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是晚晚呀4天前
勉强通过的乐曲——《天鹅湖》。 弹得磕磕绊绊，老师说，有机会去看看现场版的芭蕾吧，感受一下真正的天鹅在舞台上是什么样子。 #生活美学空间 #练琴 #成人练琴 #琴童 巧的是，过年期间，上海芭蕾舞团正好在北京演出《天鹅湖》。 于是果断买了票，去看了人生中第一场芭蕾。 据说上芭是以“天鹅多”出名的，确实名不虚传。 舞台上最多时同时出现了48只天鹅——那种视觉上的震撼，是琴房里再努力也弹不出来的。 美，是真的美。整齐的队形、轻盈的步伐、层层叠叠的白纱裙，像湖面上漾开的波纹。 不过说实话，四幕剧，真的有点长。 中间有几度眼皮打架，差点睡过去。 但每当 orchestra 响起熟悉的旋律，天鹅们成群结队地出现在台上，又会被瞬间拉回那个童话里。 也算圆了一个小小的愿望： 听过、弹过、终于亲眼见过—— 那一片天鹅湖。
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TopsBallet大海7月前
🔥北京最‘轴’芭蕾老师！比赛拿金牌还当场发飙，却能让家长信服！ 孟老师的‘汽油桶’脾气全用在了教学上—— ✅ 抠动作忘了吃饭，连小选手表情都不放过 ✅ 拔牙满嘴血还坚持上完芭蕾课才去医院 ✅ 带出8个金奖的‘卷王战队’ 家长说：‘她越严格，我们越放心！’ 好老师不该只会哄孩子开心，而要敢做‘狠人’雕琢璞玉✨ @孟露 @TOPS BALLET天津芭蕾舞蹈 #金奖背后的故事 #北京中关村 #北京海淀 #北京芭蕾 #北京少儿芭蕾
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卡尔乐学·艾莎芭蕾专用号2天前
学员：这儿芭蕾体验课很划算？老师：对，35.9 元解锁优雅密码！能学像天鹅起航、蝴蝶破茧的动作，专业老师亲授。有储物柜放东西。超划算，练完还能拍照，快约朋友来！ （注意，叠加拼团优惠后的价格是35.9元，团购价是139元；）#亲子课堂 #分宜 #舞蹈室 #儿童舞蹈 #去想去的地方
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PDE国际舞蹈大赛-于老师1月前
PDE西安区域展演|7岁小舞者的“抱砖练转” 我叫杨楚若，今年7岁，在天鹅芭蕾舞团学习芭蕾四年。选择芭蕾因为它能“培养身材”，而《丘比特》的活泼可爱恰如我的个性。 为这支舞准备了一年，最难的挑战是转圈时的耸肩。感谢老师和妈妈让我“抱砖练习”——一块砖教会我沉肩，也让我懂得舞蹈是感受与修正的过程。此刻心情很好，只待上台绽放最好的自己。 舞台很短，但练习很长。愿每个孩子都能在坚持中，找到身体与心灵对话的方式。PDE我们来了！带着一年的汗水与一块砖的智慧，轻盈跃向聚光灯。 #PDE国际舞蹈展演 #pde #pde国际舞蹈展演 #PDE #pde国际舞蹈大赛 #PDE西安 #pde采访
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Vivi要逆风翻盘（跑步版)3年前
外网火爆的美丽芭蕾天鹅臂，好多人想尝试，却又怕练出工地搬砖的即视感。注意事项总结来啦~祝你早日练成天鹅臂#美丽芭蕾天鹅臂 #居家锻炼 #形体训练 #运动女孩 #全民健身 #优美形体 #开肩美背 #瘦手臂
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素素(马甲线加载中)4月前
✅瘦手臂 | 天鹅颈 | 美丽芭蕾完整版跟练 姐妹们！全网爆火的天鹅臂真的yyds！手臂粗、体态差的都去练！！ ❌ 绝对要避免的误区： · 耸肩！耸肩是万恶之源！ · 用蛮力甩手臂，而不是肌肉控制 · 憋气！保持呼吸顺畅才能持续供能 过程确实有点酸爽😇 但为了我的拜拜肉！这一切终将值得！！！💪 姐妹们快来一起打卡！互相监督！ #美丽芭蕾天鹅臂 #小基数减脂 #瘦手臂 #天鹅颈 #直角肩
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阿秋很努力10月前
美丽芭蕾天鹅臂跟练，看着挺简单，坚持做完手臂真累，快跟上#居家锻炼 #瘦手臂 #好身材练起来 #遇见不一样的自己
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小惹大王（四队重度依赖）1周前
小天鹅也可以这么美吗...芭蕾天鹅感化四队中#超自然行动组 #闺蜜们都在玩超自然 #超自然百万激励计划 #陪伴不过超自然 #有靠山的超自然日常
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济南市历城区金色童年建大幼儿园6月前
🌏童游世界·第四站：俄罗斯 中一班女孩们的《小天鹅》舞，太治愈了~ 稚嫩却专注，灵动又优雅，仿佛一群降落人间的小精灵，邂逅最纯净的芭蕾梦~🪄 #舞台表演 #幼儿舞蹈 #见证成长 #天鹅舞
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维密天使芭蕾官方号2年前
小小天鹅的成长记录｜芭蕾启蒙班可以提高宝贝的协调性，节奏感，音乐感知力🥰快来一起学芭蕾吧🩰#小天鹅舞蹈教学 #芭蕾 #小朋友最爱 #舞蹈课堂随拍 #人类幼崽
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张@Xiao Huan6月前
今天是一只白胖还会转圈的天鹅🦢 每一次上课最期待剧目和变奏啦！《巴赫塔》里有好多高抬腿的动作需要用到软度和力量。所以学习芭蕾软度和力量都需要同步进行练习 才会进步更快！我在软开课嗷嗷叫吃的苦 都在这里得到了回报！我的腿腿能踢这么这么高. 亲爱的朋友们你们看到了吗？ 为了装一下 我真的很努力了！耶！ (￣▽￣)#每日分享 #快来围观 #与众不同 #秀出我的硬核实力 #我又心动了
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芭蕾魔镜BalletMagic3周前
舞蹈胶囊 | 《白天鹅变奏》结课记录。春节前的最后一期舞蹈胶囊圆满结束啦，下一支舞是什么呢？我们年后揭晓！一起期待吧~#杭州成人芭蕾 #芭蕾魔镜 #白天鹅变奏 #舞蹈胶囊 #芭蕾日常
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陈小丁儿9月前
美丽芭蕾天鹅臂，全程跟练版～对富贵包，斜方肌等都能有很好的改善～#美丽芭蕾天鹅臂 #哺乳期减肥 #居家健身抖出花样 #产后减肥
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梦佳姐姐💜陈住气2月前
今天的治愈系芭蕾跟练，是给新手的「零压力形体课」👇跟着邓紫棋的慢拍，把每个手位都揉进旋律里…不用急着标准——你只需要跟着旋律舒展，肩背会慢慢记着“紧致流畅又好看”的形状。练完站在镜子前，会看见自己💚肩膀轻了💚后背薄了💚脖颈修长了💚体态挺拔了 #形体芭蕾 #治愈系 #天鹅颈 #创作者中心 #创作灵感 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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奇行天下8月前
中午一點半，浦東國際機場2號航站樓偶遇芭蕾天鵝湖（由上海芭蕾舞團出演），現在天鵝都飛到機場裡了，真是情緒價值拉滿啊！#天鹅湖 #芭蕾舞 #根本停不下来 #情绪价值拉满 #热点新闻事件
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Siri的塑型日记1月前
美丽芭蕾天鹅臂看剧跟练来啦 #美丽芭蕾天鹅臂 #减肥 #减肥前后对比图 #宫斗剧 #体态纠正
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丫头-1月前
芭蕾天鹅臂进阶版本，更深层次的训练✌️ #运动锻炼 #天鹅臂 #健身运动 #气质提升 #芭蕾
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张馨惠（我爱中国🇨🇳）6天前
别被它骗了！美丽芭蕾天鹅臂，看着优雅练着酸爽！ 谁懂啊！这节天鹅臂看着温柔又优雅， 真上手才知道，每一次抬臂都在“虐”手臂和肩颈！ 看似简单的动作，实则精准刺激到了手臂和肩膀的小肌群， 练到后半段，手臂都在抖，每次都要咬牙坚持。 但小肌群的持续刺激，才是线条感的关键。 今天正式开启30天打卡， 不追求速成，只专注每一次发力的质感， 30天后，我们一起见证肩背线条的变化✨ #天鹅臂打卡 #居家健身 #肩颈线条 #抖音合集升级计划 #创作者扶持计划
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六一🌈10月前
🏠：源芭蕾舞蹈 10多块钱就能体验形体/芭蕾体验课 变美绝对不是减肥变瘦这么简单 形体对女生的改变好重要的 芭蕾自然的将身形姿态改善挺拔 漂亮不在脸蛋 而在仪态 #芭蕾 #成人零基础舞蹈培训
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上海芭蕾舞团3周前
快来欣赏这段热情灵动的表演！听足尖敲击的声音，感受肢体与节奏浑然天成的生命力。#芭蕾 #芭蕾女孩 #芭蕾风穿搭 #芭蕾圈 @抖音小助手 @冯子纯_CZ
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语文老师的胖大海1月前
音乐本课围绕经典舞曲《四小天鹅》展开教学，教学设计精巧且艺术感染力强。教师引导学生分段聆听，感受乐曲明快的节奏、轻盈的旋律特点，通过律动模仿、乐器伴奏、情境创编等环节，让学生沉浸式体验芭蕾舞曲的独特魅力。课堂兼顾知识传授与审美体验，尽显音乐学科的美育价值。#音乐老师 #音乐课 #音乐公开课 #音乐优质课 #音乐教案
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月月增肉肉8月前
不得不说这学芭蕾的女孩子气质是真的好！#巴芮芭蕾 #芭蕾舞 #芭蕾舞学习 #学舞蹈
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小李跟练（健身版）7月前
美丽芭蕾天鹅臂完整版跟练来啦，跟我一起打卡吧#美丽芭蕾天鹅臂 #美丽芭蕾#运动健身 #居家健身有新招
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🧡♡ 甜腻大白兔_3年前
美丽芭蕾天鹅臂全教程，一周见效，不瘦你打我！！#美丽芭蕾天鹅臂 #天鹅臂 #减肥逆袭 @抖音小助手
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🇨🇳 Couleur4天前
真正的天鹅舞芭蕾，优雅如诗，自然的奇迹令人赞叹✨🦢 #天鹅湖 #自然之美
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Allonge&Balance艺创空间2周前
过年居家芭蕾零基础系列🎇｜天鹅臂练习 #芭蕾#零基础#过年氛围提前搞起来了 #天鹅臂
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舞儿芭蕾5天前
我们会不会是唯一一个学芭蕾没花钱的小朋友？ 也许是，也许不是。 但我知道——芭蕾不一定用钱开始， 一定用时间和耐心继续。 芭蕾没有完美，只有一次次更靠近。 节奏改难了，要求提高了， 不是为难你，是相信你还能再走一步。加油榕儿#芭蕾#芭蕾舞#少儿芭蕾
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Nature Ballet自然芭蕾3月前
芭蕾变奏各有鲜明风格，选对了能让小朋友的性格与舞蹈气质完美契合！#芭蕾舞 #少儿舞蹈 #跳舞女孩 #独舞 #变奏
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ToBo演出6月前
每个“tutu”的背后，都有一只不想加班的天鹅。 11月15日｜西安，俄罗斯国家古典芭蕾舞团芭蕾舞剧 《天鹅湖》（西安浐灞保利大剧院）#西安演出推荐 #西安芭蕾 #最美舞者 #俄罗斯芭蕾舞 #天鹅湖芭蕾
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FLY 俄罗斯留学5年前
最美最经典的《天鹅》来了！#俄罗斯 #芭蕾 #抖音热门 #dou #天鹅湖 #柴可夫斯基
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云归Camille2天前
30分钟芭蕾天鹅颈🔥开肩美背瘦手臂直瘦腿绝了‼️ 每天一遍，相当于跑步10公里，暴汗掉秤! #天鹅颈 #开肩美背 #瘦腿 #瘦手臂 #云归芭蕾燃脂
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野兔的小蛮腰2月前
欧阳春晓芭蕾天鹅臂绝绝子 超薄肩背 精致手臂 练的时候超酸爽 效果也超显著的 只要坚持 一周就能看见效果#青年创作者成长计划 #dou来运动吧 #欧阳春晓芭杆训练 #天鹅臂 #少女背 改善形体提升气质
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环球旅行体验官1周前
#舞蹈女孩 天鹅公主变身时候的样子在舞台上具象化了。#芭蕾 #舞蹈 #天鹅湖 #优雅永不过时
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大山老师😚1月前
原创:大山。芭蕾风格舞段《天鹅Swan》，选取经典柴可夫斯基《天鹅湖》音乐片段，和天鹅一起共舞，共建城市形象名片[大天鹅]#舞蹈课堂随拍 #舞蹈 #舞蹈零基础教学 #芭蕾
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‖咖啡香伴一生‖‖音乐频道‖1年前
芭蕾独舞《天鹅》又名《天鹅之死》由编导米哈伊尔·福金于1907年为俄国芭蕾舞演员巴甫洛娃量身定做。舞蹈展现了天鹅与命运、死亡进行搏斗的坚韧顽强精神，借以表现人类对生命的渴望。 #芭蕾舞《天鹅之死》#大提琴
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BotoBallet2天前
殿堂级俄派芭蕾来袭！【苏州】 黑白天鹅极致对峙，32圈挥鞭转燃爆舞台，四小天鹅灵动再现。俄罗斯古典芭蕾舞团《天鹅湖》，5月26日登陆苏州尹山湖大剧院，经典不容错过。 #苏州芭蕾 #天鹅湖经典 #舞台盛宴 #苏州演出 #俄罗斯芭蕾
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Christiana4天前
🦢 #芭蕾 #天鹅 #swansong #lesserafim #热门
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Tutuloong3天前
芭蕾日常|天鹅臂的三种情绪 手臂是情绪延伸的笔触 风平浪静时，指尖划开空气，像湖面泛起的微波，宁静而克制 展翅高飞时，肩胛骨瞬间释放，手臂成为真正的翅膀，带着冲破一切的力量向上攀升 而哀哀欲绝时，每一条肌肉线条都在颤抖，手臂不再是翅膀，是缓缓坠落的落叶，无力却依然优雅 #芭蕾 #天鹅臂 #芭蕾女孩 #TutuVoong#芭蕾穿搭
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天鹅芭蕾舞团—高新校区Luna老师3天前
🩰 记录芭蕾初体验 💪 软乎乎的小身板，藏着大大的毅力 📚 哪怕是初学者，也在努力跟上老师的节奏 🏅 开学前的每一次坚持，都是成长的勋章 ✨ 愿小小少年，永远保持这份专注与优雅 #芭蕾日常 #芭蕾 #芭蕾基训 #少儿芭蕾 #芭蕾女孩
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TopsBallet大海1月前
有人说学舞蹈耽误学习，也有人说孩子学习不好让ta去学舞蹈吧。大家说说，这，对吗？ #少儿芭蕾 #少儿舞蹈 #少儿舞蹈培训 #舞蹈机构运营 #舞蹈机构运营管理
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BotoBallet1周前
俄罗斯芭蕾国家剧院登陆西安！ 原版《天鹅湖》，4月30日于陕西大剧院歌剧厅恢弘上演。亲临现场，感受黑白天鹅的极致反差，柴可夫斯基的每一个音符，这将是一次对百年经典的权威致敬。#天鹅湖西安 #俄罗斯芭蕾国家剧院 #陕西大剧院 #俄罗斯芭蕾舞 #西安演出
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扎个揪揪⁸（2026年减脂塑形版）1月前
Day4天鹅臂➕背部训练 为了夏天能穿好看的吊带，姐妹们一起打卡吧#手臂细了 #美丽芭蕾天鹅臂 #背部训练 #居家锻炼
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上海芭蕾舞团1周前
足尖轻点、天鹅振翅，正月初四至初六，经典版《天鹅湖》国家大剧院精彩继续！一起在优雅的旋律中开启熠熠生辉的马年新程吧，现场更有精彩周边等您来解锁哦！#芭蕾舞剧 #天鹅湖 #芭蕾 #芭蕾圈 @抖音小助手
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芭蕾蜜蜂1月前
拜那巴兰钦#芭蕾
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一泓4月前
天鹅湖-《白天鹅》变奏 #芭蕾#舞蹈课堂实录 @冷冰舞蹈艺术工作室
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含含老师体态芭蕾7月前
如何有效提升 孩子跳芭蕾舞的质感 #芭蕾网课 #气质芭蕾 #体态调整 #芭蕾网课
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Siri的塑型日记1月前
今天试试横屏，美丽芭蕾天鹅臂跟练，一起来打卡呀～#热门 #美丽芭蕾天鹅臂 #减肥 #塑形 #宫斗剧
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幸子女士🇨🇳7月前
幸子纯享版《美丽芭蕾·天鹅臂》12分钟全程跟练来啦～欢迎打卡 一起练出直角肩天鹅臂！大美背！#美丽芭蕾天鹅臂 #美丽芭蕾打卡 #瘦肩瘦背瘦手臂 #居家锻炼 #体态矫正
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Siri的塑型日记3周前
今日打卡了吗。天鹅臂跟练 #美丽芭蕾天鹅臂 #臂围 #减肥逆袭 #减肥前后对比图 #天鹅臂打卡
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贾汪妮亚芭蕾5天前
桃源路藏芭蕾宝藏，妮亚老师超绝，零基础变天鹅！原价996，现298上两堂私教，速冲！ #双盘 #纠正腿型 #耗腿 #香肩美背 #禅舞
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芭蕾大魔王孙榕1周前
开年第一卷！大年初一！宝贝老师喊你起来消消食！ #芭蕾 #马上开拍 #抖音年味舞蹈大赏 #年味转场舞挑战 #一人一个春节传统年俗
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柠檬🍋🍋5天前
孙千春晚芭蕾舞台封神，你怎么看待。
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Siri的塑型日记4天前
天鹅臂打卡#美丽芭蕾 #美丽芭蕾天鹅臂 #居家锻炼 #减肥 #年后减肥
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不吃豆芽👸4天前
年后体态训练营3min跟练🦢芭蕾薄背开肩真猛 #薄背#女生必看 #居家减肥 #芭蕾#体态
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茜茜芭蕾小助理2周前
《天鹅湖》片段
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黎明破晓前剧场4天前
桑宁七年后强势回归芭蕾赛场 洗刷杀子冤名怒怼渣男 #肥妻暴瘦变天鹅：一舞封神全家傻了 #黎明破晓前剧场 #新热短剧
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幸子女士🇨🇳8月前
《美丽芭蕾·天鹅臂》幸子跟练版（12min）一起来练吧～#美丽芭蕾天鹅臂 #美丽芭蕾打卡 #塑型瘦身 #身材管理 #幸子女士跟练计划
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培半妮3年前
夏天必练美丽芭蕾， 快速瘦手臂+直角肩+锁骨， 15分钟完整版视频建议收藏！#美丽芭蕾#气质#直角肩
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兔兔🐰（大学生求关注版）6天前
天鹅臂30天效果 说实话诡秘们有没有效果？#青年创作者成长计划 @DOU+小助手 #逆袭 #反差 #减脂
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云归Camille3天前
10分钟芭蕾全身有氧燃脂跟练🔥优雅巨瘦‼️ 想拉长脖子，开肩美背，瘦手臂，瘦腰细腿的去练👍 每天一遍，无需热身，直接开始，动作简单，无跑跳，新手小白可以直接冲！ #燃脂爆汗 #燃脂塑形 #天鹅颈 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #云归芭蕾燃脂
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