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高飞6天前
分享中医养生知识第80集(年初十二):结节人群注意!丙午年疏肝,别过猛 周姐来啦!今天是年初十二,民俗讲“搭灯棚,迎元宵”,咱们的养生节奏也得跟着节日走。系列第80集,专门说给结节人群听——丙午火旺之年,情绪容易燥,肝气易不畅,乳腺、甲状腺容易感到不适,执业中药师教你温和疏肝,不走极端! 从中医五行来看,丙午年属火,对应到我们的身体,就是肝火容易偏旺,加上春季肝气本就主升发,若此时金气肃降不及,很容易出现气机郁滞。这也是为什么很多结节朋友,一到换季或情绪波动时就感觉不舒服。 很多人觉得“疏肝”就要力度大、出痧多,其实在今年这种“肝强脾弱”的体质特点下,疏泄过猛反而会损伤脾胃。脾一虚,湿气就容易滞留,形成“火郁湿阻”的局面,反而不利于身体的调和。 所有动作均以“舒适、微热”为度,切勿追求出痧,结节人群皮肤与腺体敏感,力度务必轻柔。 1. 轻刮前胸肋骨:用刮痧板圆润边缘,轻轻刮拭前胸肋骨缝隙,从上到下。每侧1分钟,力度轻到几乎感觉不到摩擦。此动作旨在疏通局部气机,平复情绪,不做治疗用途。 2. 按揉太冲穴:睡前用拇指指腹,从太冲穴往脚趾方向推按200下,力度适中,以有酸胀感为宜。太冲是肝之原穴,能帮助我们梳理肝气,对于情绪烦躁、睡眠不实有很好的舒缓作用。 3. 顺时而养:早起晒10分钟太阳,重点晒背部和头顶。中医讲“天人合一”,自然的阳气能帮助我们振奋精神,舒展肝气,这是最天然的养生方式。 结节的调理是一场持久战,讲究的是“三分治,七分养”。丙午年,大家千万别心急,保持温和疏肝的习惯,配合规律作息与食养,身体会慢慢找到平衡的节奏。 温和疏解了气机,内在的食养巩固也很关键。明天第81集,周姐将结合非遗膏方的自用经验,分享丙午年食养的核心,记得关注,不要错过! 好啦,今天的养生分享就到这里。 作为执业中药师,我一直坚持药食同源、温和调理、长期自用的理念。 这四款膏膏,我已经坚持吃了七年9个月了, 配料都是干干净净的药食同源食材,没有任何添加剂, 是我每天雷打不动的养生必修课。 话不多说,开启今日美好生活,吃膏膏啦! - 裨卫葆:专注脾胃调养,让我享受美食无忧 玉蚕膏:侧重疏肝理气,助我身心更和悦 - 玉仁膏:帮助祛湿活血,体感更轻盈 - 玉竹膏:主打滋阴润肺,呼吸更顺畅 #疏肝解郁 #乳腺疏通 #甲状腺养护 #中医外治 #丙午年养生 #
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