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小艺包比6月前
不要过度在意工资（反正又发不了财🥳 #打工人 #牛马 #内耗 #焦虑 #工作的意义
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悠爸超帅1周前
反正这日子，怎么过都是过，凭什么只有你忍着？别内耗了，要豁的出去#婆媳关系如何处理 #结婚之后才明白的道理 #家庭日常 #婆媳 #别内耗
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梁瀚彬（新途径高启兰）4天前
行动破内耗：不如人就学，不行就干！ #考公 #事业编 #拒绝内耗 #考公人 #新途径梁瀚彬
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爱思考的T先生2月前
我能理解大家在人生迷茫焦虑，经历失败的时候反复怀疑自己，但是我希望大家可以记住你反复怀疑自己之后问问自己还要不要继续做这些事情，如果需要做，那就大胆地往前走！#独立思考 #自我怀疑#精神内耗 #如何看待失败 #坚持你所坚持的热爱你所热爱的
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楚言楚语（干货版）6天前
我们不管干什么，都不妨大胆一点，反正没有人可以活着离开这个世界！我要那些内耗干什么，只要快乐就好了#胡楚靓 #跟着胡楚靓学拍抖音 #正能量 #人生感悟 #情感
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王三炮6天前
内耗是跟自己打架，赢了也是输 外耗是跟问题死磕，输了也是赢！
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有序生活5天前
那些我们觉得完蛋了的事情，其实并不会发生，或者说，即使发生了也会过去，而我们却在反复因此内耗。#内耗 #压力 #播客
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我是老赫1月前
别内耗了铁子，就这么点小事 不内耗终极心法分享一下，反正我就一直这么想的，也这么做的，大家有同感的不？#我的非标人生 #内耗 #交换世界计划
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马三好1月前
困在人生低谷？不是你不够努力，是掉进了“情绪内耗型贫穷”#情绪内耗 #低谷期 #女性成长 #治愈系 #成为最好的自己
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萧大业11月前
其实他诸多反内耗神句讲的东西就是非常简单的二点，但如果能做到这二点，可能什么内耗焦虑都很少再有了。#雷军#小米#萧大业 #商业#内耗
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胡说老王小锦囊1周前
怕丢脸？怕失败？怕改变？越怕越焦虑，戒掉三怕，告别焦虑内耗！#焦虑#内耗#正能量#干货分享 #胡说老王
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不凡在越南9月前
第一次来越南创业，感觉快要失败了，目前处在最低的低谷期吧 完全没有头绪，自己内耗#越南#越南创业 #dou加热门@DOU+小助手#创业失败 #越南创业失败
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苏梦情感语录5天前
怎么来。 网破了鱼， 不一定死， 与其周全别人， 不如周全自己， 与其内耗折磨， 不如风的痛快。#情感 #情感共鸣 #情感文字 #情侣日常 #情侣
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凌晨1月前
你是不是总因为过去的一句话、一次失败、一个选择，反复纠结，走不出来？#读书 #好书分享 #情感共鸣 #翻篇#停止内耗
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OK姐1月前
从失败泥沼里爬出来，我做了3件“自私”的事：先照顾好自己，再谈翻盘#自我疗愈#内耗#女性成长#屏蔽力 #记录真实生活
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胡说老王认知笔记4天前
怕丢脸、怕失败、怕改变？3 分钟治好了你的内耗！ #内耗 #焦虑 #自我成长 #人性真相 #认知觉醒
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十姨6天前
第17集：很多男生不是输在能力，是输在内耗。 想太多，做太少； 怕失败，怕被笑，怕不被喜欢。 其实真的没必要。 想做就去做，错了就改，不行再来。 别跟自己较劲，别和过去纠缠。 当你停止内耗的那一刻， 你就已经赢过90%的人了。 #成长干货 #人生建议 #人间清醒#男性成长 #自我提升
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念念无今心1月前
为什么你什么都没做，却疲惫不堪？游戏视角，认清谁是主人谁是工具，是终止一切内耗的开始 #游戏人生 #觉醒 #心理学 #内耗自救 #人生感悟
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易达心理1周前
#心理学#短视频创业 #课题分离 #认知 你的每一次内耗，都源于课题失败，因为你背负的是别人该承担的。
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乐观阿培5天前
#口播视频 #内耗 #改变自己 毁掉你的不是穷，是内耗
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阿霞1月前
如果你连开始的勇气都没有，那怎么会赢呢？失败并不可怕，可怕的是你害怕失败，与其在犹豫中内耗，不如在行动中成长，哪怕只往前挪了一小步，也比停在原地空想更有意义！#情感共鸣 #敢开始才会赢 #口播视频 #生活感悟
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尼古拉小野（情绪补给站）5天前
扎心真相：高敏感人群反复内耗和痛苦，是因为你的大脑主动渴望你失败#放过自己 #高敏感人群如何自救 #情绪内耗 #心理学
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麻辣萌仔1周前
别内耗了铁子，就这么点小事 不内耗终极心法分享一下，反正我就一直这么想的，也这么做的，大家有同感的不？#我的非标人生 #内耗 #心理健康 #个人成长
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南宫野｜YI1周前
心是主人/脑是工具｜90%人都搞反了 为什么你越努力，反而越内耗？ 真正拖垮你的 从来不是现实，而是你脑子里的内耗模式。 你有没有发现，很多时候你累到崩溃， 不是身体累，是心累。 还没开始做事，就先在脑子里演完一整部戏： 怕做不好、怕被否定、怕失败、怕被看不起、 怕未来没结果、怕过去的错再重演。 大脑最喜欢干一件事： 把还没发生的事，当成灾难来预演； 把已经过去的事，反复拿出来折磨自己。 于是你一天什么都没干， 却已经在心里， 焦虑、纠结、怀疑、自责、对抗了几万次。 这就叫内耗。 内耗的人，都有一个共同点： 把大脑当成了主人，把自己当成了奴隶。 大脑一胡思乱想，你就跟着慌； 大脑一负面悲观，你就跟着信； 大脑一制造恐惧，你就跟着逃。 你以为那是你在思考， 其实那是习气在推着你走。 你的人生，就这样被一堆虚的念头， 活活困住了。 我打个比方： 人生就像开车， 心是司机，大脑是导航。 结果你把导航当成了司机， 它一会儿说往东，一会儿说往西， 一会儿说前面有坑，一会儿说你不行， 你还真听它的， 车怎么可能开得稳、开得远？ 真正高维的活法只有一句话： 心做主，脑干活。 大脑只负责：分析、计划、执行。 不负责：评判、否定、制造恐惧。 今天教你三招， 停止内耗，把人生的掌控权拿回来。 第一步：不跟念头打架 念头来了，看见就好。 告诉自己： “这只是想法，不是事实。” 不认同、不对抗、不解释、不纠缠。 你越不搭理它，它越拿你没办法。 第二步：立刻回到当下 内耗，本质就是活在过去和未来。 只要你把注意力， 拉回手上这件事、眼前这一刻、当下这一呼一吸， 内耗瞬间就断了。 人一在当下，就没有内耗。 第三步：只给大脑正向指令 不要再对自己说： 我不行、我很差、我做不到、我好倒霉。 换成： 我可以学、我能做好、我在变好、一切都会过去。 你给大脑什么指令， 它就给你创造什么人生。 记住： 你不是你的情绪，不是你的念头，不是你的过去。 你是那个看着念头、觉察情绪、选择人生的人。 当你不再被大脑牵着走， 不再内耗、不再纠结、不再自我攻击， 你会发现： 事还是那些事，人还是那些人， 但你的人生， 突然就顺了、轻了、亮了。 从今天起， 做自己人生的主人， 不内耗、不纠结、不回头， 稳稳向前，万事皆顺。 觉得有用，就转发给那个总在内耗的人， 让他早点醒过来，好好爱自己。
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Kurt用心看世界4天前
人生不过3万天，不要总是内耗了 你们有哪些还在想不通的，还在内耗的，可以交流交流，我给你开导一下。#人间清醒 #停止内耗#治愈自己 #自我成长 #人生感悟
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西行4天前
你是不是也越想越累、越闲越焦虑？ 能量低不是懒，是想太多、内耗太重。 分享我走出内耗的真实方法：停止空想+马上行动+持续记录， 把心力和能量一点点养回来，普通人也能越活越顺。#停止内耗 #能量提升 #想太多 #行动力 #情绪稳定
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胡楚靓小小小小小跟班1周前
你为什么会焦虑？ 因为你想太多，做太少。 做任何事之前，你总在反复纠结： 我行不行？做不好怎么办？失败了会怎样？ 结果越想越乱，越想越慌，越想越内耗， 到最后，啥也没做，只剩焦虑。 很多事，不是想清楚了才去做， 而是做着做着就清楚了。 人都是越躺越懒，越拖越怕， 你迟迟迈不开步， 不是能力不够， 只是想得太多，动得太少。 想，全是问题； 做，才有答案。 #做就完了 #跟着胡楚靓做自媒体 #胡楚靓切片#想太多真的会把自己逼疯 #胡楚靓
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我的账号中邪了1月前
反正你就慢慢跟我处 处不好你自己找原因#拒绝精神内耗 #范德彪 #画画 #手绘
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李剑渊2月前
47、精神内耗怎么办？要外斗，不要内斗！停止内斗，一致对外！ 我们大部分人最激烈的战斗，都发生 “内部”。 每天都在脑子里自我辩论： “我这么做，别人会怎么看我？” “万一失败了怎么办？” “他刚才那句话，是不是在针对我？” “我是不是不够好？” 这是内斗，是内耗！心里两个小人打来打去，除了搞得精疲力尽、一事无成，没有什么意义。 要外斗，不要内斗！要把能量，对准外部世界！ 第一，内斗消耗自己，外斗塑造世界。 跟自己较劲一天，世界纹丝不动。把同样的精力，拿去学一个技能、做一个项目、甚至去楼下跑五公里……都在真实地改变着什么。一个是在脑子里空转，一个是在现实中前进。 第二，内斗寻找问题，外斗寻找答案。 内耗的人总是在想：“我哪里有问题？”外斗的人在想：“这个世界，哪里有问题，我能怎么解决它？” 前者陷入自我怀疑，后者在解决问题的路上，把自己练成了高手。 第三，内斗关注情绪，外斗关注目标。 “我今天心情不好，算了不干了。”这是内斗逻辑。 “我今天目标还没完成，心情不好？边干边调整！”这是外斗逻辑。 情绪是乘客，不是司机。要让目标来开车！ 所以，不要在内心小剧场当悲情主角。舞台太小！ 把野心、不服、精力，统统拿到现实世界！ 去跟懒惰斗！跟拖延斗！跟知识斗！跟想攻克的项目斗！ 去赚钱，去学习，去健身，去创造，去帮助他人，去拿到你想要的一切！ 这个世界才是我们真正的战场。 从现在起，停止自我攻击，停止无限反思。 把炮火转向外面，向困难“开战”，向目标“开战”！ 要外斗，不要内斗！停止内斗，一致对外！ 谁不让你好过，你就让谁不好过！ #朱元璋 #内耗 #精神内耗 #情绪管理 #李剑渊
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孔开开（练表达版👌6天前
醍醐灌顶！几乎所有失败的原因 #内容过于真实 #如何解决情绪内耗 #我就说刷抖音能学到东西 #在抖音学习 #认知成长
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郑州律师魏涛1月前
当婚姻只剩下内耗 该不该离婚 当婚姻只剩下内耗 怎么快速离婚#郑州律师 #婚姻律师 #律师咨询 #离婚律师 #河南律师
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熊叨叨1月前
反正说了这么多就是觉得大家没必要内耗#271199#lm
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知叔漫谈4天前
剧场效应：为什么你越努力，反而越吃亏 当所有人都站起来，你坐着和站着，其实都一样——反正都看不见。这就是剧场效应。内卷的真相是：每个人都为自己争，结果大家都亏了。 #剧场效应 #内卷 #职场真相 #认知升级 #拒绝内耗
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大齐+人间清醒七七3周前
所有的都不属于我的#看完这段视频你还会内耗#抑郁吗？
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洋洋说婚姻4月前
人为什么会内耗？ 《拆掉内心的墙》会给你答案，让你在乱七八糟的生活中拿回主动权#内容太过真实 #知识分享 #好书推荐 #创作人计划 #每天跟我涨知识
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利维的聆听空间1周前
你的精神内耗根本不是你太敏感真相扎心。#焦虑 #抑郁 #心理疏导 #自我成长
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青青Wendy4天前
成事不靠死努力，太用力反而易失败#松弛感人生 #无心生大用 #反内耗 #人生智慧 #创作人计划
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-江湖救个急-6天前
为什么90%的人反击外号都失败了？因为他们搞错了重点！ #外号 #人际关系 #成长 #教育 #内耗
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合木心理情感辅导2月前
就是没办法接受情感瑕疵，很内耗怎么办？##婚姻 #创作者中心 #创作灵感
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嗑瓜子6天前
两个心法调整工作内耗及责任心过剩的问题 #职场 #讨论 #打工人 #内耗 #焦虑
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衣谷有云酱4月前
庄子说当一个人一无所有时，如何才能不焦虑内耗！#国学文化 #道家文化 #庄子解读 #低谷期一定要默默的熬过去 #精神状态
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真校长讲家庭教育2周前
到底是管孩子，还是在通过孩子跟另一半较劲？你们三个人，打了三场战争，谁还顾得上孩子的未来？典型的“内耗家庭”，伤孩子最深。不解决夫妻问题，别谈教育。#育儿妙招 #学习方法 #亲子沟通
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达哥·身心觉察2月前
为什么我们听过了很多道理确依然过不好这一生？#道理 #内耗 #情绪管理 #原创
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是绵崽4月前
《败了就败了！不赢了》#焦虑终结者 #破局思维 #焦虑情绪处理 #个人成长 #停止内耗 @DOU+小助手
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职业珠宝人运财3月前
反正你也没成功，你怕什么失败 不要跳出舒适区，要#扩大舒适区 #干货分享 #经验分享#舒适区
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狮子（心力觉醒）5月前
整个人每天非常内耗，是很失败的人吗？ #内耗 #焦虑 #情绪管理
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点击填写名字6天前
包容自己，爱自己，原谅自己#内耗 #拒绝内耗 #爱自己
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小歪L的频道1周前
00后创业亏损600个，进厂打工了，天天都在内耗中，连朋友圈都不发了…… 挑战先拍100个视频，打开自己 #大厂 #牛马 #创业 #00后
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光头心理师曹泽能5天前
那个总骂你“不行”的声音，根本不是你#自我成长 #精神内耗 #情绪管理 #心理学 #光头心理咨询师
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包子的朋友圈3月前
什么是内耗？每个人理解不一样哈。 反正我知道自己在没在内耗，劝我放下的那帮人操心自己内不内耗就行了。
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省己小言4月前
#认知觉醒 #正能量 别内耗，反正天塌不下来#成年人世界 #共鸣
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妍究生活2月前
创业失败后，催债电话和亲戚追问怎么破？我的3个“反内耗”心法！#创业失败 #负债 #成年人的崩溃 #女性成长 #熬过了就好了
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小娟要觉醒吖2周前
据说内耗就是这样的，没多少事，想法把人搞垮，反正我就是这样的#内耗 #觉察 #正念
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鑫鑫总在北京1月前
人的痛苦可麻烦，都源于自己的内耗，你所有的焦虑，都是无意义的！只有身体才是自己！#内耗 #认知升级 #焦虑 #国学文化 #鑫鑫总在北京
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不内耗的杨大方1月前
内耗的5个原因：很多人第一个就中招…… #内耗 #焦虑 #情感共鸣 #认知成长
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闲姐聊职场1月前
两个心法调整工作内耗焦虑 两个心法调整工作内耗焦虑以及责任心过剩的问题#职场#打工人 #内耗 #焦虑 #闲姐聊体制
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胡楚靓的干货频道6天前
你感到焦虑吗？那有没有可能是你啥事儿也没干。🤔脚踏实地做好当下每一件小事即可#祝你马上成功马上发 #不焦虑不内耗 #打工人的哲学 #解压时刻 #胡楚靓的人生哲学
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认知升维喵1周前
停止在脑子里演戏！99%的内耗，是因为你想控制不可控的事。 #内耗 #行动 #心理学 #认知提升
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