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深圳Nick教练（白俄）6月前
像乌西克一样用步法统治擂台！🥊移动中反击才是现代拳击精髓——前进压迫+后退狙击+侧移创造角度！深圳三馆私教课开放预约，学会冠军级步法与拳商！#拳击教学 #移动反击 #乌西克风格 #拳击步法 #深圳拳击
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SLAVA斯拉瓦1月前
学会这个组合让你快速出拳进攻！ #拳击 #拳击训练 #拳击教学 #身体协调性 #打拳
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熊政奇2周前
侧闪移动步伐 #拳击 #拳击教学 #拳击步伐 #侧闪 #拳击训练
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华阳运动陈兴5月前
好好练，你也可以有丝滑的凌波微步#拳击教学 #拳击训练 #拳击
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SLAVA斯拉瓦10月前
【拳击干货】 四组出拳步伐提升训练 #拳击 #拳击训练 #步伐 #拳击步伐 #踏板
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SLAVA斯拉瓦11月前
【收藏起来慢慢练系列】 5分钟无间断拳击步伐跟练 快速热身燃脂+提升拳击步伐灵活性 #拳击 #拳击训练 #拳击步伐 #热身 #燃脂
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武汉格斗k文2月前
拳击手每天必练的协调性 上步出拳 退步出拳#拳击 #健身 #拳击训练 #格斗 #空击
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拳击小米3月前
前进刺拳和后退迎击#拳击教学
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哈尔滨虎啸职业拳击张熙昊4月前
张教练拳击小课堂08-前进后退步 下盘不稳，人定不狠。 #拳击教学 #拳击 #格斗 #拳击训练 #0基础
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熊政奇3周前
专项步伐加出拳训练 #拳击 #拳击训练 #拳击教学 #拳击步伐 #居家锻炼
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深圳Nick教练（白俄）4月前
军步拳击教学！🥊掌握「交叉步攻防」技术——像士兵行进般协调移动，攻防一体！深圳三馆限时体验课开放！#拳击步法 #交叉步训练 #攻防一体 #深圳健身 #Nick尼克拳击教练
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杨野草2月前
俄式拳击脚下滑步与距离感练习 请大家关注@3.1min ，我们将长期更新俄式拳击系列教学视频，为大家带来最经典的俄式拳击训练方法#拳击 #俄式拳击 #拳击教学
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武夫仲由菩提5月前
拳击第二章：步法。步法在抱架的基础上进行训练，这段时间将主要做拳击零基础教学，之后再出其它版块#拳击
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蔡宗菊5月前
比赛和实战中的实用步伐之前进步 最简单的拳击前进步的运用#拳击教学 #拳击#格斗 #上热门
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四平煜昆格斗刘馆长4月前
@煜昆格斗馆长刘涛赫 只做最细致的教学#少儿搏击 #防身术 #拳击 #拳击女孩 #移动
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宁老湿🥊（3月28冲击洲际拳王头衔）6月前
#拳击 行进间条件对练
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格斗-小毛😺☄️4月前
超干的步伐拳法训练大全，学会嘎嘎丝滑！#拳击#散打搏击#教学#格斗教学
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Ace说格斗2月前
不要交叉步,不要双脚并拢,最最基本的步伐永远不要忘记! #拳击教学 #拳击基础 #拳击基础教学 #拳击步伐 #拳击步伐训练
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四平煜昆格斗刘馆长3月前
@煜昆格斗馆长刘涛赫 干到不能再干的教学 欢迎各位同行继续来学习#格斗 #防身术 #拳击 #搏击 #四平拳击
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拳领域体育4年前
最基础的步法，前进步教学它来了！#搏击 #散打 #格斗 #自由搏击 #韦力格斗
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熊政奇3周前
交叉步假动作 #拳击 #拳击教学 #拳击训练 #拳击步伐 #格斗
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慈溪散打博击 潘教5月前
交叉步出拳训练 #零基础学格斗#自由搏击#防身术@DOU+小助手 @抖音媒体内容优推官 @抖音小助手
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GYM🕊️5月前
练习移动中出拳 空击之前加上这个训练吧#拳击 #健身减脂#体能训练 #格斗#防身
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勾摆小王子🥊早午餐1周前
你兄弟偷偷练的“蛇形步伐”！前进虚晃接后撤，丝滑得让对手怀疑人生#拳击教学 #格斗 #拳击 #拳击步伐
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国际神龙俱乐部6年前
金腰带得主杨森教你，自由搏击基础教程之-前进步。@抖音小助手 #自由搏击 #搏击教学 #武术
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拳击🥊张韦妍2月前
手脚不协调的练，一看就会一学就对系列，学不会你找我#拳击 #手脚协调训练 #格斗 #运动 #教学
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日本MIC拳击（3月长沙上海巡回）3周前
【保姆级拳击教学】拳击的方向，你走对了吗❓ 躲闪和脚步移动的时候，你会选择左还是右呢❓ 日本职业拳击馆的华人教练，又来教你打拳击啦❗️ 大多数情况往左走，这个意识很重要‼️你们试试看 我的教学指导，加上Resilart绷带的加持，你的拳击水平会越来越高的❗️ #拳击#日式拳击#日本mic拳击 #格斗#搏击
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JJ2月前
依旧基本功 前后直拳 前进后撤#拳击#拳击训练#基本功#健身
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動-move-3月前
今天是前后踏步的动作要领和实际练习哦#每日分享 #任天堂switch #拳击 #居家运动打卡 #运动女孩
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淮南拳击散打焦教练3周前
拳击教学视频12～前滑步和后滑步后手直拳组合练习#拳击教学 #防身术 #体育特长生 #零基础学拳击 #拳击训练
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是你鲨哥呀2月前
一定要收藏的加强版绳梯训练 #拳击 #运动日常vlog #放克鲨鱼 #每一个努力的人都值得尊重 #我的运动日常
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不挨打指南3月前
今天这波教学，专治各种“地板焊死脚”！先跟我念口诀：“脚跟抬一点，脚尖轻一点，屁股稳一点，脑子别乱点” ～#拳击#拳击步伐 #拳击教学 #零基础 #不挨打指南
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拳魂觉醒FSA（七爷的武林）3周前
拳击中前进出拳的正确打开方式#拳击教学 #拳击训练 #拳击步伐 #组合拳 #格斗
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XIN源格斗俱乐部2月前
前后移动衔接拳法 两次进攻的步伐和拳法组合练习#两次进攻的步 #拳击 #拳击训练
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勾摆小王子🥊早午餐8月前
【拳击步伐训练秘籍】🔥#拳击#拳击训练 #拳击技巧 #自由搏击 #格斗
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拳魂觉醒FSA（七爷的武林）2月前
真正的步法拳法一体训练来了 #拳击步伐 #拳击脚步 #拳击拳法教学 #拳击教学 #格斗
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拳魂觉醒FSA（七爷的武林）1月前
90%新手被打中不是拳慢，是脚步烂 #拳击步伐 #拳击脚步 #拳击教学 #拳击训练 #格斗
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小姜教打拳的🥊4月前
基础训练六：进退112 最基础的拳腿协调训练！#拳击#搏击#拳击教学#刻意练习#100个基础训练
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浪客拳心4月前
#拳击 中脚步是非常重要的。#步伐 决定了你的出拳速度，躲闪速度和幅度。这是一个最经典的梯绳练习动作没有之一。#拳击训练
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拳魂觉醒FSA（七爷的武林）1周前
拳击中真正的力量来自这个地方 #拳击教学 #拳击训练 #拳击与格斗 #格斗
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日本MIC拳击（3月长沙上海巡回）4月前
教你5种实用的反击方式，让对手后悔出拳❗️ 反击是拳击实战比赛中，最帅的慢一拍进攻方式❗️ 做得好，对手根本不敢出拳，今天日本职业拳击馆的华人教练，教你如何拳击反击❗️ 除了这些以外，大家还有什么别的方法补充吗❓ #拳击#日式拳击#日本拳击#日本mic拳击
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搏击裁判~磁县螳螂格斗2周前
坦克第二局，只有前进没有后退#拳击教学 #职业拳击
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航拳日记2月前
后撤防守打后摆反击 #拳击 #拳击实战 #井上尚弥 #钻研
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传奇搏击训练馆官方号1月前
散打前进步保姆教学#每个动作都是用汗水换来的 #散打 #散打步法 #搏击步法 #武术
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不想放弃4月前
步法协调性训练（2）#拳击 #协调性训练 #步法
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裕升格斗•新乡4天前
陪老三我的爱徒，练练拳法，拳拳到肉，步步成长！#动作猜专业 #一套动作行云流水 #拳击训练
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火龙果🇨🇳1月前
#拳击🥊 #女子防身教学
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阿盾7月前
进退有拳 #日常训练 #拳击🥊 #协调训练#基本功
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韩雪振9月前
打拳要知道距离，没有距离要上步，要举一反三距离远了上步，近了原地，远的多了多上几步#拳击 #运动员 #教学 #全国冠军
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小圆崽Boxing🥊4月前
第三节拳击课🥊[鼓掌][鼓掌]今天掌握了“单脚交替、高抬腿跳绳的方法”还有学会了“滑步”和“前进步”的技巧[让我看看][强]协调性越来越好捏✌️#前滑步 #上步一二组合拳 #协调性训练 #拳击🥊
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動-move-1月前
【有氧拳击】前后踏步的动作要领和实际练习#任天堂switch #拳击 #跟练#居家锻炼 #原创视频
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培林搏击4年前
拳击入门：拳法和步法配合训练之直拳前进，后退打法示范，希望给你带来帮助！#搏击 #散打 #拳击 #上热门
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游骑兵卍卐盘古，为天地立心¹⁰¹⁴1周前
格斗步伐+不喝冰水
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拳魂觉醒FSA（七爷的武林）9月前
拳击步法训练步法快一步胜率高一倍！#拳击步伐 #拳击步法教学 #拳击 #拳击训练
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谌梓晗-FlowerTwo创始人1月前
越简单的越实用，越简单的往往也是最难的。#拳击 #拳击教学 #拳击训练 #拳击步伐 #直拳教学
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爱运动的小新2月前
拳击入门，从脚步开始！#拳击 #拳击步法 #创作者中心 #创作灵感
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拳击中手2月前
边退边打，专治猛冲型对手 拳友们！遇到力量型对手猛冲逼内围，别只会一味后撤！ 教你后撤反击绝技，边退边打，让对手扛拳前进！ 核心动作：后撤时同步出拳，打破 “后撤 = 被动” 的误区！ 拉左脚后撤的同时打出前直拳，虽进攻距离不如上步，但能在后撤中形成有效反击；若对手继续推进，再撤右脚接后手直拳，持续输出火力。 实战效果：保持 “后撤 + 出拳” 的节奏，对手每前进一步都要挨拳，不仅能阻止他近身，密集的反击拳甚至能直接 KO！ 这是拳击里把控空间距离的基础技术，尤其适合应对猛冲型对手，想要提升攻防节奏、避免被逼到角落，一定要多练！ 赶紧找搭子磨合，把后撤反击练成本能！ #拳击 #拳击中手 #拳馆 #RR拳馆 #职业拳击
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慕斯（不是🍰）-擎石拳击3周前
拳击教学篇#健身训练 #拳击#拳击教学
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拳魂觉醒FSA（七爷的武林）1月前
90%的人打拳只会走直线，掌握这3种脚步提升你的脚步移动水平 #拳击教学 #拳击步伐 #拳击步伐训练 #拳击与格斗 #格斗
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BetterX搏击馆1周前
原来拳击不是拼命打，而是先学会移动#拳击训练
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万拳1月前
一个人怎么包围十个人#空击
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拳力老骆3月前
俄式拳击基本功下集 俄式拳击基本功下集 俄式拳击的科学体系与国内90%拳馆教学模式一脉相承！其训练体系注重发力科学性，细节讲解透彻，助你高效入门，未来无缝衔接线下拳馆团课。#拳击🥊 #健身 #搏击 #拳击教学 #格斗 @DOU+小助手
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