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杠京-北京杠爷1周前
我们练习老北京天桥绝活宫廷盘杠（盘杠子）受到大家热烈欢迎，有机会一定把我们的盘龙杠子亮出来给大家看看！#宫廷盘杠 #单杠 #真功夫表演
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杠京-北京杠爷1周前
带领大家用宫廷盘杠中的动作强身健体，看着小徒弟们又进步了，解说也欣慰地练了两下。#宫廷盘杠 #日常训练 #单杠健身
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杠京-北京杠爷4月前
弘扬非遗宫廷盘杠，带领男女老少用盘杠中的动作强身健体，看着大家的进步我很欣慰。#dou出真功夫 #宫廷盘杠 #公园大爷 #百young非遗计划
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杠京-北京杠爷4天前
胜芳古镇盘龙圣会（杠子会）失传六十余载，如今由我们成功恢复重现，受到大家热烈欢迎！#胜芳古镇 #宫廷盘杠 #民俗 #民间艺术表演
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杠京-北京杠爷2月前
今天是大爷专场，带领爷爷们用宫廷盘杠中的动作强身健体，看着大家的进步，我很欣慰！#单杠健身 #宫廷盘杠 #公园大爷
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杠京-北京杠爷6月前
队伍又壮大了，弘扬非遗宫廷盘杠，带领男女老少用盘杠中的动作强身健体，小学生会了新动作，美女翩翩起舞，最后78岁老爷爷震惊全场！#宫廷盘杠 #北京范儿 #古都新韵抖起来 #公园健身
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杠京-北京杠爷1月前
弘扬非遗宫廷盘杠，带领大家用盘杠中的动作强身健体，天气寒冷大家练的依旧火热，解说也忍不住来了两下。#宫廷盘杠 #公园健身 #日常训练
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杠京-北京杠爷10月前
我所操练的，乃是承载着厚重历史文化底蕴的老北京非物质文化遗产——“宫廷盘杠”。这项技艺堪称单杠运动的鼻祖，亦是现代体操中单杠项目的前身 。 然而，受限于场地条件，我所能展现出的，不过是平日功力的半数，实在令人扼腕。更令人痛心的是，这套技艺中还有二百多个精妙动作，正徘徊在失传的边缘，亟待拯救。 宫廷盘杠与现代体育中的单杠大相径庭。其杠梁必须采用木质材料，尺寸也有着严格的讲究：常人握住杠梁之后，还需留出三指宽的缝隙。杠子的支腿上，雕刻着精美绝伦的盘龙图案，两端悬挂着威风凛凛的大龙头。每当表演者展现高超技艺，龙头便会随着动作节奏来回摇摆，仿佛活灵活现，令人拍案叫绝。 在表演身法上，宫廷盘杠更是别具一格。表演者可以运用身体的任何部位与杠子互动，动作变化多端。时而如蜈蚣蜿蜒，缓慢而沉稳，每一个细节都尽显功力；时而似风车飞转，急骤而有力，让人目不暇接。各种超乎想象的动作层出不穷，充分展现了这项古老技艺的独特魅力。 宫廷盘杠曾多次作为中国文化的使者，代表国家出访世界各国，向全球展示中华传统文化的博大精深。但如今，这项曾经辉煌的技艺却濒临失传，实在令人惋惜。 为了让更多人领略到这一失传多年的中华艺术瑰宝，我们在公园表演。在这里，我们以实际行动传承民族文化，积极推广全民健身理念。表演过程中，现场观众被我们的精彩技艺深深折服，掌声、欢呼声此起彼伏。 在此，我衷心希望通过我们拍摄的视频，让更多朋友看到宫廷盘杠的独特魅力。也期待着更多志同道合的朋友能够加入我们，一起学习这项古老技艺，共同为传承和弘扬中华优秀传统文化贡献力量 。 #百young非遗计划 #非遗守护人 #宫廷盘杠 #单杠
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杠京-北京杠爷11月前
队伍又壮大了，男女老少同杠，用宫廷盘杠中很多简单的动作强身健体，大家都非常喜欢，看着各位的进步，我很欣慰。#单杠 #公园健身 #宫廷盘杠 #运动高手在民间
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杠京-北京杠爷11月前
今天是儿童专场，带领大家用宫廷盘杠中简单的动作强身健体，孩子们都特别喜欢，看着大家的进步，我很欣慰！#运动高手在民间 #单杠 #宫廷盘杠 #公园健身
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杠京-北京杠爷4月前
弘扬非遗宫廷盘杠，带领男女老少用盘杠中的动作强身健体，今天我师弟做出了“纺车砸挂钩”绝技，最后78岁老爷爷震惊全场。#宫廷盘杠 #公园健身 #非遗守护人 #全民健身
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杠京-北京杠爷9月前
队伍又壮大了，带领大家用宫廷盘杠中的动作强身健体，今天这么多人轮流展示平时锻炼成果，真是视觉的盛宴。看着大家的进步，我很欣慰！#公园健身 #宫廷盘杠 #单杠 #非遗守护人
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杠京-北京杠爷11月前
队伍又壮大了，男女老少同杠，带领大家用宫廷盘杠中一些简单的动作强身健体，看着大家的进步，我很欣慰。#运动高手在民间 #单杠健身 #公园健身 #引体向上
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杠京-北京杠爷1月前
弘扬非遗宫廷盘杠，带领男女老少用盘杠中的动作强身健体，看着大家的进步，我很欣慰！#宫廷盘杠 #单杠 #公园健身
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杠京-北京杠爷10月前
队伍又壮大了，今天又有新面孔加入，带领大家用宫廷盘杠中的动作强身健体，在这里大家不分年龄 不论实力，男女老少都积极参与，看着大家的进步，我很欣慰。#单杠健身 #宫廷盘杠 #公园健身 #引体向上
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杠京-北京杠爷1月前
弘扬非遗宫廷盘杠，带领大家用盘杠中的动作强身健体，看到最后才知道原来爷爷才是王者。#抖出真功夫 #运动高手在民间 #宫廷盘杠
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杠京-北京杠爷3月前
不建议老年人玩单杠，容易伤了年轻人的自尊！#宫廷盘杠 #公园大爷 #单杠健身
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杠京-北京杠爷10月前
今天欢迎特地从安徽过来找我们锻炼的朋友。我们在公园用宫廷盘杠中一些简单的动作强身健体，大家都特别喜欢，看着大家的进步我很欣慰！#单杠 #公园健身 #全民健身 #宫廷盘杠
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杠京-北京杠爷9月前
队伍又壮大了，带领大家用宫廷盘杠中的动作强身健体，男女老少都特别喜欢，在这里哪怕一个引体向上都做不上去大家都会给予鼓励，因为健身能踏出第一步就不简单！为他们点赞！#非遗守护人 #宫廷盘杠 #公园健身 #引体向上
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杠京-北京杠爷1月前
弘扬非遗宫廷盘杠，今天气温零下八度，和我师弟在公园为大家带来精彩的盘杠表演。#每个动作都是用汗水换来的 #民间绝活 #宫廷盘杠 #单杠
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杠京-北京杠爷8月前
今天是儿童专场，带领孩子们练习宫廷盘杠，大家都特别喜欢，看着大家的进步我很欣慰！#非遗守护人 #宫廷盘杠 #公园健身 #少年强则国强
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杠京-北京杠爷8月前
今天是大爷专场，大爷们都是在公园常年坚持锻炼的普通人，大家都喜欢利用宫廷盘杠中的动作强身健体，这么大年纪还能做出这么轻盈漂亮的动作，真是令人惊叹！#单杠#宫廷盘杠 #高手在民间 #公园健身
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杠京-北京杠爷9月前
队伍又壮大了，男女老少同杠，从儿童到老人，大家有着共同的爱好——宫廷盘杠。带领大家用盘杠中的动作强身健体，看着大家又进步了，我很欣慰！#双力臂 #公园健身 #宫廷盘杠 #非遗守护人
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杠京-北京杠爷5月前
弘扬非遗宫廷盘杠，带领男女老少利用盘杠中的动作强身健体，今天小学生还突破了新动作，最后老爷爷震惊全场！#单杠 #宫廷盘杠 #公园大爷 #公园健身
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杠京-北京杠爷1周前
今天是大爷专场，带领爷爷们用宫廷盘杠中的动作强身健体，看着大家的进步，我很欣慰！#单杠 #宫廷盘杠 #这个动作有点难
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杠京-北京杠爷9月前
带领大家用宫廷盘杠中的动作强身健体，男女老少都特别喜欢，看着大家的进步，我很欣慰！#非遗守护人 #单杠健身 #高手在民间 #宫廷盘杠
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杠京-北京杠爷1年前
小伙子们在公园铁杠子练宫廷盘杠中的动作，既推广了民族文化，又带动大家强身健体，为他们点赞！#单杠 #运动高手在民间 #宫廷盘杠 #公园健身
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杠京-北京杠爷2月前
带领男女老少共练传统宫廷盘杠技艺，强身健体，看着大家的进步，我很欣慰。#公园健身 #单杠 #宫廷盘杠 #非遗守护人
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杠京-北京杠爷8月前
队伍又壮大了，带领男女老少用宫廷盘杠中的动作强身健体，在这里哪怕只能做一个引体向上大家都会给予鼓励，因为健身能踏出第一步就不容易，看着大家的进步我很欣慰！#公园健身 #双力臂 #宫廷盘杠 #非遗守护人
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杠京-北京杠爷9月前
队伍又壮大了，从小学到大学，从儿童到老人，大家有着共同的爱好——宫廷盘杠。带领大家用盘杠中的动作强身健体，看着大家又进步了，我很欣慰！#公园健身 #单杠 #宫廷盘杠 #非遗守护人
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杠京-北京杠爷11月前
队伍又壮大了，男女老少齐上阵，用宫廷盘杠中的动作强身健体，推广全民健身，传承民族文化，看着大家的进步，我很欣慰。#单杠 #运动高手在民间 #宫廷盘杠 #全民健身
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杠京-北京杠爷2年前
杠爷做的这是宫廷盘杠中的动作，目前还有二百多个动作面临失传！#单杠 #运动高手在民间 @康比特酸奶乳清 #康比特酸奶乳清#蛋白粉
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杠京-北京杠爷6月前
队伍又壮大了，弘扬非遗宫廷盘杠，带领男女老少用宫廷盘杠中的动作强身健体，看着大家的进步我很欣慰！#单杠健身 #宫廷盘杠 #非遗守护人 #引体向上
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杠京-北京杠爷7月前
弘扬非遗宫廷盘杠，带领男女老少用盘杠中的动作强身健体，大家都特别喜欢，小学生练会了一指禅卷帘上，最后老爷爷一上杠震惊全场，看着大家的进步，我很欣慰！#宫廷盘杠 #非遗守护人 #引体向上 #公园健身
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杠京-北京杠爷2月前
队伍又壮大了，弘扬非遗宫廷盘杠，带领大家用盘杠中的动作强身健体，看着大家的进步我很欣慰！#单杠健身 #公园健身 #宫廷盘杠
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杠京-北京杠爷7月前
队伍又壮大了，男女老少齐上阵，弘扬非遗宫廷盘杠，带领大家用盘杠中的动作强身健体，看着大家的进步我很欣慰！#非遗守护人 #宫廷盘杠 #公园健身
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杠京-北京杠爷3月前
今天是年轻人专场，带领大家用宫廷盘杠中的动作强身健体，看着大家的进步，解说高兴得也练了两下。#宫廷盘杠 #日常训练 #公园健身
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张艺杰4年前
确实很多单杠动作都能在“盘杠”上找到影子#国粹闹新春 #宫廷盘杠
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杠京-北京杠爷10月前
男女老少盘杠，带领大家用宫廷盘杠中一些简单的动作强身健体，大家都特别喜欢，既传承民族文化，又推广全民健身，看着大家的进步，我很欣慰！#单杠 #运动高手在民间 #宫廷盘杠 #公园健身
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杠京-北京杠爷6月前
队伍又壮大了，弘扬非遗宫廷盘杠，带领男女老少用宫廷盘杠中的动作强身健体，看着大家的进步我很欣慰！#宫廷盘杠 #非遗守护人 #单杠健身 #公园健身 #开学的精选
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杠京-北京杠爷9月前
今天是儿童专场，带领大家练习宫廷盘杠中的基本功，童子功从娃娃抓起，从小养成运动好习惯，强身健体、磨练意志。看着大家的进步我很欣慰！#单杠健身 #少年强则国强 #非遗守护人 #宫廷盘杠
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杠京-北京杠爷1月前
带领师弟们在公园弘扬非遗宫廷盘杠，受到大家热烈欢迎 #宫廷盘杠 #单杠 #非遗绝技
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杠京-北京杠爷9月前
队伍又壮大了，今天有舞狮助阵，带领大家用宫廷盘杠中的动作强身健体，男女老少都非常喜欢，看着大家的进步，我很欣慰！#舞狮 #宫廷盘杠 #公园健身 #非遗守护人
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杠京-北京杠爷9月前
队伍又壮大了，今天有舞狮助阵，带领大家用宫廷盘杠中的动作强身健体，大家锻炼热情高涨，真是巾帼不让须眉，少年强则国强！#宫廷盘杠 #单杠健身 #引体向上
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杠京-北京杠爷6月前
弘扬非遗宫廷盘杠，带领男女老少用盘杠中的动作强身健体，大家都特别喜欢，看着大家的进步我很欣慰！#非遗守护人 #宫廷盘杠 #单杠健身 #公园健身
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杠京-北京杠爷11月前
视频中的男女老少都是来自五湖四海各行各业的，大家都特别喜欢练习宫廷盘杠中的动作来强身健体，看着大家的进步，我很欣慰。#单杠 #公园健身 #宫廷盘杠 #全民健身
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杠京-北京杠爷4月前
队伍又壮大了，欢迎全国各地的朋友，带领大家用宫廷盘杠中的动作强身健体，没想到220斤胖哥还能大回环，你愿意为他们点赞吗？ #宫廷盘杠 #全民健身 #百young非遗计划
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杠京-北京杠爷3月前
带领老中青三代人共练传统“宫廷盘杠”技艺，强身健体，看着大家的进步，我很欣慰！#单杠健身 #引体向上 #日常训练 #宫廷盘杠
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杠京-北京杠爷10月前
带领大家用宫廷盘杠中的动作强身健体，在这里大家不分年龄 不论实力，男女老少都积极参与，大家练的高兴，还做了新学的动作，看着你们的进步，我很欣慰！#单杠健身 #宫廷盘杠 #双力臂 #引体向上
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杠京-北京杠爷9月前
队伍又壮大了，男女老少齐上阵，在这里不分年龄，不论实力，带领大家用宫廷盘杠中的动作强身健体，看着大家的进步我很欣慰！#宫廷盘杠 #公园健身 #非遗守护人 #引体向上
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杠京-北京杠爷9月前
重磅喜讯！非遗瑰宝走进校园，宫廷盘杠正式纳入校本课程体系！感谢校长高瞻远瞩，将这项凝聚千年智慧的传统体育项目引入课堂。在生动展示与悉心教学下，孩子们不仅能感受非遗文化的独特魅力，更在一招一式间强健体魄、磨炼意志。少年强则国强，相信这颗“强身健体”的种子，终将在孩子们心中长成参天大树！期待同学们在盘杠技艺中突破自我，绽放青春光彩！#非遗守护人 #宫廷盘杠 #单杠健身
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杠京-北京杠爷8月前
今天是年轻人专场，大家练的是非物质文化遗产“宫廷盘杠”中的动作，我们在公园带动全民健身。没想到最后解说才是王者……#宫廷盘杠 #非遗守护人 #公园健身
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杠京-北京杠爷11月前
男女老少同杠，带领大家用宫廷盘杠中一些简单的动作强身健体，只有练过才懂解锁新动作时的喜悦，为大家点赞！#单杠 #运动高手在民间 #公园健身 #宫廷盘杠
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杠京-北京杠爷1年前
师兄弟齐心，我们练的是宫廷盘杠中的动作，值不值得为我们点个赞？#单杠 #运动高手在民间 #公园健身 #专业动作请在指导下进行
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今天是大爷专场，带领大家用宫廷盘杠中的动作强身健体，爷爷们都是常年坚持锻炼的普通人，看着大家的进步我很欣慰！#单杠健身 #宫廷盘杠 #公园健身 #非遗守护人
00:00 / 04:17
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杠京-北京杠爷8月前
今天是年轻人专场，弘扬非遗宫廷盘杠，带领大家用盘杠中的动作强身健体，看着大家的进步我很欣慰！#单杠健身 #非遗守护人 #宫廷盘杠 #公园健身
00:00 / 03:28
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杠京-北京杠爷4月前
弘扬非遗宫廷盘杠，带领男女老少用盘杠中的动作强身健体，小学生做出了“长手拉”，25岁帅哥“纺车砸挂钩”震惊全场！#宫廷盘杠 #公园健身 #百young非遗计划 #非遗守护人
00:00 / 03:49
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杠京-北京杠爷1月前
弘扬非遗宫廷盘杠，带领男女老少用盘杠中的动作强身健体，看着大家的进步，我太高兴了！#引体向上 #冬训 #北京杠爷 #宫廷盘杠
00:00 / 04:24
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杠京-北京杠爷7月前
今天是美女专场，弘扬非遗宫廷盘杠，正是因为有年轻人的加入，非遗才能世代相传，为美女们点赞！#非遗守护人 #宫廷盘杠 #单杠健身 #公园健身
00:00 / 03:08
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杠京-北京杠爷7月前
弘扬非遗宫廷盘杠，今天是年轻人专场，带领大家用盘杠中的动作强身健体，赢得了观众热烈的掌声。我摊牌了，最后的解说小伙就是我。#宫廷盘杠 #非遗守护人 #单杠健身 #公园健身
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戏里戏外11月前
北京一公园三代人共练宫廷盘杠，场面震撼解说精彩 #单杠 #健身 #公园大爷 #老中青 #三代
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杠京-北京杠爷3月前
弘扬非遗宫廷盘杠，带领男女老少用盘杠中的动作强身健体，看着大家的进步，我很欣慰！#日常训练 #宫廷盘杠 #公园大爷
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