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创伤疗愈必看《利器》给CPTSD幸存者的启示 今天我要介绍一部美剧,就是HBO的《利器》。这部剧是我很久之前看的,它是一部精彩的悬疑剧,改编自热门剧《消失的爱人》作者的同名小说处女座。它主要讲了一个什么故事呢?主角卡米尔作为记者回到许多年前逃离的小镇,为了报道两名未成年少女的谋杀事件。拉米尔一直和她的母亲还有同母异父、性格很古怪的妹妹很疏远,但却因为报道案件和她们重新住在一起。随着调查的深入,她发现自己和被害者有很多共同点,在战胜自己心魔的同时她还要慢慢挖掘故事的真相。向你介绍这部剧的原因,就是这部剧中的女主角卡米尔展现了一种很多人正在经历却说不清的状态:就是复杂性创伤后应激障碍,也就是CPTSD。我们可以通过女主的表现来了解CPTSD的原因和症状。 所以如果你在卡米尔身上看到自己的影子,我想对你说: 第一,那些让你羞耻的“生存模式”,曾经保护你活下来。不需要因此而责怪自己。 第二,疗愈始于看见。就像卡米尔最终面对老宅的秘密一样,你也可以尝试用安全的方式,触碰那些被压抑的情绪。可以写下来、画出来、或者告诉一个值得信任的人。 第三,去建立你的安全容器。创伤的解药不是忘记过去,而是在现在创造更多的安全时刻。也许是每天5分钟的正念呼吸,也许是养一个宠物/一盆植物,也许是定期见一位能够理解你的朋友。让身体慢慢体会到:危险不是永恒的。 #心理学 #剧集推荐 #自我成长 #创伤后成长 #心理咨询
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