🌈3月前
#不要担心2小时和八公里以外的事在忙碌的生活中，我们常常被未来的焦虑所困扰。📚 但其实，生活中的美好往往就在当下，就在我们触手可及的地方。 这本书《不要担心2小时和8公里以外的事》像一盏温暖的灯，提醒我们要活在当下，享受眼前的美好。💡 不要给自己预设任何困难，停止对自己灾难化的幻想！不要为尚未发生的事情而担忧，生活不过是见招拆招。 书中的话语简单却深刻，让人不禁反思：我们是否常常忽略了身边的风景？忽略了那些爱我们的人？忽略了生活中的小确幸？❤️‍🔥 让我们放慢脚步，感受阳光洒在脸上的温暖，聆听微风拂过耳畔的声音。🌈 因为真正的幸福，往往就藏在这些被我们忽略的细节里。 #读书分享 #心灵治愈 #活在当下
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叫我沐沐吧（10万粉丝版）1周前
2026年，如果你想找一本不复杂、不烧脑、但能真正帮你把生活过顺的书——推荐你这本《不要担心2小时和8公里以外的事情》对了，别担心看完这本书要花多久——你担心的那个“2小时”，刚好够你读完三四篇，然后睡个好觉。#就想说点大实话 #读书成长 #读书 #女性智慧
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维你而读书2月前
《不要担心2小时和8公里以外的事情》 非常好读的心理学入门书，76篇文章76个观点，还搭配了很多漫画和互动，把里面的观点都背下来好吗！#好书推荐 #心理学思维 #不要担心2小时和8公里以外的事情 #情感共鸣
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@沐沐3月前
入手了入手了，终于找到一本能让我放下焦虑的书了，希望这本书能让我少走很多弯路#不要担心2小时和8公里以外的事情#好书分享 #人生感悟 #种草
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你好哇骆俊帆1月前
如果你有很多烦恼，那么26年读读这本书也许能帮助你！ #老骆每日复盘 #读书 #心理咨询
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哈哈一页3周前
读书Vlog:17 《不要担心2小时和8公里以外的事情》，不要焦虑，不要焦虑，不要焦虑#全民读书计划 #读书成长
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小桃酥5天前
四方牌面#文慌推荐#宝藏小说#小说推荐 #拯救书慌#女生必看
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晚安阅读喵2月前
《不要担心2小时和8公里以外的事情》“不要为尚未发生的事情而担忧，生活不过是见招拆招”#读书分享 #好书分享 #书籍分享
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姚阅书言3周前
第5集｜ 《不要担心2小时和8公里以外的事情》——为生活的小事而雀跃 真正的生命质感，往往藏在不易觉察的细节里。#好书推荐 #好书分享 #不要担心2小时和8公里以外的事情 #幸福
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艾影视3天前
听说你还没读过《焦虑的人》那我必须给你讲讲
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高兴5天前
#治愈朗诵#读书分享#心灵成长#
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人间清醒你三哥4天前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们焦虑情绪，用这本书你内容就可以帮到你！#焦虑 #内耗 #心理学
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晚晚读书1周前
第6集《如何停止胡思乱想》｜别为明天预支烦恼，今天的精力，才是你唯一拥有的东西#精神内耗自救指南 #好书分享 #停止内耗 #人生感悟 #自我成长
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认知训练-大明老师2周前
事情没有发生，就不要提前担心 #焦虑 #灾难化思维 #焦虑抑郁
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欣喜读书3月前
《不要担心2小时和8公里以外的事》 非常好读的心理学入门书，76篇文章76个观点，还搭配了很多漫画和互动，把里面的观点背下来好吗！#好书推荐 #心理学思维 #不要担心2小时和八公里以外的事情#读书#好书分享
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易文书店4天前
能够治愈自己的从来都是认真爱自己的人！读完这本《渡己》”整个人都豁达了！#读书 #自我提升 #一本好书
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暖禾说｜你的心灵成长栖息地4天前
总忍不住提前担心还没发生的事？深夜内耗、心慌失眠，明明知道没必要，却控制不住陷入焦虑循环… 其实提前焦虑不是你想太多，只是大脑的一种自我保护。今天分享提前焦虑的3个根源+4个简单好操作的自救方法，普通人直接抄作业，下次焦虑时翻出来就能用～ 收藏这篇，从此告别提前内耗，好好享受当下！关注我，下期分享更多实用心理小技巧，陪你摆脱情绪内耗，从容生活❤️ #提前焦虑 #摆脱内耗 #情绪自救 #情绪管理 #抗焦虑指南
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社保咨询规划郑老师1周前
睡前一本书《当下的力量》
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美好待发现3天前
允许一切发生，是我听过最强的人生建议。 #读书推荐 #书单 #治愈系书籍 #好书分享 #阅读
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拾光书屿4天前
事缓则圆，永远不要提前害怕，生活里那些糟心事其实压不垮我们，但情绪真的会让人崩溃。这本书就像个贴心朋友，教你用简单实用的方法化解情绪困扰。#情绪管理#停止内耗#好书推荐#女性智慧#内耗
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李子清2周前
能治愈自己的从来都是认真爱自己的人 看完这本《爱你老已》整个人都豁达了！#爱你老己 #治愈系书籍 #爱自己 #精神内耗
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萤火共读4天前
事缓则圆，永远不要提前焦虑 事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们，书中N个早解决早收益的静心方法一定可以帮到你！#智慧人生#情绪管理#精神内耗#提升自己
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钞票收割机✨5天前
这本书我建议大家人手一本，它就是葛洪的肘后俻急仿，堪称中国古代的急救手册，里面记载了各种意外情况下的应对措施及处理方法，内容十分丰富，具有很高的实用价值，读完让人受益 匪浅。如果你对传 统医学感兴 趣，或者想了解更多关于古代急救的知识，不妨买本看看。#中医文化 #好书推荐#古人的智慧 #古籍古书#一本好书
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我不是医生3天前
精神焦虑症的自救 停止内耗，接受自己。 精神内耗#焦虑自救#读书分享#金领冠百子纳福
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乖乖学姐✨5天前
这本书我建议大家人手一本，它就是葛洪的肘后俻急仿，堪称中国古代的急救手册，里面记载了各种意外情况下的应对措施及处理方法，内容十分丰富，具有很高的实用价 值，读完 让人受益匪浅。如 果你对传统医学感兴趣，或者想了解更多关于古代急救的知识，不妨买本看看。#中医文化 #好书推荐#古人的智慧 #古籍古书#一本好书
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认知思维1月前
@❤️点我下单❤️ 👈🏻👈🏻👈🏻购买【漫画少年学AI】这本书📚
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橘子书社3天前
读到泪崩，这本书后劲也太大了！！真的是我人生重启之书——《不要担心2小时和8公里以外的事情》😭😭 ✨如果你足够勇敢，应该继续扛起问题往前走，直到因果成熟自动脱落，人对问题的解决方式， 不是试图找到答案，而是背负到可以解决的那一天。 ✨人有时需要独自走走，听听街头人群喧嚣，看看巷尾草木生长，悲伤也成享受……记得多出去走走，或南或北。新的一年要一起加油呀。 #文学 #好书分享 #情感共鸣 #人生感悟 #治愈
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乖乖学姐✨5天前
这本书我建议大家人手一本，它就是葛洪的肘后俻急仿，堪称中国古代的急救手册，里面记载了各种意外情况下的应对措施及处理方法，内 容十分丰富，具有很高的实用价值，读完让人受益匪浅。如果你对传统医学感兴趣，或者想 了解更多关于古代急救的知识，不 妨买本看看。#中医文化 #好书推荐#古人的智慧 #古籍古书#一本好书
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Yu Yu.莓烦恼1月前
如果你遇到问题只会逃避还没有行动力…..一定要看这几本书#书单 #好书分享 #女生必看 #自我提升 #正能量
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有声学图书专营店3周前
马上要上幼儿园还没准备好的孩子可以准备这本幼儿园情景模拟有声书吧#幼儿园日常 #入园准备 #交朋友#爱上幼儿园
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金运小萌主5天前
这本书我建议大家人手一本，它就是葛洪的肘后俻急仿，堪称中国古代的急救手册，里面记载了各种意外情况下的应对措施及处理方法，内容十分丰富，具有很高的实用价值，读完让人受益 匪浅。如果你对传统 医学感兴趣，或者想了解更多关 于古代急救的知识，不妨买本看看。#中医文化 #好书推荐#古人的智慧 #古籍古书#一本好书
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三生书屋4天前
容易焦虑，精神内耗的人一定要读这本书叫做《知音》，读完以后你的心就很平静，就不会自己和自己过不去#内耗#焦虑#好书推荐#女性成长#情绪管理
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马上有钱3天前
这本书我建议大家人手一本，它就是葛洪的肘后俻急仿，堪称中国古代的急救手册，里面记载了各种意外情况下的应对措施及处理方法，内容十分丰富，具有很高的实用价值，读完让人受益匪浅 。如果你对传统医学感兴趣，或者想了解更多关于古代急救的知识，不 妨买本看看。#中医文化 #好 书推荐#古人的智慧 #古籍古书#一本好书
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小杨同学在努力✨5天前
这本书我建议大家人手一本，它就是葛洪的肘后俻急仿，堪称中国古代的急救手册，里面记载了各种意外情况下的应对措施及处理方法，内容 十分丰富，具有很高的 实用价值，读完让人受益匪浅。如果你对传统医学感兴趣， 或者想了解更多关于古代急救的知识，不妨买本看看。#中医文化 #好书推荐#古人的智慧 #古籍古书#一本好书
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乖乖学姐✨5天前
这本书我建议大家人手一本，它就是葛洪的肘后俻急仿，堪称中国古代的急救手册，里面记载了各种意外情况下的应对措施及处理方法，内容十分丰富，具有很高的实用价值，读完让人 受益匪浅。如果你对传统 医学感兴趣，或者想了解更多关于古代急救的知识，不妨买本看看。#中医文化 #好书推荐#古人的智慧 #古籍古书#一本好书
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云翼格5天前
这本书我建议大家人手一本，它就是葛洪的肘后俻急仿，堪称中国古代的急救手册，里面记载了各种意外情况下的应对措施及处理方法，内容十分丰富，具有很高的实用价值，读完让人受益匪浅。如果你对传统医学感兴趣，或者想了解更多关于古代急救的知识，不妨买本看看。#中医文化#好书推荐#古人的智慧#古籍古书#一本好书
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果子书4月前
最近发现一本超治愈的小书《不要担心2小时和8公里以外的事情》一边读，一边写的过程，那些内心的烦恼与恐惧，都被慢慢治愈了，太温柔了～ 不要为尚未发生的事焦虑，专注于当下的自己停止灾难化想象，你担心的是事情大多都不会发生 你不必总是考虑别人的感受，你不是为了满足别人的期待而活着，而是要活出自己的人生， 我们无法改变生活中发生的一切，但可以选择如何看待他们 我放下了必须被爱的执念和不被爱的恐惧，允许自己做自己，允许别人做别人。 一本我要放在床头慢慢去读的书，希望它也可以治愈你。#好书推荐 #好书分享 #情感共鸣 #自渡自愈 #不要担心2小时和八公里以外的事情
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悦己书苑2周前
事缓则圆，永远不要提前焦虑，生活里那些糟心事其实压不垮我们，但情绪真的会让人崩溃。这本书就像个贴心朋友，教你用简单实用的方法化解情绪困扰，摆脱内耗焦虑。#情绪管理#停止内耗#好书推荐#治愈书籍
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逆袭思维6.83周前
如何购买【漫画少年学Al】点击 👇🏽👇🏽👇🏽👇🏽👇🏽👇🏽 👉 @逆袭思维1.0 👈 找到这本书下单即可购买
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小杨同学在努力✨5天前
这本书我建议大家人手一本，它就是葛洪的肘后俻急仿，堪称中国古代的急救手册，里面记载了各种意外情况下的应对措施及 处理方法，内容十分丰富，具有很高的实用价值，读完让人受益匪浅 。如果你对传统医学感兴趣，或者想了解更多关于古代急救的知识，不妨买本看看 。#中医文化 #好书推荐#古人的智慧 #古籍古书#一本好书
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无用之学4天前
知识春节解读 | 3部剧和3本书让你快速摆脱假期综合征 春节假期结束，是否还在怀念吃吃喝喝的日子？别担心，这份「返工回血片单+书单」帮你无缝衔接，满血复活！ 📺 三部必看电视剧 1️⃣ 《万物生灵》：像温热蜂蜜水般的治愈英剧，每一帧都是壁纸。跟着年轻兽医从手忙脚乱到田园牧歌，慢节奏帮你找回平和日常。 2️⃣ 《足球教练》：节后提不起劲？这部治愈系神剧就是你的专属BGM！看美国橄榄球教练用乐观精神，带领问题球队逆风翻盘，笑着热泪盈眶。 3️⃣ 《人生切割术》：如果上班如上坟，这部科幻神剧就是你的写照。当工作人格与生活人格被芯片完全切割，看完会对当下状态有新思考。 📚 三本深度好书 1️⃣ 《当下的力量》：专治节后走神焦虑！全球千万人读过的治愈神书，教你告别心在老家身在工位的撕裂感，真正活在当下。 2️⃣ 《心流》：从假期的报复性快乐，到主动投入工作的秘诀。教你找回忘我沉浸的“心流”状态，找到能力与挑战的最佳平衡点。 3️⃣ 《也许你该找个人聊聊》：心理治疗师真实手记，笑着哭哭着笑地被治愈。那些拧巴内耗，原来早就在别人生活中上演。 #抖音年味新知贺岁 #假期综合症这回真有救了 #好书推荐 #春节假期结束 #电视剧推荐
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屿你共读4天前
心平能愈三千疾，心静可通万事理，如果你感觉生活很累，容易生气发脾气，一定要看看这本《知音静心卷》 ！书中N个早解决早收益的静心方法一定可以帮到你！#治愈系书籍推荐#情绪管理#提升自己#好书分享#拒绝精神内耗
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