终结阿尔茨海默 #终于有了一个关于阿尔茨海默的好消息。它满载着惊喜,满载着让你的生命“返老还童”的祝福。 我们回顾一下上一期内容,阿尔茨海默源自哪里?为什么这么常见?其实大脑正常运行失控所引起的,大脑在受到创伤、受到感染或者其他损害情况下的自我保护性反应。这种自我保护机制诱发产生了β淀粉样蛋白,其实,它是有保护作用的。所有的西方医都是想尽办法研究如何消除β淀粉样蛋白,但是至今都没有奏效。 上期视频提到了导致成为阿尔茨海默的3种情况,一是受到炎症的感染,二是脑营养不足,三是长期接触有毒性物质。那么就应该从这3种情况入手。第一我们现在所有的人都面临一个问题就是慢性炎症,最为突出的是我们日常摄入的Omege3和Omega6失衡导致的。Omega-3 和 Omega-6 是人体必需的两种多不饱和脂肪酸,二者均无法由人体自身合成,必须通过饮食摄入。Omega6是在 “急性损伤” 时促进促炎因子释放,帮助修复组织,但过量会引发慢性炎症。Omega-3 抗炎作用:抑制促炎因子,缓解慢性炎症 保护心血管:降低甘油三酯、改善血管弹性、预防血栓;促进神经发育:DHA 是大脑和视网膜的重要组成成分,胎儿 / 婴幼儿发育必需;调节情绪:参与神经递质合成,辅助改善抑郁、焦虑等情绪问题。而是通过竞争同一酶系统(去饱和酶) 参与代谢,关键是 “平衡” 它们决定细胞膜的 “流动性” 和 “通透性”:Omega-3(尤其是 DHA)让细胞膜更柔软,Omega-6 则维持膜的结构稳定性,二者搭配才能保证细胞正常信号传递。 在炎症调节中,Omega-6负责 “启动急性炎症”,Omega-3负责 “终止炎症”,形成 “炎症启动 - 修复 - 消退” 的完整循环。 根据世界卫生组织(WHO)建议,Omega-6 与 Omega-3 的比例应维持在 (2:1)~(4:1); 现代饮食现状:由于高 Omega-6 的植物油(如玉米油、葵花籽油)、加工食品、规模化养殖肉类的普及,多数人的比例已高达 (10:1)~(30:1),甚至更高。 现在市面上见到最多的植物油:玉米油、葵花籽油、大豆油、花生油等都是Omega6系的油,要减少Omega6的摄入,国家在健康中国2030行动提倡大家少吃油、吃好油。 #阿尔茨海默 #老年痴呆的预防 #蔓殊文冠果油 #神经酸与脑健康 #神经酸片提高记忆力
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