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邓立格斗4年前
肘击怎么防#邓立格斗体系 #泰拳 #格斗 #踢拳 #搏击 #拳击 #自由搏击 #综合格斗 #散打 #运动 #减脂 #增肌 #itf跆拳道 #健身 #mma
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广州吾界格斗8月前
泰拳肘击动作铺垫 #格斗 #搏击 #拳击 #泰拳 #散打
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恩恩妈妈9月前
肘击组合 #泰拳#泰教#肘击 泰拳的精髓之一：肘击！我真的太爱肘击了！
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恩恩妈妈4月前
肘击组合 #泰拳#肘击 分解来了^_^ 穿着舞蹈课的衣服打肘击^_^分享我很喜欢的一段话，出自刘震云老师“在自己的能力范围内，一点苦都不要吃，一点难听的话都不要听，不喜欢的人就删掉，实在删不掉就屏蔽掉，要记住：普通人不需要幸福，只需要规避痛苦，所以你一定要丢掉那些没必要的愧疚感，和牺牲感。哈 休息这几天 整理朋友圈… 该删的都删掉^_^
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爱健身的龙猫11月前
在BodyCombat课程中，向下肘击（Descending Elbow）是一个融合泰拳元素的标志性动作，但更注重安全性和动作节奏感。以下是详细技巧解析： 动作核心要领 起始姿势 采用格斗站姿（Combat stance）：双脚前后分立（如右脚在前），膝盖微屈，核心收紧，双手虚握护住脸颊两侧。 肘部起始位置在耳朵高度，前臂贴近头部，肘尖朝前，大臂与地面平行。 发力轨迹 肘部沿斜45度轨迹向下劈砍，想象用肘尖瞄准“假想敌”的眉骨或太阳穴，但实际动作幅度控制在胸口高度停止。 配合转体发力：以腰胯为轴，右肘下击时左肩后拉，身体小幅向左扭转（约15-30度），避免过度旋转。 身体协同 下肢配合：可同步向前或侧方踏步（如右肘下击时右脚迈步），利用腿部蹬地力量增强动作爆发力。 核心收紧：全程保持腹部绷紧，防止腰部代偿，呼吸配合动作（下击时短促呼气“哈”）#拳力以赴的我们 #BodyCombat #乐刻运动 #重庆
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世豪搏击跆拳道俱乐部4月前
想让拳头更有劲儿、肘击更致命？世豪搏击硬核教学上线！拆解直拳横肘核心技巧，跟着练，下次实战你就是全场焦点～#格斗技巧 #搏击干货 #世豪搏击教学 #世豪搏击跆拳道 #少儿搏击散打
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魔童军团格斗学院1年前
多少有点不讲武德了#校园霸凌零容忍 #防身术 #武术散打 #抵制校园霸凌
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毅哥1天前
羚羊跳侧闪摆拳 #散打#拳击#自学#防身术
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格斗蒋教练3周前
泰拳狠招｜跳砸肘教学#格斗#零基础学格斗#泰拳#散打搏击#防身术
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𝐹𝑎𝑛𝑌𝑢/缇亚1年前
四种元素集齐幻影旋转风暴（比较官方的幻影旋转方法，结合散打的跳起来向后踢再旋转然后一直旋转，并且保持平衡不断的使用踢腿肘击等招式使身体看起来像一个龙卷风！然后不断使用跳跃移动！只要接近敌人，就会使敌人引发灾难性后果手机是人体最硬的部位之一它的坚硬程度相当于混凝土，高速旋转下的鞭腿有强大的切割和冲击力#乐高幻影忍者 #幻影忍者 #幻影旋转 #幻影旋转术教学
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广州泰拳俱乐部5年前
泰拳实战马跳肘击，适用远距离的肘击技术#泰拳 #热门 #技术流自带bgm @抖音小助手
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柏松搏击俱乐部3月前
#泰拳教学 #搏击散打 #搏击教学 #泰拳 #泰拳搏击
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火锅加点辣2月前
浅跳#一学就会系列 #浅跳一下
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毅哥1月前
泰森羚羊跳摆拳详细教程20秒学会#拳击 #散打 #打拳 #自学
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武术搏击训练师-阿恒5月前
#格斗 #传统武术 #弘扬中华武术 #防身术 #女子防身术 @格斗光头强 @@搏击自卫哥 @散打王海哥 @格斗华崽 弘扬中华武术，振兴民族之脊
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慈溪散打博击 潘教6月前
10秒教会你转身肘 #零基础学格斗#自由搏击#防身术@DOU+小助手 @抖音媒体内容优推官 @抖音小助手
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邓立格斗4年前
肘击-发力的细节#邓立格斗体系 #泰拳 #格斗 #增肌 #拳击 #搏击 #散打 #自由搏击 #健身 #踢拳 #减脂 #itf跆拳道
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华海哥哥1周前
用肘击拯救弟弟，鸽鸽#庆猫#刘梓逸#妮蔻 #肘击摇 #全网都在跳这个舞
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硕哥讲体育1周前
我的新手学生们，动作反复练，基础从头打 #散打 #体育单招 #日常训练
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坚持有理化1天前
蒽和朋友就这样跳手势舞！ #女子防身教学 #肘击 #散打小姐姐 #亚洲舞王
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最萌战力～小端3月前
防身教学 请勿模仿 #防身术 #搏击散打 #女子防身教学
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米山山山🌱3周前
BC77T7｜Beastmode #泰拳 #bodycombat #跟练 #超级猩猩 #释放压力
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椒江中考体育-散打防身 王教练（包优秀7月前
15秒教会你泰拳：飞膝/跳膝 跟着一起练起来💪 #零基础学格斗 #格斗教学
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草原狼李梓奥2天前
#散打 #草原狼小课堂
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WIND MUAY THAI｜泰拳风1天前
🥊泰拳教学·肘击组合 #记录你的健身日常 #拳力唤醒全力 #一起去打拳 #珠海泰拳风 #舌尖上的滋味
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五福琼姐(÷窗助力)4天前
只要我一直跳，老杜就有希望#肘击摇摆舞 #患难夫妻 #脑出血#康复训练 #上热门🔥 #脑出血
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晨曦啊（陪妈妈打怪兽）4天前
我不想失去妈妈，跳一个肘击摇，换妈妈多一段时光#肘击摇#庆猫#刘梓逸#妈妈#癌症
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南北0011月前
柔术基本功第3集：侧肘翻，系统学习。由浅入深。适合小白的教学#巴西柔术#综合格斗#自由跤
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功夫客叶笙5年前
格斗肘法组合分享，男女孩们的必学技能哦#肘法 #格斗 #防身术 #热门
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创世搏击—吴建楠3天前
青少年散打搏击基本功教学，采用小班制教学形式。扎实基本功才是最硬的核心！#创世搏击#散打 #武术散打 #散打搏击 #少儿搏击
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铜鸡小队（三旬舞团）2周前
原来这个音乐还可以这么跳#雨爱dj #肘击摇#抖音热门舞蹈计划 @爱跳舞的小孩哥
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全荣-精武馆馆长4天前
兄弟姐妹瞧！鹰潭精武搏击馆放大招，成人团课 29 元拿下！暴汗解压防身，冲！ #武术散打 #旋转肘击教学 #抖音格斗 #简单拳击教学 #泰拳扫踢
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可乐妈妈6天前
别人跳的是舞，我跳的是生活。不抱怨，不低头，只为我的宝贝向往而生。#肘击舞#为母则刚 #生活再难也要微笑#特殊儿童妈妈
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王家那些事儿6天前
肘击男团又来啦#叮崽摇 #这才是猛男该跳的舞蹈
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刘晓娟资深发型设计师3天前
#散打搏击 #一个过程
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小周要努力💪5天前
儿子别怕，就算妈妈跳得不好，我也会努力尝试！#刘梓逸#一字义#肘击
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一只唱跳rap大蟑螂8月前
肘击老板可以获得大量金币😂
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悲伤GG爆.2周前
肘击哈哈哈哈哈哈哈#乱跳 #猛男必跳 #有点上头
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格斗蒋教练2周前
羚羊跳接摆拳，泰森的致命杀招#格斗#零基础学格斗#拳击#散打搏击#防身术
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茹彦1天前
女婿让我跟他一起跳个胳膊肘舞#肘击摇摆舞
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柠柠爸爸老赵（陪女儿打怪)1月前
为女儿跳希望#庆猫 #肘击摇摆舞 #刘梓逸
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格斗蒋教练1月前
#格斗#零基础学格斗#散打搏击#泰拳#防身术
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广州泰拳俱乐部3年前
泰拳一招制敌:肘击！#少儿搏击散打 #强身健体保护自己 #暑假班火热招生中 #女子防身 #日常训练 @抖音小助手
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龙威散打俱乐部（六福商业街））1年前
为啥要让孩子学习格斗？因为家长无法永远保护孩子 #综合格斗 #格斗 #少儿搏击散打
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𝙄𝘿带土.2周前
跳的不是舞，是希望#抖音二创激励计划 #肘击舞 @抖音创作小助手
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心心相印①2周前
#家庭聚餐 #怎么开心怎么跳跟着音乐嗨起来 #颜玉 #肘击 #爱舞蹈爱生活舞出好心情
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牛角包Buoo🥐4天前
谁要加入#好朋友求你跳一次吧 #肘击 #凌波微步
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小马小敏1周前
老婆、父亲、岳父别怕有我在，生活再难，只要我还在跳，这个家就有希望！#这是个真实的事情 #肘击摇 #生活不会辜负每一个努力的人 #普通人的生活
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爱的正能量（橱窗有好物）11月前
拳击自由博击
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爱吃零食3天前
下次穿古风来拍#肘击摇 #浅跳一下 #少年感
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贵阳黑马街舞工作室3周前
国勇老师特邀课堂，你get 到干货了吗👀#贵州霹雳舞魔鬼集训营 #为每一种未来 #肘击地球 #贵阳街舞 #breaking
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我陪女儿打怪兽(橱窗助力)3天前
为了女儿没有什么不可以#刘梓逸#妮蔻摇#肘击摇#一字义
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社恐小王🧸2天前
#谁还没个隐藏技能 #这才是猛男该跳的舞蹈 #肘击摇摆舞
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✨好运爆张✨3天前
2026年第一跳！#肘击舞 #附近的人 #肘击舞蹈挑战
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米山山山🌱2周前
BC94T7｜Whats Your Name 好玩有趣的组合 #泰拳 #跟练 #一起野个好身材 #超级猩猩 #bodycombat
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小陆妈妈2天前
我跳的不是舞而是希望！这是个真实的事情#肘击摇#生活不会辜负每一个努力的人#普通人的生活#就想说点大实话 @加油小陆（小陆妈妈）
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联邦-叛军2天前
#终末地 #终末地国际服 在线肘击三位一体，详细教学，跟着打就能过
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@俊义3天前
#大家庭 #肘击摇 记录新乡回淅川照顾8 4岁半痴呆老父亲1 0 6 0天，女儿心血来潮说妈来跳个肘击摇可火啦！ 视频最后女儿拍摄笑里趴地下😂😂😂😂#我要上热们 #肘击摇摆舞
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兴武苑武术馆（盛龙广场店）官方号1天前
散打启蒙重点练什么？#盛龙广场 #开学季#散打搏击
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韶君很俊4天前
上门武术私教！今天课程是散打基础知识训练#上海上门武术 #上海上门体育 #散打 #少儿武术散打
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