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16.1月前
｜VLOG｜练臀日 不是我死就是铁亡 #健身 #健身穿搭 #健身教学 #vlog日常 #女高中生
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林锋（160小个子）1月前
只需要学会这三个小技巧，无论你是矮个子男生还是普通建模男生都可以逆袭变帅！！#男生穿搭 #小个子男生穿搭 #ootd穿搭
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不爱生气的左老师3月前
#立定三级跳 #广东体考 1.跪姿衔接栏架跳跃训练 内容：跪姿爆发启动→小栏架基础腾跃→标准栏架进阶跨跳，强化下肢爆发力与跳跃衔接协调性，提升蹬摆发力效率。 2.单脚连续跨栏跳跃训练 内容：单腿持续蹬摆→连续跨越栏架，提升单脚爆发力耐力与节奏把控力，增强下肢专项力量输出连贯性。 3.并脚连续栏架跳跃训练 内容：双脚协同蹬伸→连续腾跃栏架，强化双腿爆发力同步性、核心稳定与身体腾空控制，夯实跳跃基础能力。 4.单脚伸膝缓冲跳跃训练 内容：单脚蹬伸发力→前伸膝精准落点→海绵垫缓冲卸力，锻炼单腿控制能力、膝踝缓冲稳定性，优化跳跃落地技术。
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M上班穿什么1月前
35+通勤穿搭｜这人看起来就很会上班 #羽绒服 #冬季穿搭 #通勤搭配
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邱梦君Pika10月前
髋部爆发力｜跪姿起跳
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比得堡大王（大学生实习版）1月前
标准码m的修身不紧身#温柔穿搭 #显瘦打底衫
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玖二商文科5年前
解锁2021新跪姿，学废了吗？#一定要看到最后 @DOU+小助手
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安熊来了10月前
模特vs普通人| 我为休闲慵懒风举大旗！！低饱和度配色更日常#测评博主 #网红穿搭走进现实生活 #慵懒风穿搭 #显瘦穿搭 #休闲慵懒风 @DOU+小助手
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文子5月前
练肩膀的王牌动作 学会真的可以让你的进步飞快#折刀俯卧撑教学 #健身#健身干活
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田园瑜伽维秘塑形5年前
跪姿拜日，你听过吗，很适合初学瑜伽的你一起打卡练习吧#瑜伽 #瑜伽健身
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阿甘居家健身6月前
4分钟俯卧撑居家跟练计划#俯卧撑 #自律打卡
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在高原挖金子🤩8月前
到底谁的审美更好？评论区见#情侣日常 #夏日穿搭 #处女座 #双鱼座
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秦磊（直播爆款返场）3天前
#早春穿搭公式来了 谁懂啊！一件半拉链黑上衣，直接焊死精英人设✨ 不挑身材不挑场合，见客户/开会议穿它，体面感拉满还不沉闷！#商务穿搭男 #精英穿搭 #职场男士穿搭 #显瘦神衣
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无言之美3年前
服装尺码（男女#穿搭技巧 #知识分享 #每天跟我涨知识 M码常见尺码对应身高情况）和体型划分知识分享
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M·FORMA—明2月前
M·FORMA铭梵—产品及服务标准#男装 #正装 #穿搭 #贵阳西服定制 #贵阳备婚
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努力的小易9月前
别人口中的天赋，却忘了我将近五年的付出，只有练过才知道有多难#俄挺 #自律 #运动 #健身
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跟练健身计划7月前
坚持练习这4个徒手动作100次，告别臀部凹(塌)陷【跟练版】 #新手健身训练计划#臀部训练 #臀部两侧凹陷训练#跟练版 #dou来运动吧
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阿甘居家健身1年前
4分钟Tabata腹肌跟练计划#俯卧撑 #居家锻炼 #健身 每天一组
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通辽超级大媒婆栗子姐6月前
我没有的你得有#找对象的标准 #小个子穿搭 #监控下的一幕
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哎一股清流3年前
🆘家人们别管我了🥵🥵真的跪在了我的心巴上#李洙赫 #李洙赫正装下跪 #韩剧明天 @抖音小助手
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郭Tao1月前
这才是选衣长最准确的方法 原来博主一直在误导我#小个子男生穿搭 #穿搭博主#中性风穿搭 #穿搭技巧 #cleanfit
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是歪歪呀3天前
#今天穿什么 #裤子穿搭 #气质穿搭#通勤穿搭
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比得堡大王（大学生实习版）5月前
我穿m的很标准的尺码 而且不会紧#气质穿搭 #显瘦穿搭 #纯欲穿搭
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崔析桐[穿搭分享]4天前
#月亮裤#显瘦百搭#公主请下单
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欧欧穿起来4月前
之前很少尝试这种风格 欢迎大家锐评 #多巴胺老头穿搭#男生穿搭#通勤搭配 #ootd穿搭 #今天穿什么
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海上YEba-上新号4天前
长裙配八分裤，非常有调性的穿搭，简约又高级#时尚穿搭 #连衣裙 #简约穿搭 #夏季穿搭 #白色连衣裙之上
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比得堡大王（大学生实习版）5月前
回复 @のั的评论 163/100 m的标准码不会先胖#甜系女孩 #少女感 #ootd穿搭 #打底
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船长DA1月前
素人穿搭访谈-1 在辛庄复古市集遇到了@老式车辆饲养员 他今天是一个标准美式穿搭，让我们采访他一下，看看今天他是怎么穿搭的 #复古穿搭 #ootd #穿搭 #国潮 #美式复古
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小小辣3周前
超好看的拼接休闲西裤！#显瘦阔腿裤 #氛围感穿搭 #神裤
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私人选款师M--梅3年前
如何找准自己的穿搭风格，古典风格#风格永存 #穿搭技巧
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潮汕玉姐1周前
#福利来了#丁心尼窄版直筒时装裤# #时尚修身显身材好穿搭推荐#
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爆爆嫂子4月前
156/110斤 梨形身材纯素颜测评秋冬爆款新衣第3期，快可以化妆了，这个系列应该快要结束啦！！！#梨形身材穿搭 #小个子女生 #纯素颜测评 #秋冬新款
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海岛运动派 小雷教练3周前
对于勾脚不标准的同学做这个简直是痛苦面具#游泳 #蛙泳 #海岛运动派 #伙伴计划 #正常游泳穿搭无不健康引导
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林锋（160小个子）4月前
可以长得矮，但不能不会穿！矮个子不需要过度穿搭，低成本简单基础也可以穿很帅！！快艾特身边矮个子的ta来学～#小个子穿搭 #爆改 #逆袭 #变帅
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玩皮的大叔3月前
复古穿搭#ootd穿搭 #工装穿搭 #美式复古 #军迷户外
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M上班穿什么4月前
166 105｜OOTD｜我心中的职场穿搭标准答案💼 周末跑山回来，今天不想太费心思在搭配上 今天选择了灰色大衣配黑色内搭 这一套是我心中的职场穿搭标准答案 简单、干净，又不会出错 秋冬上班最需要这种显贵又高级的通勤穿搭 低调但有气场 金色首饰一点缀，整体立刻亮起来 不冷不硬，刚刚好 穿上它去开会、出差或见客户，都能hold住场面 每次穿这种配色，我都觉得自己状态稳定又专业 这才是我理想中的“打工人盔甲”：松弛中带点锋芒 #职场穿搭 #秋冬穿搭 #羊毛大衣#ootd穿搭 #高级感穿搭
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周星星的穿搭日记5年前
一般男生M裤子的标准都是，百搭的基础款吧？#穿搭#一起battle小敏感
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NOTBADMA阿马9月前
163 123 再难也要练练胸 练了没练了没？ #120斤 #穿衣自由 #今天穿什么 #健身 #健身穿搭
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徐诗淇Becky4年前
#毫无训练痕迹 #撸铁 #啥也不是系列 #健身房日常 过程比结果美好，爱比被爱自由 @DOU+小助手
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甜甜返场好衣3周前
KRO新款美式低腰拼接休闲裤女百搭休闲拖地长裤#休闲穿搭#美式穿搭#穿搭推荐#穿搭技巧#穿搭分享
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火星香蕉太空狗4天前
我35块买到了超漂亮的古着裙子！！！#穿搭 #古着vintage
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汉堡TV（🤐中🈴请✉️🙏🏻1月前
这期，不会因为它是国潮老牌就自动给高分 #穿搭 #男生穿搭 #ootd #amicusanimae #汉堡TV
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0🍄6月前
l练手臂真的有用！！！分享我自用的跟练视频版#哑铃练手臂
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小袁同学1周前
男生应该如何选对适合自己尺码的衣服，英国造型师的尺码公式 200块穿出2000的高级感的秘密#男生穿搭 #干货分享 #尺码 #穿搭技巧 #男生穿搭日记
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非诚策划组5月前
石琦同学来了 #学院风穿搭 #甜美女孩
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小龙在家健身5月前
四分钟的俯卧撑跟练，练就铠甲胸肌，练出好身材#塑形 #居家锻炼 #俯卧撑
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胖彬穿什么3月前
3个技巧教会胖男生秋冬选到合适的衣服#男生穿搭 #微胖穿搭 #ootd穿搭 #抖音风格实验室
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MBNL-F 秦磊直播返场2天前
帅气十足洋气百搭的牛仔裤～裤型修腿品质不输大牌～喜欢高品质牛仔裤的一定不能错过的款～#我春天也要穿成这样帅晕别人 #高级感穿搭 #显高显瘦显腿长 #牛仔裤天花板 #男裤
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小斌1月前
谁说新手练不了俯卧撑？从四肢支撑到跪姿，4周计划帮你搭好“力量阶梯”，稳扎稳打，轻松解锁标准动作！ #瘦子增肌 #健身 #居家锻炼 #健身运动
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比得堡大王（大学生实习版）4月前
163/100 m 标准码 颜色也很正！#内搭 #穿搭小心机 #显瘦搭配 #欧尼穿搭 #韩女
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-子乐yoga1周前
#瑜伽体式分享 #创作者中心 #创作灵感 解锁四柱式的关键，从来不是盲目坚持，而是先吃透力距与力线，精准找到肩背的核心力量。而这一切的起点，是把四足跪姿做到极致标准，让身体建立起最基础的稳定力线，这是后续所有体式的“地基”。 #四柱支撑 #瑜伽四柱支撑
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STAR氮泵教练5天前
一套平板撑进阶，搞定核心稳定!跪姿入门一标准强化一瑞士球高阶，一套练透深层核心。#核心力量 #核心力量训练 #平板支撑 #健身干货
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清清运动美学4月前
多年以后你一定会感谢今天下的决心#健身日常#健身瑜伽穿搭#运动风穿搭
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小武1月前
俯卧撑第二阶段：变式+减数！day53（前扑：15，慢速：12，标准：18，跪姿：12，跪姿滑轮：10，拉绳辅助：1，平板：120秒）
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赵小妮儿❤1周前
说练就得练 我也不知道这算撑了几个标准的 🙈#俯卧撑打卡 #增加核心力量 #创作者中心 #创作灵感 #交出你的健身作业
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洛哥(AP轻奢女装)1周前
AP洛哥23489X【轻逸致】羊毛两色时尚百搭翻驳领西装外套/长西裤#西装 #西装外套女 #时尚穿搭 #酷女孩穿搭 #西裤
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努力的小易8月前
这是我五年的锻炼过程，每天坚持一遍，过程虽然很难想要改变就得坚持#俄挺 #自律 #运动 #健身 #徒手健身
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边二凡1月前
符合“平价，好看，质量”这三大标准的百搭衣服分享#平价穿搭 #穿搭 #男生穿搭 #ootd穿搭 #穿搭分享
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私人选款师M--梅3年前
讲解人体风格属性——动/静#穿搭干货 #风格穿搭 #穿搭技巧
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小赵拍视频📸（新手摄影师）1周前
挑战在荥阳给小摊贩拍一条视频…#荥阳 #荥阳市 #地摊经济 #美食 #摄影
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比得堡大王（大学生实习版）6月前
回复 @智玲的评论 163/100 m的标准码可以穿#慵懒风穿搭 #bm #bm风 #纯欲
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雪儿很棒（努力逆袭）10月前
1个动作改善体态！ #居家锻炼 #改善体态 #变美变瘦变好看 #假胯宽 #骨盆前倾
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MBNL-F 秦磊每日穿搭3周前
桑蚕丝羊毛羊驼绒定织哑光针织裤#休闲减龄穿搭 #年度穿搭开启新年时髦感 #百搭裤子 #裤子 #过年氛围提前搞起来了
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简介:

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