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厚皮橙1年前
减脂人饮食习惯每天都吃点啥，今晚：黄油虾仁、黑椒牛肋条通心粉+西兰花，饮食我一直尽量选择高蛋白中碳水，少油少盐少糖的做法#南北饮食大不同 #简单美食 #黑椒牛肉 #每日减脂餐 #减脂人的一日三餐
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不是傻猪猪6月前
低脂低卡一锅蒸 吃蒸菜一个月掉12斤，干净饮食就是最好的减脂餐，少油少盐低脂低卡，可以试一下#懒人快手菜 #饭菜汤一锅蒸 #一锅出 #饭菜汤一锅出 #低脂低卡 @新华社快看 @新华社 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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范范享吃饭4天前
低卡天花板！牛肉西葫芦炒饭香晕了 我猜年后有人减肥是在啃水煮菜？ 这碗牛肉西葫芦炒饭直接封神！ 低卡饱腹 + 巨香入味 好吃到舔盘，吃完无负担～ 食材超简单 整碗蛋白质 + 膳食纤维拉满 少油少盐，吃着完全不腻 减脂党、上班族、懒人都冲 一碗管饱，好吃不胖 晚餐这么吃，掉秤都变快乐了～ #抖音美食教程 #炒饭的神仙做法 #低卡美食 #这也能开播
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胖猴仔5月前
猴哥开始减肥，今天吃少盐少油的番茄牛腩，好吃又补充蛋白。#番茄牛腩 #减肥 #牛肉
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油浸小番茄🍅8月前
自律期想要掉秤晚餐真的可以试试哈佛蔬菜汤 少油少盐，低卡低脂，吃了好处多多，在原有的配方上试了厚皮橙的方法煮出来更鲜甜了，有身材管理的姐妹可以喝起来#哈佛蔬菜汤 #低卡低脂 #干净饮食 #厚皮橙 #好好吃饭大赛
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大灿灿🌻（减肥保命 健康打卡）2月前
从190.3的吃货大基数减下来40多斤 我就是这么吃瘦的😋 我是一日三餐都吃饭的，并且每顿饭的饮食结构，基本都是优质碳水🌽➕蛋白质🍗➕膳食纤维🥬。做法一定要少油少盐，清淡饮食，营养要均衡，吃够营养！最重要的是要控制好量，一定要少吃，有热量差就会瘦！ 今日白天吃了碳水，晚餐决定要轻微微断食就没再吃碳水啦！大家可以根据自己的身体情况自行调整哦，然后饭量这一块，也是根据自己体重来计算的哈！ 2025年的最后一个月啦，大家一定要努力冲刺呀！肥胖人群，有脂肪肝的兄弟姐妹们一起加油吧！👏 切记！一定要管住嘴巴少吃点，睡前保持微微饥饿感的感觉真的很好👍 晚安啦😴 #减肥#脂肪肝#减脂餐 #减脂餐打卡 #体重管理
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猪朱侠说什么2周前
长寿饮食术：高蛋白、低盐、多蔬菜，重塑体质饮食法#长寿 #长寿饮食 #新年囤点专业货 #抖出健康知识宝藏 #春节世界观察
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SenEating1周前
34岁177cm66kg｜老年吃家的减脂期常吃餐厅1.0 人的意大利沙县，主要指的是： 菜品种类丰富，产品多，而且整体菜品简单，不花里胡哨 也适合减脂期简单吃吃 炸物、甜食少吃 其他种类少油少盐且烹饪方式健康的都可以挑选 装修和氛围都有自己的风格 菜量大，适合朋友聚会（和小酌） 点一下冷盘、主菜和小食，都蛮下酒 点菜千人千味 目前吃下来 有好吃的也有一般和踩雷的 但比一些花里胡哨的店铺性价比还是要高 千人千味 #白人饭 #减脂餐 #意大利餐 #杭州美食 #vlog十亿流量扶持计划
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焦姣食事7月前
生活化减脂，贵在坚持 #懒人美食 #低脂低卡 #一锅出 #生活化减脂 #抖音美食创作者
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圆圆儿的海配来福1周前
分享一下饮食 我觉得这个还是挺重要的#备孕
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徐大大低卡日记8月前
今天的早餐喝了一杯黑芝麻燕麦奶，燕麦20克，黑芝麻10克，奶粉10克，热量不到150大卡，48岁的我瘦了35斤，保持9年，168饮食，少油少盐，好好吃饭健康饮食，早餐就会吃的很简单。#早餐吃什么 #体重管理 #自律遇见更好的自己 #干净饮食
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内分泌科霞姐10月前
吃对这三类食物，助力胰岛功能恢复#修复胰岛功能 #糖尿病科普 #糖尿病饮食 #内分泌科霞姐 #抖出健康知识宝藏
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敏儿4天前
饭菜一锅蒸，少油少盐太适合年后减肥了😀#蒸菜 #一锅出 #干净饮食 #减脂餐 #懒人快手菜
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许愿瘦了（冲刺100斤版）4天前
少油少盐的豆角焖面，碳水快乐照样拥有，好吃不胖。#吃的干净就会瘦 #创作者中心 #创作灵感 #谁懂这一口的好吃程度 #味道好极了你们想吃吗
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车崇健3周前
吃什么健康?🍲 今天不食火锅啦～ 少油少盐高蛋白 米饭我都最钟意👍 Mahalo . . . #Game7 #決勝局 #车崇健 #饮食 #味道好极了你们想吃吗
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肿瘤营养彭主任1月前
95%的肿瘤患者，常吃这4道蒸菜+3个关键营养素！就稳了！ #冬泽益能中链脂肪酸 #萃维特医用乳清蛋白 #化疗饮食 #肿瘤营养彭主任 #抖出健康知识宝藏
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北纬21°海风4天前
干净饮食｜年后减脂｜一锅蒸8种营养早餐 年后减脂别再瞎节食！一锅蒸8种营养早餐，高蛋白、高纤维、低油低盐，蒸制保留全部营养，好吃不胖，饱腹感超强。 #10分钟早餐#懒人美食 #二人食 #减脂早餐怎么吃 #干净饮食@DOU+小助手 #10分钟早餐
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七七｜拉高主食减脂5月前
减脂融入生活 家常菜就是最好的减脂餐 用家里食材合理搭配 营养均衡 少油少盐 控制好一天的总热量 吃着吃着自然就瘦了#减脂一日三餐 #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦健康饮食
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星星轻食餐1月前
#减脂餐 #低卡低脂餐 #一人食吃什么 #减肥食谱分享
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满月脸小溪姐1周前
一餐饭吃到10种食材。食物多样少油少盐，其中不缺优质蛋白质 花点心思，肾友照样可以吃的美美的。#做饭我是认真的好吃是必须的 #肾友饮食 #低蛋白饮食 #少油少盐健康饮食 #创作灵感
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满月脸小溪姐1周前
少油少盐少肉，照样可以把日子过得热气腾腾！ #轻负担更快乐 #少油少盐健康饮食 #低蛋白主食 #创作灵感
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清风秀雅食养记8月前
日本老人的纳豆时蔬拼盘盖饭，也像他们的#三色丼 一样，做法简单，少油少盐，但营养高蛋白～#健康饮食 #纳豆有什么好处 #日式料理 #日本老人的一日三餐
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我们官官（已瘦70斤）5天前
年后恢复减脂饮食，家常菜是最佳选择。 大家过年应该体重都上升了吧，我已经吃不动了，甚至还犯了肠胃炎。 年后恢复减脂日常，一定不要想着节食赶紧把体重刷下来，这样很容易导致暴食，就吃少油少盐营养均衡的家常菜是最合适的，对身体也好。 #记录真实生活 #日常vlog #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #减肥
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🐱安静的猫姐9月前
最近吃饭都很注意 要荤素搭配，少油少盐，低脂高蛋白一点#vlog日常 #心梗 #日常唠嗑
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七日轻食7月前
吃了等于没吃的 10道 金典减脂餐 集训营流出的食谱#减脂餐 #减脂晚餐 #减肥餐 #低卡减脂餐
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越来越好.1月前
化化期自用，一周高蛋白蒸菜，快收藏#抗癌日记 #化疗食谱 #化疗
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满月脸小溪姐1周前
今日份少油少盐食物多样，优质低蛋白的午餐来咯 #开饭啦 #爱生活爱美食做菜我是认真的 #晒美食是对平凡生活的热爱 #创作灵感
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玲总吖4天前
目标2位数，穿上S码，三餐正常吃！ 早上鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽＋中餐米饭🍚肉🥩菜🥬，晚上小基数不吃主食，不吃水果，按我发的吃，不会吃的姐妹有#食谱分享[话题]# #减脂餐[话题]# #纯饮食吃瘦[话题]# #减脂也要好好吃饭[话题]# #低卡低脂餐[话题]#
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柚子吃不胖1月前
减脂期的轻食早餐：少油少盐的轻食配方，高蛋白低负担，咬下一口全是鲜掉眉毛的满足感，减脂期也能大口炫的美味#减脂餐 #低卡低脂餐 #早餐吃什么 #吃瘦不饿瘦 #每日减脂餐
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老金（已瘦24斤）7月前
掉秤0.3斤⬇️ 翘脚牛肉热量非常的低，少盐，少油，高蛋白，低热量减脂期非常健康的套餐。吃一天应该不止掉这一点体重，但是我因为体重秤没电之后称重标准可能有差异，所以仅供大家参考。 #减肥 #减肥打卡 #一日一餐 #外卖减肥法 #三伏天减肥
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柚子吃不胖3月前
减脂期的轻食早餐：全麦恰巴塔+低脂爆汁鸡排+云朵滑蛋，高蛋白+慢碳双，少盐少酱无额外糖，减脂党早八直接冲！#低卡低脂餐 #早餐吃什么 #减脂餐 #减脂期 #减脂期
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江小豆🍳4月前
今天依旧是用水油焖菜法来做，豆苗焖牛肉！牛肉软烂入味，豆苗清脆解腻！少油少盐！低脂高蛋白！#豆苗焖牛肉 #低脂高蛋白美食 #水油焖菜 #家常菜 #懒人美食推荐 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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霞宝妈妈5天前
过年大鱼大肉吃多了，试试蒸菜吧，少油少盐又減脂，一个煮饭键搞定三菜一汤还有主食，太方便了#懒人美食#电饭锅＃减脂食谱
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夫人请用膳4月前
香煎豆腐“美食界人民币”——少油少盐、低脂高蛋白，好吃好做还便宜，人人都爱！
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🐷大猪蹄子10月前
减肥不要少吃盐？ #少油少盐 #减肥 #卫健委减肥食谱 #少盐饮食 #减肥小白必看经验
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高小高～（不低碳）7月前
小基数不要低碳节食，看高碳水，干净的家常便饭少油少盐烹饪就可以！一定要在热量缺口的前提下拉高碳水！#今天吃什么 #今天吃啥 #高碳饮食#热量缺口
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满月脸小溪姐2周前
食物多样性，少油少盐营养轻负担的晚餐就这样轻松拿捏了。 #轻负担更快乐 #少油少盐健康饮食 #优质低蛋白饮食#创作灵感
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栗子熟了5天前
过年大鱼大肉吃多了 可以试试电饭锅蒸菜，少油少盐低脂又健康，没有油烟的快乐 厨房小白也能轻松搞定#蒸菜 #电饭锅饭菜一锅出 #减脂 #真实生活分享计划 #低脂低卡
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大倩儿 📍（已瘦100斤）9月前
瘦100斤经验分享改变烹饪方式 少油少盐清淡饮食 粗粮替代精致碳水 低脂 吃够蛋白质 不挑蔬菜多元化饮食#吃瘦不饿瘦 #减肥 #爱自己
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萱妈学做饭4天前
过年大鱼大肉吃多了 可以试试电饭锅一锅出，少油少盐低脂又健康，还没有油烟，厨房小白也能轻松搞定#蒸菜 #电饭锅饭菜一锅出 #真实生活分享计划 #一人食
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小缴吖妈咪1月前
小孕妇们，怀孕了平时都吃什么呀？ #怀孕#孕期饮食#孕期饮食长胎不长肉
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九月爱美食4天前
蒸饭菜少油少盐营养丰富 很适合身材管理的姐妹们 有肉有菜简单方便#懒人蒸菜一锅出 #今天吃什么 #减脂餐 #蒸出来的美味😋
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康美集5天前
家常清淡小炒菜 少油少盐，简单好吃 日常吃饭，健康就好 #真实生活分享计划 #家常菜#家常美食#家常菜做法#清淡饮食
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洋气杨4年前
#减肥 为什么干净饮食瘦不下来，吃得少，少油少盐高蛋白，也不瘦。如何改良干净饮食让减肥更容易吃得更满足呢？#减脂 #健康减脂 #健康知识 #科学减脂
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内分泌科孙医生11月前
修复胰岛功能，糖友多吃3种食物，血糖越来越平稳#糖尿病 #医学科普 #健康科普 #知识分享 #抖出健康知识宝藏
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阳光健康护理1年前
中风患者恢复期的饮食汇总 少盐少油少糖，高蛋白食物，加餐方案，需要的朋友快收藏，最后有食欲清单#中风康复期饮食 #脑中风患者饮食注意 #康复饮食
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老张家的人间烟火3月前
生活化减脂餐 其实减脂餐也没那么难 无非就是少油少盐 低脂高蛋白 那咱也搞起来 又好吃又健康的辣子鸡丁麻婆豆腐 膳食纤维也安排上 完美! 看到最后啊有好看的花🌸#美食 #生活化减脂餐 #今天晚餐长这样 #漂亮饭在家吃 #鲜花
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luna吃饱了7月前
好吃的减脂餐｜低脂高蛋白‼️ #做法简单又好吃 #美食教程 #懒人美食 #抖音美食创作者 #减脂餐
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慢叔快记8月前
如何少吃油？用三个方法完美解决！你也可以的 #健康饮食 #少油少盐少糖才健康 #少吃油 #知识分享 #老年养生
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@仙姑日食记4天前
不用早起，只需一个盘子10分钟就能吃到热气腾腾的营养早餐、一锅出少油少盐 营养全面又健康，你也去试试吧！#早餐#营养早餐#一锅出#美食教程 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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Qiou邱邱4天前
中式低糖抗炎饮食 少油少盐少糖的饮食会让身体慢慢变得舒服
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李大鑫子4天前
不节食的减脂晚餐#日常分享 #减脂餐 #减脂期
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安溪林小厨🍸5天前
打工牛马不早起，快速给自己和家人做营养早餐，少油少盐，简单方便营养又美味，快去试试#一锅出的美食 #我的厨房日记 #早餐吃什么 #玉米 #青年创作者成长计划
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是大媛（3.4号mock咖啡8月前
从160-99 吃家常饭菜 自律的一天 好好吃饭 好好吃家常饭菜 少油少盐清淡饮食 多吃蛋白质会瘦 吃饱不吃撑会瘦 好身材要一辈子而不是一阵子 #宝妈 #自律 #运动 #好好吃饭
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顾也的朋友圈1月前
少油少盐无糖，正宗内蒙古酱牛肉，配料干净，高营养高蛋白#酱牛肉 #太好吃了
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凤凤不吃香菜2月前
适合减脂期吃的蒸菜！少油少盐做起来也超方便的~ #蒸菜 #一锅出 #干净饮食 #减脂餐 #青年创作者成长计划
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炎炎爱美食3月前
挑战一星期不重复的七道减脂餐#减脂期 #减脂餐打卡
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茜茜5天前
#清淡饮食 #干净饮食 #低脂低卡 #跟着抖音做美食 #养生
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青儿妈妈4天前
#医学科普 #医学知识科普 #医学小知识 21天轻减脂第一阶段饮食计划
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椰奶小子2月前
想调整自身磁场的小伙伴不如从尝试少油少盐的饮食开始#椰奶小子#减脂餐#健康饮食
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璀璨星河一营养师钱姐4天前
一锅无水，满屋鲜香 皇后锅焖煮出食材本味 少油少盐，营养不流失 简单好做不翻车，聚餐超有面儿 好好吃饭，就是生活里的小幸福#皇后锅 #皇后锅美食 #营养餐 #原创视频
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厚皮橙5天前
安利给减脂人的一餐｜高纤高蛋白少油烟｜一鱼两吃｜凉拌杂蔬｜水蛋这样做嫩｜小朋友最爱的拌饭神器#一鱼两吃#减脂人的饮食 #高蛋白低脂肪 #快手菜好吃又简单 #好好吃饭大赛
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