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辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂2月前
是你燃脂舞跳腻了就跳它 简单又好跳无跑跳瘦全身 #是你 #暴汗燃脂瘦全身 #健身操 #燃脂操 #简单易学
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杨肉串儿～4月前
舞蹈看腻了吧 来看看花絮吧 ～ 拍摄不易 且拍且珍惜……#户外舞蹈 #带娃日常 #抖音 #抖音小助手 @抖音小助手
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张小雨超酷🉐✨3月前
🎺超级推荐的帕梅拉无跳跃有氧舞蹈跟练来啦🤭 跳腻了其他有氧就试试这个吧👇 膝盖友好还容易上手/关键节奏很巴适👏#帕梅拉#居家运动健身 #在家也要运动 #跟我一起做运动
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爱跳操的甜老头1月前
是你 燃脂舞跳腻了就跳它，简单又好跳舞跑跳瘦全身#是你 #暴汗燃脂瘦全身 #健身操 #燃脂操#简单易学
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徐元元不圆6月前
减肥操跳腻了，试试舞蹈基本功有氧刷脂！（已瘦16斤！ #我的减肥日记 #减肥经验分享 #简单舞 #舞蹈减肥
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熙妈减肥日记1年前
这个舞蹈真的太上头了，跳腻了其他的减脂舞，来试试这首性感的舞蹈，音乐好听，舞蹈好看，连续十遍下来这种天气都满满大汗#节奏摆胯舞 #宝妈在家学跳舞 #居家锻炼#变美变瘦变好看 #零基础自学舞蹈
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沁茗宝宝儿歌启蒙7月前
广场舞跳腻了，换个女团风格，节奏欢快，让宝宝跟着跳起来吧，早教启蒙舞蹈，培养孩子大运动发育，做感统协调训练，开发孩子平衡能力，今天是少女时代的GEE,宝爸宝妈有没有很熟悉的感觉，应该都听过吧。#儿童动画视频 #最萌手势舞 #儿童广场舞#广场舞dou起来 #儿童舞蹈 #幼儿园舞蹈
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壹号舞房💃4天前
36岁重庆宝妈，经历婚姻失败，想要通过学习舞蹈改变自己，5个月后活成前夫高攀不起的样子 #舞蹈改变人生 #成人零基础学舞蹈 #一步一步教会你跳舞零基础
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o泡小guo奶4月前
#舞蹈生 梳腻了大光明？今天普高舞蹈生小姐姐一分钟手把手教你比大光明更显发量气质而且超级简单的芭蕾编发！！！#普高艺考舞蹈生 #盘发教程 #芭蕾
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Luna想要马甲线5月前
31分钟投屏讲解 | 帕梅拉提升舞感三部曲 三个怎么跳都跳不腻的舞蹈 一开始跟不上正常，多跳几次就能跟上了 跟练：帕梅拉 时长：31分钟 难度：新手友好 器械：无 #dou上热门 @DOU+小助手 #居家锻炼 #帕梅拉 #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂舞
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Yuqing~🌧️🌞4月前
🔥《孤独颂歌》慵懒轻松的燃脂舞｜不跳不行💃 百听不腻的歌🎵边唱边跳根本停不下来，零难度轻松又治愈❗ 编舞简单柔和，口令指示，新手小白就跳它✅ 早起伸个懒腰~释放自由的灵魂~享受音乐🎵尽情摇摆 🎵：《孤独颂歌》陈文非 跟练：刘逗逗不怎么逗 #零基础学舞 #今日份舞蹈打卡 #暴汗燃脂瘦全身 #健身操 #减肥
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正月李1月前
临近期末工作好累，回家给自己做点好吃的，没事和舞蹈是平淡生活的抚慰剂#真实生活分享计划 #vlog日常 #期末精神状态belike
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陈不住气女士 （生活版）5天前
vlog稳稳地自律起来 #vlog #vlog日常 #舞蹈老师 #穿出自己的风格 #浴见果酸沐浴油
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徐元元不圆6月前
1个月掉15斤！邪修减肥：hiphop基本功跟练视频来咯～ 有氧操跳腻了，就一起来跟练hiphop基本功吧～30分钟消耗300多千卡那种。 主包是舞蹈小白所以跟练视频附带身体搞笑，不要怕肢体不协调，动起来最重要！ #我的减肥日记#一起减肥打卡 #减肥跟练 #减肥经验分享
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宝宝好困7月前
真的太喜欢又平价还实用的小东西了！#分享爱用物 #舞蹈老师 #爱用物分享
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林熙🎤（休息）1周前
过年肉吃多了，来个有劲的视频解解腻吧#舞蹈#即兴发挥#浅跳一下#记录自己的爱好
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丫丫爱蹦哒5月前
好跳我都说腻了‼️卡点暴汗燃脂舞谁跳谁瘦 跟练：刘逗逗不怎么逗 #创作灵感 #一学就会系列 #舞蹈 #学舞蹈的女孩 #居家锻炼 @抖音小助手
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艾莉老师舞蹈改变的力量💃1周前
39岁重庆宝妈离婚之后过来学习舞蹈逆袭的人生真的很美，婚姻不幸福并不可怕，自己一个人也可以活得很漂亮#舞蹈改变人生 #逆袭舞蹈之路#成人零基础舞蹈培训 #零基础学舞蹈 #一步一步教会你跳舞
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舞蹈姐妹花3周前
💃贵州57岁姐姐亲身证明！ 年龄从来不是借口，想改变就立刻行动 我仅用2个月，告别低迷状态 舞蹈重启人生，你也可以✨ 现在开始，一切都不晚！ #舞蹈逆袭 #热爱无关年龄 #中年女性蜕变
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陈不住气女士 （生活版）3天前
vlog去一个有味道的城市 #vlog #vlog日常 #舞蹈老师 #三顿半浓醇系列 #微波炉咖啡
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华翎舞蹈小茹老师4天前
#零基础学舞蹈 #成人舞蹈 #舞蹈改变人生#舞蹈提升气质#舞蹈蜕变 全职宝妈≠一辈子平庸 零基础可学·短期蜕变·气质逆袭 瘦腰塑形·提升自信·重拾光芒 下一个闪闪发光的，就是你
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燕儿💃3天前
@燕儿💃 : 如果你厌倦了城里的生活，那就回农村和我们一起跳舞吧，沾沾农村习俗婚礼的喜气和热情，呼吸新鲜的空气，这里有最蓝的天，最白的云，和最干净温柔的风😘#热门舞蹈#祝你们马上成功马上发
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秀舞蹈3周前
跳舞是为了给琐碎乏味的生活增添一些乐趣，是为了锻炼身体，治愈心情，你们说呢姐妹们#跳舞使我快乐 #跳舞使人心情愉悦 #跳舞让我健康快乐
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舞蹈💃逆袭人生3天前
38岁，贵州宝妈，曾困在柴米油盐里，以为人生只剩日复一日。零基础走进舞蹈室，汗水湿透衣衫，动作从僵硬到舒展，从自卑怯场到自信发光。舞蹈没有辜负坚持，我跳出了身材、气质、底气，更跳出了被重新定义的人生。年龄从不是枷锁，敢开始，就永远不晚#一步一步教你学舞蹈#零基础学舞蹈#舞蹈改变人生
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樊梵4天前
#在家学跳舞 三十岁宝妈的无聊生活，除了上班呢也就爱跳跳舞了，生活要充满希望与阳光，继续加油！#全网都在跳这个舞 #千千阙歌 #一学就会系列 #零基础学舞蹈
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艾莉老师舞蹈改变的力量💃3天前
离婚后活成前夫高攀不起的样子，最热的话题，最真实的改变，39岁重庆宝妈如何自救，一起来看看重庆宝妈的改变！#成人零基础舞蹈培训 #逆袭舞蹈之路#一步一步教会你跳舞 #舞蹈改变人生 #零基础学舞蹈
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华翎舞蹈coco老师4天前
#舞蹈分解教学视频 #舞蹈蜕变河南30岁宝妈，早早结婚以为找到了依靠，被婚姻束缚，明明30岁的年龄却过成了“老大妈”的生活，离婚后决定用舞蹈改变自己，四个月一个普通宝妈蜕变成一位舞蹈老师
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金金老师讲舞蹈记录生活3天前
57岁不认命.用舞蹈改写人生#舞蹈逆袭 #一步一步教会你跳舞 #金金老师教舞蹈
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小小詹3天前
跳舞时不用想其他，活动身体又放松大脑，我很快乐，那么你呢？#真实生活分享计划 #舞蹈随拍记录
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临浦心舞艺术-少儿中国舞4天前
工作枯燥，朋友带我去杭州心舞文化。本没抱期待，体验成人舞蹈课后活力满满！动作超带感，春节月通卡能畅跳36节，家人们快来试试！ （注意，叠加立减后的价格是280元，团购价是299元；）#汉唐古典舞 #嘉全编舞 #口哨舞 #kun编舞 #唱跳
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丫丫爱蹦哒3月前
好跳我都腻了‼️投屏版｜《给你看》新手燃脂舞🔥卡点暴汗 跟练：钱晟_Happy 这支舞真的好跳，音乐一响满满的回忆感‼️卡点暴汗活力满满🤟🏻 #创作灵感 #一学就会系列 #居家锻炼 #跳舞我不是专业的 #零基础学舞蹈 @上热门🔥🔥🔥 @抖音小助手
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零基础学舞蹈—柚子💃4月前
42岁宝妈被家庭琐碎磨平棱角，偶然接触舞蹈。从肢体僵硬、跟不上节奏，到在老师指导下，突破年龄与家务双重压力，舞技渐长，重拾活力与风采，如今成为社区舞蹈队骨干，用舞蹈重启精彩人生 。 #零基础舞蹈培训 #四肢不协调的人怎么学跳舞 #一步一步教你学会跳舞 #逆袭
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小雅一歌3天前
年也过完了，钱包也空了，接下来要收心工作，继续挣钱啦！ #零基础自学舞蹈打卡 #跳的不好开心就好 #全网都在跳这个舞 #爱跳舞爱生活舞出好心情 #我们不再是从前
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wuli周小粥呀3月前
零基础业余选手薅到点羊毛就想分享😧😧😧🧐🧐🧐#零基础学舞蹈 #业余选手前来报道 #身韵基础 #练舞打卡 #在家练舞
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零基础学舞蹈—柚子💃4天前
57岁农村宝妈想完成自己的舞蹈梦想!被全家人反对，跳舞之前，没有为自己活过一次，整天都是柴米油盐生活被按了暂停键，想要用舞蹈找回真正的自己一起来看看57岁大姐的逆袭故事#舞蹈改变人生 #一步一步教会你跳舞 #零基础学舞蹈
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梦蝶一现1年前
生活本来就已经很累了，如果连精神寄托都没有了，那这个生活应该怎么办…#前尘应念 #古典舞 #零基础学舞蹈 #爱舞蹈爱生活 @阳阳学跳舞（哺乳期）
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想改变从这里开始4天前
#舞蹈逆袭 江西宝妈离婚后，通过舞蹈逆袭成舞蹈老师，改变了自己的生活现状，成为了人人羡慕的“女神”，来看看她是如何通过舞蹈逆袭的吧?#零基础学舞蹈 #舞蹈改变人生 #遇见更美的自己 #我要上热门🔥 @我要上热门
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玲爱跳舞💃4天前
现在的年变味了，再也找不到小时候热闹场景啦#零基础自学舞蹈打卡 #爱舞蹈爱生活舞出好心情 #喜欢跳舞的一起来
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蒙娜丽丹（3月17/18/19有课）7月前
一个可以运用在生活方方面面的超绝小技巧 为什么你跳舞多年都不敢上台表演？该怎么做？#干货都在这 #舞蹈 #涨知识 #上台表演 #恐惧
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wuli周小粥呀1月前
又是来分享的一天#舞蹈爱好者 #桃花流水身韵 #舞蹈业余爱好者 #日常练功 #抖音二创激励计划
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vanness4天前
姐只是腻了背头… #女高 #开学前浅跳一下舞 #yuuna #nobatidao #jennie
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芊念聊养花1周前
过年在家吃多了大鱼大肉吃撑了腻住了怎么办？一张清单教你怎么做#生活小妙招 #马上迎财神 #健康 #养生 #中老年
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足尖叙梦人2周前
57岁的我离婚前，被老公嫌弃天天以泪洗面，找不到生活的方向和希望，选择给自己一个机会，利用两个月的时间学习舞蹈，迎来了重生，活成了理想中的模样#零基础学舞蹈 #一步一步教会你跳舞 #舞蹈改变人生 #成人零基础舞蹈培训 #逆袭
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🍒沙丘🍒🌞爱跳舞🌞3天前
#这舞也太上头了吧！ 🔥最近被这首火辣辣的歌和舞蹈洗脑了，跟着跳两遍就会，动作简单又魔性，根本停不下来～ 脚踩小碎步，手臂跟着节奏甩动，表情再夸张一点，氛围感直接拉满！全程不用复杂技巧，跟着拍子动起来就行，新手也能秒上手～ 1️⃣先跟音乐踩节奏，熟悉几下鼓点，不用在意动作标不标准，怎么舒服怎么来～ 2️⃣重点记住几个标志性动作：比如“双手叉腰甩头”和“跺脚拍手”，重复几次就有感觉了～ 3️⃣对着镜子练习表情，咧嘴笑或者做个鬼脸，跟着音乐尽情释放，跳完大汗淋漓，心情都变好了～ #舞蹈#一学就会系列#火了
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教舞蹈的小美老师枫悦3天前
57岁贵州远嫁广东被抛弃学舞蹈逆袭，逆袭后活成了前夫高攀不起的样子！人生有无限可能只要你勇敢开始！ #零基础学舞蹈 #一步一步教会你跳舞 #舞蹈改变人生 #舞蹈逆袭
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小娴💜（自律版）4天前
跳舞💃已成了我生活的“充电站”#日常练舞记录 #成人零基础舞蹈培训 #创作者扶持计划 #爵士 #零基础学舞蹈
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棉棉爱舞蹈4天前
#舞蹈 #舞蹈改变人生 #减肥 #逆袭 34岁山东姑娘，太胖一度自卑不敢见人，通过学舞蹈成功瘦身逆袭，一起见证她的逆袭之路。
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什么糖8月前
空腹有氧绝了！横屏投屏版！29分钟燃脂操合集！十首连跳！ 一次跳过瘾！让瘦身成为一种享受，每一次操练，都成为你的快乐源泉～ 《玩腻》饭后燃脂操 《卡路里》腰腹燃脂操 《 kissy kissy 》燃脂操 《醉酒看人间》燃脂操 《若月亮没来》燃脂操 《笑纳》燃脂操 《谢谢你的爱》燃脂操 《真的不容易》燃脂操 《 Money 》燃脂操 《倔强的麻雀》燃脂操#运动 #减肥 #减脂 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子
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舞力全开💃4天前
前半生为家庭，为生活，把自己的身体健康搞得一团糟，如今只为自己而活#一步一步教会你跳舞 #成人零基础舞蹈培训#0基础学舞蹈#舞蹈零基础
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@梅梅学跳舞（带娃中）3天前
全职宝妈在家学跳舞，生活的是枯燥的，快乐是自己给的，好听的音乐宝宝睡着了跳了50遍#一学就会系列 #我的农村生活 #舞蹈 #零基础学舞蹈
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乐舞涵涵4天前
年也过完了，心心念念的广场终于开跳了👍🏻，跟着小伙伴们一起甩肉肉咯😁#没有你陪伴真的好孤单 #最潮广场舞 #爱舞蹈爱生活舞出好心情 #我的舞蹈记录 @微笑smile @柠🍋萌²º²⁶ @祥云爱分享
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壹号舞房💃3天前
身边人都说她38岁还疯疯癫癫跑去学跳舞， 没形象 没气质 没基础 身体僵硬 不协调，真的能学会吗？#舞蹈改变人生#成人零基础学舞蹈#一步一步教会你跳舞
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跳舞💃🏽欢欢3天前
36岁重庆宝妈经历婚姻失败，想要通过舞蹈来改变自己，改变后活成了前夫高攀不起的样子，好多人都说这么大年纪还学舞蹈，瞎折腾。咱们宝妈用行动证明了一切#零基础学舞蹈#一步一步教会你跳舞#正能量#宝妈零基础学舞蹈#宝妈逆袭记
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金金讲舞蹈记录生活3周前
告别无效练舞的4个精准步骤#舞蹈知识 #零基础学舞蹈 #真实生活分享计划 #女性成长力量 #宝妈学跳舞逆袭
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快乐赵姐4天前
# 跳舞久了就懂了，所有的动作不必/ 跳舞跳到一半突然发现，自己动作和别人差了十万八千里，但好家伙，这不就是我的“原生舞感”嘛！别人是复制粘贴，我是自由发挥，反正快乐就完事了。#舞蹈日常#练舞日常#搞笑日常和别人的一模一样#
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娅娅爱跳舞4天前
生活已经够累、够要伪装了。还好我还有即兴跳舞这一件事，不用排练，不用好看，不用讨好任何人。 音乐一响，想怎么跳就怎么跳，开心就好，自在就行。不用记动作，不用怕出错，把一天的疲惫和委屈，都在舞蹈里慢慢丢掉。 跳舞不是为了表演， 是我在平凡日子里，给自己留的一点自由、一点快乐、一点只属于自己的温柔。 #零基础学舞蹈 #爱的故事上集 #简单易学
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wuli周小粥呀2月前
感觉像是零基础的收紧核心初探？？#零基础学舞蹈 #业余爱好跳舞 #在家练习基本功 #练功 #抖音上热门
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舞动青春4天前
20岁云南厂妹学跳舞改变自己，重启人生！ 改变从来不是说说而已！我是思想上的巨人，行动上也是巨人。 生活压不垮我，从云南外出1000多公里，是我改变的决心。 #华翎舞蹈全国总部河南 #零基础学舞蹈 #舞蹈改变人生 #郑州学舞蹈 #手把手教学
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冬冬老师本人1周前
农村宝妈婚姻失败后自我拯救，拼命努力的样子很狼狈，但是重新振作起来的你很棒，几个月的努力结果是值得的。 #冬冬老师 #舞蹈改变人生 #逆袭 #一步一步教会你跳舞 #零基础学舞蹈
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楚楚舞蹈教学10月前
这支舞大家都已经跳腻了吧，我刚学会呀，越听越有感觉的一首歌 越甜越有感觉的一支舞#上热门 #童年老家 #童年老家广场舞 #童年老家水兵舞 #零基础舞蹈 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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小鱼游呀游1月前
《Low》上一个视频好多宝贝要完整版，现在完整版跟练视频来啦❗️❗️好跳不腻，一遍暴汗🔥🔥每天运动一小时，不瘦都难🔥 跟练：@钱晟_Happy #燃脂舞 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #学舞蹈 #减脂塑形
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