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孔宁的圆融生活6月前
素友们，这几类素食对我们很重要哦#正能量 #素食 #吃素是福 #素食文化 #素食者
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月子教父钟博士8月前
素食主义怎么补血？一定要抓住这3大关键营养素！ 素食党必看的补血秘籍来啦🥰 最近有位素食主义的朋友问我怎么补血，今天就来给大家分享超实用的素食补血攻略，速速码住！✊ 素食者想要有效补血，一定要抓住铁、维生素 B12、叶酸这三大关键营养素！✨ 👉补铁小能手：紫菜、黑木耳这些高铁植物性食物再搭配上青椒、猕猴桃这类富含维 C 的食物，补铁效果直接拉满，维 C 可是促进铁吸收的 “神助攻” 哦～ 👉维生素 B12 ：宝子们要注意啦！维生素 B12 几乎只存在于动物性食品中，咱素食者可以通过强化食品或营养补充剂来获取，可别落下了！ 👉叶酸补给站：芦笋、西兰花等深绿蔬菜🥦，还有豆类都是叶酸的优质来源。不过烹饪的时候要注意，别长时间炖煮，不然叶酸都 “跑掉” 啦！ 另外还有几个小 Tips💡：减少咖啡、浓茶这些抑制铁吸收的食物；别总是吃单一素食，营养不均衡可不行；发酵食品也可以多吃点，好处多多～ ⚠️尤其是孕妇🤰、经期女性等特殊人群，更要格外注意营养补充，必要时一定要遵医嘱服用补充剂哦！ 希望这篇能帮到所有素食的宝子们，都能元气满满，气血充足！🥰快和你的素食搭子一起学起来～ #素食补血 #健康养生 #素食主义#月子教父钟博士#科普健康知识
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日日煲靓汤11月前
#广东靓汤 西洋菜罗汉果素汤🍲#素食主义 #食疗小妙招 #喝出好气色 #西洋菜汤
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枫哥说3月前
素食者如何补铁？#健康饮食 #科学膳食 #健康营养 #素食 #补铁
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天津翠姐生活2年前
白菜炖猪血好吃有营养清肺又补血，搭配完美 #营养均衡 #素食者
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用户8825031479717你好生活6月前
素食补血养生
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保山市人民医院血液科 李晓燕10月前
补血能吃什么不能吃什么？补血饮食你吃对了吗？#保山市人民医院 #血液科李晓燕 #医学科普 #抖出健康新知识 #贫血
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䒕厨阁4月前
女性延缓衰老，多吃这6道菜，益气补血暖身子，皮肤水嫩显年轻 #美食教程 #烹饪 #菜谱 #家常菜教程
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孔宁的圆融生活1月前
素友们，今天分享一份补血清单让你轻松补铁气色好#吃素#素食者#素食 #素食美食 #吃素是福
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中医内科温教授9月前
早上一杯茶，晚上一碗水，补血又安神助眠 #失眠 #阳虚 #红枣
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庆幸11月前
女性健康食物推荐#养生 #女性 #食疗养生
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孔宁的圆融生活1周前
素友们，冬天必补的5种营养，你记住了吗？#吃素 #素食 #素食者 #吃素是福 #素食文化
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福光素食堂4年前
素食 吃斋 补气血 : 龙眼花生小米粥 #素食 #素食主义 #吃斋 #补气血 #龙眼 #花生 #小米粥ovo
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师姐陈自然11月前
央妈点名推荐的四物汤 美肤养颜，今天分享中医经典名方——四物汤‼️#妇女节 #中医 #喝出好气色 #补气血 #四物汤
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玲姐养生行6月前
#阿胶 #食疗小妙招 #滋补养生 #食补 #补气血 早餐这样煮最补气血，阿胶怎么煮最补气血，可以试一试这样煮，阿胶当归蒸鸡蛋暖宫补血最快@DOU+小助手
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道弘毅的三食六计9月前
全网最详细的对女孩子友好的三蒸三晒红枣教程来了，补气血的小零食！#变美 #补气血 #补血养颜
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中医贾希瑞主任8月前
瘦不下来是气血虚，吃不胖是脾胃虚，分享2个小方子 #减肥 #补气血 #八珍袋泡茶 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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时光～康益生活10月前
补血护眼神器！菠菜炒猪肝，吃出红润好气色#美食教程 #猪肝怎么煮好吃又补血 #做菜我是认真的努力做好每一道菜 #美食分享
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祥和本草（阿毛）5月前
#涨知识 #健康科普 #中医养生 #气血不足
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血液科郭明9月前
贫血补不上来 是你没补 这三个造血元素 #血液病 #健康科普
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元满健康餐饮8月前
贫血人必抢！补铁狂魔的绿色兴奋剂 💥苋菜铁含量超菠菜2倍+蒜素激活铁吸收 素食者防贫血王牌！炒出红汁才是营养爆发信号 #补血养颜 #素食
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本草食疗堂1周前
吃素真的比吃荤更健康吗？中医的观点是什么？ 本视频从中医角度解析吃素与健康的关系，引用《黄帝内经》'五谷为养，五畜为益'的饮食理论，指出过度素食易导致气血不足。提供荤素搭配的食疗方案，如山药炖排骨、当归红枣鸡蛋汤等，适合不同体质人群，强调均衡饮食的重要性。
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中医肿瘤专家曹勇教授8月前
放化疗后贫血补血饮食怎么吃？ #曹勇 #放化疗 #化疗 #饮食 #贫血
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叶子养生记🍃9月前
#养生就是养健康 #创作者中心#五红汤 #补气血 #女性健康 五红汤从古至今都是一道有名的食疗方，补血益气，这五种食材温和可以长期喝，坚持下去你会发现气色红润，皮肤越来越好！易上火体质记得把红枣核去掉，红豆花生不宜煮烂，可以提前浸泡一小时。
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蒲二妮3月前
菠菜猪肝枸杞红枣汤，补气补血清肝明目。有眼干眼涩视疲劳要多喝多喝多#养生汤 #天儿冷吃点啥 #食补 #饮食与健康 #真实生活分享计划
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带哇小热爱美食5月前
第十九集 39+5 #真实生活分享计划 #上热门🔥 #涨知识 给你们分享孕期中最好喝的补血王菠菜鸡蛋汤#内容过于真实 #孕妈日常
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阳光正能量1周前
倪海廈：貧血弱不禁風！家裏的這個豆類，補血養氣，紅潤有力！試試看！
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余医生讲健康6月前
世界上最好的药就是补气血，很多人都不知道怎么补 #医学科普#硬核健康科普行动#中医#抖出健康知识宝藏 #补气血
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沐夕自然养生2月前
#养生小常识。 跟着倪师学养生：手指月牙越来越少？是气血亏了‼️具体怎么补？#倪海厦 #倪海厦老师讲中医 #指甲月牙看健康 #补气血
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孔宁的圆融生活9月前
上条视频很多质疑我偷偷吃肉，不然为什么气色这么好，蛋白质从哪里来。这条视频就分享一下纯素食怎么获取蛋白质。#素食 #素食蛋白质该如何补充 #蛋白质食物 #素食美食 #素食者
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肾科博士·上海中山胡家昌6月前
肾性贫血如何补铁补血？#医学科普 #血液透析 #尿毒症 #复旦大学附属中山医院血液净化中心 #贫血
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老妖生活号3月前
你们都要的冬天补气血的养生茶来啦#补气血 #日常分享 #滋补品 #强烈推荐 #女性
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三水医生1年前
气血不足百病生，红枣这样搭配，补气又补血#补气血 #医学科普 #中医 #抖出健康知识宝藏
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健康徐行3月前
总是感觉很累没力气？这是气血不足，快来看看怎么补气血吧？#知识科普 #干货 #医学科普 #营养支持 #补气血
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经方曹灵勇9月前
气血不足、阴阳两虚：4种方益气补血 #气血不足 #阴阳两虚 #益气补血 #经方曹灵勇 #甘草曹灵勇
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雪莉梅8月前
家常补气血养胃方法，简单实用，脾胃不好的气血虚的人可以多吃#红皮花生 红衣富含铁和膳食纤维，生吃空腹吃能让营养更好吸收，补气血的同时还能养脾胃，很适合气血虚的女孩#食疗小妙招 #气血不足怎么补 #养生知识 #脾胃调理
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孜旦（能量版）1周前
减肥期补血#减脂 #健康饮食#羊肝炒法 #抗老
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大美丽不唠叨7月前
0油、0碳水、超补气血的减脂晚餐，气血不足的姐妹给你补的足足的！#低卡低脂餐 #减脂期 #减肥期每天吃什么菜 #每日减脂餐 #吃瘦不饿瘦
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赤峰中医张华主任1周前
中医说：气不足睡不够，血不足睡不着记好这碗鸡蛋汤，补气又补血#气血不足 #睡眠不好 #赤峰同城 #中医养生调理
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军哥在等你7月前
山药白芍排骨汤补血滋阴柔肝止痛益气健脾肝脾不和胸肋胀满 #美食制作分享 #养生食谱 食欲不振的患者有较好的食疗作用！
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脊柱微创李文毅10月前
贫血的病人，如何快速补血？ #医学科普 #贫血 #补铁 #医学生 #抖出健康知识宝藏
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中医任医生8月前
气血怎么补，记住一个中药方 #中医 #中医科普 #补气血 #抖出健康知识宝藏
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糖糖陪你瘦（古法健身）7月前
想瘦又怕气虚？这3招让你掉秤补血两不误❗️ #减肥#减脂#减肥经验分享#气血不足#气血不足如何调理
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房子月子餐6月前
月子餐白灼猪肝 白灼猪肝鲜嫩原味，清淡软滑易消化，提供优质蛋白与含铁营养，温和滋养有助产后基础营养补给。#月子餐 #月子餐食谱 #房子月子餐 #月子餐30天食谱做菜大全 #月子餐培训
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中医大刘3月前
气不足睡不够，血不足睡不着，记好一碗鸡蛋汤！ #气血不足 #中医 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #失眠多梦
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郭丽华医生3月前
想要长寿，重点在肝血，一个方子补血益气 #中医 #养肝 #健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏
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中医王漱非医生7月前
调气血，八珍丸、归脾丸、人参养荣丸，怎么选？ #抖出健康知识宝藏#气血#气血不足#气血虚
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科学育儿Emily（高级公共营养师）1天前
气血调理的科学方法 #健康生活 #健康科普
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大老郭医生5月前
女生又懒又累又胖，教你一个土方法#气血虚 #补气血 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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营养医生李心蕙7月前
#营养 #营养医生 #健康科普 #化疗期间 #贫血
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中医妇产科漆海宁1月前
女生喝对黄芪水，补气显气色 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #涨知识 #补气血
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心血管内科杨医生5月前
世界上最好的药是气血，用好一碗花生汤 #补气血 #中医科普 #中医养生 #抖出健康知识宝藏
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中医妇科季成琼主任1周前
怎么补气血记住一个中药方 #妇科 #中医 #关爱女性健康 #补气血 #四川省第二中医医院
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老杨一鹿向阳（鹿品非遗）2月前
养血靠方子还是靠日常？ 老杨今天告诉你怎么低成本轻松养血#养血 #滋补 #老杨一鹿向阳 #日常调理
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康超医生5月前
世界上最好的药是气血，记好一碗花生汤，补气又补血 #补气血 #中医科普 #中医养生 #抖出健康知识宝藏 #中医
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天边的云朵1月前
铁是合成血红蛋白的核心，没有铁就会导致贫血，缺铁的高危人群 婴幼儿 青少年 育龄期妇女 素食者 老年人 食物来源，红肉，动物肝脏，贝类
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科学育儿Emily（高级公共营养师）7月前
气血调理全攻略，看完这个视频就够了！ #养生知识 #女性健康 #中医保健
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䒕厨阁5月前
女人气色差，秋天多吃6道菜，益气补血养皮肤，脸色红润气质佳 #美食 #烹饪 #家常菜教程
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医生奶奶王主任6月前
怎么正确补血？ #中医 #活血化瘀 #气血瘀滞 #抖出健康知识宝藏
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柚柚美食记1周前
补血补气的五红汤怎么做？#美食技巧 #食疗小妙招
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神经内科李伟医生4月前
还在为贫血烦恼？这样吃，补血效果看得见。#贫血 #补血 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 @抖音医疗健康小助手
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方叔来了5月前
吃红枣补血？吃错了#补气血 #中医食疗 #养生就是养健康
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益西拉姆1月前
素食是一种简单的生活方式！在此之余更要好好补充营养，真的很简单且又不贵！#素食者平价补剂 #素食营养补充 #天然食材补营养 #素食
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徐记丹溪6月前
气血不靠补！养好这里才是关键！ 气血不是补出来的，我的思路是在于先通后补 #气血不足 #补气血 #气血不足怎么补 #脾虚 #脾虚气血不足如何调理
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