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清禾知夏2天前
睡眠时间，当代人睡眠质量
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栗哥-霸总奶爸2天前
开学前的不眠夜，快来看看是不是跟你家一样#作业 #开学#寒假#中国速度 #家庭教育
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🍒晃姐🍒3天前
#科普冷知识 深浅重要么，来看看你的自然深度睡眠吧✌️🥰
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无聊的睡眠时间1周前
一个男人从中华历史上最混乱的时代存活下来的故事 #这也能开播 #助眠历史 #买不买求支招 #让我看看你有什么好东西
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脾胃科肖医生1月前
你们几点睡？睡够6小时了吗？都记住了吗！ #新年囤点专业货#春节世界观察 #抖出健康知识宝藏 #肿瘤预防 #脾胃科肖医生
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灵2天前
#首尔人真是不用睡觉的吗？睡眠时间真的好少，靠什么保持清醒？咖啡？#以为深圳够卷，再看看凌晨四五点首尔的车流🐂🐴真多啊！#留学务工的国人比想象中多#友善的本地人还是更多的
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静谧养生7月前
不同年龄段的睡眠时间不同，平时你们都睡几小时？？#涨知识 #原创动画 #每日分享 #小知识 #睡眠时间 @DOU+小助手
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祁矜岁♡¹¹²3天前
廖铭睡醒了吗？@李傲铭（我是超雄我乐干啥干啥） @Xy.李傲铭 #Xy.李傲铭#铭铭sh你
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多喝热水3天前
你们都几点睡？#睡眠时间 #股票 #第一批下岗的90后
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海听风71.L2天前
2.27直播字幕版（完整），打个措手不及啊#云熠小世界
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我是小药童2天前
这些起居的好习惯，快看看你符合几条#睡眠时间 #养生 #中医 #中医养生
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牛马中登6月前
最佳睡眠时间 旧闻新说#睡眠 #最佳睡眠时间 #哲学 #历史 #新闻学
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小博很OK2天前
深度睡眠，睡得香甜 #一人分饰多角 #剧情 #军旅
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留学UP搭子4月前
🇬🇧冬令时来了！你们准备怎么熬过漫长黑夜？2025.10.26凌晨2点，你的时钟将会自动跳到凌晨1点’在这一天你将拥有25小时，多一小时睡眠的同时，也多一小时赶due#英国#冬令时#英国留学生#反方向的钟 #25fall
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萧师兄养生法2月前
几点醒背后原因你们知道吗，快来看看#睡眠 #养生
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姿势跑法龙井教练6月前
跑者们，请重视你们的睡眠 科学研究发现，人类晚上的睡眠分为4到6个周期，每个周期包括了浅睡眠、深睡眠、回到浅睡眠、最后快速动眼睡眠四个阶段。这四个阶段里，深睡眠时，脑电波呈现最深最慢的δ波，人会完全丧失意识，心率减慢，体温降低，最难叫醒。而REM睡眠时，人的眼球会快速运动，肌肉完全松弛，但大脑却极为活跃。很多时候我们醒来记得晚上做的梦，都发生在REM睡眠阶段。 研究发现，深睡眠对体力的恢复作用最大，而REM睡眠对记忆的增强和情绪的恢复作用最大。很有意思的一点是，它们在各睡眠周期里不是均匀发生的，在上半夜的周期里，深睡眠所占的比例比下半夜高；而REM睡眠则相反，在下半夜尤其是起床之前的那个周期比例比较高。 这给我们一个很好的提示，如果你是体力劳动者或者运动员，身体恢复最重要，那最好早点睡觉，充分利用好上半夜的深睡眠，可以快速恢复体力。如果你是脑力劳动者，下半夜的睡眠就非常关键，最好不用闹钟，能够自然醒，不打断REM睡眠。 那么，作为马拉松等耐力运动爱好者，赛前如果能够早点入睡，并增加深度睡眠的时间，对于体力恢复和储备是有事半功倍的效果的！ #跑步 #dou来运动吧
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胖点麻麻Jenny2月前
#内容过于真实 #小学生睡觉时间 #小学生 #家长 大家家里一年级小盆友都几点睡觉的呀？长脑子的时候 睡眠还是很重要的
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无聊的睡眠时间2周前
古代妓女的一生 #助眠历史 #让我看看你有什么好东西 #买不买求支招
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悠悠球奈何（减肥版200-60=140斤1月前
每款球材料不同，设计不同，轴承不同，也会有不同程度的睡眠时间。但是我的方法通用可以延长空转睡眠的时间。只要是死睡眠都这么调。 #悠悠球 #火力少年王 #干货分享 #实用小技巧 #悠悠球新手
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凯利纺织企业店3天前
人生三分之一的时间都在睡觉，来看看这个五星级酒店枕头吧！高品质枕头守护你的优质睡眠！#枕头枕芯 #家用 #五星级酒店枕头 #高性价比 #不变形
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苗老师的老命们2月前
#初中作业 #学生睡眠时间 老命们，你能合理安排学习和睡眠时间吗？
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云善睡眠笔记2天前
一分钟秒睡法找回你的睡眠#失眠#睡眠#睡不着#焦虑#快速入睡
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萧潇XiaoXiao1周前
2026吃练+食谱抄作业👾🫶🏻 新年好呀 大家好久不见 看看是不是把我给忘了！ 没更新的日子 我就在更新自己 最近把自己照顾的太好 睡眠时间竟然从多年以来的5，6小时 到现在可以睡到8，9个小时我的天！ 另外 这两个月吃了比较多碳水 有点珠圆玉润的感觉 腰间不慎囤积了一些脂肪 永远记得我爱的萧芳芳女士的话 头可断 血可流腰间肥油不可留！ 所以 我已经在群里组织打卡 月内必消灭之 想加入的话 就必须看缘分啦哈哈哈哈 #萧潇的婚前回忆录 #你的好朋友萧潇 #萧潇的幸福瘦料理 #cookingwithxiaoxiao #动手自己做美食
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清华豆师4天前
假如你跟清华学霸对话…（49） #干货分享 #开学 #高中 #睡眠 #学霸秘籍
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戒2天前
#普及知识 #知识科普 #科普一下
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实话实说养身馆2天前
第二篇：作息睡眠篇 #养生保健#养生之道！#健康养生#涨知识#养生
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黑子🎨2月前
你们的睡眠质量怎么样？ #家居美学 #宝藏生活家企划 #房间搭配 #装修改造#蓝盒子方块床垫
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人间显微镜2天前
别再为“不务正业”感到愧疚了 那些看似被浪费的时间，其实是你为灵魂偷出来的“补给站”。 别怕浪费，那是你在重新养育自己。✨ #人间显微镜 #治愈系 #精神内耗 #生活美学 #重新养育自己
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古德毛宁1月前
你们一天能睡几个小时#情绪#睡眠#时间#工作
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河北小王说工厂（团队纳新）9月前
十二小时两班倒真实的睡眠时间到底是多少呢，#内容太过真实 #深度睡眠 #干货分享 #小知识 #看过来
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NUROANTE 妮诺蘭特3周前
XHX10-7 #小欢喜#黄磊#海清#沙溢
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心动音符1月前
47分钟王子健歌曲合集，他被称为系统哥不是没理由的 写作业/洗澡/做饭/打扫卫生绝配 #音乐种草计划 #王子健#听歌 #爆火音乐
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催眠师云溪 催眠十分钟 等于睡觉2小时2天前
#失眠了睡不着觉#深度睡眠催眠
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美柚1年前
女生睡觉时间别低于“几个小时”❓进来看看你达标了吗 要想睡醒清爽一天~记得遵循你的睡眠周期！睡1.5的倍数哦~#内容过于真实 #女生必看 #快速入睡 #睡前故事 #艺术在抖音
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小小爱跑步4天前
养生的最好的方式就是睡觉,人只要能睡觉,就没有身体不好的,睡眠好了精神状态就好,加上运动身体越来越健康!成年人要睡足这个时间点!#跑步#睡眠#健康#坚持锻炼给自己一个好身体#养生
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阿炼~小嘉嘉（带娃中）1月前
记录全职宝妈一拖二的生活日常vlog，小宝四个月了，现在睡眠时间减少了很多，晚上都是半夜一两点才睡觉，然后夜里只喝一次奶，奶量一直也不增加，想问谁家的娃四个月了还一直在喝120毫升！#全职妈妈 #育儿日常 #人类幼崽 #小雅象吸奶器
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调皮的杨一一同学9月前
杨一一的睡前小动作太多了，作为小学生你们每天睡眠时间是多少？#日常vlog #记录真实生活 #内容启发搜索 #亲子互动 #睡眠
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刘老师聊育儿3天前
宝宝睡不好，落地醒，睡得短其实都是我们家长给养成的，你看看你占了几点#落地醒#宝宝睡觉落地醒 #宝宝睡眠 #母婴 #新生儿
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泓辰笔记3周前
纯干货！露营装备综合分享！均为长期亲测！ #户外露营 #露营装备 #装备测评 #充气帐篷 #泓辰笔记
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半颗甜瓜ˠᴳ🍰6月前
盲猜，谁的睡眠时间最长🤔 @𝑇.游戈ˠᴳ @𝑇.野洵ᵈᙆ @𝑇.尹妹🐑⋆͛ᵞᵐ #听潮阁二创 #听潮阁野洵 #听潮阁尹妹 #游戈 #游戈的宝藏乐园
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爱数码2周前
#儿童手表@ALFUN @ADIL电子
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只吃大学生2周前
你别说，我真支楞起来了！ #欧巴 #小奶狗 #美食博主
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懂崽的谷惑崽2月前
家长们！看到数据醒醒吧！求求你们了#青少年心理 #青少年抑郁 #青少年教育 #创作者中心 #创作灵感
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酱小白4月前
对此你们怎么看
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大明眼科2天前
大明眼科 温馨提示🔔
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突然就想改个名3天前
#分享真实生活计划 #这是个真实的事情 有啥办法能解决一下我这睡眠质量，休息不好影响我搞钱的心情
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马可菠萝派🍍3周前
小月龄宝宝邪修哄睡技巧，利用黄昏觉最晚唤醒点，操控宝宝的入夜时间！哄睡so easy～超级大干货！新手爸妈赶紧get起来，真的超级好用！#宝宝睡眠 #哄睡 #落地醒 #新手妈妈 #小月龄宝宝
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の风尘君2天前
Blejie在马尼拉的粉丝见面🤍飞往马尼拉✈️ #Blejie #CLAIREBELL
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小碗吃饭😸1周前
2.20早直播 主包调作息就这样：我怎么都不想睡～@黄庚依 #黄庚依 #我怎么都不想睡
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浔鹭碎碎念2天前
迟来的春节vlog🤣
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J-Fly3周前
真的不明白为什么有手机还要买智能手表#内容过于真实 #vlog十亿流量扶持计划 #讨论 #内容太过真实 #上热搜
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宁太真实了4天前
真正厉害的人，从不按常理出牌 #思维认知 #人情往来 #社交技巧#万万没想到#希望对大家有所帮助
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猴哥甄选2天前
休息好坏对身体非常重要❗️你们认可吗？ #猴哥时间#猴哥甄选 #正能量 #有用知识#沈阳华妃
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猪猪猪猪猪脑袋6月前
人 猫是碎片式睡眠 不能理解人的长时间睡眠 但是猫会担心你 所以忍不住一会儿就来看看你 人 你也知道猫很爱你对吧#养猫的应该都懂吧 #怎么和没猫的人形容这种感觉呢 #小猫喜欢你 #生活中那些可可爱爱的瞬间 #治愈猫咪
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小李不吃🐷6月前
被所有人都忽视，但是效果却极其高效的减脂方法，真是可惜…… #减肥知识 #減肥 #减肥减脂 #内容过于真实 #健康
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莫陌2天前
专家说每天要保持8小时睡眠时间， 不然容易猝死 我替你们试过了， 一天睡2-3小时就行，死不了！！！ #当我娃睡着以后的样子 #晒出你家宝贝睡觉的样子 #偷拍一个生活片段 #绝对是亲生的
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✌︎Sweet星邱（连赞拉黑_限流版）5天前
《月光与囚笼》第十集，怕你们多等，我减少了一个小时的睡眠，提前剪出来了，不出意外的话，明天剪第十一集。不要上升真人和剧中人物！！！#二创 #月光与囚笼 #短剧 #你是凭实力刷到的
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乡村夏天3天前
今天很多粉丝大老远赶过来，太感动了#摆摊
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