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赛姬爱读书2周前
女人尤其要学会“袖手旁观”，是哈丽特·勒纳在《愤怒之舞》中一个极具洞察力的核心观点。 #女性#女性智慧 #女性力量
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FuFu—阅读笔记6天前
No：87‖哈丽特·勒纳《愤怒之舞》：当问题被解决的时候，愤怒自然就不存在了。承担责任，改变行为是一种自爱，但是自我谴责不是。#读书#书单推荐#人生感悟#个人成长#愤怒之舞
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小7童年1年前
KO用愤怒之星打败ghost成为天堂舞者,ghost战败身亡#米迦勒之舞 #阮经天 #郑元畅 #那些年追过的剧
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搞笑影视1月前
米迦勒之舞和愤怒之星，哪个难度更高一些？ #米迦勒之舞 #尬舞火
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꧁꫞故事べ未完待续 ꫞꧂1月前
#天堂舞者 #米迦勒之舞 愤怒之星和米迦勒之舞哪个更厉害？吕布是否能出第二次愤怒之星
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赛姬爱读书2周前
我对我的情绪付全责 关于情绪健康和个人责任的终极课题：我们是我们自身情绪体验的最终负责人，这也是哈丽特·勒纳在《愤怒之舞》中的核心思想，它不仅是心理学理论，更是一种深刻的人生哲学。 1. 传统模式：“罪魁祸首”思维及其代价 当我们在关系中感到痛苦、愤怒或受伤时，我们的本能反应往往是：“都是他/她的错！”、“她如何如何有问题”、 “如果不是她这么对我，我不会这样受伤”， 我们把情绪的责任完全归咎于他人（他人的言行、态度或处境）。 这很诱人 · 提供短暂的解脱感：找到一个外部“坏客体”，可以立刻减轻我们的羞耻感和无力感，我们从一个“受害者”的位置，获得了道德上的优越感。 · 简化了复杂问题：将复杂的互动简化为单向的“加害-受害”叙事，无需审视自身，心理上更“省力”和“偷懒”。 · 符合社会文化环境：我们常被教导要为自己的行为负责，却很少学习到要为自己的情绪反应负全责。 它的巨大代价： 1. 赋予他人过大的权力：当你认为“别人能让你痛苦”，就等于将自己的情绪的控制权交给了对方。你的内心是否平静，取决于对方是否“做对事”。 2. 剥夺了自身的力量：由于你无法控制他人，这种思维会让你陷入持续的焦虑、无助和抱怨中。 3. 阻碍关系修复：指责和抱怨会引发对方的防御和反击，将关系拖入“攻击-防御”的恶性循环，真正的问题被搁置和无法解决。 4. 停止自我成长：因为“错在外面”，所以你无需审视自己内在的伤痛、模式或期望，也就错失了成长和改变自己的机会。#情绪 #情绪管理 #女性成长 #自我成长
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小7童年2月前
米迦勒之舞和愤怒之星，哪个难度更高一些？ #米迦勒之舞 #尬舞 #神剧 #那些年追过的剧 #青年创作者成长计划
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阿笑爱看剧1年前
Hero尬出愤怒之星！#米迦勒之舞 #阮经天 #那些年追过的剧
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赛姬爱读书2周前
自我谴责：一种隐蔽的攻击与自我异化 本质：自我谴责并非真正的负责，而是一种防御机制——通过预先攻击自己来避免感受到来自他人的批判或拒绝，或试图用“自我贬低”来换取关系的表面和谐。 主要特征： · 聚焦“我是谁”：将行为或错误等同于整体自我价值。“我搞砸了，说明我是个糟糕的人/伴侣/失败者。”、“我觉得自己就是一滩烂泥” · 情绪基调：充满羞耻感、无力感、绝望感。能量向内收缩，常伴随“应该”、“必须”等僵化、充满剥削和压力的思维模式。 · 关系影响：表面上放低和贬低自己，实则可能是一种隐蔽的操控——通过自我贬低引发他人的安慰或赦免（“我都这么自责了，你就别怪我了”），或以此抬高对方（“你比我好，你比我强”），形成不平等的关系。 · 功能：终止改变的发生，因为谴责聚焦于无法改变的“坏自我”，陷入“我本就这样”的无力感和宿命感，反而阻碍发挥我们能动性和自主性，以及真诚的面对问题和行为的改变。 自我反思：一种基于自爱的成长型观察 本质：自我反思是一种关爱自己的行为，它基于一个前提：“我值得被理解，我的成长是重要的，我需要从中学到知识、技能和增长智慧。” 它是一种冷静的、有距离的观察和觉察，目标是学习与改变。 主要特征： · 聚焦“我做了什么/感受到了什么/需要什么”：将问题具体化、情境化。“我当时为什么做出了那个反应？是什么触发了我的情绪？我真正的需求是什么？”、“我内心在害怕什么？”、 · 情绪基调：好奇、关切、有力量感，虽然可能因面对真相而短暂不舒服，但整体是面向未来的建设性态度。 · 关系影响：维护自尊的完整性，认为自己和他人同样重要。反思是为了更好地理解自己的模式，从而能以更真实、真诚和更负责的姿态参与关系。 · 功能：开启改变。因为反思聚焦于可观察、可调整的“行为”和“内在过程”，为主动选择新的应对方式和改变自己，为未来铺平道路。 自我反思的核心是爱，对自己的爱。它不是为了证明自己“够好”而进行的审判，而是源于一个信念：“我的感受、我的模式、我的成长是值得被温柔的看见、理解和关注的。” 这种自爱，恰恰是能够真正去爱他人、并建立健康关系的前提。#自我反思#自我认知#自我谴责#婚姻感情
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搞笑影视1月前
宝贝究竟有何魅力，让桂林仔如此疯狂上头 #米迦勒之舞 #尬舞
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meme（中女长脑🧠版）3周前
一些有效表达愤怒的方法#有效表达 #愤怒 #愤怒之舞 #上热搜
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g&c的“暴风雨之夜”3月前
开始到冠军没作弊，最高等级都没有天王的宝可梦等级高，用斗笠菇睡眠给双斧战龙叠龙之舞增加龙爪伤害，打不死就存档剪刀断头台，有些拿脱壳忍者（特性神秘守护）磨，打了一个小时，当上了冠军🏆哈哈剩余三个一出场就死了用不上#漆黑的魅影#双斧战龙#斗笠菇#脱壳忍者
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@80901月前
#紫禁之巅 #米迦勒之舞 八家将和愤怒之星，米迦勒之舞哪个更胜一筹？ #米迦勒之舞
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友谊的魔法1周前
沉默是金（下） #小马宝莉第八季合集 #麒麟马
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小六6天前
bor怎么错过一个啊，原本可以完美无瑕的😭 #蔚蓝档案 #蔚蓝档案最终章 #steam游戏 #冰与火之舞 #音游
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愤怒的葡萄1月前
#经典怀旧游戏 #魔法传送门 #魔法门外传 #英雄无敌2忠诚的代价 #英雄无敌2黄金版 新战役战报
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小7童年2月前
陈桂林年轻的时候果然不简单，尬起舞来能迷死人 #米迦勒之舞 #尬舞 #神剧 #那些年追过的剧 #青年创作者成长计划
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资阳心理疗愈聚落快乐大本营3月前
《以舞为戈》 93岁的她，本该被岁月温柔以待。当拳头落下，我的世界崩塌了。言语已无力，唯有用这副躯壳，跳一曲悲愤的战舞。这不是表演，这是一个儿子无声的咆哮与反抗。#反对暴力 #关爱老人 #音乐疗愈 #发泄 #心理学
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阳光明媚¥¥3周前
弹丸论破1第一章
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游来游去4月前
《死亡舞曲》的灵魂源自中世纪圣咏《末日经》，这段象征末日审判的旋律，在中提琴四重奏的编排中化作多变的主题内核。作曲家以“主题变形”技法，让同一旋律在四把乐器间流转：时而以低沉和弦模拟死神的脚步声，时而用跳跃音型勾勒骷髅起舞的荒诞，借不同声部的对话诠释“死亡面前人人平等”的深刻命题。 值得注意的是，“死亡舞曲”并非单一作品名称，李斯特与圣桑皆有同名经典，而中提琴四重奏版本多改编自圣桑1874年完成的原作。圣桑以减五度“魔鬼音程”营造阴森氛围，改编为四重奏后，中提琴的温暖音色中和了恐怖感，让骷髅狂欢的画面更添宿命的诗意。 四把中提琴时而齐奏如亡灵合唱，时而对位似骨骼碰撞，将生命的欢愉与死亡的必然编织成动人乐章。这场跨越时空的“舞曲”，终究不是对死亡的恐惧，而是对生命本质的温柔叩问。#创作者中心 #创作灵感#中外经典音乐欣赏#音乐推荐#万圣节
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佳佳加油吖🌷（看动画学英语）1年前
小时候玩《愤怒的小鸟》可有趣了！长大后发现动画电影也超有趣！还有中文字幕！#英文动画片推荐 #看动画学英语 #少儿英语启蒙动画 #英语启蒙 #愤怒的小鸟
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梦阮7月前
#良子 #味真足
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弋呓8月前
#化风行万里 #夺回属于我的一切 我化风行万里完整版 我化风行万里短剧 化风行万里广场舞完整版 我化风行万里乐乐找妈妈后续 化风行万里背后的故事 我化风行万里最新剧情 我化风行万里越过大海找寻你 化风行万里真相大白 化风行万里催泪版#许你余生暖又甜 #只为遇见你 #只为那一刻与你相见
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啾吉3天前
《十宗罪》 #valorant #瓦罗兰特
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太阳，3月前
每天学习一本书今天要学习的是愤怒之舞，#成长#原生家庭#婚姻#亲子关系#学习方法
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赛姬爱读书2周前
一个问题让你放弃改变他人的幻想 为什么有时候我们如此执着于改变他人？ · 幻想的捷径：我们认为，如果对方改变了（变得体贴、负责、理性等），我们的痛苦就会立刻消失。这似乎是最直接、最省力的解决方案。 · 对确定性的渴望：将问题定位于“外部”，就不用审视和面对自身内在的不安、调整自己的应对方式，在心理上感觉更可控。 · 文化脚本：亲密关系常被浪漫化为“另一半”填补我们缺失的部分，这让我们误以为改造伴侣是关系的应有之义。#婚姻#婚恋情感 ##情感心理 #女性成长#女性力量
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卧推の亚津子3周前
冰与火之舞 PIKASONIC-Euphoria “恐惧孳生同款双押” #冰与火之舞 #音游
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尬聊故事会10月前
火焰龙卷：大地的愤怒之舞！#科普一下 #火焰龙卷 #抖音看世界 #神奇的大自然 #抖音小助手dou上热门
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Nanyu.5天前
莱桑德你没有心#烂人真心 #HP万物根本 #惠普橙 #HP乙女 #捡手机文学
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橙儿🍊爱追剧1年前
愤怒之心#因为一个片段看了整部剧 #米迦勒之舞 #一代人的回忆 #一起追剧
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堕落的光崽3天前
剪辑 七大罪#动漫
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我是沙鸥啊1周前
#小说欣赏#小步舞#莫泊桑作品
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闲翻书页6月前
别再做'情绪垃圾桶'！高情商女人都在用的愤怒转化术 #婚姻真相 #女性力量 #情绪管理 #推荐好书
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泪水打湿小天才3月前
原作一拳超人one老师最新力作！BugEgo漫画解说（1） 剧情搞怪炸裂，内核细腻温柔！ 为考第一当众裸舞，沦为全校笑柄，人生直接崩坏44年。 而当那个毁掉我一切的人再次出现，我的愤怒在最后一刻，却化为了…… 原来，真正的“隐藏技”，不是时间回溯，而是历经毁灭后，依然选择相信的勇气。 关注我，带你看完《BugEgo》最扎心的人生寓言。#漫画解说 #漫画推荐 #一拳超人 #one老师 #BugEgo
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梵高先森1月前
所以天上的月亮到底圆不圆#刘森 #爱人穿过你 #华北浪革 #宫爆熊丁
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小7童年1月前
阮经天最想删的一部剧，尬的我脚趾扣地 #米迦勒之舞 #尬舞 #神剧 #那些年追过的剧 #青年创作者成长计划
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邵橘2月前
rap女王！魅舞女王！#王者荣耀 #来抖音玩同款
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小甘电影3天前
电影史上最美的探戈解读 #闻香识女人 #闻香识女人舞蹈 #闻香识女人探戈
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展信悦1周前
我的男孩不矫情不做作不机灵不聪明#TOP登陆少年组合 #我担秒了全世界 #帅气逼人组合 #聪明的孩子
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方北路的伍拾块🅴2周前
“她只是问你天上的月亮圆不圆”爱人穿过你 华北浪革 刘森#音乐分享 #爱人穿过你 #华北浪革 #刘森
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小7童年1月前
米迦勒之舞这种神剧，能写出这剧本的人简直是人中龙凤 #米迦勒之舞 #尬舞 #神剧 #那些年追过的剧 #青年创作者成长计划
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星宇游戏达人2天前
#搞笑 #steam游戏#游戏 一起来跳坤坤之舞吧~~
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蝲蝲汪3周前
她只是问你天上的月亮圆不圆#华北浪革 #刘森 #爱人穿过你 #吉他翻唱
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搞笑影视2月前
米迦勒之舞和愤怒之星，哪个难度更高一些？ #米迦勒之舞 #尬舞火 #舞蹈火
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周雲偉专属的抖音记录生活版。3周前
#战斗狂热j #主题曲 #特摄剧
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观照之眼2周前
流浪地球2深度解析，信念不是口号，是你愿不愿意替别人把天扛住 流浪地球2八部曲全解读第三部（3/8）#流浪地球2 #流浪地球2数字生命卡 #图恒宇 #刘德华 #马兆
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包包纪实说3天前
台湾42岁恶魔女教师 侵犯自己的学生多达9次 甚至怀孕并生下孩子 是早有预谋还是心理扭曲#社会百态#真实事件#案件
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Ghost不仅复活，还得到了愤怒之星！#阮经天 #米迦勒之舞 #那些年追过的剧 #街舞
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小7童年2月前
跳舞还能螺旋升天，牛顿的棺材板压不住了 #米迦勒之舞 #尬舞 #神剧 #那些年追过的剧 #青年创作者成长计划
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蛛蛛短剧3天前
#大路朝阳 #大路朝阳并肩创业太好嗑 #孙芊浔 #李柏言 #短剧大路朝阳上线
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大头猴子1周前
美加墨十大超巨｜梅西，上天赐予足坛的礼物！ 如果他再次夺得世界杯，那将意味着什么？#嘎啦梅西登录实况#沉浸体验梅西赛场本能#实况足球手游#实况足球online #随时随地实况开踢
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小7童年1月前
一个吹的跟神仙一样，一个被枪爆头一个跳舞跳断气 #米迦勒之舞 #尬舞 #神剧 #那些年追过的剧 #青年创作者成长计划
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释迦2天前
#恶搞之家 #美国 #祝你马上成功马上发 #动漫 #恶搞之家梅根
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Yuri3天前
五条选择向北! 躲开空间斩的极致一舞! 爆肝两年半制作的AI动漫! #咒术回战 #五条悟 #夏油杰 #seedance
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小7童年2月前
雨下的越大，舞尬的就越凶，这次是真打起来了不开玩笑 #米迦勒之舞 #尬舞 #神剧 #那些年追过的剧 #青年创作者成长计划
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犯困6天前
你是绝对无法躲过这个忍术的#旋律 #佐助 #语录 #犯困
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IUA蕉蕉3天前
翅膀特效件好看！MR魂艾尔莎命运脉冲！ #高达模型 #拼装模型 #IUA蕉蕉
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中書君1月前
流量狂欢下的“数字跪像”，赛博永生不好吗？ 当灵魂沦为算法的“持存物”，我们正在失去做人的资格！看技术如何完成对人的异化#青年创作者成长计划 #科比 #AI #人工智能 大家喜欢的话，可以多多点赞推荐！感谢支持！！！
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愤怒的法斗5天前
#hearts2hearts #Rude #概念本身 #审美积累
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尘梦君1周前
# 系列 之后可能会出现诗词（ 自己编的）
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