您是不是在找：

妞妞养生日记7月前
懒人一定要抓住三伏天，把身体养好 三伏天是养生的黄金期，抓住这几个养生小习惯，让你状态越来越好 1.早起揉腹 2.起床喝杯砂仁党参水（脾胃不好的人可以试试） 3. 11-1点午休 4.做古法🐑生操 5.按摩头皮 6.刮🈷️干经 #三伏天 #中式养生 #健康养生 #刮肝经 #变美变瘦变好看
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
周子越不做npc（养成中）4月前
学会这个“懒人起床法”，我戒掉了手机闹钟！ 这可不是普通的伸懒腰，而是一个有意识的“气机启动法”。 步骤： 1️⃣仰卧准备：平躺在床上，双腿伸直，双臂自然放于身体两侧，全身放松。 2️⃣极致伸展：吸气，双手十指交叉，掌心向上翻转，用力向头顶上方伸展，感觉把整个肩部和胸廓都打开了。同时，脚尖用力向下绷直，感觉从手指尖到脚后跟，整条身体都被充分拉长。 3️⃣保持与屏息：在伸展到极限时，屏住呼吸2-3秒，让气血在体内充分激荡。 4️⃣放松吐气：呼气，全身瞬间放松，手和脚自然回落。感受一股暖流随之流向全身。 要点：重复2-3次。整个过程要“有意识地去感受身体的拉伸感”，想象像一棵树🌲在清晨舒展枝叶。#起床困难户 #早起傻一天 #伸懒腰
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞1039
浪涨新闻1周前
#一天有两个最佳排便时间 一个是早上起床的“起立反射”，即早上一觉起来，由躺变坐再到站，肠道蠕动增多，帮助大便排出。另一个是饭后的“胃肠道反射”，即进餐后食物刺激胃引起胃肠道反射，继而唤醒天然的排便反射，也是排便的最佳时机之一。#排便 #人天生有两个排便黄金时间 #养生 #养生就是养健康
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞96
小眼睛（努力变美版）3周前
你家的无拖延症懒人起床上班动线 多走一步算我输 #抖音好家大赏 #101种晒家方式 #无拖延症动线 #独居日记 #幸福感
00:00 / 02:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞1048
凉章鱼1周前
每天都觉得时间不够用？ 教你一个超好用的时间安排法， 告别熬夜，学习不累还高效✨ 学会安排时间，你会发现一天能做很多事！ #时间管理 #学习博主的日常 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
一渴橙子2月前
6:30起床，1.5小时完成运动+早餐+化妆，打工人的晨间routine原来可以这么高效！✨ 净热饮水机3秒出热水，懒人必备🔥 跳绳时听财经新闻，身体和大脑同步充电🍳 空气炸锅15分钟搞定早餐，时间管理大师就是我 其实早起不是为了卷，而是为了给生活留白——能掌控早晨的人，就能掌控一天。#打工人效率指南 #晨间routine #高效生活
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
至易健身4天前
一日之计在于晨，让我们一起抓住早上这个黄金时段：早起+锻炼 最好的自律方式就是早起、早上是一天中的黄金时段，让我们一起抓住这个黄金时段#早睡早起锻炼身体 #早起运动打卡 #早起打卡 #健身干货 #健身教学 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音创作灵感 @抖音创作小助手
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
不知名废才才女当酒店店总1周前
90后店总推出“懒人早餐”到13点。吃完早餐，再享武汉Top2的咖啡下午茶！早上想多睡会儿的宝宝们有福啦！颂夏酒店专门为起不来的宝子们准备了 “懒人早餐”！不管你睡到早上 10 点，还是下午 1 点，都能吃到热乎的武汉特色美食。胃口大的客人一次能炫 6 碗都没问题。除了免费的早午餐，晚上 21:00-22:00 还有免费宵夜可以暖暖肚子。18 楼大堂的下午茶，还能喝到武汉 Top2 的咖啡，不管是办公学习还是和朋友小聚都超合适。住在这里，不仅能实现三餐自由，还能欣赏绝美落日，真的太舒服啦！#颂夏酒店 #90后 #懒人早餐 #咖啡 #武汉旅游攻略
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞621
山间有鹿2月前
韩国主妇凌晨5点起床做早饭，一小时搞定6个菜！ #懒人食谱 #vlog十亿流量扶持计划 #美食vlog #日常美食
00:00 / 02:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞551
谁是我的过儿3月前
早起的时间 看看我在干什么～#在家做美食 #记录生活 #日常分享 #懒人美食 #抖音美食推荐官
00:00 / 02:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
茶姑娘3周前
哈哈！这是真实的我，不准笑我哟！只要不忙我都会很晚起床，省电还省粮食……🤭🤭🤭#懒人
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞599
灶妈子6天前
#今日早餐分享 #创作者中心 #创作灵感 不费妈早餐，肉沫芝士焗饭，吃后又能量满满的一天，只需睡前把饭预约蒸上，早上十分钟早餐开吃#懒人美食 #厨房日记
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
团团爱干饭6天前
#记录真实生活 每天7点起床 感觉一天好长 作息超级规律 团团每天早上7点醒，晚上8点睡 ～
00:00 / 02:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞185
九月爱美食4月前
6:50起床.10分钟搞定小朋友的早餐 简单又营养#懒人蒸菜一锅出 #蒸出来的美味 #早餐#荤素搭配 #懒人必备
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞163
inin是天才吗1月前
巨懒也能跟！年前冲刺轻盈塑性从早到晚吃练全流程 #满级吃商指南 #减肥 #减脂 #抖音年味vlog大赏 #vlog日常
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞125
有米是只猫5天前
推荐男朋友提前15分钟起床 #早餐吃什么 #饮食打卡 #懒人美食 #懒人食谱 #男朋友
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
胖白4天前
Vlog｜胖白的懒人日记📔 #vlog日常 #我们俩 #情侣日常 #情侣vlog
00:00 / 03:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞155
豆芽妈吖5月前
完了 完了 今天早上起床的比较晚 还好有它 节省了我的时间#早餐吃什么 #强烈推荐 #懒人美食
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞231
小安安的全能奶爸1周前
12 点睡 8 点起，二月龄宝宝睡整觉的一天行程怎么安排#人类幼崽越养越上头 #二月龄宝宝 #天使宝宝 #爸爸带娃不崩溃挑战
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞4941
赵赵的卖肉日记2月前
懒人自救打卡Day1，我已经迈出第一步了，你们呢？快点行动起来，不许偷懒！#懒人自律 #早起打卡
00:00 / 03:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
笑妈小厨房1月前
40岁高三陪读妈妈～每天早上5:00起床给孩子做营养早餐 ，今天早上吃#懒人一锅出#火腿面包#豆腐脑
00:00 / 03:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞212
张员外-10月前
我们懒人考研就是这样的 #考研 #26考研 #备考 #考研vlog #高联考研寄宿
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞264
媛妈的食养日记2月前
美好的一天从早餐开始，简单又方便#懒人蒸菜一锅出 #早餐 #蒸出来的美味 #美食分享
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
@明哥11月前
#懒人饭 早起15分钟，搞定早午餐#一个人也要好好吃饭
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
杜杜的自律日记7月前
早起自律vlog｜6:30起床，早起高能量自律的一天vlog #自律 #居家锻炼 #记录真实生活 #东方轻断食 #五色浅食代餐粉
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞111
叫我江江5天前
疯癫小技巧大分享#起床 #早起#开学#开工#上班族
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
小安安的全能奶爸5天前
11点睡7点起，2月龄睡整觉的一天怎么安排的？#2月龄宝宝 #人类幼崽成长计划 #睡整觉 #蒙氏教育 #健身架
00:00 / 03:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞94
小军的生活日记4天前
00后宅男通宵打游戏，下午四点起床做懒人餐，来不及了 #生活 #吃饭日常 #日常vlog #日常 #vlog日常
00:00 / 03:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
赵赵的卖肉日记2月前
懒人自救打卡Day2，一天真的可以做好多事情，#自律打卡 #早起
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
钱继東4天前
别再凌晨5点起了！适合懒人的30分钟高效晨间惯例 你试过凌晨5点奇迹早起，结果3天后就放弃并开始自我厌恶吗？ 其实，毁掉你早晨的不是懒惰，而是"完美主义"。本期视频为你拆解一套真正适合忙碌、疲惫打工人的科学晨间惯例。不需要2-3小时，你只需要掌握这个核心框架：30分钟内的4个"微习惯"模块。 1.唤醒催化剂 (5分钟)：不用喝柠檬水！去窗边接触自然光（触发皮质醇唤醒身体）、喝一大杯水（补水提升30%认知力）、简单跳跃2分钟（促进脑部供血），轻松启动一天。 2.大脑预热 (5分钟)：千万别先看手机！通过"2分钟大脑倾泻"写下今天最重要的3件事，再做一件"快速小胜"任务（如铺床），最后花60秒专注享受咖啡，激活你的平静系统。 3.能量加载 (5分钟)：跳过早餐或只吃糖分会让你的大脑在11点前宕机。目标是：给大脑补充燃料，保持血糖稳定。 4.准备冲刺 (5分钟)：为今晚和明早做准备。铺好衣服、整理包袋、瞥一眼日程。这能帮你减少决策疲劳，保存宝贵的意志力。 真正的秘诀在于：晨间惯例的成功，始于前一晚的优质睡眠。告别睡前刷手机（蓝光抑制50%褪黑素），调暗灯光，保持卧室凉爽。别追求完美，即使失败了也没关系，关键是“无痛重启”。今天就从选择一个模块开始，让你的早晨自动导航！ 你准备先从哪个模块开始？评论区告诉我！ #自律 #时间管理 #能量 #自我提升 #英语
00:00 / 04:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞1100
小鱼妈妈3月前
早餐是学习的能量棒，用一顿早餐开启元气满满的一天呀！#在家做美食 #vlog日常 #美食 #早餐吃什么 #懒人美食 @DOU+小助手 @DOU+上热门
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
铁牛5天前
无业游民出租屋生活日常 #vlog日常生活记录 #创作者中心 #创作灵感 #独居日记 #无业游民
00:00 / 04:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞5582
Mia说英语 （斯坦福版）1月前
斯坦福女生自律早起｜5:30 -8:45能做多少事？ #vlog日常 #斯坦福 #女大学生 #自律 #时间管理
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞2487
巾凡说（持续更新中～）5天前
#教育局回应甘肃某中学网传作息表 #教育 #校园 #魔鬼作息 #家庭教育 早上5:35早读，晚上11:20放学，这样的教育真的对吗？
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞90
ryx_xx1月前
vlog.人怎么能这么懒#日常vlog
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
一千靈一夜4天前
早起3分钟，搞定一天营养！ 一杯下肚，元气直接拉满💪 简单、好喝、不胖人#懒人早餐 #3分钟早餐 #营养早餐 #上班族早餐 #破壁机食谱
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
坨坨女士🐶🐱9月前
#狗狗的日常 #懒人养狗 #比熊 累了很多次 以后剪出来hhh低能量人也很充实的一天哦🥳#vlog日常
00:00 / 07:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
momo学姐的百宝箱3周前
寒假居家逆袭|1天变成3天的狠人学习法！ 寒假在家，让你一天变三天！每天狂学15小时！的时间管理方法！彻底告别拖延摆烂！ 如果你也是早上睡到11点，还没起床就觉得今天废了，然后干脆躺平刷手机一整天。 那今天这条视频你一定要收藏！下面我要讲的内容是真正可以让你时间回报率达到最高的方法！ ①一天切成三天 ②减少精力消耗 ③3个90专注法 #寒假 #学习 #专注力 #逆袭 #假期
00:00 / 03:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞3565
XIXI辉3月前
#随时随地标记一下
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
思维火种6天前
每天5点起床的威力 每天重复的生活让人感到迷茫，直到一个简单的决定改变了一切——清晨5点起床的力量。这不仅是早起，而是赢得一天的第一场战斗：当世界还在沉睡时，你已开始锻造自律；当他人刷手机时，你正悄然成长。 关键在于掌控生活节奏，成为那个你一直想成为的人。如果你正感到停滞不前或注意力涣散，5点起床代表的是一种重塑命运的心态转变。真正的改变不在于一年计划，而在于今早5点的闹钟——从明天开始，让晨光见证你的蜕变。#早起 #自律 #时间管理 #个人成长 #习惯养成
00:00 / 09:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞2173
捏包子的巧丹1月前
真实记录早餐人的一天，从凌晨3点到下午2点，日复一日，年复一年…#餐饮创业 #早餐店 #创业vlog #励志#夫妻创业 @抖音小助手 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
00:00 / 10:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
懒人爱上养生6天前
每天凌晨三点醒？按这两个地方（亲测有效） #半夜醒来睡不着怎么办 #半夜醒来 #早睡 #养生
00:00 / 02:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
美式周周（接女粉）8月前
挑战用乾隆皇帝作息过一天。#vlog #自律 #懒人日常 #挑战用乾隆皇帝作息过一天 #VLOG日常
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞2709
清润食光5天前
DAY1挑战一周早餐不重样，只需一盘子，十分钟快速营养早餐#饮食打卡 #一锅出#懒人早餐拯救计划 #低卡低脂餐 #早餐吃什么
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
是佳佳吖6月前
今日早餐15分钟搞定～#vlog日常 #美食制作分享 #懒人美食
00:00 / 03:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞716
🌸梅好在北京🎈1周前
陪读Vlog 你们家爸爸带娃几点起？懒人早餐会翻车吗？#陪读妈妈 #北京#懒人早餐#vlog日常
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
林敏儿8月前
当妈后我真的卷得可怕#宝妈记录生活日常 #保持身材 #自律 #变美变瘦变好看 #上热门涨粉
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞1169
玄臻1周前
#早上几点起床最好 #科普冷知识 #早起不是为难自己，是把时间还给生活。 正月初七，送你七喜：天喜，地喜，业喜，财喜，家喜，事喜，人喜！愿你事事皆大欢喜，天天吉星高照，时时好运相交，烦恼忧愁全消，幸福每分每秒！正月初七，祝你心顺事顺天天顺！
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞188
_依依超懒的💕2月前
女大学生在校早起上课作息规律的一天vlog #vlog日常 #寝室#vlog
00:00 / 03:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
张张包（吃瘦24.5斤版）2月前
#热门 初始体重：62.9kg 今日体重：61.8kg 一天拿下2.2斤 #vlog日常 #懒人必备 #减肥 #vlog十亿流量扶持计划
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
饭香香男士1月前
4:30am起床，可以干多少事情？ #vlog十亿流量扶持计划 #我的厨房日记 #odd #记录美好生活 #真实生活分享计划
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
糊涂图o4天前
作息颠倒的宅家日记#日常vlog #通宵 #居家 #碎碎念 #电子榨菜
00:00 / 09:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞624
峰峰聊人生@峰峰聊职场4天前
职场人早起计划#生活服务热点中心 #认知思维 #职场#小知识大作用 @DOU+小助手
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
卡拉永远OK4月前
有没有跟我一样，一天都不出门的同道中人？ 越来越不喜欢说话，也不会说话了，感觉有了沟通障碍！在这里碎碎念一下吧！ 今天对自己说：不要抱怨，不然没法经营好自己的人生！#生活vlog #日常分享 #日常生活 #懒人美食
00:00 / 03:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
宋老叔与小虾米🦐1周前
我的寒假自律安排belike #万万没想到 #意想不到的结局 #搞笑 #内容过于真实 #寒假的100种日常
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
慢慢成长的Albert4天前
这个视频谈一下早起 #早起 #经验分享
00:00 / 07:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
小蔡不菜2月前
做人没必要太正常#日常抽象 #vlog十亿流量扶持计划 #穿搭日记 #每日分享 #创作人计划
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
敢姐的行动空间4天前
一定要5点才算早起吗？
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
阿丽爱干饭4天前
00后女生一天打三份工 月入过万 休息的一天都在干什么？#vlog日常 #内容太过真实 #努力变好 #减肥 #阿克苏 @抖音创作灵感
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
小黄同学8月前
25岁，独居真好！不上班真好！#独居男孩 #ins风房间 #氛围感 #艺术大师ArtMaster #艺术大师歌词音响
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
雨双沐8月前
#美妆 #素颜穿搭 #今天穿什么 #当普通人尝试博主穿搭 #夏季女生穿搭 @DOU+小助手
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞1501
是白白呀2月前
周末带娃的一天#vlog日常
00:00 / 02:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞8

简介:

您在查找“懒人一天的起床时间”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-02-28 06:32

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: