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鎏酸1年前
游泳的崩溃瞬间，你经历过几个？ #鎏酸 #鎏酸泳衣 #游泳 #尴尬 #日常
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橘子科普4天前
有些水域看似清澈见底 实则危机重重，这类游泳禁域，千万别游 #危险水域 #生命第一 #科普 #水下安全 #游泳play
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炖菜好吃4月前
游泳也有“炼气期”！三步告别呛水～ 大家有没有过这样都经历：学游泳差点把泳池喝干——游3米呛2口，鼻子酸得能飙泪，以为自己天生是“旱鸭子命”！😅后来才知道，这是没闯过游泳“炼气期” 后来死磕“嘴吸鼻呼”，才算打开新世界的大门，不管学啥泳姿，都轻松多了😆 #游泳 #新手游泳#蛙泳 #水下拍摄 #学游泳
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臭皮蛋 爱游泳🏊2周前
十天的寒假集训结束啦✔️ 经历了汗水与坚持✊迎来了最后一次测试，游出了自己的成绩，超越自己💪#臭皮蛋爱游泳 #游泳集训 #游泳训练 #游泳运动员 #泳池拍摄
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牛漏🔥飞总（团队招人）8月前
小时候去游泳衣服被人家拿走，这些的经历你们有过吗？
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喵准点6月前
第一次浮潜的惨痛经历 #浮潜 #游泳 #vlog日常
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上海自由潜教练小熊7月前
如何练习踩水？新手需要注意什么？ #踩水 #游泳 #潜水 #零基础 #别划走 踩水是检验是否可以安全游泳的一个基础 光可以往前游 无法停在原地竖立踩水 遇到突发情况 会非常危险 我是一名自由潜教练 有任何问题可以留言
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法法酱的百变小樱8月前
谁说这游泳不爽的 这游泳可太棒了#游泳 #游泳健身 #游泳装备
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小鱼鱼在努力(倒霉熊版)10月前
你有没有裸泳的经历？ #体育生 #文案 #今日话题 #漫画风男友 #游泳健身
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wzfcat7月前
游泳转身总呛水？保姆级翻滚转身教程，4个步骤让你告别失败! 旨在提供一套完整、无痛的游泳翻滚转身学习方案，帮助游泳爱好者告别因转身不畅和呛水带来的挫败感。教程将复杂的转身动作分解为四个核心步骤，并辅以常见问题解答和一套循序渐进的实战演练，让学习者能够系统地掌握这项技能。 转身四步法是教学的核心。第一步：接近池壁，在自由泳中，以池底的“T”形黑线为信号；仰泳则依据5米旗绳，再划臂2-3次后翻转为俯卧姿态。第二步：翻转，这是关键所在，需要同时完成三件事：强有力的海豚腿提供核心动力、收紧下巴贴近胸口、以及头部向下扎。整个过程必须保持身体蜷缩成紧凑的小球姿态，以克服水阻并维持动量。第三步：双脚蹬壁，双脚应置于水下约30厘米处，确保身体成一条直线，为笔直蹬出做准备。自由泳时脚尖可略朝向两侧，以利于身体转回俯卧。第四步：蹬离池壁，双脚踩实后，双臂并拢呈流线型，膝盖弯曲至90度，然后爆发性地蹬出，保持身体紧绷，滑行时可打1-2次海豚腿衔接后续泳姿。 教程还针对学习者最常遇到的五大问题给出了解决方案： 呛水问题：在翻转瞬间，开始通过鼻子持续、平稳地向外呼气，利用气流形成屏障防水灌入。 距离判断：理想距离约为一个手臂长，可通过练习形成肌肉记忆。初学者可使用“抬头看一眼”的非常规技巧建立信心。 适用泳姿：翻滚转身仅用于自由泳和仰泳。蛙泳和蝶泳因规则要求双手触壁，故采用开放式转身。 蹬壁后海豚腿次数：因人而异 #游泳 #翻滚转身 #游泳转身 #自由泳 #游泳教学 #游泳技巧 #游泳教程 #如何游泳不呛水 #海豚腿 #运动
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家有波兰小朵儿2周前
波兰综合征女孩儿游泳康复的一年，这一年朵儿真的长大了，十三岁的你完全独立，每天抽筋肚子疼，你克服了很多常人难以想象的困难，为你努力的365天喝彩，继续加油我的朵儿宝贝！#游泳 #波兰综合征 #康复运动 #康复路上很艰苦 #波兰小朵儿
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𝙨𝙬𝙞𝙢楊同学7月前
50分钟游泳， 你的身体经历了什么？ #游泳 #爱游泳 #涨知识 #游泳运动 #游泳打卡
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小陌幽香5月前
游泳两分钟后，你的心脏和大脑会发生哪些不为人知的变化？#公开水域游泳 #游泳健身
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上海自由潜教练小熊7月前
如何练习仰漂？游泳抽筋体力不支自救神技 #游泳 #潜水 #零基础 #别划走 #自救 仰漂流程：找机会吸一口气 憋住 放松身体 把头抬高 除了脑袋其他部位保证在水里 安静的等上几秒 你会发现身体自然而然的浮在水上 稳定之后 嘴巴轻轻的正常呼吸就行啦 我是一名自由潜水教练 有任何问题可以留言
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宝栗7月前
有人学过游泳吗？没有人学过游泳啊 或者是常年游泳的人 有什么建议吗？ #每日分享 #碎碎念 #游泳 #学游泳 #生存技能
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麦子子5月前
学游泳是一场自我修行。#创作者扶持计划 #日常唠嗑 #学游泳 #蛙泳 #成长经历
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浪里炸街鱼1月前
游友们，坚持游泳后，你最大的“内在升级”是什么？#游泳打卡#自律的一天#游泳日记#游泳正常穿搭无不良引导
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奔跑者不懂1周前
2026年马年初一，用游泳开启新的一年。由于膝盖摔破，有一个月没有下水了。一个月前游过的水温是18度，对于11.8度的低温水身体完全不适应，应激反应强烈，只游了1分22秒52米就上岸。相比之下，还是跑步舒服啊。冬泳是很好的心血管运动，争取身体适应后，明天能游到100米。也希望大家都能找到自己喜爱的运动，科学开启新的一年。#游泳我是认真的 #冬泳
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跟着胖虎学游泳1月前
自由泳突然开窍是什么感觉？ 五个瞬间，你经历过几个？#游泳 #游泳教学 #跟着胖虎学游泳 #自由泳 #自由泳教学
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军哥🏊🏻🏊🏻🏊🏻1周前
#游泳 #冬泳爱好者 #晨泳 #户外游泳打卡公开水域游泳 早上起床后发现下大雨，犹豫了十分钟，还是邀上兄弟们一起去游泳了，只有经历过冬泳的朋友才体会到一天不游泳全身无力的感觉！
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小翌（努力成长版）3周前
六岁小孩哥，因为备赛PDE并没有做足准备，还敢冲第一次游泳比赛，这份胆量和勇气直接拉满，超棒的👍为下次游泳比赛打下了坚实的基础！#用摄影看世界 #城市风光 #记录快乐之旅留下美好的回忆♥️♥️ #乌兰察布 #泳娃
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成都大鹏教游泳1周前
年后学游泳，必过三道坎，把我这个视频看明白，也许下水就不会手忙脚乱了#学游泳我是认真的 #游泳知识 #年后减肥 #青年创作者成长计划 #零基础学游泳 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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wzfcat4天前
别让“速度焦虑”毁了你的泳姿！这几个错误动作，你中招了吗？ 很多有经验的游泳老手，或者是经常长时间游泳的人，常常会因为一个强迫症而导致动作变形。那就是总觉得“我必须游得比别人快！”或者“我游得距离越长就代表我游得越好！”。 在这种心态下，整个人就会失去从容，甚至把最初学游泳时最重要、最基础的要领给丢了。 来看看你有没有犯这些常见的错误： 动作不完整： 脑子里只想着抱水和屈臂，划水却没有推到底，在半截就把手肘提了起来。 没有滑行： 前伸的手臂根本等不及，直接就掉下来了，一边抬头换气，前导臂一边下坠。手臂也没有尽量向远处伸展。 “风车式”抡臂： 比如在右侧换气时，左手立刻就掉下来了，两只手像大风车一样一直转。 “重金属式”换气： 头部完全没有固定，换气的时候猛烈转动脖子，简直像在跟着摇滚乐“甩头”！ 要知道，游泳这项运动，除非你把自己的动作拍下来看，否则你根本不知道自己的姿势到底是什么样，也不知道游得对不对。 这就导致很多经常长时间游泳的人，动作已经严重变形了，自己却还浑然不知，产生错觉。 如果你觉得自己可能中招了，下次游泳时可以试试这样做： 至少试着在心里数一下自己的划水次数（划频），并有意识地去减少它，让每一次划水都更充分、更舒展。 同时，保持打腿不要停，维持均匀的节奏。 放慢节奏，找回基础，才能游得更好更轻松！ #游泳 #自由泳 #游泳教学 #游泳技巧 #游泳误区
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猫猫洋桔梗5月前
我完全放任自己，进入生命的水中。 嗨，朋友们，好久不见。关于我游泳是怎么自学的： 你可以观察那些游得好的人，把自己带入进去，网上也有很多详细的游泳教程，如果你动作太不标准，也会有好心人指点你几句的，我的换气就是一个好心的大姨教会我的（感恩）终于不用憋着气一直游了哈哈哈。嗯，一定要循序渐进，不要着急！！可能你今天怎么都做不好的动作，睡一觉再来，就比昨天进步好多~~哪怕不会游，在水里也很开心~~（因为是自学，视频里可能有动作不标准的地方，见谅~） 另外我让大家信任水，不是盲目冒险！！ 作为一个新手小白，尤其还是一个人，大家一定要注意安全问题。我刚开始去深水区的时候，一定是看着安全员在旁边或者那边有教练的时候我才敢去，而且一定会选安全员眼皮子底下那个泳道，我生怕他看不着我hhhh 好啦，这期就到这里，拜拜~ #抖音vlogger启航计划 #在拍一种很新的vlog #看见100种生活 #一个人可以做的100件小事 #游泳 #治愈
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老羊讲故事8月前
2021年轰动天涯诡异神贴：发生在九十年代的云南楚雄灵异事件 #诡异 #亲身经历 #云南楚雄 #泳池诡异事件 #灵异故事
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浪里炸街鱼3月前
有没有哪一瞬间让你觉得游泳再累也值得？#游泳打卡#自律的一天#游泳日记
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浪里炸街鱼2月前
练自由泳翻滚时，你有没有受过伤？#游泳打卡#自律的一天#游泳日记#游泳正常穿搭无不良引导
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游你开始1月前
成年后最干净的胜负欲，是在水里“偷来”的 #体育运动 #胜负欲 #游泳 #胜负心
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燧心老魔王1月前
#游泳 #内容过于真实 #涨知识#我要上热门
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张公开讲4天前
游泳根本不是运动，是一场成年人的身心重生！ #真实生活分享计划 #游泳 #游泳的好处 #冬泳 #成年人的解压方式
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游你开始6月前
泳池安全新争议：成人健身权VS儿童保护，到底谁该让步？ #蝶泳 #儿童游泳 #游泳 #泳池安全
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一落余辉2天前
顶着晨光游泳！回想一下本落的游泳生涯，真的好像从来没有在早晨游过泳 ，最早的一次到11点左右应该不算#晨泳 吧，能早起晨泳的话感觉一天能多一两小时呢， 所以特别佩服能晨泳的人#自由泳 #创作者中心 #创作灵感 #游泳技巧
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是辛蒂Cindy妈妈呀！2天前
#青年创作者成长计划 哭过，怕过，累过，快乐过，也笑过，游泳课暂时圆满结束啦，见证了你因害怕而哭泣，害怕而叫喊，见证了你逼着自己去克服，累到哭泣，游泳的路上没有人能帮你，只有自己去努力，去成长，一路的艰辛，我都看在眼里，索性你没有放弃，眼泪擦干继续前进，不看结果，享受过程，不忘初心，方得始终，终于和水成了朋友。每次下水前的挣扎，每滴混进泳池的眼泪，每次闭眼冲出去的勇气——只有你自己知道。但你看，水托住了你。就像那些没放弃的时刻，最终都悄悄托住了以后的你。结课不是终点，是下次出发的岸。游下去，人生海海，你已是自己的帆。致勇敢小孩，和自己。#祝你马上成功马上发 #游泳 #游泳训练 #坚持
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被爱赐名elegant2天前
身体和灵魂总要有一个在水里#游泳 #身体和灵魂总有一个在路上
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游泳赵老师（教练导师）2月前
你有没有过这种感觉：一进泳池，所有烦心事好像都被水冲走了？ 其实不只是放松，游泳本质上是一场「身体主导的心理修复」—— 它是动态正念、能造心流、重建掌控感，甚至能把产后抑郁里 “下沉” 的人拉回来。 原来爱游泳的人，都在本能地自愈💧 #游泳 #心理疗愈 #产后恢复 #情绪自救
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富足的若玙7月前
用我差点儿去半条命经历，告诉大家：暑期带孩子去游泳，自己看紧自己家孩子了，别光光指望救生员。#暑期游泳 #暑期游泳安全
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小覃教游泳11月前
🔥"90%游泳者在游泳前不淋浴，这正在对你的身体产生危害！你可能正在经历！！#游泳 #游泳注意事项 ##游泳教练#游泳培训#广州
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浪里炸街鱼2月前
有没有哪个细节，一旦掌握就让你的翻滚突然开窍了？#游泳打卡#自律的一天#游泳日记#游泳穿搭无不良引导
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wzfcat1年前
四种泳姿核心要点，助你轻松突破瓶颈！ #游泳 #游泳技巧 多游泳爱好者都经历过这样的困惑：最初为了健身而开始游泳，但随着水平提升，越发渴望掌握标准的游泳姿势。望着快速游过的高手，不禁思考何时才能达到他们的水平。即使坚持游泳多年，仍感觉像个新手？不必担心，本文将为您详细解析从入门到进阶的关键技巧，助您掌握各种泳姿的核心要领。认真实践这些要点，相信很快就能跻身高手行列。现在就让我们开始学习吧。
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游泳砖家8月前
游泳抽筋最难受，还有可能发生危险。 本视频干货满满，教你如何处理抽筋问题。 记得点赞 收藏#学游泳 #游泳培训 #儿童学游泳 #游泳 #石家庄游泳馆 内容仅供参考，如有不适请线下就医
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P-swim1年前
最讨厌的泳池行为，你经历过哪些？ #游泳 #运动 #游泳知识
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爱游泳的老王-3月前
#游泳 #游泳科普 #运动 #运动乐趣
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滴滴嗒嘀嗒2月前
你是在什么时候学会的游泳？#上一次游泳是在什么时候 #游泳教练#回忆 #是什么让你选择的游泳
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种多多的菜在水里2天前
《菜鸟游泳回忆录2024年（14）：我还想攀登更高的那座山》#游泳水下日记 #游泳情绪日记 #普通人游泳日记 #水下治愈 #游泳
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李教练聊运动1月前
游泳是除了做梦，成年人唯一还能体验到的“自由飞行”。#自律 #游泳
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小白菜菜🏊🏻‍♀️4天前
不拼天赋 不赌出路 游泳就是一项长期的身体投资 锻炼心肺 少受伤 不受天气影响 练的下去就多个选择 练不下去也强身健体...#游泳日常记录 #创作者中心 #创作灵感 #游泳🏊 #自由泳
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希野z2天前
#真实生活分享官 冬泳没有感冒过，春天贪游一不小心在给游感冒了#游泳 #自由泳 #游泳健身
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双旭游泳7月前
你有想过放弃游泳吗？ #游泳 #游泳的意义 #直播录屏分享 #游泳教练 #人生感悟
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爱游泳的老白6月前
一个视频教你学会海豚腿 #老白 #全浸 #自由泳 #海豚腿
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激流勇进2周前
自由泳顿悟时刻，你经历了几个 #运动#知识分享#分享#游泳#自由泳
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K同学4月前
人生有浮力，放松就会被托举#正能量 #教育 #情感共鸣 #哲学智慧 #人生哲学正能量
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卷卷1月前
游泳vlog#dou上热门 #游泳#蛙泳 #游泳打卡 #一张图证明你在健身
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于志瀛7月前
一九九七年的自由潜 突然想到了这么一个经历和关联，临时录了视频 正好和下一篇重点分享的内容强关联 #内容过于真实 #知识分享 #极限运动 #自由潜水 #竞技体育
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户军医生1月前
耳朵闷、像进水，其实和鼻子有关，不是耳朵坏了#医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#我的年度健康盘点#鼻炎
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小聂爱游泳1周前
你在第几个阶段？说出来大家一起进步[偷笑][偷笑]#游泳 #学游泳 #游泳技巧 #运动 #感悟
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老罗讲游泳4月前
游泳50分钟变化 每次游泳锻炼时，身体正在悄悄发生你不知道的变化#游泳 #学游泳 #游泳技巧 #游泳锻炼身体的好处 @抖音小助手 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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幸运之星4天前
#公开水域游泳 #户外游泳 #冬泳爱好者
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潮汕豪哥3月前
游泳50分钟身体经历了什么……
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乐子GAGA2月前
愿人人平安，愿世界和平。#安全 #孩子
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拥友2天前
水温10.3℃，风大天阴又怎样。 一头扎进水里，世界瞬间安静。 没有喧嚣，没有烦恼，只有呼吸和节奏。 在水里才是真正的自由，放空自己，自由自在。 上岸那一刻，浑身通透，所有疲惫都被冲走。 游泳，就是成年人最治愈的快乐。 #游泳 #治愈自己 #放空自己 #自由泳 #生活需要松弛感
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