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杰瑞运动表现6月前
握力也不能落下，握力强不强直接影响你的上肢力量#运动 #健身 #健身干货 #运动表现 #握力
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💪🏻小阳哥🏸1年前
羽毛球高级发力的，四种手指力量，一个握力器坐着躺着都能练#羽毛球 #羽毛球初学者入门教学 #羽毛球教学 #干货分享 #羽球健身小阳哥
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源式羽球3年前
解锁握力器，解锁不一样的发力体验#羽毛球 #羽毛球教学 #体育
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💪🏻小阳哥🏸1年前
价值一个小目标！羽毛球手指发力，握力器训练方法#羽毛球 #干货分享 #握力器 #羽毛球教学 #羽球健身小阳哥
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羽毛球姐妹花的追球之路11月前
羽毛球手指发力练习! #羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球女孩 #奶爸带娃
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华仔羽球1年前
握力器 #羽毛球居家练习 #羽毛球力量训练
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长荣国宝羽毛球1周前
不同部位的发力！#羽毛球 #发力 #杀球 #训练
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同学们叫我的许教练🏸️4月前
羽毛球鞭甩鞭打发力 想要学会鞭打发力，你得先学会鞭甩挥拍发力。#羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球培训
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高玲好物甄选16月前
电子计数握力器5-60公斤可调节，男女臂力手指训练器，孩子手臂没力量都可以用这个握力器来锻炼#握力器 #握力训练 #臂力 #手指锻炼器 #握力
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广益羽球3年前
手指发力练到位，让你轻松拿捏对手#羽毛球教学
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胖哥3年前
手指捏力的训练，羽毛球场下训练。
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小桦教练3年前
在家也能练出钢铁小臂🦾反手高远球打到底线不是梦！文字版解说教学请收下📩#羽毛球教学 #反手高远球#握力器训练臂力
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深圳飛马-王思韵1年前
5个训练提升羽毛球手腕力量 #羽毛球 #飛马羽毛球训练营 #羽毛球力量训练 #深圳飛马
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武汉羽迹羽毛球俱乐部4月前
拿捏沙袋，专治手软 务必从轻重量开始！ 重点在于感受肌肉发力，而不是追求大重量，直接提升球场上的击球力量和控球手感。#羽毛球#羽毛球教学#青少年羽毛球#武汉#体育
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同学们叫我的许教练🏸️4月前
羽毛球反手中前场抽压 先把力量传出去，在考虑要不要加爆发力。#羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球培训
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天津云飞羽毛球俱乐部4年前
今天来测评下职业球员握力器60kg能握多少下@冯政霖（羽熙千英体育） @脏教练羽毛球 大家来试试👏🏻，提高手臂力量，打球有力🏸
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龚睿那羽毛球全年70天集训营6月前
羽毛球国庆战术对抗营招募中 高远球是进攻球路，教你怎么发力知道吗？#羽毛球 #跟着龚导学羽毛球 #龚导的诊断课
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李宇轩（羽毛球教学）2月前
揭晓国家队【反手被动打高远】的发力/借力秘诀 明白了转换重心和正确外旋鞭打，反手高远特简单！ 【完整版】【衣服】～ 问#羽毛球教学#反手高远球#反手杀球#反手发力技巧#反手抽球
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蜜蜜精选好物1周前
羽毛球挥拍训练器发力动作矫正握力腕力纠正握拍反手击球自练神器#羽毛球训练 #挥拍矫正 #握力训练 #反手击球 #自练神器
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永恒熊猫3月前
小臂手腕#羽毛球 #羽毛球基本功训练
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刘波羽球🏸3年前
前臂和手指力量不够，可以通过握力器练习#羽毛球 #力量训练
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黄桃罐头10月前
韩教练 真实教学 建立自己的防守范围 拇指是握拍 不是发力 #羽毛球 #羽毛球教学
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华仔羽球9月前
#羽毛球力量训练#羽毛球居家练习
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Simon羽毛球2年前
羽毛球训练：用握力器来帮助发力 #握力器 #握力训练 #手臂力量 #手指力量训练 #羽毛球发力训练
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云涛Yun🔝7月前
#运动康复 #康复训练 #羽毛球 #膝盖疼 #手腕
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天津云飞羽毛球俱乐部2年前
握力器提高打球发力，不错！#羽毛球 #李云飞羽毛球 #羽毛球训练
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左手小Z🏸1周前
分享一组超实用居家手腕训练动作 没时间去球馆？懒得去去健身房？ 在家就能练的几种羽毛球爆发力练习💪🏸 1.正反手绕8字练习 2.手指屈伸力量练习 3.快速挥拍组合练习 4.伸腕、屈腕力量练习 5.小臂旋内外练习 6.手腕拉伸放松 #居家锻炼 #羽毛球居家训练 #羽毛球手腕练习方法 #手腕爆发力
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震哥羽球世界3年前
羽毛球握力器正确打开方式。#羽毛球培训 #羽毛球训练 #羽毛球教学视频 #羽毛球教学 @DOU+小助手
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爱羽飞9月前
#羽毛球教学 鞭打发力可以说是羽毛球发力中最舒适的发力技巧，但其实难点并不在发力上，而在于最后击球一瞬间的停拍控制上，对于击球点的把握以及击球的瞬间由松到紧的握力要求很高
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Luo5月前
4个训练提升羽毛球手腕力量 动作一：手指屈伸 练手指握力和手腕爆发力，手指完全松开再快速握紧，注意松开和握紧都要用全力。 动作二：快挥组合训练 练击球时的手指手腕瞬间发力，全程肩部保持稳定。 动作三：快速抓握 提高手指握力，道具可以是任何能抓住的东西，比如哑铃、矿泉水。 动作四：手腕力量组合训练 整个动作只有手腕在动，动作过程保持控制，不要依赖惯性。 #羽毛球 #羽毛球新手 #羽毛球女生 #羽毛球发力 #居家锻炼
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嘉嘉羽毛球2周前
学会这个动作，你的手腕能多扛10年杀球#羽毛球#嘉嘉羽毛球#运动康复
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鹤说羽球7月前
羽毛球拍中杆到底应该怎么选? 中杆和打感到底是什么关系?#羽毛球 #羽毛球拍 #羽毛球中杆 #创作灵感 @DOU+小助手 #dou上热门 新手用软一点的球拍还是硬一点的球拍？本期一个视频把中杆聊明白，大家可以选选适合自己的装备，球技更上一层楼！
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打球老炮儿3月前
#上热门 羽毛球双打进阶比必练 如何练好小臂、手腕、手指的专项力量？有了基础能力才能打出动作很小、隐蔽性很强、变化多端又刁钻的球。#羽毛球教学 #羽毛球技巧 #羽毛球知识 #羽毛球
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枫卷百货1周前
羽毛球挥拍训练器发力动作矫正握力腕力纠正握拍反手击球自练神器
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肖杰羽毛球5月前
高远球顺畅发力的核心是什么？一分钟告诉你 你是不是也出现过高远球总是想发力打到位，却力不从心？感觉挥手臂用尽力气效果却不好？一分钟说清发力原理，转变思想，打好正手高远球。 #dou来运动吧 #羽毛球教学 #高远球 #羽毛球训练 #肖杰羽毛球
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一罐可乐7月前
#羽毛球教学 内旋发力练习与全场高求处理训练，视频剪的不好将就看。
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枫卷百货1周前
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枫卷百货1周前
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业余羽毛球教练～虾米1年前
手指手腕发力 收紧的细节 击球时，手指手腕收紧发力，是提高球速的重要手段，击球前，要求手指松掌心空，给手指手腕发力留出发力空间。收紧发力时，必须和小臂前挥同时进行，以保证击球球速#羽毛球教学 #羽毛球发力#羽毛球培训#内容启发搜索 #创作者伙伴计划
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业余羽毛球教练～虾米1周前
反手击球要留出发力空间 #创作者伙伴计划 我们一起打球的球友，尤其是女球友，在接中场反手位的球时，由于预备击球时没有留出发力空间，基本上都是轻挡直线，很容易给对手抓球。由于形成了习惯的肌肉记忆，虽然知道，但屡教不改。特拍视频以志之。#羽毛球教学#羽毛球培训#南昌羽毛球#羽毛球反手
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震哥羽球世界3年前
球速不够？指力不够？腕力不够？小臂摆速不够？来试试吧。#羽毛球训练 #羽毛球培训 #羽毛球教学视频 #羽毛球教学
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枫卷百货1周前
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阿斌🏸4天前
🏸羽毛球 思考🤔，经常说手指手腕发力，用这个握力器，怎么练习会更好#羽毛球 #羽毛球练习
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旭辉好物2月前
羽毛球挥拍训练器发力动作矫正握力腕力纠正握拍反手击球自练神器#羽毛球训练 #挥拍矫正 #握力训练 #反手击球神器 #自练好物
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枫卷百货1周前
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枫卷百货6天前
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兔子羽毛球教练11月前
你到底适合什么样的握拍 当我们去杀球的时候，拍面回正，以及拍面回正后续如何发力就要求的非常严苛了，因为他是一个大发力动作，需要一个挥速，也需要一个正拍面，挥速加快就有很大可能会导致拍面不正，两个相矛盾的东西 如何通过有效的技术 去使他们正常工作 常常听别人说，要放松，然后抓紧，但是自己做却会切拍，下期揭晓 三连啊兔学员们 #羽毛球杀球教学 #羽毛球教学 #羽毛球握拍 #南宁羽毛球培训 #南宁羽毛球教练
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小团妈妈1周前
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小团妈妈2周前
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枫卷百货1周前
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怕被虐就一直挥拍1月前
倒拍发力之间有卡顿一招解决 严格要求每个细节都到位，没有发不好的力，传统教学没有的细节，这里能补一点是一点。#羽毛球教学 #羽毛球发力技巧 #川崎极光7
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小团妈妈1周前
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