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广东省名中医叶穗霖4月前
血压低心率快，建议不要吃这种西药，否则血压更低了#我的门诊故事 #叶穗霖教授 #调理身体 #低血压 #心率快
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阿苏超慢跑4月前
低心率降心率慢跑#超慢跑 #居家运动 #阿宿超慢跑
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阿金聊心事1年前
心率与血压！血压低、心率快是什么原因？#医疗健康创作训练营 #硬核健康科普行动
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爱跑步的峰哥1年前
#生命在于运动一起锻炼吧 配速这么低，为啥心率这么高？如何降低
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大圣丶（济南朝阳青少年体育）9月前
跑步如何降低心率呢 跑步心率就高的小伙伴一定要看这条视频！ #心率跑 #跑步 #有氧运动 #马拉松 #跑步技巧
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心血管吴医生10月前
#高血压 #医疗健康创作训练营
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风行天下1年前
三个方法，帮你降低跑步心率！尤其是控心率跑法，也是我全马235的秘最大武器！#科学运动 #跑姿 #中长跑 #跑步知识 #马拉松
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心血管内科林洋医生8月前
低压高心率快？别以为这是年轻力壮！ #低压高 #第四代洛尔降压药 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #解锁春日健康清单 @抖音小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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心内科李炜医生7月前
心跳过快，小心身体隐患，医生教你2招！ #抖出健康知识宝藏 #高血压科普联盟 #健康科普联盟 #心跳 @抖音小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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爱跑小凯凯10月前
降低心率本质是不是降心率，而是提升跑步能力，尤其是速度能力！#跑步方法论#抖音开跑计划 #马拉松
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房颤专家王乐乐3周前
大叔半年前查出房颤，心跳快时候到130，慢的时候能到50，吃药不仅控制不好心率，还一直牙龈出血，平时血压也特别高，建议做射频消融，恢复健康心跳。#房颤 #医学科普 #健康 #心律失常 #心跳
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小白健身减脂5月前
跑步心率到底该如何控制？新手跑步心率高正常吗？跑步一定要控心率，低心率吗？#跑步心率 #跑步 #马拉松 #新手跑步 #高心率跑者
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脑健康医生陈胜云7月前
老人血压低时用生脉饮心率高？ 医生支招科学提升血压，强化健康管理#血压低 #血压低头晕 #生脉饮 #生脉饮适合什么人群 #脑健康医生陈胜云
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阿明爱跑步2周前
跑步心率高 请记住这8个字 #跑步知识 #舒舒服服稳稳当当 #马拉松 #跑步心率 #跑步
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跑步教练聂子4月前
3个技巧｜有效降低跑步心率｜新手必看 本期视频就教会你如何从根本上理解和降低你的跑步心率，让你跑得更轻松、更科学。 跑步心率高的根本原因，是身体的有氧系统不够强大。 降低心率是一个系统性工程，它涉及你的有氧能力、跑步技术、肌肉力量和恢复状况。它无法一蹴而就，切忌急于求成，盲目加大训练强度，那样只会让心率更高，甚至导致伤病。 希望这份攻略能帮助你开启更轻松、更健康的跑步旅程，如果你在实践过程中有任何疑问，欢迎点个关注并在评论区交流讨论！ #跑步圈有自己的跑者美学 #跑者美学 #跑步结算 #降心率 #跑步心率
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越过那座山-赵安迪的跑步宇宙8月前
5个方法降低跑步心率#跑步 #马拉松 #降低心率
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澜跑教练陈鑫1月前
冬天跑步心率高，教你几招轻松解决。 #澜跑#跑步
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跑步老登7月前
跑步心率高，先确定你的跑步目的。#跑步 #慢跑 #跑步心率
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肾内科张丽红主任3周前
透析后血压高心率就正常，血压低心率就特别快是怎么回事？ @肾病营养与康复 #透析痛苦吗 #血液透析科普短视频 #血透 #血压和心率的关系
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被跑步耽误的陶艺师7月前
心率为什么高和如何降心率？#心率监测 #心率带
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海燕说心脏7月前
降心率吃了药心率反而更快了？#心率快 #降心率 #门诊科普 #海燕说心脏 #抖出健康知识宝藏
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爱骑车的球师傅6月前
骑行心率如何降低？ 试试这三个有效降低心率的方法。越骑越强。 #公路车 #户外骑行 #骑行vlog #骑行 #爱生活爱骑行
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心内科魏医生👩‍⚕️5月前
低压高心率快有危险吗
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被跑步耽误的陶艺师6月前
低心率有氧慢跑能不能降心率？#降心率方法
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海哥的运动与健康4月前
练就低心率快配速 | 别让心脏“空转”，要做跑步“效率大师” 为什么别人跑步是享受，你跑步是挣扎？同样5分半配速，人家心率130谈笑风生，你心率170快要送医？不是你不够努力，是你的身体还在‘低效耗油’！ 今天海哥带你解锁‘低心率快配速’的密码，把你身体的发动机从‘家用轿车’升级成‘混合动力’！ #跑步 #跑步打卡 #跑步知识 #跑步心率 #慢跑
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运动医学李雪梅10月前
运动过程心跳过速，我们怎么办? #心跳过速 #健康科普 #北京体育大学
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代教练跑瘦了5天前
高心率和低心率交替跑有助于快速降低心率#跑步 #降心率 #如何快速降心率 #马拉松 #新手跑步
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家晖2周前
为什么温度低的冬天跑起来心率还是很高？ #先跑再说 #跑步 #跑步心率 #马拉松 #家晖陪你跑
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谭雅跑呀3月前
跑步心率高怎么破｜双核降心法协同降心率 为什么配速很慢，心率却下不来？作为严谨跑者，今天从运动科学角度，为大家拆解“有氧基础+间歇刺激”的协同原理。这套被无数跑者验证的「双核降心法」，长期坚持，亲测有效。心率个体差异大，自己跟自己比较最重要。#跑步心率 #降心率 #配速 ##dou来运动吧
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奔跑的小明2月前
跑步降低心率，只有这两种方式 #马拉松 #半马 #跑步 #健康跑 #dou运动起来吧
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马拉跑不动（健康跑马）3月前
跑步降心率五大方法：基础建设、强度刺激、力量加持、恢复魔法、技术优化！#跑步干货 #降心率
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雷神爱跑步|含树叶训练12周冲全马2302周前
降心率的实用方法#运动 #心率 #含树叶训练法#运动帮帮团
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撕毯7月前
心率异常是咋回事 同样的训练有时候心率会异常高有时候会异常低，这可能是由于疲惫了。你在疲惫的时候心率会更高还是更低？#公路车 #跑步 #心率
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阿明爱跑步3月前
跑步的心率高 怎么跑能降心率 #跑步 #初跑者 #心率 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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王佳伟1月前
跑步心率过高？三个方法降低心率 今天分享三个高效降低心率的方法： 1.打好有氧基础，让心脏更有力； 2.加强力量训练，给心脏减负； 3.做好跑前热身，拒绝心率飙升 #跑步心率 #跑步训练 #有氧跑 #跑步力量训练 #跑步热身
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浮云4天前
#简单有效的降心率跑步方法#坚持锻炼给自己一个好身体 #
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RunnerLoc5月前
HRV 低心率高？用这四盏灯决定今天怎么练 #跑步
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马拉松冯老师5月前
跑步一定要掌握的心率知识：如果你跑的很慢心率还很高，那你一定要做个检查，排除一切病理因素，再开始用更慢更低的心率跑步吧
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小黑哥7月前
分享5个方法-帮你降低跑步心率。 今天分享五个方法，帮你快速降低跑步心率，哈喽我是陪你跑步的小黑，你是不是一跑步就上气不接下气心率飙升，特别是温度高了之后心率迟迟降不下来，怎么办呢？那么今天我会把心率高的五个主要的原因以及对应的方法全部分享出来，跑步新手一定要点赞收藏下来，一次性帮你解决所有的问题，先说心率高的五个主要的原因，如果你不知道原因的话，你无法解决你的问题， 第一个身体力量差， 第二你的心肺功能差， 第三你的手表没有带紧或者没选对专业运动手表， 第四你熬夜了或者休息不好， 第五衣服穿的并不是速干的买错了衣服，最重要的是第一个和第二个，剩下三个好解决，接下来分享五个非常重要的技巧，帮你一对一针对性的解决你的问题，第一一定要认真的练腿，如果你的臀腿没有劲，你的心脏就会跳动更多次数来蹦大量的血液输送能量，让你的身体维持你的配速，所以心率高。就是因为你的臀腿力量太差了，锻炼臀腿力量很难吗？其实很简单，大部分人是不愿意锻炼，所以才导致你忽略了这个问题。第二给一定一定要低心率有氧慢跑，你跑的越累，跑的越气喘吁吁，你的降低心率的效果就越差，知道为什么吗？第一个原因，丹尼尔斯经典跑步训练法当中提到了当你的心率达到你最大心率的60%，对于你的心肺的刺激作用锻炼作用就已经达到了。对新手而言，再高的心率就成为你的负担了，怎么知道你跑步是在有氧心率呢？你可以记住这个公式，最大有氧心率等于180，减去你的年龄，注意是最大有氧心率不是最大心率哦，大部分人的有氧心率在130到150之间，第二个就是在保持低心率的情况下，尽可能的去拉长你的运动时长。我建议新手尽量保持在45分钟到60分钟之间的效果，会更好一点，当然你不需要一步到位，刚开始可以少一点慢慢增加，那么周末跑一个60分钟以上的长距离低心率有氧效果会更好一些，第三点跑步时心率不要忽高忽低，如果你跑步时心率控制的比较稳定，说明你的运动效率比较高，反之，如果你跑步时心率忽高忽低，说明你控制身体的能力比较差。第四一定要做跑步热身。很多人穿上鞋就跑，从来不做跑步热身，这是错的。跑步热身非常重要，它能够让你的身体从静态到动态，中间做一个过渡，活络你的肌肉，活络你的关节，能够大幅度降低受伤的可能性。#跑步 #跑步知识 #跑步心率
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心内科刁主任（逆转高血压）1月前
不吃药的情况下高压186，低压124，心跳也快，靶器官的损害也多，要好好找找高血压的原因#医学科普 #健康 #高血压 #降压 #血压
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海哥的运动与健康6月前
跑得越慢反而越快？低心率跑者的“慢即是快”的科学逻辑！ 刚接触低心率跑时，我也怀疑人生：这慢得跟公园遛弯大爷似的，真能练出耐力？直到咬牙坚持8周后——同样心率配速提了45秒！今天掏心窝分享这套‘慢即是快’的科学逻辑！ #跑步 #慢跑 #有氧跑 #控心率有氧跑 #低心率有氧跑
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肾内科张丽红主任2年前
透析患者问透析过程中血压低心率高是怎么回事？#透析血压低 #透析心率高 #透析过程难受 #血液透析 #透析不舒服
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向老师7月前
跑步心率高？两招教你暴降心率！没学会，来找我！#南京向老师 #心率 #跑步 #夏训 #三伏天
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心内科-Doctor唐7月前
心率偏快，血脂高，有一部分因素是缺乏运动！#心率 #高血脂 #运动 #锻炼 #医学科普
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阿明爱跑步2月前
冬天心率变高 如何快速降心率 #跑步 #降心率 #冬天跑步 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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奔跑的家轩11月前
如何实现低心率高配速？ #跑步 #速度 #运动
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🚲大圣骑行🚲4月前
骑行降低心率的实测小方法，如果你经常骑行快来看看吧。
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廣東🇨🇳7月前
跑步到底怎么降心率？自认为慢跑有氧降心率更适合初跑者，进阶跑者降心率只依靠慢跑的化，效率并不是特别的高，结合跑坡或者越野跑训练，自测有一定效果#爆汗 #夜跑 #跑步心率 #运动爆汗 #跑步降心率
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阿明爱跑步4月前
跑步降心率 有什么好半马 #跑步 #降心率 #心率 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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跑不动的杰克船长3周前
跑时心率飙高？四招搞定 跑步心率总飙高？杰克船长亲授4个验证方法，从呼吸到力量训练，助你轻松高效跑。#跑步心率 #科学训练
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慢跑老龚8月前
中年人跑步要关注心率 中年人跑步怎样才安全 #跑步知识 #中年人自救指南 #跑步心率 #低心率有氧跑 #心脏健康
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不运动就会发胖的卡哥4月前
两种降心率：高效跑法解析 跑者降心率有两种方式：一是提升心肺功能，在同等配速下降低心率，这是跑步能力的实质进步；二是通过放慢速度，在低心率区间进行有氧慢跑，这是为了打好耐力基础，对跑量不大或成绩一般的跑者尤为重要。#兔子嗨跑营 #嗨跑圈
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吴宛励1年前
低心率高步频5年无伤跑 低心率跑步才能增加有氧能力 长距离跑步更加轻松#跑步 #心率 #跑步如何控制心率 #无伤跑 #无伤跑到老
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牛起4天前
春节后复工运动｜心率飙高？复健指南 春节胡吃海喝躺了一周 一复工想捡回运动 一跑心率直接干到 160+！ 是不是你本人😭 别慌！节后心率飙升太正常了 不是你废了，是身体在 “重启” 运动是长期主义，今年一起健康瘦、稳稳练！ #健康养生 #慢跑 #单杠健身 #骑行
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宏宏跑步去7月前
跑步到底怎么控制心率，一个邪修方法 #新手跑步 #低心率有氧跑 #控制心率 #跑步 #保持身材
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阿明爱跑步7月前
跑步心率高应该怎么调整呢 #健康跑 #马拉松 #舒舒服服稳稳当当 #跑步 #初跑者
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小思医生9月前
血压低心率低是咋回事？ #体检 #血压 #心率 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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泽希_带家人跑步3天前
跑步怎么降低心率，新手攻略 #淮安马拉松 #UP跑团 #跑步心率 #跑步知识 #跑步技巧
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萌叔不太萌2周前
如何实现低心率高配速#上热门话题🔥🔥🔥 #马拉松 #跑步 #晨跑打卡 #冬训
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阿步健康跑8月前
你是高心率，还是低心率人群？ #跑步 #阿步健康跑 #跑步心率 #跑步干货 #传递奔跑的力量
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李新宝7月前
告别盲目跑：新手四周低心率跑走结合训练计划 跑得像乌龟，心率却爆表？告别无效慢跑，这个方法让新手跑得轻松又长久！ YouTube 视频介绍 是不是感觉特别沮丧？明明速度慢得像蜗牛，心率却一下子冲上云霄，让你跑几步就想放弃？ 你不是一个人！这是几乎所有跑步新手都会遇到的“魔咒”。但这并不代表你不适合跑步，恰恰相反，你只是需要一把正确的钥匙，来打开你的有氧大门。 本期视频，我们专为像你一样的新手跑者量身打造，将彻底解决你的心率难题。你不需要任何复杂的装备，也不需要挑战极限的意志力。 你将学到： ✅ 一个被称为“心率守护神”的简单技巧——跑走结合法，让你瞬间掌控心率。 ✅ 一个经典的四周入门训练计划，手把手教你如何不看配速、不看距离，只关注心率和时间，科学地唤醒你的身体。 告别跑几步就喘不上气的窘境，告别看着心率数据就焦虑的自己。跟着这个计划，你不仅能稳稳地控制住心率，还能真正享受到跑步的乐趣，建立起可以持续一生的运动习惯。 准备好开启你的真正跑步之旅了吗？点开视频，让我们一起告别盲跑！ #跑步 #新手跑步 #心率 #MAF训练法 #跑走结合 #有氧运动 #跑步教学
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🏃‍♀️火锅小朋友💙1月前
如何改善跑步心率，分享一下我心率变低的经验#户外人的轻装时刻和#轻装实验室#跑步#降低跑步心率
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阿明爱跑步5月前
心率高不敢跑 但还想跑步该咋办 #跑步 #心率高 #心率 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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