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玉米粒🌮8月前
扭胯教程来啦 学会这个，什么抖舞都不怕！#扭胯教程 #一学就会系列 #简单易学#胯部基本功 #教学
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单色中国舞鹿子老师7月前
跳舞时胳膊僵硬、动作变形？来学这三招，让你也能拥有同款好看的舞姿#古典舞 #基本功练习 #手臂训练 #单色舞蹈系统班 #成人零基础舞蹈教学
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婧子是个编舞师1周前
别再瞎练了！ 抖音上那些好看的舞蹈，根本不是靠动作，全靠发力。 很多人跳出来僵硬、没质感，就是发力点错了。 今天这条教案，我把最核心的发力逻辑讲清楚， 哪里用劲、哪里放松、怎么控制，一步一步带你练。 不管是网红舞还是基础舞，学会这个发力，你跳什么都有质感、都好看。 👉 完整跟音乐版在我主页，练完这个去主页打卡哦～ 📍 坐标：长沙宁乡市 #舞蹈教学 #零基础学舞 #跳舞技巧 #抖音舞教学 #宁乡
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单色中国舞鹿子老师7月前
跳舞时四肢僵硬的朋友进！#单色舞蹈系统班 同款软开练习方法，帮你让身体变柔软，轻松拿下一字马#软开 #古典舞基本功 #成人零基础舞蹈教学 #舞蹈课堂随拍
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茵茵不是欣欣1周前
质感动作3的保姆级教学来了，这个转胯很有必要学了#转胯 #转胯教学 #抖舞质感教学 #抖舞基本功教学 #抖舞教学 @DOU+小助手
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月卿又清1月前
（一）表情管理不自然？别慌，这个系列来啦！！视频最后有目前阶段能做到的表情管理哦，期待成长嘿嘿#手势舞#抖舞#kpop#街舞#表情管理 #抖舞
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成都零基础中国舞·微微老师2周前
这个动作每天练1分钟，先让手慢慢放松，再谈好不好看。#零基础中国舞 #手部练习 #身体僵硬 #成都舞蹈 #中老年也能学
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茵茵不是欣欣1周前
50万人看过的抖舞质感增强教学，第二个动作来了#零基础舞蹈入门教学 #抖舞质感教学 #零基础学抖舞 #抖舞基本功 #舞蹈保姆级教学
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Boog Roc飞鹏5月前
别再瞎练了，舞蹈卡顿不丝滑 因为你缺了“律动”这根弦，一个视频让你快速掌握Groove #popping #popping教学 #popping震感舞 #街舞 #popping基本功
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楞个会教舞的佳佳(3月9号集训招生中)3月前
跳舞动作僵硬不好看？这些问题你注意到了吗？#舞蹈 #舞蹈集训#舞蹈课堂随拍 #成人零基础舞蹈培训 #舞蹈问题解答
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紫泡芙（舞蹈基本功）8月前
自学舞蹈（每日一练）98天’ 身体僵硬，四肢不协调，不会摆胯的姐妹跟着视频旋律动起来，每天10分钟，打开腰胯开关，轻轻松松学会摆胯#零基础学舞蹈 #摆胯舞走起 #基本功干货 #每日一练打卡 #上热门
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💃- 是嘉雯老师吖（学舞私💌）1月前
适合零基础小白新手入门的六个拉伸动作，坚持每天拉伸，身体越来越柔软，改善僵硬变舒展～#软开度训练 #零基础拉伸跟练 #银川成人零基础舞蹈培训 #日常练习基本功 #软度
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单色中国舞鹿子老师2月前
跳舞僵硬的几个原因，你中了几条？鹿子老师帮你解决它！#零基础舞蹈#中国舞 #舞蹈知识科普 #舞蹈干货 #零基础课堂
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云启舞吕1月前
跳舞手部僵硬不好看，一定跟我练这个#舞蹈教学 #原创舞蹈 #手部灵活#跳舞好看
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茹艺艺术培训中心杨老师3月前
跳舞僵硬像做操，是身韵练习少的原因，赶紧关注起来，每天练习5遍，身体舒展后背挺拔，跳舞越来越柔美#背面教学 #零基础教学 #简单易学 #古典舞
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用生命跳舞的叶子6月前
#舞蹈干货 跳舞中段僵硬，就要这么练‼️ #爵士基本功 #零基础基本功练习 #成人零基础舞蹈培训 #舞蹈课堂随拍
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露露教跳舞2月前
舞姿僵硬怎么办？用横移来解决 #零基础学舞蹈 #简单易学 #横移
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JC俊-龍房子3月前
跳舞僵硬像做操？1招告别“机器人” 多少人有同样的问题.动作会做了！但是感觉呢？#街舞 #街舞基本功 #hiphop基础 #少儿街舞 #少儿hiphop
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CCTV生活圈1周前
【新疆舞基础三招，放松颈肩超好用】 春节跟着跳新疆舞，养生又好看！专业老师教移颈、颤肩、手腕花基础动作，简单易学不费劲。活动颈椎、放松肩颈、改善僵硬，男女动作各有韵味，零基础也能轻松上手，越跳越舒展。
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星星中国舞2月前
身体僵硬不灵活，你就练这几个动作#一看就会 #舞蹈 #一学就会系列
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星星中国舞1周前
跳舞僵硬不好看，快来学这四个方法 #零基础学舞蹈#舞蹈教学#爱舞蹈爱生活 #简单易学舞蹈
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露露教跳舞2月前
舞姿僵硬怎么办？用提沉来解决 #零基础学舞蹈 #简单易学 #提沉
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中国舞熙熙老师2月前
跳舞邪修小技巧，帮助你的舞技突飞猛进 #邪修 #舞蹈小技巧 #舞蹈生 #干货分享
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北舞舞科2月前
【北舞舞科】舞蹈生腰痛 腰臀交界处酸痛僵硬？ 跳舞发力不对，疼的坐立难安？ 别再傻傻归为劳损硬扛了！ 十有八九是骶髂关节紊乱在搞鬼！ 3个超简单动作，帮你快速缓解不适 赶紧跟着练起来！ 感谢友情出镜@美女萍萍无奇 @小譚 #北京舞蹈学院 #小艺考 #下腰痛 #舞蹈艺考 #运动损伤
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于是乎说舞蹈3月前
1个方法立马提升舞蹈美感💃身体带动手臂 #舞蹈 #零基础学舞蹈 #舞蹈基本功 #古典舞 #舞感
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小米酱｜零基础舞蹈营2月前
爵士基本功，每天花10分钟，一个月甩掉僵硬感#零基础学舞 #新手入门 #舞蹈技巧分享 #爵士基本功
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美玲在玉溪9月前
练习完，轻松拿捏古典舞 #舞蹈 #体姿体态改善训练 #自信最美
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巧儿【主播培训】3月前
手笨肢体僵硬的，学起来！
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单色中国舞雪雪老师4月前
很多同学问跳舞不会呼吸，不知道发力点，做动作太僵硬怎么办？看完这个视频，你就知道怎么训练啦！#气息练习 #舞蹈基本功 #零基础学舞蹈 #舞蹈零基础
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天性曳舞创始人张绽放1年前
跳舞一定要有弹性，今天一招教你学会，你跳起来是不是很沉重，很僵硬，手脚不协调？跟着多练几次#零基础学舞蹈 #一步一步教会你跳舞 #曳步舞基础教学 #适合初学者
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芳芳Leo🦁（系统教练班版）1月前
跳舞僵硬，没有舞感，跳舞不好看的，来练！@芳芳Leo🦁 #基本功练习 #芳芳老师的挑战 #芳芳老师编舞 #hiphop基础 #舞蹈教练班
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楞个会教舞的佳佳(3月9号集训招生中)6月前
中国舞跳舞僵硬？看完你就不会再有这个问题了#零基础教学 #成人舞蹈教学 #舞蹈集训 #中国舞教练班
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芳芳Leo🦁（系统教练班版）1月前
跳舞僵硬没律动没舞感的，来练！@芳芳Leo🦁 #基本功练习 #街舞教学 #芳芳老师的挑战 #芳芳老师编舞 #hiphop基础
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藤藤菜儿1周前
#肢体不协调的人跳舞 肩颈舒展，疼痛散开，让肩“活”起来！#我是蒹葭 #练胯 练肩两不误
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银牙曳步舞教学9月前
一个视频解决跳曳步舞上半身僵硬@银牙曳步舞零基础教学 #曳步舞 #曳步舞基础步伐 #银牙曳步舞
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芳姐爱蹦跳1月前
60后每天跟学一个基本功～每天用碎片化的时间来锻炼身体，今来到「提升舞感」的第三天#协调训练 四肢僵硬😅不听使唤的😂跟着我一起动起来吧💃🏻 #dou上热门 #零基础学舞蹈 #居家锻炼 #我要上热门@DOU+小助手
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陈蓓舞蹈·美学7月前
跳舞总像在做体操？问题大概率出在身韵上！想摆脱僵硬、练出满满舞感？快跟着陈蓓老师，把每天练3次，简单好坚持，帮姐姐们快速找到韵律感，让舞姿更灵动自然～ 赶紧动起来试试吧！@丹璐舞蹈 #古典舞身韵 #中国舞#古典舞教学#舞蹈教学#古典舞
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敏魅之舞3月前
多练这五个动作，改善肩颈僵硬，灵活肩膀，跳舞更舒展#零基础学舞蹈 #一学就会系列 #蒙古舞 #简单易学
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芳芳教跳舞8月前
加强延伸感，舞姿不再僵硬，收藏练起来 #成人零基础舞蹈 #古典舞 #身韵 #舒展
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单色中国舞鹿子老师9月前
跳舞时绕腕僵硬，不好看的来练这个，每天十分钟就能解决#古典舞 #绕腕 #古典舞基训 #舞蹈干货 #成人零基础舞蹈培训
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单色中国舞鹿子老师4月前
零基础学舞蹈身体硬邦邦的没有美感怎么办？ 来跟鹿子老师学习这个简单的方法，让你的身体变得柔软松弛起来！#古典舞#跳舞僵硬 #舞蹈课堂随拍 #单色舞蹈系统班#成人零基础舞蹈培训
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涵涵舞蹈教学2周前
技巧来源于舞蹈基本功，身体僵硬不协调的，可以看下左下角舞蹈基本功，对你来说很有帮助！
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成人舞蹈金老师7月前
跳舞僵硬怎么办教你学会涮胸腰#零基础学舞蹈 #中国舞 #古典舞 #民间舞 #形体舞
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99广场舞—舞者杨艺6月前
跳舞的时候，动作僵硬怎么办？ #交谊舞 #广场舞 #民族舞
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单色中国舞鹿子老师1月前
肢体僵硬，不协调？学会这四个开肩方法，让你的舞姿动作更舒展，更放松，在家也能练习哦#舞蹈干货 #开肩方法 #舞蹈知识科普 #零基础舞蹈#基本功
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文萱老师说魅力5月前
手把手教你八字女王舞✅，告别身体僵硬，摆脱“大妈感”🔥 #节奏感 #女性必看 #舞蹈训练 #简单易学舞蹈 #女性魅力提升
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于是乎说舞蹈1月前
2个方法快速提升舞蹈质感💃零基础舞蹈 #舞蹈 #零基础学舞蹈 #舞蹈基本功 #舞感 #古典舞
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零基础学习舞蹈5月前
每天跳一个热门小舞蹈，改善身体僵硬不协调#零基础学舞 #零基础教学 #适合零基础的舞蹈 #热门小舞蹈#上头歌曲越听越喜欢
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程程-水木金舞7月前
《稳坦摇》零基础超详细分解教学来喽！ #稳坦摇 #零基础学舞 #舞蹈教学 #水木金舞 #一起来舞蹈
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星星中国舞1月前
跳舞手臂不柔美跟我练这三组动作 #舞蹈教学 #中国舞教学 #0基础学舞蹈
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星星中国舞1月前
手指僵硬不灵活，你就这么练 #零基础学舞蹈 #简单易学 #舞蹈教学
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今天也放晴1周前
新手必练！3分钟手腕柔韧跟练，告别僵硬手～#古典舞 #手部跟练 #舞蹈干货 #零基础学舞蹈 跟练：@浩浩国风舞
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钰凌禅舞学堂2月前
跳禅舞时手臂僵硬怎么办，三个办法告诉你#禅舞#舞蹈#养生#钰凌禅舞
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高老师成人舞蹈2月前
#零基础舞蹈教学 身体僵硬？跳舞不好看？这个练习专为新手定制！
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钰凌禅舞学堂3月前
跳禅舞动作僵硬怎么办？两个方法试试看#禅舞#舞蹈#学禅舞
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钰凌禅舞学堂3月前
一跳禅舞动作僵硬两个方法教会你#禅舞#钰凌禅舞#舞蹈#养生
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银牙曳步舞零基础教学5月前
跳曳步舞身体僵硬四肢不协调的可以试试律动课@银牙曳步舞教学 #曳步舞 #曳步舞基础教学 #银牙曳步舞
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单色中国舞畅畅老师8月前
跳舞舞姿丑，还很僵硬的姐妹，一定要看完这个#古典舞 #舞姿教学 #成人舞蹈教学 #零基础学舞蹈 #舞蹈干货
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国老师教舞蹈2月前
身体僵硬？就这么练习！#古典舞#简单易学#形体训练#古典舞基础练习#舞蹈
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楞个会教舞的佳佳(3月9号集训招生中)6月前
跳古典舞身体僵硬？身体的这两个轴你用对了吗？#成人零基础舞蹈培训 #中国舞古典舞 #舞蹈教学#舞蹈集训
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