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真正让你自信的不是别人给你多少肯定, 真正让你自信的是你给自己多少肯定。 今天和和你分享一个特别简单,让你变得自信,有能量的方法。 每天10分钟 21天养成一个自信满满的你 具体分2步: 🌟第一步:每天写10分钟自我肯定,写21天。一定要用电子文档记录,而且要写在同一个文档里。 这里有3个关键他有三个关键点: 1.写自我肯定,我们习惯了肯定别人复盘自己的不足之处,慢慢失去了自信。 你有多久没有肯定自己感恩自己啦? 大家常说要爱自己,自我肯定就是一种非常好的爱自己的方式,现在就给自己一个大大的肯定吧! 2.一定要写10条,量的积累带来质的改变。 写三五条自我肯定是容易的,写不出来的时候还要绞尽脑汁去想,就会发现那些细小的不易被觉察的值得肯定自己的地方。 如果你可以在这些细小的地方,肯定自己你的自信颗粒度就特别小,就特别容易感觉到幸福快乐。 只要你愿意两三天之后写10条自我,肯定就会变得非常轻松。 3.一个月至少写21天,这意味着你大多数时间都在自我肯定。 21天210次自我肯定,这每一次练习不仅带给你做肯定的力量,也是在重塑你的思维方式。 慢慢你会发现不仅在写自我肯定的时候可以肯定自己,其他任何时间你都很容易肯定自己,自信就这样自然发生了。 🌟第二步:把写好的210条自我肯定投喂给AI,让AI为你赋能。 AI的数据分析能力是很强的,只要你给它足够多的数据,它会让你看见你是谁。 你可以让它告诉你,你的3个核心优势以及10个可以发挥你优势的领域。 你也可以问它,什么让你更容易感觉到幸福快乐。 任何问题你都可以基于这些数据和他探讨,这个挖宝的过程会让你看见自己多么棒! 一定要试试看! #恢复能量的方法 #自我提升 #行动决定一切 #自信 #自我肯定
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咋滴啦6天前
孩子不自信、自卑 孩子不敢举手、不敢说话、怕做错、总说 “我不行”,遇事退缩、敏感脆弱,这就是不自信、自卑的表现。 一、孩子为什么会自卑? 经常被批评、否定、比较 很少被肯定,总被说 “你还不够好” 家长要求太高,孩子总达不到 很少自己做决定,缺乏成就感 被嘲笑、被忽视、被贴标签 二、自卑的孩子常见表现 不敢尝试,怕失败、怕被笑 说话小声,不敢看别人眼睛 遇到困难容易放弃 特别在意别人评价 总觉得自己不如别人 害怕上台、害怕表现 三、最有效、最落地的培养方法 1. 多肯定,少批评 不说 “你怎么这么笨” 多说 “你很努力”“你这次进步很大” 2. 让孩子多 “做成小事” 自信来自成功体验。 让孩子自己穿衣、收拾、做饭、完成小任务, 每完成一件,自信就多一分。 3. 不拿孩子和别人比较 一比就会自卑。 只和昨天的自己比。 4. 给孩子选择权 让他自己决定:穿什么、吃什么、先做什么。 能自己做主的孩子,内心更强大。 5. 接纳情绪,不打压 孩子难过、害怕、紧张都正常。 “妈妈懂你” 比 “不许哭” 更有用。 6. 家长先稳定情绪 家长越温和,孩子越自信。 家长越暴躁,孩子越胆小自卑。 7. 多鼓励尝试,不害怕失败 告诉孩子: 做错没关系,敢试就很厉害。 四、家长最该记住的三句话 你要记住:自信不是天生的,是练出来的。 你要明白:孩子缺的不是能力,是肯定。 你要知道:你多相信他,他就多相信自己#孩子不敢举手 #亲子时光 #孩子不自信
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