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是偷懒的豆妈呀～4天前
分享一个减脂期的好帮手～ 吃的对不对，量对不对，搭配的对不对，看它就可以。吃的有把握，减下来也就是水到渠成啦～#减脂 #减脂小知识 #科技改变生活 #豆包 #生活小技巧
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是偷懒的豆妈呀～1月前
让孩子们对每天吃饭都有期待，也是妈妈做饭的动力吧！除了周末，早餐从来没让她们将就过。今日早餐，香菇肉末酱拌面，搭配牛奶雪梨银耳羹～#vlog日常 #早餐吃什么 #家常饭菜 #小学生早餐
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是偷懒的豆妈呀～3周前
太妃糖180一斤？要不然还是自己做吧……成本不到五分之一，而且材料可以用的好一些，吃的也放心一点。过年装果盘，或者是做了来送亲朋好友也很不错啊～#自制美食 #糖果 #真材实料才能做出好味道#日常做饭 #自制零食
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是偷懒的豆妈呀～1月前
带小朋友们爬了个小小的山，然后，豆爸带我们去了结婚之前喜欢去吃的那家大排档～还是以前的味道，也还是……能吃很多饭！！！#vlog日常 #记录生活 #地方特色小吃
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是偷懒的豆妈呀～2周前
用剩饭也可以煮出一锅很好喝的皮蛋瘦肉粥啊！瘦肉这样处理一下，就一点儿都不会腥了～#我的厨房日记 #皮蛋瘦肉粥 #砂锅粥 #日常做饭
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是偷懒的豆妈呀～1周前
我们家已经开始吃年饭啦～#年夜饭 #生活的烟火气息 #我的农村生活
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是偷懒的豆妈呀～1周前
等他们长大，关于“年味”的记忆里。 应该会有一段是爸爸妈妈带她们在后院烤串儿～#年味儿 #亲子时光 #vlog日常 #农村趣事
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是偷懒的豆妈呀～1月前
没打卡的时候，我一般都是躲着吃好吃的呢……#街边美食 #吃货日常 #vlog日常
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是偷懒的豆妈呀～1月前
减脂猪队友，你有吗？我有一个……#夫妻日常 #vlog日常
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是偷懒的豆妈呀～2周前
回村啦～回村啦～#这就是生活本来的样子 #记录自己的点点滴滴 #农村人的生活就是这样的
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是偷懒的豆妈呀～1月前
今天的早餐，豆爸点的鸡蛋肉末汤米粉。豆豆说，“妈妈，明天不能再吃粉面了，每次都忍不住吃好多……”🤣#vlog日常 #早餐吃什么 #小学生早餐 #米粉
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是豆妈呀～1天前
没有精致的漂亮餐，有什么吃什么，家常便饭就是我的减脂餐。 给自己定个目标，慢慢的找到自己的节奏，一点一点的去靠近。告诉自己，慢一点也没关系。#年后减肥 #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦 #日常做饭 #减脂期
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是偷懒的豆妈呀～1月前
很庆幸，你能理解～#日常生活 #母女日常 #减脂#亲子时光
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是豆妈呀～1年前
假期第2天，能做一点努力就做一点努力吧～ #生活化减脂 #日常做饭 #减脂 #记录饮食 #减肥日常vlog
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是偷懒的豆妈呀～1月前
最初是因为我自己需要减脂，琢磨自己的饮食安排。后来，加上了我女儿。到现在，全家人一起达成一致的决定。平日不提要求，吃健康一些，少油少盐，干净清淡。然后，约定周五可以吃一顿最想吃的。刚开始的时候没觉得，不知不觉，我突然发现，这种默认“规则”也挺好的。小朋友们也慢慢有了“节制”和“控制”的意识。豆豆知道，好不容易减下来了，但也要有计划的去控制才能不回到原来的样子。弟弟也知道，大鱼大肉好吃，但不可以天天吃，平时间的饮食也慢慢的没再那么挑食。明两天就是周末，又要迎来一周一天的零食日了。因为减脂有的很多计划和安排，都变成了我们家的小“规则”。阴差阳错下，也莫名多了一些开心的期待，期待周五妈妈做什么好吃的，期待周末可以去买小零食～#vlog日常#减肥经验分享 #好好吃饭好好生活 #带娃
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是偷懒的豆妈呀～1月前
都说是“自律”，其实，真的是“自控”啊！因为足够想要，所以会想很多方法去让自己努力做到。我自己的一些小经历和小方法，希望可以给到也有这些困扰的姐妹们一点点的参考啊～但也想告诉大家，这些“难”，更多的也只是在开始的时候，到后面，一切成习惯，真的就不觉得难了。尤其是，当你开始拿到结果的时候。#减脂餐 #晚餐吃什么#减脂期 #一般人不告诉他
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豆妈豆画6月前
独立小包装沙拉酱一次10克不浪费#有手就会#懒人饭 #早餐分享
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是豆妈呀～1月前
这个周末的快乐，是和孩子们一起快乐的野餐啊～ 周末，与减脂无关。但是，以后这样的日常就换个地方见吧～@是偷懒的豆妈呀～ #vlog日常 #带娃日常 #记录生活
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是豆妈呀～10月前
自己做的芋泥，做成爆浆芝士芋泥饼，奶香奶香的，太好吃了～ 休息日，给自己做点儿好吃的吧，姐妹们想要的芋泥做法，顺带再用芋泥做个爆浆芋泥饼，软乎乎的饼皮，奶香奶香的芋泥馅，简直不要太满足了！顺带再烤个芋泥蛋挞，在家实现芋泥自由～～～#生活化减脂 #日常做饭 #今日份早餐 #芋泥 #减肥日常vlog
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是豆妈呀～8月前
想吃牛肉面，就自己在家做吧，汤鲜味美，做法简单，料还很足呢～ 而且，我觉得，清汤牛肉面会比红烧牛肉面，更适合夏天啊～#生活化减脂 #日常做饭 #减脂期 #吃瘦不饿瘦 #vlog日常
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是豆妈呀～8月前
分享我的晚餐日常～ 茄子炒豆角这样做，简单少油又好吃，还没什么油烟。辣炒花蛤，黄瓜炒鸡蛋，三十分钟就可以做好的简单晚餐～#日常做饭 #日常做饭 #生活化减脂 #vlog日常 #今日晚餐
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是豆妈呀～8月前
自制无油无糖辣椒酱，做菜拌饭都会很好用啊～ 材料简单，做法简单，做一次能吃一整年～#无辣不欢 #辣椒酱 #自制 #日常分享 #调味料
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是豆妈呀～1年前
寒假第一天，思想是松懈的，节奏是打乱的～ #日常做饭 #记录简单生活 #生活化减脂 #生活的烟火气息
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是豆妈呀～1年前
来个三分钟快手减脂早餐～顺带唠唠嗑～ 我为什么要继续这么吃呢？我坚持的理由～一不小心，又把啰啰嗦嗦的豆妈放出来了🤣#生活化减脂 #日常做饭 #减肥日常vlog #今日份早餐 #自律遇见更好的自己
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是豆妈呀～8月前
减脂期吃的多还是少，是看热量，而不是数量呢～ 拒绝热量焦虑，但是，要减脂，绕不开的也是“热量”两个字。今天的午餐，肉末豆角饭，虽然塔很好吃，但今天的重点不是分享做法，而是给大家分析我的午餐结构和热量啊～减脂期的姐妹，可以参考一下～#生活化减脂 #日常做饭 #减脂 #减脂午餐 #吃瘦不饿瘦
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豆妈·日常8月前
抖音可以学到很多技能，比如如何偷懒做饭，还不用开火，太适合#夏天 了，巧用 #微波炉 让你快速吃上饭菜#一日三餐人间烟火
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是豆妈呀～8月前
黑全麦藜麦馒头的做法，精确用量，应该算保姆级做法教程了吧～ 一次发酵加半烫面，省时省事儿的同时，口感也是很松软的啊～一次多做点儿，减脂期的备餐又增加一种呀～#全麦馒头 #粗粮 #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦
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是豆妈呀～8月前
不减脂的周六小日常～好吃的炒面，有点惊喜的香芋绿豆沙～ 食欲稳定的原因之一，整个减脂期，我都有合理安排好自己的休息日。把想吃的，都计划安排在那一天，而不是一味的去抑制自己的食欲。当你安排好，计划好，心情愉悦，就会发现，控制饮食的每一天都不是看不到尽头的，而是有盼头的。坚持着等到那一天就可以吃自己想吃的了～#生活化减脂 #日常做饭 #减脂期 #vlog日常
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我是豆妈7月前
减脂餐有多简单，少油少盐，省时省力还省钱！#低卡低脂餐 #懒人美食 #万物皆可种草
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是豆妈呀～9月前
五月的第三天，陪女儿运动的第二天。 加上运动的同时，重新调整饮食计划，难度加大了一些，但是，没关系，我们慢慢来。一滴水都没有放的南瓜馒头，松软香甜，今天吃一顿，顺带储存了一份预制早餐～#生活化减脂 #吃瘦不饿瘦 #vlog日常 #日常做饭 #今日份早餐
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是豆妈呀～6月前
炒牛肉变成烤牛肉，但其实，在家想吃烤牛肉真的很简单～ 牛肉炒乌冬，临时变成烤牛肉拌乌冬。回老家失败，但该吃还是得吃啊～#生活化减脂 #减脂期 #低脂低卡 #烤牛肉 #vlog日常
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是豆妈呀～2年前
减了54斤，吃的都是家常菜。杂粮米饭要怎么煮，怎么保存？保姆级教程来啦，香软好吃，不会煮糙米饭的姐妹可以看看哦，今天又是啰啰嗦嗦的豆妈～#七色糙米 #糙米饭做法 #粗粮 #五谷杂粮 #小熊电饭煲
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是豆妈呀～9月前
减脂怎么吃？吃多少？嗯，唠唠叨叨的豆妈又来啦～～ 有没想过自己为什么会需要减呢？因为，吃多了，超过了普通成年人一天的摄入量。要减？那就少吃吧，吃多少？那就吃一个普通成年人该吃的量吧～怀疑行不行？反正没有多大的试错成本，那就试试呗……试了就知道了～#生活化减脂 #减肥日常vlog #减脂#吃瘦不饿瘦 #
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是豆妈呀～7月前
计划有时候真是赶不上变化的呢，心情跌宕的一天…… 准备给豆爸包饺子当预制早餐，准备回娘家，准备坚持暑假带小姑娘运动……但，今天也有开心的事情啊，比如，牛肉锅贴很好吃～#生活化减脂 #vlog日常 #减脂期 #健康饮食 #日常做饭
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是豆妈呀～7月前
想吃红烧牛排骨？那就自己做吧，做成少油少糖的～ 很多时候，不知不觉吃多，真的是因为对量没有概念啊。我说我只吃一块，都会说我吃这么少。可是，如果我说，这一块就有差不多半斤呢……#生活化减脂 #vlog日常 #日常做饭 #牛肉 #健康饮食
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是豆妈呀～7月前
低卡简单又好吃的鲜虾煲，减脂期午餐晚餐都可以安排～ 好喜欢这种一锅出的菜啊。两姐弟说，要天天吃……#生活化减脂 #日常做饭 #家常菜 #做法简单又营养 #低卡低脂餐
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是豆妈呀～6月前
减脂期，外面的肉烧饼不敢吃，那就回家做少油的东河肉饼吧～ 皮薄如纸，柔软有韧性，凉了也不会硬啊。把想吃的食物做成低卡版本来满足自己，也是生活化减脂的一种方式，吃满足了，食欲才能稳定。下午再经过烧饼摊，应该就不会想吃了吧～#早餐 #日常做饭 #生活化减脂 #我的厨房日记 #鲜肉饼
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是豆妈呀～10月前
一个菜的减脂晚餐来啦～菠菜豆皮卷，高蛋白的同时，饱腹感十足～ 觉得减脂餐吃不饱的姐妹可以试一试，颜色很春天，味道也很春天～#生活化减脂 #日常做饭 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #好吃又营养
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豆妈的二胎生活7月前
生个老二把屋子尿成狗窝了，骚的呛鼻子，老公非不让穿尿不湿…… #记录生活 #正能量
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是豆妈呀～7月前
生活很忙，努力找到节奏，做一个有序的自己～ 别给自己找太多偷懒的理由，更别给自己找太多放弃的理由。毕竟，只要你想，方法总比困难多。减脂和生活，应该是一样的吧？只要我们在努力，想要的都会在来的路上。#生活化减脂 #vlog日常 #日常做饭 #减脂期
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是豆妈呀～8月前
减脂期想吃肉末茄子，酱茄子的，可以试试这个做法。 把想吃的喜欢吃的，做成少油低卡版，控制好总热量，尽量让自己吃的开心一些，满足一些，减脂才能更好的坚持。#生活化减脂 #今天吃啥 #日常做饭 #减脂期 #吃瘦不饿瘦
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是豆妈呀～10月前
可以夹万物，无油无糖的全麦口袋饼～ 是不是也叫皮塔饼啊？一次可以多做一点放冰箱冻起来，作为减脂期的主食备餐，真的很不错呢～我今天夹的是芦笋炒牛肉，小姑娘抱着怀疑的心态吃第一个，结果，越吃越快～🤣🤣🤣#生活化减脂 #日常做饭 #吃瘦不饿瘦 #减肥日常vlog #今日份早餐
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是豆妈呀～10月前
不加一滴水的豉油鸡腿，做法真的好简单啊，厨房小白也可以做好～ 同一道菜，可以搭配减脂餐，也可以搭配孩子的营养餐，关键是，很好吃！！！#生活化减脂 #减脂期 #鸡腿 #日常做饭 #吃瘦不饿瘦
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是豆妈呀～7月前
厨房小白也能做好，减脂期也能吃的低卡家庭版酱大骨～ 夏天就适合这种不需要爆炒，简单又好吃的菜啊～调料简单，做法也简单，但是，味道一点不输外面买的呢～#日常做饭 #vlog日常 #生活化减脂 #减脂期 #酱大骨
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豆妈家常菜7月前
暑假做给孩子吃花样美食，你也做起来吧❗ #美食教程 #美食 #抖音美食教程 #一起学做菜 #美食制作分享
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是豆妈呀～7月前
辣的不辣的，减脂早餐，营养早餐～ 简简单单，20分钟完成。#生活化减脂 #vlog日常 #我的厨房日记 #减脂早餐 #早餐
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是豆妈呀～9月前
一个周六的早餐日常～ 简简单单的早餐，简简单单的日常，又是越来越好的一天，不是吗？#生活化减脂 #vlog日常 #日常做饭 #生活的烟火气息 #吃瘦不饿瘦
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是豆妈呀～1年前
关于我的减脂思路和饮食结构 关于热量，关于饮食，好像很简单的一件事情，要说清楚，又好像不是那么容易。然后，最后有没有说清楚，好像自己都听不出来了……反正，啰啰嗦嗦的豆妈，又出来絮絮叨叨了，实在不行，大家当催眠曲听听吧，这音乐好像还行🤣🤣🤣#生活化减脂 #吃瘦不饿瘦 #减脂 #减肥日常vlog #我的减肥日记
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是豆妈呀～1年前
普通人的减脂日常，关于我的主食和用油量 不知不觉又是周五，吃完今天，又是周末了。今天份，啰啰嗦嗦的豆妈上线～#生活化减脂 #吃瘦不饿瘦 #记录饮食 #我的减肥日记 #早餐
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是豆妈呀～8月前
家常菜就是最好的减脂餐，生活化减脂就是最适合普通人的减脂方式 减脂，需要减掉的不只是脂肪，更是不良的生活习惯。合理搭配，少油少盐，三餐定量，吃饱不吃撑，就算不减脂，对我们来说，本身也会是一种很好的生活状态啊～肉末黄瓜盖饭，简单好吃又下饭，记得定好量哦～#生活化减脂 #日常做饭 #我的厨房日记 #吃瘦不饿瘦 #健康饮食
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是豆妈呀～5月前
减下来，是为了更好的吃。吃多了会长？没关系，再减就是了～ 可以满足自己的食欲，也可以控制自己的食欲。没有天赋，那就一直重复；没有终点，那就一直前行。生活是这样，减脂这件事，也是这样！如果想要得到，首先要付出努力；如果想要维持住，那就持续努力。#吃瘦不饿瘦 #减脂期 #vlog日常 #减脂 #生活化减脂
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是豆妈呀～4月前
减脂这件事，生活化才是终点。 好好吃饭，好好生活，不仅仅是减重量，更是减坏习惯。自己烙的全麦饼也可以很香很好吃，少油版本的烧茄子也同样很下饭呀～#减脂期 #日常做饭 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #今天吃什么
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豆妈日常1月前
#dou上热门
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豆妈3月前
孩子不执行学习计划，四步让他主动学！#学习计划 #主动学习 #家庭教育 #小学计划
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是豆妈呀～5月前
减到最后才发现，减脂的终点就是，该吃就吃，能减就减。 减脂这件事，本就不是一劳永逸的。所谓的反弹，其实就是没有及时平衡。一口气减到自己的目标，然后，吃吃减减，反复循环。吃了会涨，没关系，再减就是了～今天的减脂午餐，单独给自己安排了一个葱烧鸡腿，简单好做，但是，真的很好吃！#减脂期 #吃瘦不饿瘦 #今天吃啥 #生活化减脂 #vlog日常
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豆妈日常1月前
#dou上热门 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音创作灵感 #美食教程 #美食分享
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是豆妈呀～5月前
南瓜馒头，开花的和不开花的～ 之前一直觉得很难，开不开花完全不确定。今天终于把做法区别给整明白了！#vlog日常 #馒头 #早餐 #日常做饭 #南瓜馒头
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豆妈日常1月前
#vlog十亿流量扶持计划 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @创作灵感小助手 #美食教程 #记录真实生活
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豆妈日常1月前
#dou上热门 @DOU+小助手 @DOU+上热门 #日常饮食小常识 #美食分享
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是豆妈呀～1月前
香迷糊了的炖肘子～调料做法都很简单，但它味道真的很不简单啊！ 不需要厨艺的一道大菜，就是……不太适合减脂期！不控制饮食的时候，吃自己想吃的食物。其实，安排好了，也可以是稳定食欲的一种方式啊～#这是真正的硬菜 #日常做饭 #生活化减脂 #日常vlog #我的减脂日记
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豆妈日常1月前
我家不交取暖费，让邻居找上了门。#记录日常真实生活 #创作者中心 #创作灵感 @DOU+小助手 @@DOU+上热门 @创作灵感小助手 @抖音创作灵感 #我的厨房我做主
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肉饼汤的做法来啦～很鲜很嫩很好喝～ 还有一个适合小朋友，也很适合减脂期安排的拌饭。姐妹们都要试试啊！！！#日常做饭 #减脂期 #vlog日常 #好好吃饭好好生活 #生活化减脂
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我是豆妈（读懂孩子，带娃逆袭）2月前
#孩子成长的时候，父母🉑是不能偷懒
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