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初中生Ray的逆袭日记7月前
准初二男生暑假在家一天如何母慈子孝？#记录暑假的日常生活 #音乐种草计划 #vlog十亿流量扶持计划 #初中生 #vlog日常
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我是小尾巴哦7月前
50天爆改人生🔥是时候夺回生活的掌控权了！ #暑假生长计划 #抖音校园 #在抖音过一种学习型暑假 #逆袭 #正能量
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萨拉的窝不太热1年前
中国东西部的时差有多夸张？最东端和最西端的作息有着明显不同 #中国版图 #地理知识 #地理 #抖音知识年终大赏
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小鱼同学UAU1年前
跟着Deepseek制定的作息学一天…？ AI的方法论有点东西…#韩国留学 #学习vlog #留学日常
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小天才小明1年前
作息调整法，用过的都说棒#深夜话题
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山东武警5年前
即将入伍的新战友们，该调整你们的生物钟啦！#新技能get#致敬人民子弟兵#炎炎夏日有你真甜 #这就是山东
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小鱼同学UAU2年前
跟着清华学霸作息学一天...? #韩国留学 #学习vlog #当代大学生精神状态
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E布拉希5年前
还记得你第一次熬夜是什么时候吗？我高一#失眠 #熬夜 #调整心态
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Tian72年前
《职高生早八午五的上学作息时间》#职高 #校园生活
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咕噜悦10月前
谁来管管@DOU+小助手 @抖音小助手 #校园 #真实 #走读生 #日常
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日本大学生的一天11月前
第33集|尝试做一些你不想做的事情，直到完成哦| 这个作息是有点紧张，这只是假期是这样安排的，加油哦#学习vlog #studyingwithme #日常vlog #大学生 #vlog日常
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158椰子7月前
宿舍须知 #高考 #内容过于真实 #干货 #作息 #宿舍
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小章的一天（肉包妈妈）1年前
来看看八月龄宝宝的一天两餐四奶和作息时间是怎么安排的？#带娃日常 #宝妈分享 #宝宝辅食 #八月龄宝宝 #宝宝爱吃
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小章的一天（肉包妈妈）1年前
12个月宝宝一天的完整作息安排，看看一天能有多忙？早上9点起晚上9点左右睡，一天三顿奶两顿饭，今天第一次尝试“大人饭”，喝水200-300毫升，户外两小时左右，除了睡觉时间一刻也不停歇，感觉精力无限😂#带娃日常 #一岁宝宝 #带娃 #宝宝辅食 #人类幼崽
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哈登cc7月前
有没有控制作息的好办法，晚上睡不着，早上睡不醒#00后 #鸡蛋仙人 #小鸟胃 #美食 #vlog
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土象研究生7月前
 别学土象的放假作息：一半时间沉睡，一半时间“装睡”#土象星座 #摩羯座 #金牛座 #处女座
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小星妈妈的辅食频道10月前
来看看1岁4个月宝宝一日三餐吃点啥以及作息时间安排，早餐吃香蕉鸡蛋饼，午餐吃辅食一锅蒸，有时蔬蒸鸡腿、苹果胡萝卜水、玉米饭，晚餐吃菠菜疙瘩汤，宝宝吃得超满足～#宝宝辅食 #辅食教程 #宝宝爱吃#宝宝一日三餐 #带娃
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祝小哲4年前
#国际高中生 挑战世界公认健康作息，一天学习8小时！放弃很容易，但坚持一定很酷！#自律 #学习 #vlog日常
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一个老王一个老六11月前
震惊南方媳妇的东北作息时间。来东北真的太容易犯困了，天一黑就想睡觉，空气有魔法直接养成早睡早起的好习惯。#南北差异 #南方人在东北 #熬夜党 #记录真实生活 #夜生活
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Fish.身高研习社8月前
长高秘籍！吃练睡黄金公式 长高有技巧，三餐照着全麦夹蛋配牛奶、粗粮搭肉菜的模板吃，加餐选水果酸奶。搭配每天跳绳、摸高，再睡够8小时，身体状态拉满。别等了，现在开始调整饮食作息，过段时间量身高，说不定会有惊喜！#长高小知识 #长高饮食 #小鱼谈长高
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辉哥的思考11月前
山西人为什么一定要午睡？#山西 #山西午睡文化 #山西发展
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迷失的鹿6月前
如何保持安全而愉悦的宿舍关系 第一，明确睡眠时间第二，明确卫生管理 第三，营造出安全的私人空间 第四，空调与风扇 #半弦月 #半弦月宿舍床帘 #半弦月床帘 #大一新生必看 #宿舍矛盾
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时间官0079月前
制定作息计划表用人工 or 智能？#高效学习 #deepseek #省妈神器 #好习惯养成 #智能闹钟
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王一同学4年前
#高效作息 #学习方法分享 复旦学长关于作息的五条建议（结尾附详细作息表）6小时算少吗，你们一般又是睡多久呢？
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北大糖的魔法数学11月前
高三冲刺期真正实用的抢分作息！ #高三 #初三 #时间管理
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四川观察1天前
早晨5点35早读，深夜11点20放学？2月26日，#甘肃广河辟谣网传超长作息表 ：非广河中学执行的作息时间安排，系个别网民从网络平台下载后，通过自媒体平台发布，部分网民添加有广河中学字眼的不实信息和不当言论后转发。5人发布不实信息已被警方依法处理。
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睡着的李修斯10月前
0成本逆天改命的方法#自律 #摆烂日常 #变强 #提升自己 #睡眠
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中华田园犬小福星5月前
全家作息时间最规律的狗，每天9点上床睡觉，早上6:30准时起床#毛孩子的日常 #狗狗 #被毛孩子治愈的瞬间 #中华田园犬
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修脑袋的蛐蛐医生6月前
这样制定作息表，让你轻松睡好觉 #抖出健康知识宝藏 #上海仁济医院硬核科普 #健康科普有真知 #医者精神以爱为光 #睡眠
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咖啡脑袋王美丽3天前
总结：废物室友出门看电影了 牛肚吃了日出看了腊八蒜还是缺货又是开心充实的一天#美食 #十亿流量扶持计划 #真实生活分享计划 #vlog #创作者扶持计划
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晓满的麻麻3天前
10后小学生挑战衡水中学作息时间表！！ 👉🏻寒假作业收尾，你们的寒假作业写完了吗？#10后#高能量vlog#寒假作业#家有小学生#学习vlog
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团团爱干饭2天前
#记录真实生活 每天7点起床 感觉一天好长 作息超级规律 团团每天早上7点醒，晚上8点睡 ～
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哈密瓜瓜6月前
资深“夜猫子”挑战乾隆皇帝同款作息！4点起床8点睡觉？？！#生活vlog #乾隆皇帝 #挑战
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YOYO必上岸3月前
一天内的黄金作息时间#励志正能量 #上岸 #自考本科
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成都喜马拉雅曼孜康1天前
睡懒觉越睡越累？教你科学作息 #睡觉 #作息 #医院
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丁小艾会养生3月前
参照一下真正的休息时间#涨知识 #健康作息 #不熬夜 #饮食
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大厨第一步2天前
2月25日 班后静音生活高强度自律 #作息时间 #标记我的宝藏好书 #这也能开播 #青年创作者扶持计划 #助眠
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阳朔新世纪幼儿园陈园长7772天前
晚上不睡、早上不起？3 个简单方法帮孩子调作息，90% 孩子都适用。＃幼儿园#阳朔县新世纪幼儿园#春节礼仪#幼儿园干货分享
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着眼点2天前
作息已经乱的不知天地为何物了#作息 #作息时间 #美国作息
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GDA BOYZ终身自律1周前
春节超强作息时间表🔥变自律必看！ #我的专业运用在春节belike #抖音年味新知贺岁 @抖音校园 #自律 #自我提升 #作息时间
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兰子💕💕1天前
休息在家读大一的儿子，每天晚上12点准时睡，早上8.30左右起床！作息时间比我还正常！😂😂起来会把被子叠好，把自己房间整理干净！就凭这一点，我都觉得他会是一个自律的靠谱的人！👍👍
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贪吃贪睡的🐷🐷2周前
我们将根据你的睡眠类型和生活需求，设计专属作息表#睡眠#Simmons®席梦思#生活#时间作息#健康
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时间管理菜鸟升职2周前
照着做!!学习版|女生黄金作息时间 这份作息的核心逻辑是：顺应昼夜节律,在头脑最清醒时攻克难题，在疲惫时进行输入，同时保证美容觉和情绪价值。 从明天开始，可以试着实行一周，做好记录，你会发现学习，原来是可以既高效又轻松! #时间管理 #规律作息 #生活习惯养成
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钟之洲4月前
看完这一篇，让睡个好觉不再是奢望 #医学科普 #中医 #睡眠障碍 #失眠 #中医养生
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时速新闻1天前
甘肃一中学作息时间表“早5晚11”，5点35分开始早读，晚上11点20分放学，教育局：该校参考外地制订作息时间表，尚未实际投入执行#中学 #作息时间表 #学生
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中国蓝新闻1天前
甘肃一中学超长作息表引发热议，学生5点35开始早读，23点20分放学，每餐吃饭只有半个小时，其余时间基本都在上课。网友算了一笔账，这么高强度的课业，一天睡眠不足7小时，严重透支身体。过度强调“时间换分数”忽视效率，只会加剧无效内卷。对此，广河县教育局回应称，参考外地学校制订，尚未执行。
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深视新闻1天前
近日，甘肃广河县一所中学制订的超长学生作息表引发关注。该作息表中，学生凌晨5点35就需上早读，深夜23时20分才能放学。对此，广河县教育局工作人员称，这是该校参考外地学校的作息安排制订自己的作息时间表，尚未实际投入执行。#中学作息 #学生作息 #中学
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是子初呀3天前
1岁3个月宝宝一日三餐以及作息时间安排 上午番茄虾皮厚蛋烧 午餐照烧猪肉丸盖饭 晚餐葱油汤面#辅食 #辅食分享 #1岁宝宝
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南京军鸿教育科技有限公司官方号1天前
军队文职人员小知识：部队生活作息时间#军队文职 #文职人员 #军队文职福利 #文职备考 #军队文职人员待遇
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安蕊学姐（进裙零）2天前
不用熬夜到凌晨高三最后102天极限自救（作息版）#备战高考#知识点总结#高考冲刺#高考倒计时#考试
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北京朝阳医院儿科杨雪2天前
儿童假期作息调整#医学常识 #医务人员的日常 #假期余额不足 #神兽归笼
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四季自然养生2天前
30：《黄帝内经》十二小时养生法拆解一天24小时的生命节律 #中医养生 #中医传承 #皇帝内径 #倪师
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燊赫讲堂3天前
10分鐘“還阳術” 做到這一點 快速提升生命能量 #熬夜 #黄帝内经 #养生 #子午觉 #作息 #健康 #失眠 #中医养生 #精力管理 #国学智慧 #自我提升 #人生感悟 #个人成长 #能量 #补觉误区
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百分之21%2月前
铁锭坐班16小时，三班倒直接23小时没睡觉... 公司班+麻将班+手机班，周五轮番上阵直接被榨干...#阴间作息 #在拍一种很新的vlog #真实生活分享计划 #青年创作者成长计划 #熬夜
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大方哥（大健康）7月前
夏天要午休，怎么休才合适 #午休 #夏季作息时间 #生活方式
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猫爪老鼠干1天前
【经验分享】一年提100分我如何规划时间 #学习经验 #高考 #高三 #焦虑 #学习效率 发个存档思密达！😚
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柳州景绣前程规划2天前
从日夜颠倒到早睡早起，是每个孩子的必修课。用对方法，孩子不哭不闹轻松切换开学模式。#柳州开学 #寒假收心 #作息调整 #开学准备
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逐浪新闻1天前
5点35起床 23点20放学，甘肃某中学作息表遭吐槽，早晚餐仅25分钟，睡眠不足7小时。
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花园宝ber3周前
三个初三牲寒假的一天 突然发现我们的作息好规律🤔 中间👉🏻@Ariii🎀 右边👉🏻@🐸🐸🐸 惊喜出场👉🏻@🦴 #vlog日常 #同一时间线 #假期日常vlog #假期日常 #诡秘
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曹老师聊中医4年前
最近睡眠规律全乱了，医生提醒，做到这5点，管理好自己的作息时间表#抖音健康小助手 #睡眠时间 #中医问答
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星辰收容所🌌2天前
#开工大吉顺顺利利 忙忙碌碌开工日#治愈系动漫#独居女生的日常#动画vlog
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是平哥呀🍏2天前
长期熬夜伤肝胆？3周早睡代谢力飙升42% 长期熬夜伤肝胆？3周早睡代谢力飙升42%#中医养生 #健康作息 #子时睡眠法 #肝胆排毒 #熬夜养生
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