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小马儿过河7月前
黑椒鸡柳盖饭吃做一条龙 #天津美食#天津盖饭#黑椒鸡柳#天津美食推荐#午餐吃什么
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李总很闲3年前
有谁没吃过黑椒鸡腿盖饭，超级好吃超级下饭的黑椒鸡腿，分享给大家。#家常菜 #抖音美食推荐官 #黑椒鸡腿
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有米🥣1年前
🐔黑椒鸡肉盖饭 好吃的不的了！#谁懂这一口的好吃程度 #动手自己做美食 #我的厨房日记 #一人食吃什么 #黑椒鸡肉
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娜娜💕美食记4年前
这个黑椒土豆鸡丁饭🍛好吃到跺脚！#跟着抖音学做菜
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熏熏阿初3月前
一人食记•最近超爱吃的盖饭#vlog十亿流量扶持计划 #抖音美食创作者 #生活vlog #一人食记#独居日记
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超级家庭主妇-小毛孩1年前
潮汕家常菜 黑椒鸡肉粒拿来盖饭真的很好吃😋。#跟抖音学做菜 #潮汕美食 #艾特你的饭搭子请你吃 @DOU+小助手
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濑户日料研习社1周前
碎碎鸡盖饭|经典爆款 好吃易上手🏮 #居酒屋 #居酒屋培训 #日料 #日料培训 #日式盖饭
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RUKITCHEN5月前
黑椒酱烧鸡腿盖饭～用勺子挖鸡腿吃#美食##vlog日常 #在家做美食 #抖音美食创作者 #一人食记
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陈饱饱～3年前
这样做的鸡腿盖饭，给58我也不换，太香太好吃了#共轻黑椒汁 #鸡腿饭 #黑椒鸡腿饭
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静香的早餐日记2年前
孩子放假在家 这道黑椒鸡片盖饭 一定要试试颜色漂亮 味道超赞 #日常vlog #我的厨房日记
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祥丽食品4年前
酱汁浓郁的黑椒土豆鸡肉盖饭！超详细保姆级教程！巨好吃巨简单！#盖浇饭 #一起吃饭吧 #懒人一锅出 #土豆的神仙吃法 #教师节快乐 #视频原声
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大红食界Buff7月前
10分钟快手晚餐 黑椒鸡肉盖饭 酱汁浓郁，鸡肉滑滑嫩嫩 做法简单还很费饭 大家快试试 #懒人美食 #今天吃什么 #晚餐吃什么 #盖饭
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福在美食4年前
简单又美味的，黑椒菌菇鸡丁盖浇饭，巨好吃
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小羊吃不饱哎2年前
真懒，喂你吃啊？ #黑椒鸡柳 盖饭~叮叮叮开饭啦！#味道好极了你们想吃吗
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喜食语记4年前
秋季吃上一碗黑椒味浓郁的鸡肉饭，不但能补充能量，还能暖胃！
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美食状元哥1年前
简约的中式西餐，鸡胸肉的升级做法，黑椒风味天花板！ #抖音美食精选 #西餐 #鸡胸肉
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小蓝超有趣1年前
6种轻松上手的盖浇饭，完美解决一人食的问题 青椒肉丝盖浇饭、黑椒鸡腿盖浇饭、家常豆腐盖浇饭、肉丁盖浇饭、土豆牛腩盖浇饭、鱼香肉丝盖浇饭 #盖浇饭
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cici食记2月前
健康低卡又解馋🥗黑椒口蘑炒鸡胸肉生菜拌饭🥬 #美食 #美食教程 #美食vlog #抖音美食创作者 #治愈系美食
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一个熊小懒3月前
要减肥，别吃水煮菜！你多吃盖饭！ #低卡美食 #太好吃了 #减脂期 #盖饭
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痴痴饭否7月前
日料店的鸡肉碎盖饭，这一碗卖58不过分吧#抖音美食创作者 #亲子盖饭 #鸡肉亲子饭
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煮厨Bruce1年前
🍺一碗足够治愈你的🍚黑椒鸡排盖饭✨ #黑胡椒鸡排 #盖饭#鸡排饭
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你的马大湿（迈瑞小食堂）主厨10月前
同事不知道吃什么了，那还不好办？黑椒鸡丁给安排上！#舌尖上的味道 #春日好食光 #谁懂这一口的好吃程度
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朱爸爸的晚餐2月前
《超香小炒鸡盖饭，一口就让你爱上！》 #小炒鸡 #盖饭 #美食教程 #下饭菜 #川菜
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阿恩阿恩1月前
黑椒葱鸡炒饭 这个是我融合了老家糯米饭的做法，每次吃都超满足，无痛减脂的餐谱之一#减脂餐 #减肥逆袭 #晚饭吃什么
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李记5月前
#真实生活分享计划 #河南美食 #跟着李记寻美食 蹭的是饭，暖的是心，品的是家乡烟火气，宣的是家乡振兴
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一碗好饭4月前
孜然加黑椒，双拼的不二选择，想不想吃凯哥亲自做的孜然加黑椒#蜜汁鸡丁盖饭#凯哥用心做好饭 #同城美食#强烈推荐
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萌叔美食记8月前
#好好吃饭大赛 蜜汁叉烧黑椒鸡柳双拼煲仔饭 在家轻松做广式灵魂美味！零失败蜜汁叉烧肉教程来啦！教你调配秘制酱汁，掌握腌制、烘烤技巧，外焦里嫩、甜香流蜜，一口穿越到茶餐厅～ #有电饭煲就能做的懒人煲仔饭 #省饭课代表 #叉烧肉 #黑椒鸡柳
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甜心小食光3年前
减脂期鸡腿这样做真香，比油炸低卡比水煮入味，美味黑椒鸡腿盖饭
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燕儿（71年小猪）拒私聊2月前
上班族带饭家庭做法的｛黑椒鸡片｝～鸡小胸去除筋膜清洗干净切片，腌制：花雕酒、白胡椒粉、少许盐、蛋清抓匀，老抽上色，来点淀粉抓匀，最后封油防止水分流失和粘连。配菜：洋葱半个清洗干净切块，掰散，麻椒小的一个清洗干净切片。黑胡椒碎少许。热锅凉油放入鸡片滑炒，鸡片变色后盛出来备用，少许底油放入洋葱和辣子翻炒均匀，让其断生。锅里少许放入黑胡椒碎小火煸炒出香味，挤入黑胡椒酱小火炒香，烹饪花雕酒和酱油少许，加点白糖小火将酱汁炒匀，炒到浓稠，放入滑好的鸡片和洋葱辣子，大火快速翻炒均匀，让酱汁裹满食材，出锅前来点香油。这道菜不用加盐，黑胡椒酱、耗油、酱油都含盐。一道家庭做法的｛黑椒鸡片｝就好啦。鸡肉嫩滑不腥不柴，黑胡椒的香气裹满食材，酱香浓郁，它俩是完美的组合，好吃的下饭菜。记录真实生活。#我的厨房日记#家常菜#家的味道#黑椒鸡片#70后
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巧克力鱼酱3月前
黑椒鸡片盖饭！#妈呀太香了 #美食 #家常菜 #好好吃饭大赛 #一口下去超满足又解馋@DOU+小助手
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一碗好饭4月前
黑椒孜然双拼口味，有孜然的味道，还有黑椒独特的风格非常受大家喜欢😘#强烈推荐 #vlog日常 #凯哥用心做好饭 #寻味烟火气
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喵十三3周前
下饭神器～鸡肉滑蛋盖饭 #做菜我是认真的 #今日美食分享 #在家做美食 #我的厨房日记
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一碗好饭2月前
家人们黑椒鸡丁盖饭已经出餐#蜜汁鸡丁盖饭#凯哥用心做好饭#vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划
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茱姐家常菜3年前
#创作灵感 黑椒鸡腿盖饭，听说外面一份要三十多块，自己做干净卫生又实惠，给孩子吃得也放心#妈呀太香了 #在家做美食 #美食
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媛媛小饭桌日常2月前
#鸡排盖饭做法
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萝卜小丸子2月前
谁会不爱这蒜香里脊小鸡滑蛋盖饭🐤➕冬瓜鱼丸肉塔🍡颜值与美味并存🤤#小鸡滑蛋饭 #蒜香黑椒 #冬瓜盅 #漂亮饭 #厨房里的欢乐时光
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武食叭5月前
吃不腻的滑蛋鸡肉盖饭！ #美食教程 #一人食记 #我的厨房日记 #美食vlog
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黄木了4月前
好吃到爆，低卡和美味我全都要！蒜香黑椒口蘑鸡 ✨十分钟搞定蒜香黑椒口蘑鸡，减脂餐天花板！#低卡低脂餐 #低卡美食#鸡腿肉的做法 #蒜香口蘑鸡#随时随地标记一下 🥣食材清单（简洁版） 主料：鸡腿3根、口蘑300g、大蒜2头、杭椒/小米辣/小葱适量 调料：黑胡椒碎、生抽、料酒、白糖、盐（具体用量参照步骤） 🍳 制作流程： 1.鸡肉腌制 鸡腿去骨切块，加1勺生抽+1勺料酒+3g黑胡椒，抓匀腌15分钟（逆纹切肉更嫩！）。 2.配料准备 大蒜剥粒（整颗更香），杭椒/小米辣切段，小葱切末。 3.煎鸡肉 & 口蘑 热锅少油，鸡皮朝下煎到金黄盛出（先煎皮逼出油脂）； 原锅直接放口蘑，菌盖朝下小火煎出汤汁，再加大蒜、杭椒炒香，再淋1勺生抽翻炒。 4.混合调味 倒回鸡肉，，加清水、小米辣、3g黑胡椒、2g白糖、1g盐，大火收汁。 ✨你们心中的“减脂美味”菜是哪道？快在评论区告诉我！ 我是黄木了，一个好好做饭的暖胃大叔。记得点赞关注，下期见！
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只会做温州江蟹生1月前
黑椒葱鸡炒饭，这个融合了一点老家糯米饭的做法，每每吃都超级满足，真是我无痛减脂的餐单之一啦 #晚饭吃什么 #减肥逆袭 #减脂餐 #打工人快手菜 #生活化减脂
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啊 Vi不挨饿5月前
如果幸福是一份小炒鸡盖饭 #减脂期食谱分享 #创作者中心 #创作灵感 #vlog十亿流量扶持计划 #厨房vlog
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吃不胖的瘦瘦尔8月前
鸡排盖饭，天天做盖饭，停不下来，还有什么好吃的盖饭呀#在家做美食 #我的厨房日记 #美食vlog
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家的首席厨官1月前
鸡腿肉盖饭#美食教程 #家常美食 #家常饭做法
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大黑不挑食（挑食版）3月前
今日美食：黑椒牛肉盖饭、去骨鸡腿、去腿鸡骨、三纹鱼，可以说相当到位#黑狗 #狗子成精了 #狗狗吃饭 @抖音小助手
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VV小厨房5月前
十分钟吃美味盖饭！用来拌面也可以 #晚饭吃什么 #一人食 #一人食vlog #美食 #双椒鸡丁盖饭
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陈子老师菜品干货4月前
奶油黑椒铁板汉堡盖饭，滋滋作响的美味！ 天气渐冷就是需要热气腾腾的美味盖饭！今天带来这款汉堡盖饭，制作简单，烟火气十足，经典黑椒口味，深受大家的欢迎。调味只需要我们的台式黑椒酱即可，适合各类餐厅，融合餐厅，私房，简餐等等，感兴趣的朋友快来试试吧~#餐饮创业 #餐饮供应链 #商用酱料批发 #黑椒酱 #汉堡饭 商用配方： 黑椒汁：（2人份左右） 台式黑椒酱130g 水150g 口蘑30g 青豆20g 洋葱碎40g 无盐黄油7g 淀粉水：淀粉5g 水10g（可自行调节浓稠情况） 组合： 米饭150g 汉堡肉100~150g（可自行调整） 熬好的黑椒汁 淡奶油 适量 装饰 青海苔碎装饰
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竹楼摘书8月前
懒人烧饭0626--双椒鸡丁盖 #每日美食分享 #一人食 #美食教程 #拌饭 #懒人
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祁祁妈妈的小厨房❤️2月前
这给我看的都入魔了，李婶跟谁一块我都能嗑～哈哈哈哈😂 #真实生活分享计划 #美食教程 #人类幼崽 #日常vlog #抖音美食创作者
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Li文森特5月前
今天你有好好吃饭吗#vlog十亿流量扶持计划 #一人食记 #增肌
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武清小文3周前
真好吃#家常菜做法 #做菜 #美食
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Ai教你做美食2月前
黑椒牛柳盖饭的家常做法
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念柔麻麻1月前
三餐四季，日常，烟火都藏在这一餐一饭里 在平凡细碎里感受生活的温度#家常菜 #vlog日常 #简简单单的家常便饭 #记录生活
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@小美妈的生活日常4月前
#日常做饭 15分钟就能吃上的营养又丰富也是少油少盐的一餐，去试试吧
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嘟妈食光记3月前
我家一个月做七八次的辣椒鸡丁盖饭#辣子鸡丁 #下饭菜 #我的厨房日记 #盖饭系列 #抖音美食推荐官
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祁祁妈妈的小厨房❤️10月前
鸡全家盖饭～#人类幼崽 #美食教程 #盖饭 #饲养员
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小白和蓉蓉5年前
黑椒鸡肉饭的酱汁拌饭，真是一碗都不够呐！！#趣胃大比拼 #美食趣胃计划
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小陈同学～10月前
葱香四溢！拌米饭巨香！ #抖音美食推荐官 #抖音美食创作者 #跟抖音学做菜 #葱烧鸡腿 #葱烧鸡
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刁嘴蒋姐2年前
这样的晚饭几碗才够填饱你的胃？ #黑椒鸡肉饭 #跟着抖音学做菜 #一个人吃什么 #美食分享 #懒人盖饭
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橙红3月前
挑战100天做饭🍳｜Day 9 今日料理：黑椒蘑菇盖饭 简单、香喷喷、又超下饭的一道！ 黑椒＋蘑菇的组合真的稳到不行，锅到底，懒人也能轻松学会。 🥘 食材： •白饭（先煲好） •蘑菇一包 •蒜米（切碎） •小葱头（切碎） •蚝油 1 勺 •生抽 1 勺 •黑酱油 1 勺 •少许葱花 🔥 做法： 1️⃣ 煲饭 先把饭煲好备用。 2️⃣ 准备蘑菇 蘑菇洗净、去根、切片。 3️⃣ 爆香 热锅下油，加入蒜米＋小葱头炒香。 4️⃣ 加入蘑菇 放入切好的蘑菇，翻炒到变软出汁。 5️⃣ 调味 加入： •1 勺蚝油 •1 勺生抽 •1 勺黑酱油 继续炒到均匀上色、微微收汁。 6️⃣ 出锅 撒点葱花，香味直接升起来。 7️⃣ 装盘 把香喷喷的黑椒蘑菇淋在热腾腾的白饭上。 搅一搅，直接开吃！ 真的超下饭、超简单！ Day 9 挑战成功 ✔️ 明天想看我煮什么？留言告诉我！ 点赞最多的那道，我 Day 10 就做🔥 #挑战 #做饭 #美食 #下饭菜 #跟着我学做菜
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梦想响叮当3月前
大梦厨房菜品——滑蛋嫩鸡盖饭 这次我姐下厨，一起来见证我姐的厨艺吧！ #我的厨房日记vlog #在家做美食 #我在抖音学做菜 #好好吃饭
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今天吃啥官方号2天前
这碗黑椒牛柳盖饭，香到犯规！ 嫩到离谱的牛柳 + 灵魂黑椒汁 米饭裹满酱汁，一口沦陷✨ 干饭人直接冲！#美食分亨 #美味下饭菜 #青椒怎么做
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小c在做饭🇨🇳5月前
第24集，小炒鸡盖饭，今天在家吃花费9.5块#家常美食教程 #创作者中心 #创作灵感 #美食 #鸡肉的神仙吃法
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挑战十元做饭3年前
挑战10块钱做饭第34顿——黑椒土豆鸡胸肉盖饭！这个真的超级好吃！！酱汁包裹着米饭！！土豆沙沙糯糯！！#今天吃什么 #每天吃什么 #宿舍美食
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滇个勺云南厨房（小河万科店）3月前
就这个小炒鸡盖饭爽！ 真的很好吃！一粒米都不剩！#云南菜
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RUKITCHEN1年前
真材实料黑椒鸡排盖饭，省时省钱没有科技与狠活#好吃到停不下来 #抖音美食创作者 #我是美食创作者 #拌饭 #治愈
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