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穆尼·新疆舞（直播号）5月前
听说姐姐们都很喜欢这首歌，那就用它跳一支散跳舞蹈吧！（特意把裙摆提起来让姐姐们看到脚下的动作）#零基础散跳 #穆尼新疆舞 #原创舞蹈
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kk老师教街舞（线上课包录制中）6月前
这首歌好像怎么跳都是帅的～ #抖音潮流舞蹈大赛 #bootymusic #一学就会系列 #hiphop #suyaya编舞
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麻辣猫薄荷ॱଳॱ5月前
at闺蜜 这才是我们温柔女人跳的～ #abracadabra #abracadabra舞蹈 #舞蹈教程 #丝滑 #一学就会系列 @抖音小助手@DOU+小助手
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潇鑫爱星星1周前
棒棒哒潇潇#程潇即兴学舞看一遍就会了 #程潇跳舞
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大陈唯舞1月前
#大陈唯舞 别问我为什么跳，问就是这首歌太上头了，控制不住啊🤭#零基础学舞蹈 #青城学长编舞 #无人的岛 #抖音热门舞蹈计划 @大陈唯舞•热门舞蹈
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小源喵喵咪3周前
这次很迅速的拍了！#原创编舞 #手势舞 #教程 #小源喵
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梧桐树儿_（教师装版）5月前
喜欢这首歌的都来学~ 回复 @梧桐树儿_的评论 #苏公堤dj #曾上头编舞 #苏公堤手势舞教程 #舞蹈教程 #简单易学舞蹈
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是浅浅耶Q7月前
快来跳❗️GD的《Take Me》🔥节奏感强超带劲‼️ #权志龙 #takeme #暴汗燃脂瘦全身 #让锻炼成为一种习惯 #高效燃脂
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钱晟_Happy7月前
Jump｜HQB燃脂舞💃暴汗💦跳不够 看到很多朋友都有在编在跳BlackPink的这首新歌Jump， 今天可以来试试钱老师编的这个版本。 先不说会不会暴汗，但肯定跳完特别爽， 动作都很简单，律动也都很强，整个一首就是疯狂的jump jump～～ 跟大潘老师合作就是效率，动作顺完，咔咔咔，就拍完了～ 🧠编排：@钱晟_Happy 💃跟练：@大潘快乐尊巴 @钱晟_Happy 🎵BGM：Black Pink - Jump 💦暴汗：🌟🌟🌟🌟🌟 #我的运动日常 #减脂尊巴  #jump #blackpink  #HQB燃脂舞
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会跳舞的竹子🎋5月前
这个我就不信你没跳过～#零基础学舞蹈 #一学就会系列 #爵士舞 #舞蹈教学 #爵士舞基本功
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JIAYU3天前
听完这首歌跳完这支舞秒变自信女孩#基础爵士 #yori编舞 #成人零基础舞蹈培训 #jazz #吉安爵士舞
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乐刻福利官（lelepop版）4天前
【LELEPOP跟练教学】 心情好的时候就跳美美桑内！#乐刻lelepop有氧舞 #lelepop打卡挑战 #onespot #沈佳润 #乐刻运动
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钱多多❤YOGA3周前
谁懂啊💖跳5遍瘦3斤的《Cityclub》双人版 带口令版，太上头啦❤️这首歌太魔性了，一练就停不下来。原创片段：内观流老师 周兔兔，谢晓昕 序列口令:恬恬#insideflow内观流 #创作者中心 #创作灵感 #瑜伽 #clubcity @钱多多❤️YOGA 2.0
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BGM帮个忙3月前
刘宇宁 若没有你 镜面舞蹈教程 #刘宇宁 #若没有你 #刘宇宁的 #刘宇宁新歌若没有你 #若没有你舞蹈挑战
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🇨🇳一敏ღ.（收徒）1年前
烟消云散，只留下心碎💔#点燃一根烟 #经典老歌 #文家班手势舞 #小敏同学手势舞 #热门音乐🔥 @抖音小助手 @DOU+小助手
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亚米小甜豆1月前
这首歌太甜啦˗ˏˋᰔᩚˎˊ˗编了一个手势舞～感谢@噜噜璇xuan @冒充1下公主. @比熊兔e. @摆烂小鱼 @稀饭饭～ @芝士玉米✨ @么凹喵^ ）几位小宝的一起合拍，完成这次创作（音频@小y ） #当遇见你手势舞 #原创 #刘宇宁 #就像是摘取了星星那般幸运#抖音玩法合伙人计划 @DOU+小助手 @抖音创作小助手 @抖音精选小助手 @抖音小助手
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来自星星的舞者4天前
忍不住啦，听到这首歌就想起舞 #宅舞 #原创编舞 #deco27 #初音未来
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小小欢韵舞（欢子）1周前
才发现这个舞真是喷子相当多，我们本身就是普及广场舞蹈爱好者 去编辑的舞蹈，让普通群体能够也爱上这首歌，跳自己喜欢的，那些专业的没有舞蹈基础的压根跳不了，动不动就做对比，有本事自己来跳啊，就会嘴巴吧唧吧唧……#原创编舞#梦底#抒情爵士 #欢子舞蹈 #舞蹈分解
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威震擎天4天前
KPOP中适合“零基础”学跳的舞：跳完秒变女团预备役 #kpop #韩娱 #追星 #illit #seventeen
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中年少女减肥ing8月前
超开心的燃脂舞蹈，跳一跳，烦恼全甩掉啦～ 这首歌太适合最近梅雨季节在家跳了，天空是绵绵的糖，就算塌下来又怎样！#王心凌 #彩虹的微笑 #减脂舞 #好身材练起来 #居家健身
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瘦身战士敏敏8月前
60分钟跳操跟练合集，18首连跳+拉伸，这更新速度，够勤快了吧#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #宝妈减肥打卡 #瘦腿瘦肚子瘦腰#减肥暴汗
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Cami5天前
#cami手势舞 简单律动💗
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旋风团长曳舞疯哥3天前
#有何不可 #hiphop #律动舞 #背面演示 #原创编舞 @微笑的风(曳舞) @抖音小助手
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至未至夏爱跳舞2周前
#广场舞#一学就会系列 ## 跳舞的人都知道，如果心情不好的时候就去跳舞，跟着节奏舞起来，所有的烦恼都烟消云散了。所以，做个快乐的舞者吧！
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12345Cc3天前
跳这首可以回到放假第一天吗#手势舞教程#一学就会系列 yc@不想睡觉💤
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霸主小姐姐的Chao能力(已瘦20斤）4天前
60分钟Xu旭练团燃脂舞合辑跟练版 跟着抖音变瘦变美变好看 这套60分钟Xu旭练团燃脂舞合辑跟练版，超级简单，霸主小姐姐觉得，锻炼以来这是动作最简单的一套运动了，动感，好上手，超爽！跟练一遍是14分55秒，霸主小姐姐跟练了4遍，将近一个小时，大家最好坚持跟练完，至少要跟练2遍哦！！不过大家还是要根据自己的实际情况酌情增减跟练数量，有些事情不能强求！！跳它能瘦10斤，腰围5厘米，紧致全身，一起跟练起来吧，本来是含跳跃动作的，但因为霸主小姐姐运动环境有限，就把所有跳跃动作更改成无跑跳的小幅度动作了，只要坚持就一定有效，加油! 居家燃脂，一遍就够，大小基数无跑跳，不伤膝盖，冬天的肉肉最顽固，必须来点狠的，年前逆袭必备!零基础大小基数生理期上班族四肢不协调，瘦腿+瘦腰+瘦肚子!巨有效减脂瘦身燃脂操，提高代谢，打造美好身材，超级爆汗瘦全身，瘦肚子瘦腿超牛，3天见效，全程站立，瘦腿翘臀，紧致大腿内侧赘肉，减小腿围，改善腿型，梨型身材必练!超强瘦腿操完整版，提高心肺，超级爆汗，一遍暴汗，再粗的腿也能瘦下来，别光点赞收藏不懂哦，跳完不瘦来找我呀!运动前快速热身，避免运动损伤，练前必做，运动前充分的热身是非常有必要的，可以唤醒身体，避免身体僵硬运动中受伤的风险，同时还可以提高燃脂效率，提升运动表现；在跑步，跳绳，燃脂运动以及上肢下肢塑型训练前，先进行几分钟的运动前热身运动，帮你高效减肥减脂，避免运动损伤! 运动后拉伸在健身和恢复方面具有显著的意义和作用。通过拉伸，可以有效缓解肌肉紧张度，减少酸痛感，促进血液循环，加速恢复过程，并提高身体的柔韧性和协调性。想要快速瘦10斤并全身紧致，这套全身训练，无需器械，带上你的能量，让我们来一场大汗淋漓的燃脂派对再大的肚子，再粗的腿也能瘦下来! 一定要记得运动前热身和运动后拉伸，加速燃烧你的脂肪，让减肥事半功倍! 今天终于又早起了，真的是一早起心情就瞬间变好了，这就是爱情的力量吧？！为了一整天的好心情，以后早上能起来锻炼就逼着自己起来。这套运动今天是跟练的第二天，音乐很轻快，超级好跟! 第四阶段健身第199天(2026.2.25 05:44-06:46) 第四阶段第十小阶段正式开始第七天! #居家锻炼 #我要上热门 #暴汗燃脂瘦全身 #大胆点做自己 #逆袭 @DOU+上热门 @DOU+小助手 跟练@【旭练团】燃脂塑形
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宿迁火玫瑰女装店3天前
#没事跳一跳烦恼全跑掉 #随着音乐动起来 #终于对这首歌下手了
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💞້໌ᮨ⃝姐姐愛财ᵥ̶ₑ̶ᩚ: 💗4天前
还是对这首歌下手了#急急如律令吗咪呗呗哄 #现学现拍 #全网都在跳这个舞 #抖音二创激励计划 #抖音合伙人计划 @DOU+小助手
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Peng.鹏友圈💥3天前
darling别打哑谜～🗑️ （最近很喜欢听所以说编了一个手势舞🎧） #原创 #垃圾桶#手势舞#袁一琦 #青年创作者成长计划
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大小姐（学舞中）4天前
这个是真的简单#左航进行曲 #卡点舞 #终于对这首歌下手了 #一学就会 @DOU+上热门 @抖音小助手
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清新の空气な（前十万粉有备注）1周前
这个真简单！适合哪个人物？#原创#悔过摇 #原谅我年轻不懂爱#原谅我年轻不懂爱dj #188男团 依旧看歌词编舞！
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啸月广场舞6天前
#2026样样顺 #完整版#过年必跳拜年舞 #零基础学舞蹈
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甜甜圈味的小鱼1周前
会不会太为难雷子了呀#abracadabra舞蹈 #女团舞 #甜玉米
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梦宝妈妈👩4天前
#全网都在跳这个舞 #母女合拍 #终于对这首歌下手了 #喜欢跳舞的一起来吧
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汪清香🌹3天前
#这首歌太好听了全网都在跳这支舞 #我也来凑个热闹跟个风，跳的不好开心就好
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钱晟_Happy6月前
35分钟燃脂舞合集（含拉伸）｜好跳💦暴汗 7月份的燃脂舞合集来啦，最近被催更的合集， 一共10首歌有快有慢， 适合0基础想提升舞感的姐妹们， 也适合想暴汗燃脂的姐妹～ 歌单： 01 青苹果乐园 02 All Falls Downs 03 恋爱ING 04 3（Three） 05 私奔到月球 06 Jump 07 自由自在 08 Take Me Home Country Roads 09 On The Floor --拉伸-- 10 一生所爱 #我的运动日常   #减脂尊巴  #燃脂舞合集 #HQB燃脂舞  #暴汗燃脂瘦全身
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就是小象（健康版）1周前
温馨提示：假期过半！！别躺着啦🔥 #叹云兮 #鞠婧祎 #翻唱 #平板支撑手势舞 #音乐一响年味拉满 @抖音热点
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郭喆喆3天前
梦底·刘浩存春晚的这段舞太美了忍不住一开工就想跳一段#梦底 这首歌也深深刻在了今晚的梦里
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爱跳舞的玥玥6月前
糖宝姐姐带着小玥玥跳《无地自容》，很有画面感。 这首歌本身充满了摇滚的力量感，节奏强劲又带着一股洒脱不羁的劲儿。#无地自容 #完整版 #萌娃跳舞 #好听的音乐总是触动人的心灵 #魔性音乐神曲 @糖宝🍬 优秀姐姐。摄影师@燃脂青年 @上热门🔥🔥🔥 @上热门话题🔥🔥🔥🔥 @DOU+小助手 @抖音创作小助手
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柒啊柒（减肥中）3周前
大基数等四十三天，连跳5遍，暴汗💦燃脂瘦全身！ 跟练：攀攀Best 健身塑型 #大基数减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子#真实生活分享计划 #爱你
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朗的诱惑～2周前
还是千禧年的歌有韵味#终于对这首歌下手了 #原创#讨厌#朗朗摇#手势舞
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日照阿焦【焦点舞团】广场舞1周前
快来和阿焦一家一起跳这首《除了你》经典老歌，太好听了，久听不厌。特别适合#零基础学舞蹈 #广场舞 #一家人 #一学就会系列 #除了你
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DJHIGH. 嗨哥3天前
#今日热点 #走火入魔 ．所有过去的烦恼．所有过去的不开心．随着D J烟消云散．摇起来@抖音小助手
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式齐4天前
从夯到拉盘点近期热门的“手势舞”曲#funk#手势舞#舞蹈#音乐盘点#音乐推荐
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羽毛4天前
4分钟兔子舞暴汗减肥操#听到这首歌我控制不住自己 #兔子舞 #暴汗减肥操 #健身操 #健身
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佳爷（运动版）1月前
不跑不跳暴汗扭胯练习！超长跟练来了！一起扭胯吧❤️ 记得点赞收藏！ 主打不跑不跳暴汗扭胯练习！ 每天来一遍，肚子小一圈 #在家也要运动 #居家健身运动 #马甲线 #蒹葭扭胯#扭胯舞
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《快乐舞团》苗苗💃🏻3天前
当音乐响起，所有烦恼都烟消云散，这就是舞蹈的魔力。用身体表达情绪，用舞蹈治愈生活。#快乐舞团古典舞 #演出现场视频
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万紫芊Red.1月前
我的最爱曲之一，认真教学 #跳完TXT这首歌明天就见面吧 #Illseeyoutheretomorrow #txt #抖音热门舞蹈计划 #青年创作者成长计划
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钱晟_Happy8月前
【40分钟】HQB燃脂舞合辑（含拉伸）｜爽跳💦 把最近的大家喜欢的歌曲整理了合辑，希望大家一次性跳爽，跳嗨，跳开心～ 最近没有时间跟上的小伙伴，终于可以这一条笔记，跳到爽啦～ 一共收录了最近的12首歌（包含了2首伸展）相信大家都能跟上的～～ 歌单： 01.Butterfly 02.别让爱凋落 03.Tik Tok 04.Choose Your Fighter 05.Day By Day 06.Jar Of Love 07.Eu Quero Thu 08.偶像万万岁 09.走遍 10.给你看 --伸展-- 11.月亮翻过小山坡 12.我以渺小爱你 也再一次感谢视频里出镜的每一个小伙伴！ 其实，钱老师真心希望，大家如果有机会来上海，都可以来找我， 喝个咖啡，聊个天，上个课，录个视频。 好啦，祝大家暑假愉快，夏日愉快～ #我的运动日常 # #见人不如健身 #减脂尊巴 #暴汗燃脂瘦全身 #HQB燃脂舞
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烟消云散3天前
#终于对这首歌下手了
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太阳雨雨雨【唱跳版】4月前
赵露思新歌BVB好听！突然灵感乍现｜手势舞创编初次尝试《Black veil bride》#赵露思 #blackveilbride #赵露思新歌 #抖音潮流舞蹈地图 #手势舞
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爱丽丝说英语4月前
上台表演必备，让英语老师夸不停，妈妈们抓紧收藏。超火英文歌《Monsters》教学版#英文歌曲轻松学 #英语启蒙 #学英语 #早教 #英语
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悠然～何妨舞2周前
好好爱自己是你一生的必修课，爱似简单，说来也容易，但你真正的爱自己了吗#舞动疗愈
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