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廖博士讲强迫焦虑9月前
强迫症的朋友，心里总是又害怕又不停地怀疑，到底该怎么办呢？这个视频给你说清楚。#心理学#强迫症#强迫焦虑#强迫思维
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廖博士讲强迫焦虑5月前
强迫焦虑的人，总是害怕有不好的事情发生，心里有灾难化思维，该怎么办呢？#心理学#强迫思维#强迫焦虑#强迫症#焦虑抑郁
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睡眠心理专家洪霞4年前
老是胡思乱想，总担心有意外发生#焦虑 #情绪 #洪霞主任 #科普 #看名医app
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正觉无崖2天前
越害怕失去，越容易失去；越担心失败，越容易出错。恐惧不是保护，是枷锁。接纳它，面对它，不困于惧，不执于念，心清净时，福自来。#佛学智慧 #修心养性 #正念 #放下执念 #治愈自己
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刘春艳4年前
焦虑的人总是习惯拖延 然后越拖延越焦虑 。如何缓解焦虑带来的拖延，可以试试这招#焦虑 #拖延#心理
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心向8月前
焦虑就是解决怕的问题 #焦虑 #心理 #焦虑症 #焦虑躯体化 #心理疾病
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老武解焦虑10月前
四步法带你走出灾难化的想法 #焦虑 #情绪 #正念 #心理学
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动画育儿充电站1周前
#布鲁伊 S2E19《表演》：孩子怕犯错，总说“我不行”怎么办？我们总希望孩子优秀、懂事、完美，却忘了告诉他们，你不需要事事做好，才值得被爱。#亲子关系 #育儿教育 #家长必读 #父母必看系列
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女心理师李老师3年前
天天担心，害怕，焦虑怎么办#焦虑 #惊恐发作 #2022抖音知识跨年季 #焦虑症 #心理学 #涨知识 #失眠 #心理健康 #百亿流量扶持 #知识分享 #社交恐惧 #居家心理知识
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阿威不想再社恐4月前
你怕啥呢？？说真的⚠️没什么可怕的📢 按照这4个步骤，你就会无所畏惧。 这个法子最早我是在心理学书籍上看到的，第一次看到时，我就瞬间人间清醒了。 (如需课程资料包，请看账号简介处)#变成一个厉害的人 #什么都不怕 #停止自我怀疑 #勇敢面对恐惧 #拒绝焦虑做好自己
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廖博士讲强迫焦虑1年前
强迫症的朋友，你心里总是不踏实，总是怀疑、担心和纠结，该怎么办呢？#心理学 #提升自己 #认知 #强迫症 #强迫思维
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老武解焦虑3月前
一个练习让你改变灾难化的想法 很多时候大脑会自动的往外冒出一些不好的想法念头，我很担心真的会发生，于是开始紧张害怕，我该怎么办呢？ #灾难化 #灾难化联想 #焦虑 #心理学 #心理咨询
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MoFlow心理疗愈8月前
如何停止对自己的灾难化想象？ 你是否经常担心坏事发生，害怕这害怕那？那你可能是有灾难性思维。#科普 #心理学 #人生导师 #灾难化思维 #推开世界的门丸子版
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认知训练-大明老师3天前
打开这三个心结，你就能走出焦虑 #心理健康 #焦虑 #灾难化思维
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心理狂徒3月前
分享一个克服恐惧内耗的心法！ 一条视频让你不内耗#内耗 #焦虑 #抖音创作 #抖音激励计划 #抖音创作小助手
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刘佳导师解焦虑8月前
教你四步法，摆脱灾难化思维。 #灾难化思维 #觉察 #自我成长 #焦虑 #情绪
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扬哥成长营4月前
为什么你越怕出错，越会出错？墨菲定律的破解指南。#墨菲定律 #心理学智慧 #成长思维#人生管理 #成功定律
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时语漫记3月前
逃离焦虑 一个小技巧，让大多数人走出焦虑怪圈#焦虑 #心理学 #治愈 #焦虑症 #自我修行
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萱姐好能量7月前
被害怕你会越来越好的！#正能量 #民间习俗 #墨菲定律 #古人的智慧 #传统文化
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一缕微光8月前
不要太操心你的孩子和父母，万事皆有轮回。担心是一种诅咒，怕什么来什么，你要学会放下“我执”，允许一切事情的发生，一切皆利于我！你会发现人生不再焦虑不再痛苦，处处都是风景。#人生感悟 #情感共鸣 #国学文化 #觉醒开悟 #国学智慧
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成长学姐Judy5月前
为什么你越怕的事，越会发生？｜3分钟读懂墨菲定律 如果事情有变坏的可能，不管可能性多小，它总会发生。 但这不是让我们悲观，而是教我们一种更谨慎、更积极的处事心态！ 💡 通过提前预案和严谨对待，把出错的概率降到最低，从而找回对生活的掌控感。 点赞收藏，教你如何把“怕什么来什么”变成“怕什么就来应对什么”！ #墨菲定律 #成长 #认知提升 #学习方法 #积极心理学
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优粒1年前
分享克服焦虑疑病，我的2个有效心态！#焦虑 #惊恐发作 #PPPD #心理治疗 #自我成长
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轻舟1周前
越怕越来 100%定律 经历解锁 怕啥来啥？ 别躲了，越逃越相逢。真正的强大，是来者不拒#情感共鸣 #个人成长 #反内耗 #允许一切发生 #钱途得道
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心想事成魏女士4月前
当你能面对问题的时候，你的问题已经不再是问题#焦虑情绪 #好运连连 #知识分享 #面对问题解决问题 #知识分享
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笑脑强迫咨询3年前
担心自己遭遇意外害怕灾难发生怎么办#强迫症 #强迫症康复 #心理学 #情感 @抖音小助手
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周师田_走出强迫症指导3天前
那些令你担忧的事情是不会发生的#强迫症 #强迫思维 #焦虑 #心理问题 #灾难化思维
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妙觉老师5年前
害怕遇到挫折怎么办 #国学 @妙觉国学 @抖音小助手
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梅晒得思3周前
遇事总提前焦虑？试试这3招 #告别焦虑内耗#情绪管理#心理疗愈#停止胡思乱想#自我成长
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老马要努力啊11月前
职场焦虑是本能，担心不好的事情发生在自己身上，我们唯一能做的只是做好自己，死都不怕，还怕上班？#职场 #职场那些事 #职场思维 #打工人的精神状态 #职场焦虑
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健子2周前
面对害怕的事情，不要逃避，千万不要逃避，还是那句话，直面它，就是直面新生命 未完成的课题会重复出现，直到你选择不再绕路的那一刻，命运就此发生改变， @DOU+上热门 #这是个真实的事情 #心理学 #未完成的课题 #独立思考
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潘先生1月前
你是不是也这样：越想越怕，越怕越想？教你跳出这怪圈#焦虑#胡思乱想#改变自己#大胆一点
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刘老师解焦虑1月前
四步法带你走出灾难化的想法 #焦虑 #情绪 #正念 #心理学
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积极的分爸8月前
切实解决什么都怕的问题（勇敢用在刀刃上） #不要怀疑自己胜利的秘诀就是相信自己 #害怕 #克服焦虑 #克服恐惧 #和自己和解
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大橙不焦虑3周前
忍不住往最坏的地方想？三步带你走出灾难化的想法 总是忍不住往最坏的结果想， 一点不舒服就担心出事、生病、失控？对很多焦虑症朋友来说， 这不是矫情，也不是想太多， 而是一种很常见的——灾难化思维。这条视频，帮你分清： 哪些想法适合用认知调整， 哪些恐惧需要先安抚神经系统。 顺序对了，真的会轻松很多。#焦虑症 #焦虑症的躯体症状 #焦虑症自救 #灾难化思维 #认知行为疗法
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大树（说焦虑）3周前
一个针对焦虑胡思乱想的方法！！！
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king.1周前
越害怕什么，就先想象它已经发生。#停止内耗 #焦虑 #自我提升 #强者思维 #认知觉醒
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唐婧心理咨询师4年前
心理专家告诉你：常常不自觉的想象危险发生，是怎么回事？#焦虑 #心理咨询
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永生是个大i人4月前
不必担心未来没有发生的问题，不只是心态，还有简单高效的方法-杠铃策略 这个策略来源于《反脆弱》这本书，无论是中年危机，还是家庭关系，还是儿童教育。这个方法教会我们如何稳中求进无惧风险！ #管理时间 #生活建议 #情绪 #反脆弱 #杠铃策略
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哈工大澎学长1月前
去做你害怕的事，然后你会发现原来也不过如此。我们对于未知的恐惧常常大过事情本身。#心态 #漏洞 #低谷 #畏难情绪 #青年创作者成长计划
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心理疗愈 刘老师9月前
焦虑的核心其实就是一个字怕#焦虑#焦虑症#焦虑情绪#害怕#心理
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一颗珠珠1周前
#50个社交场景心理学认知 ——灾难化思维 应对恐惧 = 问清⾃⼰怕什么 + 想透最坏结果 + 准备好三条退路
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豌豆.2周前
别害怕和人发生冲突 #天总 #斯嘉丽的行李#竺天天#天总语录 @竺天天
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大刘心理（强迫焦虑陪跑）3周前
灾难化的思维不要怕，都是假的，不会发生。 #强迫思维 #胡思乱想 #强迫焦虑 #青少年心理 #强迫症
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徐老讲失眠8月前
送给焦虑患者的三句话！ #健康科普 #医者仁心 #失眠 #焦虑
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心理说3天前
墨菲定律：你担心的事，90% 都会成真？ 你有没有过这种经历： 出门怕下雨，偏偏就赶上倾盆大雨； 排队时总觉得隔壁队伍更快，换过去又变慢； 越担心考试考砸，结果真的发挥失常…… 这不是巧合，而是心理学上著名的墨菲定律：#知识分享#心理学#墨菲定律 #运气
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乐心2周前
墨菲定律：担心某种情况发生，它多半会发生 核心定义： 墨菲定律的本质是 “怕什么，来什么”。它指出，当一个人过度担心某种负面情况发生时，这种持续的焦虑和关注会影响其行为和判断，反而大大增加了该事件发生的概率，即使其原本发生的可能性很小。 核心原因： 问题的关键在于 心态失衡：当人们过分关注结果的成败，被焦虑和担忧占据心智时，会分散注意力，导致行为失误，最终让担忧的事情成真。正如案例中的走钢丝演员，过度追求成功反而导致了失败。 核心应对策略： 提前预防： 将担忧转化为实际行动，提前做好准备，从源头上消除潜在风险。 保持平常心： 专注于过程而非结果，以平和的心态面对不确定性，避免被焦虑左右。 主动提升： 从小事做起，积极改变以适应环境，提升自身的应变能力和心理素质。 总而言之，墨菲定律并非不可打破的 “魔咒”，而是一种心理现象的提醒。通过调整心态、积极行动，我们可以有效降低其负面影响。
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刘佳导师解焦虑7月前
焦虑的人一定要学会爱自己！ #焦虑 #情绪认知 #爱自己 #自我疗愈
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刘佳老师解焦虑2月前
你只需要明白一个真相，走出焦虑其实很简单。 #走出焦虑 #干货分享 #情绪认知 #胡思乱想
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物理老师谢灵娟4天前
如果你一遇到大考，就紧张得做不出题，请听完这个视频。#心态 #物理 #考试 #高中 #紧张
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顿顿顿顿顿6月前
如果你也常觉得自己“不够勇敢”，这本书会轻轻抱住你说：怕什么？我们连“胆小”都敢认，还怕活不好这一生吗？#顿顿的深夜伴读
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雪梨梨和惠玲玲🧜🏻‍♀️7月前
不要怕做不好 人生是体验 做不好多来几次 在不行换 #女性智慧
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修心慧语3天前
内耗焦虑的根源全是一个怕，怕没钱、怕丢脸、 怕不够好，困在未发生的担忧里自我捆绑。烦恼 皆由妄想生，怕本是执念。应无所住，不执过往 不忧未来，守住当下清明，少点怕的执念，多份 随顺从容，心自安稳，内耗自散。#拒绝焦虑做好自己 #放下执念 #修行 #人生哲理
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家卫老师群主-熊猫🐼Panda2月前
生活给你的惊吓里， 总夹着点温暖和甜 #自卑#家庭教育#原生家庭 #家长焦虑#家卫老师
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宸妈有话说5月前
青春期孩子每天都会给你一些惊吓，如何应对真的考验我们#亲子关系 #青春期#沟通 #宝妈#家长必读
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周文强奇迹咨询3周前
遇到不开心的事情如何转念？ #周文强 #情绪管理 #修行 #正能量
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小狗有话说2月前
你是不是总想起童年时不好的事情？读一读视频同款《不原谅也没关系》。 #女性智慧 #内耗 #创伤 #自我成长 #自我修复
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大象心Tia 潜意识整合3周前
惊恐发作不要立刻深呼吸 用这个方法迅速回平静 #惊恐症 #快速放松 #grounding #身心心理学 #潜意识整合
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誉欢3周前
为什么平时明明知道不可以那样做，当时还是按了下去 ，甚至没有思考 #安全用电
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小岐哥的时光记3天前
成长最快的方式，就是硬着头皮上#人生哲学 #人生感悟 #面对恐惧的最好办法就是战胜恐惧 #成长 #独立思考
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楚楚碎碎念5天前
宝宝们，处在低谷不要怕，否极泰来，物极必反，美好的事情马上就会发生 #胡楚靓教做自媒体 #行动决定一切 #旺自己 #胡楚靓 #胡楚靓切片@胡楚靓
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前途光明（钱途得道）1周前
活在当下 #怕啥来啥 #活在当下 #心态决定状态 #允许一切发生 #认知提升
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叶飞燕聊精神心理（湛江乐眠心理）5月前
#健康科普 怎样缓解焦虑#精神科 #精神心理科 #心理治疗 #心理咨询 @湛江乐眠心理门诊部
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