生活日语精听|「15kg減量達成」ダイエット術を完全公開 减肥基本原则:控制饮食量,保证基础营养摄入,定期评估自己的饮食状况。地中海饮食法被证明是行之有效的饮食模式。成功减肥需要"控制热量+优化营养"双管齐下,通过改善肠道健康来提升代谢效率,最终实现身心状态的全面提升。 ✔今日份新单词: ダイエット 发音:だいえっと① daietto 中文释义:diet 减肥;节食 例句: 医者は私にダイエットするように勧めた。 医生建议我减重。 摂取 发音:せっしゅ① sesshu 中文释义:摄取;吸收 例句: 栄養を摂取する。 摄取营养。 思い返す 发音:おもいかえす④ omoikaesu 中文释义:回想;回顾;反省 例句: 思い返すとぞっとする。 再想起来仍会毛骨悚然。 ネバネバ 发音:ねばねば⓪ nebaneba 中文释义:黏糊糊;黏稠 例句: 納豆が箸でネバネバと糸を引いている。 纳豆用筷子夹起来黏黏糊糊地拉丝。 ごぼう 发音:ごぼう gobou 中文释义:牛蒡;牛蒡根 例句: ごぼうの食物繊維が腸内環境を整え、ダイエット中でも満腹感を持続させる。 牛蒡的膳食纤维可调节肠道,即使在减肥期也能维持饱腹感。 レンコン 发音:れんこん renkon 中文释义:莲藕;藕根 例句: おせち料理のレンコンは"先見性"を意味し、穴から良縁を見通す願いが込められる。 年菜中的莲藕象征"远见",孔洞寓意预见良缘。 人参 发音:にんじん⓪ ninjin 中文释义:胡萝卜;人参 例句: 人参の栄養が豊富です。 胡萝卜的营养很丰富。 オリーブオイル 发音:おりーぶおいる⑤ oriibuoiru 中文释义:olive oil橄榄油 例句: オリーブオイルは、飲むだけで健康や美容などにその優れた効能を期待出来ます。 常饮橄榄油对健康和美容有好处。 ヨーグルト 发音:よーぐると③ youguruto 中文释义:yogurt 酸奶;乳酪 例句: プレーンヨーグルトと豆乳を加えます。 加入普通酸奶和豆浆。 くすむ 发音:kusumu② 中文释义: 褪色;失去光泽;不显眼 例句: くすんだ色の古美術品。 颜色暗淡的古代美术品。 ポツポツ 发音:potsupotsu① 中文释义:零星;渐渐 例句: ぽつぽつ注文が来ている。 订单慢慢增多。 #日语 #油管日语 #日语课程 #日语听力 #日语考级
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