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C戈体态矫正9月前
这不是小腿骨头弯！学会大脚趾走路，可以变直！ #小腿弯 #正确走路 #体态矫正
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泡泡的逆袭日记9月前
直腿 瘦小腿加强版！腿弯腿粗练这个就够了❗️ #直腿 #瘦小腿 每天两组 每组两遍
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小巴的直腿体系7月前
瞬间让你看懂如何直腿。#细腿#正足踝#直腿#直腿力线#走路直腿
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儿童骨科周晓康主任3月前
不属于姿势性内翻足 先天性和姿势性的区别#医学科普 #诊室日常 #先天性马蹄足 #先天性马蹄内翻足
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就是珊娣噢1周前
15分钟练脚 直腿瘦腿跟练版 练脚对直腿瘦腿杀伤性真的很大#直腿 #瘦腿 #练脚 居家塑形
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粉色的窗帘3周前
真是有点说法了 20多年的腿真是白弯了！#我服了 #内容太过真实 #分享生活小技巧
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小魚快游.1周前
大弯腿集合！就这么直了？#分趾器 #拇外翻 #小腿外翻
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啊刘超会买1周前
身边90%的女生都不知道足弓的重要性！#足弓垫 #足弓的重要性 #女鞋必备 #足弓
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Freya的⅓6月前
如果你的腿是弯的，低头看看自己的大拇指是不是歪的 #直腿#居家锻炼 #拇指外翻
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体态大师9月前
脚跟往外翻，腿形必然弯。这种脚是“足外翻”，会导致小腿外翻、假胯宽等，纠正方法很巧妙 #足外翻 #小腿外翻 #腿型矫正 #体态大师
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炒芋头的芋头5月前
朋友 真的不是你自己有问题#唠嗑日常 #矫正腿型 #狗哥鲸鱼垫 #狗哥足弓鞋垫
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田田不甜w9月前
足弓支撑起来，腿形才能越来越好看#足弓 #天猫618补贴真的大 #足弓鞋垫
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儿童足脊康复谢克功1月前
孩子腿弯和螺旋是怎么形成的？#扁平足#内八 #足外翻 #足弓塌陷 #扁平足训练
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蜜桃sunny4月前
学会用脚和臀一起走路、训练，臀翘腿也直！ 自己以前的腿挺弯的，不知道怎么正确走路，总是外八小腿，小腿肌肉变形，腿也就弯了，导致我足弓塌陷！ 后来也是因为练臀后了解了力线知识，和足弓的重要性！ 足弓塌陷会导致不良腿型和不良体态，弯腰驼背最常见。 我就会很注重日常的鞋子，选择有足弓支撑的鞋子，可以帮助我走路的时候有支撑缓解，再加上调整了正确的走路姿势，腿慢慢的就好看很多。推荐我自己用的这款斯凯奇闪步鞋，里面有足弓支撑，还很轻，不用弯腰一秒实现穿脱，前面鞋头空间大，脚趾头可以完全撑开，不挤脚不压脚背，这样久站走路长时间也不会感觉累。 练臀的时候，我会利用罗马尼亚和力线配合，纠正同时臀部形状也会更集中圆翘！很多姐妹会不知道这个问题，自己明明臀部很大，但是就不显得翘，就是因为没有配合力线发力。 #斯凯奇闪步鞋 #斯凯奇足弓支撑 #健步鞋 #走路姿势#练臀
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HuHu（直腿 瘦腿）8月前
这样走路，小腿必弯#直腿 #正确走路姿势 #纠正腿型 #足弓塌陷 #小腿外翻
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何老师有话说7月前
宝宝腿不直，几种可能性 宝宝腿不直，几张可能性#育儿 #育儿经验分享 #早产儿 #自闭症 #发育迟缓
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骨科康复王主任8月前
有这两个小习惯，小心腿悄悄变歪！#腿型矫正 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #腿歪 #直腿
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啊刘超会买1周前
不能马上直 慢慢的给我们养成习惯！#足弓垫 #足弓的重要性 #女鞋必备 #足弓垫
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NS-豪哥的BodyCraft2月前
脚外八 不单单是脚的问题，反映的是下肢力线和骨盆的状态 下期讲怎么放松😌#骨盆旋转 #外八 #腿不直
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直腿瘦腿田教练2周前
🔥小腿不直不是骨头弯，每天5分钟，视觉拉直#高效瘦腿攻略#直腿 #瘦腿
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杭州立博——小开1周前
#假肢#接受腔#截肢#康复运动#智能关节
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啊刘超会买1月前
身边90%的女生都不知道足弓的重要性！#足弓训练器 #足弓垫 #足弓
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达不刘1周前
脚对全身体态的影响大到超乎你的想象，从开关从脚开始练起。 #大脚趾 #拇指外翻 #大脚骨 #直腿 #小腿外翻
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运动康复徐国斌4月前
小腿不直显粗一个习惯纠正过来 小腿不直外侧还鼓出来一块肉，这可能和足弓的塌陷或足旋前有关系#腿型 #小腿不直 #体态纠正 #居家锻炼
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晴子酱体态3月前
你腿不直真不能完全怪足弓🤣 很多人把足弓放大了，觉得成也足弓败也足弓力生于足，行于腿 这句话看来似乎是一切源头在脚上 但对于腿部形变来说不一定，或者说不只是脚的问题腿型矫正当中，足只是一部分 各个关节之间是环环相扣的，牵一发而动全身身体上发生其他的不平衡或者形变依然要去调整所以有足弓腿不直，还得去找其他部位的原因 #足弓 #腿不直 #腿不直怎么矫正腿型 #腿型矫正 #腿型改善
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达不刘3月前
腿不直？很有可能跟你的步态有关 #足背屈功能受限 #膝内扣 #腿弯 #直腿 #正确走路
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lingling练足5月前
直腿必练🔥重建足弓！拯救小腿外翻，腿型不直✅ #足弓训练 #足弓塌陷 #小腿外翻 #直腿训练 #腿型改善
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Apple的瑜伽屋1周前
直腿day6-改善外八❗还原笔直双腿✓ 走路外八说明足背屈受限，也就是勾脚的能力不足。为了不影响走路，不得不双脚外八，但长期这种走路方式会让我们的腿型发生改变。 今天是直腿练习的第六天，主要拉伸小腿后侧，增强足背屈的能力，还原笔直的双腿
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悟趣官方旗舰店4月前
直腿真的真的好看又显气质一把弯腿直太开心啦啦！这个夏天，我要穿着小短裙 去海边C#测腿型神器#腿型#纠正腿型#直腿#
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程博士身体运动矫正2月前
胫骨弯曲了还能变直？！ 直腿骨的底层逻辑是什么#直腿
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罗教练（修身）3月前
下肢刚性 #腿型 #直腿 刚性的开发 可以帮助我们更省力的生活
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41赚不停1周前
腿弯的姐妹兄弟看过来！！足弓发力正确腿真的会越来越直！！！就这个#狗哥鲸鱼垫 真的是我逢人就安利的！！#足弓塌陷 #足弓垫 #鞋垫 #直腿
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二月一1周前
腿不直 腿弯的姐妹们快把这个足弓鞋垫焊在脚上
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Yo有米1月前
||直腿的正确顺序！腿弯的搭子们！想要直腿这些一步不能少！#直腿 #纠正腿型 #假胯宽 #小腿外翻 #瘦腿提臀
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中碳7月前
瘦腿居然也有邪修？ 原来是腿直显腿细先练足弓后练腿#变瘦 #減肥 #瘦腿
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图哥腿型定制方案9月前
#O型腿改善 #直退瘦腿 #腿粗腿弯腿不直 #腿型矫正 #直腿
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小章鱼要逆袭7月前
想直腿就建立足弓，腿型弯来练 #纠正腿型 #矫正腿型 #足弓#狗哥鲸云拖
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奶糖yoga1周前
练了很久的足弓，小腿还是外翻？脚后跟承重腿就直 #小腿外翻 #足弓塌陷 #直腿#瑜伽#小腿外翻改善
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深圳龙岗健身曾教1周前
沉浸式直腿私教🔥腿粗腿弯的进‼️ 髖膝踝联动✅想直腿翘臀先练髋✅ #龙岗私教 #龙岗健身女私教 #龙岗健身女教练 #龙岗腿型调整 #瘦腿直腿 @DOU+小助手 @抖音创作灵感 @抖音创作者大会 @抖音创作小助手
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是可可呀1周前
腿不直腿弯的集美们快把这个足弓鞋垫焊在脚上！！腿不直、鞋底磨损不均就是因为走路姿势不正确！一定要重视足弓问题！坚持垫足弓垫，在日常走路慢慢调整好足弓状态让腿型更好看！#足弓垫 足弓塌陷 #小腿外翻 #漫画腿 大长腿 #显高显瘦显腿长
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依依居家塑形yoga1月前
#vlog扶持计划 #塑形#直腿 #小腿外翻 胫骨平台外移自测+改善动作｜拯救你的歪小腿 ✨ 姐妹们，别再跟小腿外扩死磕了！ 你以为的腿不直、小腿歪，可能根本不是骨头弯，而是胫骨平台外移在搞鬼！ 🔍 先自测：你有没有胫骨平台外移？ ✅ 小腿肚总是歪向外侧，和大腿不在一条垂直线上 ✅ 膝盖能并拢，但脚踝间距很大 ✅ 穿紧身裤/裙子时，小腿线条明显向外撇 ✅ 走路久了膝盖或脚踝容易酸痛
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异星酱总1周前
#拒绝废话#科普#冷知识#省流 怎么区分前蹄后蹄？ 主要看外形、蹄筋和脚趾。简单记：前蹄吃肉，后蹄喝汤。 ✅看外形：弯的是前蹄，直的是后蹄 前蹄：像“小弯弓”，关节弯曲明显，外形短粗，褶皱多。 后蹄：像“直柱子”，关节笔直，外形瘦长，褶皱少。 ✅ 看蹄筋：有筋是前蹄，无筋是后蹄 前蹄：横切面能看到一条粗大的蹄筋，呈“月牙形”。 后蹄：几乎没有蹄筋，横切面呈“一字型”。 ✅看脚趾：对称是前蹄，大小不一是后蹄 前蹄：两个脚趾大小、形状几乎完全相同，摸起来光滑。 后蹄：两个脚趾大小差异明显，一个长一个短，摸起来粗糙。
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翁翁教直腿1周前
直腿瘦腿！站砖屈髋是一个非常有效的动作，细讲这个动作，快速找到发力点！#直腿 #腿不直 #腿型矫正
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达不刘4月前
腿不直都来练足弓 #足弓塌陷 #扁平足 #弯腿 #小腿外翻 #直腿 姐妹们👭 ✨想直腿先搞清楚自己是不是有足弓塌陷扁平足等问题 ✨有这些问题要先建立好的足弓，而不是一味的练腿，这样没有用 ✨还是要从根源出发才会到达直腿痩腿‼️
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谢健能1月前
正确走路，腿会直#普拉提瑜伽#真实生活分享计划 #走路姿势 #腿型纠正
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小婧不静1周前
腿弯就去练足弓 真后悔没早点知道 真是鞋子里的信息差#足弓塌陷 #足弓垫 #腿弯 #仙女必备 #直腿
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甜甜的马甲线8月前
腿弯的搭子们，想要直腿这些一步都不能少，挨着来，腿不直不可能#纠正腿型 #直腿 #瘦腿提臀 #居家塑形#给运动来亿点多巴胺
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橙子林瑜伽1月前
#直腿 #腿型改善 #腿型矫正 #x型腿
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老张很懂膝1月前
#直腿 #体态纠正 #运动康复 X型腿O型腿是骨头弯了🤔🤔🤔 下肢不同的发力习惯会有不一样的腿型🤩🤩🤩 改变腿型先从骨盆位置开始💪💪💪 第二步增加髋内旋的能力[加油][加油][加油]
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品昕健身运动1周前
腿型难看、腿弯不直，那你的足弓一定是塌的，走路时不能正确的发力！#足弓垫 #腿型 #足部护理 #足弓支撑 #足弓鞋垫
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昆仑桥琪妲1周前
春秋款运动针织长裤百搭舒适宽松保暖束脚直筒男女休闲卫裤 #直筒裤#男女同款 #百搭卫裤 #休闲裤#随时随地标记一下 @DOU+上热门
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春暖花开😁7月前
没想到无痛变身腿精只需要一个足弓鞋垫！踩上去分分钟修正小腿外翻 腿型变得又细又直！ #漫画腿 #足弓垫 #矫正腿型
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派小星˗ˏˋ♥ˎˊ˗ ²⁰²⁵1周前
腿不直腿弯的集美们快把这个足弓鞋垫焊在脚上！！ #足弓垫 #漫画腿 #显高显瘦显腿长
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1戴以优选2周前
脚踝歪了，小腿就会外翻，脚踝直了，小腿自然就直了！#足弓塌陷 #小腿外翻
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小巴的直腿体系4月前
走路能直腿吗？ 腿真的能练直吗？ 说实话我练了9年 的动作腿也没直！！🔥最后#力线直腿# 走路直腿#走路细腿#小巴直腿#直腿教学
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元气杜杜1月前
腿型｜‼️正确站姿才能有细腿直腿 练直腿之前，必须要把错误习惯先纠正了‼️ 错误站姿：膝盖内扣❌膝盖打直❌双脚并拢❌ 正确站姿：双脚打开与骨盆同宽，膝盖对准2-3脚趾，脚趾正指朝前，髋膝踝在一条直线 #足弓 #膝盖内扣 #直腿 #直腿训练 #腿弯
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HuHu（直腿 瘦腿）8月前
正确走路脚底落地顺序#纠正腿型 #直腿 #正确走路姿势 #拇外翻 #直腿瘦腿
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老张很懂膝1月前
#直腿 #体态纠正 #运动康复 X型腿O型腿是骨头弯了🤔🤔🤔 下肢不同的发力习惯会有不一样的腿型🤩🤩🤩 改变腿型先从骨盆位置开始💪💪💪 第一步拉伸放松
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儿童骨科张颉博士1周前
宝宝腿不直？警惕病理性 O 型 / X 型腿，这几种情况要就医！ #医学科普 #医疗健康创作训练营 #健康科普破圈计划 #抖出健康知识宝藏 #X型腿
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居家健身私教-小楠哥8月前
看看这是不是你的腿❓私教直腿秘诀❗#细腿 #直腿 #瘦大腿
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福州闽侯 大鱼普拉提·女子塑形1周前
很多姐妹以为自己腿不直 是O型腿、X型腿 其实大概率是膝盖超伸 ✅ 膝超伸特征 - 站直膝盖往后顶 - 侧面看腿像C型弯 - 久站膝盖疼、小腿粗 - 大腿前侧突出、臀肌无力 别再乱压腿、乱绑腿了 越压膝盖越松、越伤 视频里这几个动作 每天5分钟，慢慢把膝盖拉回正位 腿直了，人也显高显瘦～ #普拉提 #纠正腿型 #改善腿型和体态的训练 #体态调整
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珍珠yoga1周前
直腿的开关 强化大腿后侧 1. 腿不直，很多是「前后肌力不平衡」 大腿前侧（股四头肌）通常太紧、太壮 大腿后侧太弱、太松 膝盖被往前顶 → 膝超伸 → 腿从侧面看弯、鼓、不直。 2. 大腿后侧一强，腿立刻“变直” 大腿后侧的作用： 把膝盖往后拉，矫正膝超伸 让腿从侧面看变直、变修长 稳定膝关节，不让腿往外撇、内扣 你练的不是“瘦”，是把腿拉回正位 3.前侧负责“粗”，后侧负责“直”。 想直腿，必须练强大腿后侧。 脚跟踩地的臀桥#直腿#改善大腿前突#瘦腿#零基础瑜伽#体态
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Mini1周前
你的大拇指是直的还是弯的？居然藏着这些秘密！🤔 大拇指弯曲程度能决定性格？NO！别再被没有科学依据的说法骗啦！🙅‍♂️ 这其实是一种“性状遗传”。视频里孟德尔大佬亲身教学，告诉你为什么选择豌豆当“实验模子”？ 原来是因为： 1️⃣ 自花传粉：血统够纯！ 2️⃣ 性状明确：高矮胖瘦一眼看穿！ 3️⃣ 生命周期短：三个月见分晓！ 4️⃣ 子代多：统计学意义拉满！ 快来看看你身上还有哪些遗传小特征？👇 #科普 #生物知识 #孟德尔 #豌豆实验 #遗传学
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随地大小睡（高淫商版）1周前
本小零已经和豆包就“弯恋直”、“直男劫”、“ gay喜欢直男”这几个关键词聊成知己了。
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