00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
杨雨藤3周前
强烈推荐的三个AI“魔鬼”健身Prompt🔥🔥 个人调教实测之后Gemini Pro 是目前个人健身私教的天花板,强烈推荐以下 3 个 “魔鬼教练” Prompt 1️⃣ 开启“精英教练”模式 🧠 Prompt: “现在你是我的 Elite Performance Coach。要求:数据导向、极度严厉、不要假设我的任何感受。请完全基于科学依据,针对我当下的状态,给出饮食与训练的最优方案。” 📌 推荐理由: 戒掉情绪化健身,只听科学和数据的。适合拒绝借口、追求极致增肌/减脂效率的朋友!如果需要AI给情绪价值的,那就把【极度严厉】删了就好(但我不推荐哈) 2️⃣ 视觉化身体评估与目标倒计时 📸 Prompt: “(上传你的理想体型图 + 当下身材图 + 力量大三项 1RM 重量) 请根据我目前的身体水平,评估达到理想体态需要多长时间?为了实现目标,我每天的饮食计划和训练安排需要做哪些针对性调整?” 📌 推荐理由: 它是真的能“看懂”体脂率和比例!给出的时间线非常客观,拒绝画大饼。 3️⃣ 深度复盘:挖掘身体弱项 📊 Prompt: “根据我们过去 3-4 天沟通的运动表现和饮食记录,请帮我总结目前我身体的弱项以及最需要加强的地方。” 📌 推荐理由: AI 的记忆力比教练还好。它能从你每天的反馈中,抓取出你自己都忽略的体能短板或营养缺口。 之前我用AI就只是处理下简单问题,自从制图,数据分析都有AI参与后。 AI只做为聊天工具实在是浪费,强烈推荐这 3 个我每天都在用的 “魔鬼教练” Prompt,建议收藏直接复制!
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞313
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
00:00 / 04:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞2937
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞1