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星理念小米11月前
舞蹈生必看之“天生软”的利弊 天生软，也不是没有烦恼哦……#舞蹈生 #软开度训练 #星理念科学舞蹈 #星理念 #舞蹈 @星理念 @星理念科学舞蹈 @科学舞蹈知识分享
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舞研舞蹈（河南大区）8月前
什么是天选舞蹈生？ 看看你具备几项天选舞蹈生的特征？#舞蹈生 #舞蹈艺考 #舞蹈艺考生 #26届舞蹈生 #舞蹈
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舞蹈李杨10月前
什么是天选舞蹈生？ #舞蹈生#艺考#身材比例#软度#河北
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天籁舞蹈7月前
天选舞蹈生到底有多软？#舞蹈生 #舞蹈基本功 #舞蹈艺考 #舞蹈集训 #基本功
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小艺考睿琦老师4月前
用极致柔软的身体，承载着钢铁般的意志，而“王”的冠冕之下，是无数隐形的泪与汗。#舞蹈生 #舞蹈附中 #小艺考
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有温度的魏老师1年前
不同条件下的软度。 #舞蹈生 #软度 #课堂随拍 #舞蹈生了解一下 #舞蹈生系列
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团子不眨眼3周前
舞蹈生的身体天生是软的吗？为什么美人鱼不带氧气瓶？ #拒绝废话#科普#冷知识#省流
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湖南舞研艺考7月前
听完这些，腿已经开始软了~ #舞蹈生#舞蹈生的日常#日常练功#舞研艺考
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汤怡然KineticDance8月前
25分钟“无痛”软开实录 ｜ 无剪辑 纯干货 #软开度训练 #后胯 #舞蹈科学训练 #舞蹈基本功 可能大家会质疑这么温柔的方式究竟有没有用？是不是噱头？我简单和大家讲一下： 首先这学生是中专毕业的，肌肉层面的软度已经解决了。甚至处于一种过度松弛，力量缺失的状态，但是胯跟还是下不去，技术动作完成不了。所以传统训练一定是有局限的。我们需要更细致地调整她的发力模式，引入功能性训练。 那这是不是意味着，肌肉层面没解决的孩子就只能生压硬拽了？肯定不是的，软度训练中的疼痛管理很重要！视频里的PNF拉伸，离心训练，神经松动，以及自我关节松动术都可以帮助控制疼痛感受。当然最重要的是，无论什么水平都需要控制静态拉伸时间，但可以增加静态拉伸的强度（比如骨盆后倾+屈膝）和叠加组数。 所谓无痛软开，对比其实是我们传统训练方法不注意疼痛控制的形式。而且这种训练方法练出来的一定不是“死肌肉”，和无法使用的软度。我们要的其实是有那个软度还能用出来，再加上别这么疼能坚持。这就是我们无痛软开和科学训练的本质。 关于效果：任何软开甚至能力训练都要自己和自己比，永远不要和他人比较训练进度。因为个体肌纤维和结缔组织的差异性，关节结合的先天条件都是不同的。老师们也要充分认识个体差异！
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舞研课代表1月前
舞蹈老师口中的奇怪定律，你中了吗？ #舞蹈生 #舞蹈艺考 #舞蹈集训 #古典舞 #基本功
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沙雕科普知识4月前
去荷兰旅游最尴尬的事情是什么#有趣的知识又增长了 #省流
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小娇娇科普、3月前
舞蹈生是天生身体软吗？ #有趣的知识又增长了 #冷知识
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大眼科普馆1周前
舞蹈生是天生身体软吗 #有趣的知识又增长了 #省流
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有温度的魏老师3月前
小宝宝能有多软。 #舞蹈女孩 #有温度的魏老师 #舞蹈生 #舞蹈老师 #幼儿舞蹈
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小萌同学1周前
外国混血#冷知识科普 #有趣的知识又增长了 #涨知识 #知识分享
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益诚只聊大课2月前
这些年我才知道自己教了错孩子😂 #舞蹈基本功#软开度训练
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舞蹈软开找冉冉1年前
天生软度好，适不适合练舞蹈？ #舞蹈#软开#舞蹈生#横叉#竖叉#艺考
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小娇娇科普、1月前
日本为什么会有夜爬这个习俗？ #有趣的知识又增长了 #冷知识
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小艺考佳忆老师3周前
寒假营的宝贝们也太软了！ #舞蹈生 #小艺考 #舞蹈附中 #寒假营 #开腰
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湖南舞研艺考3周前
舞蹈生的身体能有多软？#舞蹈 #软度 #舞蹈艺考 #中国舞
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有温度的魏老师10月前
不同舞蹈生的软度。 #舞蹈生 #舞蹈老师 #有温度的魏老师 #软度训练 #日常练功
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不想练功只想火（超强舞研男团）1月前
舞蹈生软度雷区，从现在开始赶紧避雷！ #舞蹈生 #舞研艺考 #舞蹈艺考 #软度
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胡说八道的舞蹈老师7月前
作为舞蹈生应该知道的#舞蹈生#舞蹈#舞蹈艺考生#小艺考#软开度训练
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小李讲科普2月前
当代男性最害怕遇到谁？#涨知识 #科普一下 #有趣的知识又增长了 #科普
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艺术之地3周前
舞蹈生的日常 #舞蹈生#软开度训练#舞蹈课堂随拍#舞蹈#搬腿
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辛迪7月前
大家都问辛迪的腰怎么练软的，今天带大家看一下吧#上热门 #舞蹈生的日常#小艺考#暑期训练
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你好舞蹈生1月前
舞蹈生的软开训练就是把骨头变软？到底怎样才是科学的训练方法？ #舞蹈 #软开度 #舞蹈生
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成都市双流区德方新亚艺术文化培训学校有限公司4月前
哪有什么天生软，不过是把“不可能”一天天揉碎在汗水里#舞蹈生 #艺考 #软开度训练 #舞蹈集训
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艺晨舞蹈 - 佳晨1月前
舞蹈软开训练的底层逻辑 #在拍一种很新的vlog
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舞研舞蹈（河南大区）6月前
舞蹈艺考的“软开30 °魔咒” 大家可以去试试#舞蹈软度 #舞蹈生 #软度 #舞蹈艺考 #舞蹈基本功
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广州蔡乐文具店3月前
舞蹈生是天生身体软吗？#有趣的知识又增长了 #每天跟我涨知识 #省流侠
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金莎舞蹈7月前
什么样的孩子适合走舞蹈专业呢？#舞蹈艺考#艺考生#小艺考#少儿舞蹈#舞蹈生#大艺考#成人舞蹈#舞蹈软开#体态调整
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国舞一禾1242周前
学舞蹈的身体都这么软吗？ #舞蹈生 #一字马
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小蒋学姐2月前
舞蹈生是天生柔软吗#奇怪的知识增加了 #拒绝废话 #省流
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西安文森艺考7月前
舞蹈生的软度差距。有人面条成精，有人钢筋成精～#文森艺考 #软开 #26届舞蹈生 #陕西舞蹈艺考
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小蒋学姐2月前
舞蹈生天生软吗#有趣的冷知识 #奇怪的知识增加了 #省流
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爱跳舞的豆汁儿3天前
舞蹈生之钢铁肩胸腰，为了跳舞动作丝滑和幅度完美，找了北京很有名的黄十七老师的工作室做调整，这是第一节课，持续更新，期待眼泪不白流😭 #舞蹈生 #基本功 #软开度训练 #科学软开 #黄十七
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小郭科普4月前
哪个国家最喜欢吃仙人掌 #涨知识 #有趣的知识又增长了 #冷知识 #抖音二创激励计划 #科普
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艺考逻辑周大侠6月前
只有软度没啥用。#小艺考#软度#舞蹈生#舞蹈附中#周大侠的艺考逻辑
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咏梅舞蹈中考3月前
哪些人属于天选舞蹈生，你是哪种型？#舞蹈特长生
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我是小鹿呀2月前
我的爱徒M姐，南阳舞蹈插班生，从0到3所艺校录取，6个月成功逆袭！#南阳 #南阳同城 #舞蹈 #舞蹈生
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二奇科普3周前
发明风筝的目的是什么 #科普 #省流 #涨知识 #有趣的知识又增长了
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舞蹈艺考胡老师5月前
软开度不是“掰”出来的数字， 是肌肉给的安全感——是控腿时的稳，是旋转时的顺，是每个动作能“延伸到指尖”的底气。#舞蹈艺考#河北省舞蹈联考
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二奇科普1月前
舞蹈生是不是天生身体软 #科普 #省流 #涨知识 #有趣的知识又增长了
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通辽苑舞-学院派体系舞蹈1年前
一分钟告诉你舞蹈生为什么这么软！ 俗话说：“只看见贼吃肉，没看见贼挨打。”虽然确实有女生天生就非常软，什么都不需要就可以下竖叉了，但是更多的人都须要靠后期的训练，而且就算是天生在软的女生，要想超过180°还是需要后天训练 #通辽苑舞舞蹈 #舞蹈生日常 #舞蹈 #舞蹈课堂随拍 #软开度训练
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远山科舞健身7月前
舞蹈生腿粗影响软开如何解决？#舞蹈软开 #舞蹈基本功
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小诗学姐3周前
人妖是男性还是女性#有趣的冷知识 #奇怪的知识增加了 #省流
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小蒋学姐2月前
舞蹈生是天生身体软吗#有趣的冷知识 #奇怪的知识增加了 #省流
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小杰胡侃2月前
省流合集来啦~ #有趣的知识又增长了
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月月老师记录舞蹈课堂4天前
千万别眨眼[天啊] 小男孩的腰，不仅能软的像弹簧，更能稳的像钢筋！#舞蹈生日常#中国舞男孩#小艺考#基本功
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小音同学3周前
舞蹈生是天生身体软吗#有趣的冷知识 #奇怪的知识增加了 #省流
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孔老师讲舞伤&软开6月前
舞蹈生可以无痛软开吗？ 静态拉伸和基本功训练是舞蹈生的必经之路，无痛软开的技术已经存在很多年，有优势但也有明显的不足之处#软开度训练 #柔韧性 #舞蹈 #舞蹈软开
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运动康复王学海5天前
舞蹈生“跟腱短”是天生的吗？ #舞蹈生 #艺考生#跟腱短 #下蹲受限
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海带丝丝丝丝4天前
你一句考上北舞能和露露同台演出，那么请看vcr#白鹿#艺考生#舞蹈生#励志#偶像
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小李讲科普2月前
如何快速判断一道菜是不是预制菜 如何快速判断一道菜是不是预制菜？#科普 #涨知识 #有趣的知识又增长了 #万万想不到
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招财李李1月前
舞蹈生是天生身体软吗？#科普 #科普一下 #涨知识
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🌈黎黎在深圳3天前
#艺术体操 颜值＋身材＋柔韧，. 高难度动作瞬间，徒手/球/圈/棒/带 拋接+转体 •后软翻、侧手翻、连续跳步，台上10秒，台下1000次摔，光鲜背后全是疼！
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小李讲科普3月前
我国哪个民族的穿衣最开放？#涨知识 #科普一下 #有趣的知识又增长了
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小李讲科普2月前
当代男性最害怕遇到谁？ 当代男性最害怕遇到谁？#涨知识 #科普一下 #有趣的知识又增长了 #科普
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周大宝2月前
在监狱不干活会怎么样？ #有趣的知识又增长了#科普一下
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小艺考诗涵老师1周前
软度王的软度变化来了！ #舞蹈生#广东舞研附中#变软#软度#逆势
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啊肆教软开6月前
舞蹈生常见伤病原因｜传统与科学相结合的软开训练#功能性软开 #舞蹈生 #舞蹈基本功
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