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批发高梁乌米11月前
为啥很多人都喜欢吃高粱乌米，看看它的营养价值就知道了， - 蛋白质：高粱乌米含有丰富的蛋白质，这些蛋白质中的氨基酸组成相对较为平衡，能为人体提供多种必需氨基酸，有助于维持身体正常的生理功能，如促进新陈代谢、增强免疫力等。 - 膳食纤维：高粱乌米富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，帮助预防便秘及降低肠道疾病的发生风险。同时，还能增加饱腹感，有利于控制体重，对调节血糖和血脂也有一定益处。 - 矿物质：含有钾、铁、锌、镁等多种矿物质。钾元素对维持心脏正常功能和血压稳定很重要；铁是合成血红蛋白的关键元素，可预防缺铁性贫血；锌对生长发育、免疫调节等有重要作用；镁有助于维持骨骼健康和神经肌肉的正常功能。 - 维生素：包含维生素B族等多种维生素。维生素B族参与体内的能量代谢，对皮肤、神经系统和消化系统的健康都非常重要，可帮助身体从食物中获取能量，维护皮肤黏膜的完整性，促进神经系统的正常运作。 - 生物活性物质：高粱乌米中含有黑色素、酚类、黄酮类等生物活性成分，具有抗氧化作用，能清除体内自由基，减少氧化损伤，有助于预防衰老和一些慢性疾病。
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晓颖生活营养1月前
喝了三年 | 朋友说像换了一个人 亮皮 去黄 #营养早餐 #抗炎饮食 #均衡营养 #痘肌饮食 #减脂餐
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鱼博士爱科普5天前
吃什么能增强免疫力，博士解释说免疫力达到平衡就好。@偏口鱼博士 #偏口鱼博士 #免疫力才是一个人最大的竞争力 #免疫力 #免疫力就是竞争力 #挑战一起上热门
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CiCi的抗炎生活2月前
🥗平衡膳食建议，每天至少补充12种食物，每周需要补充25种食物。通过每天一杯抗炎果蔬汁的方式，一次吃到多种食物。通过不同属性的食物搭配达到平衡和全营养，适合全人群，全周期。 💚今日份抗炎食谱 —— 🥬蔬菜 羽衣甘蓝 西芹 🍋‍🟩水果 牛油果 香蕉 苹果 奇异果 🥣优质碳水 燕麦 🥜优质脂肪 混合坚果 橄榄油 亚麻籽油 ⛽营养加油站 抗炎粉 营养酵母 升阳去湿粉 ——— ⚠️特别说明 本身是寒凉体的宝（‼️肠胃容易敏敏），可以加入一小块拇指生姜，或者撒入一小撮肉桂粉（肉桂性“大热”），另外加入40°温水就好了。 #健康饮品 #上热门🔥 #抗炎饮食 #每日分享 #强烈推荐
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元气养生论2天前
为身体“加油”：滋补方法与元气平衡#元气养生论#元气养生#滋补 #元气平衡
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燕子的能量调色盘4月前
中年女人这么吃，健康美丽从内而外#干净饮食食谱分享 #合理饮食营养均衡 #吃瘦不饿瘦 #减肥逆袭分享
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CoCo的营养早餐🍒1周前
分享我的健康饮食，超详细的抗炎果蔬昔制作，一次吃进十几种食物，营养满满的早餐。 #每日分享健康小知识 #抗炎饮食 #营养均衡 #抗炎生活 #营养早餐
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李菊萍1月前
7种生食抗炎早餐！10分钟搞定碱性平衡✨ 简介：打工人早餐救星！一杯搞定16种营养素，抗菌消炎还能调节体质～食材清单+做法大公开，懒人必学！ 【推荐话题建议】 #抗炎饮食 #碱性食物 #快手早餐 #糖尿病食谱 #营养搭配
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千纬营养师曾玉新1月前
#健康管理#食养一体#平衡膳食，合理营养，促进健康
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CiCi的抗炎生活2月前
🥗平衡膳食建议，每天至少补充12种食物，每周需要补充25种食物。通过每天一杯抗炎果蔬汁的方式，一次吃到多种食物。通过不同属性的食物搭配达到平衡和全营养，适合全人群，全周期。 💚今日份抗炎食谱 —— 🥬蔬菜 羽衣甘蓝 西芹 奶油生菜 🍋‍🟩水果 菠萝 木瓜 雪梨 杨桃 🥣优质碳水 燕麦 🥜优质脂肪 奇亚籽 橄榄油 亚麻籽油 ⛽营养加油站 抗炎粉 营养酵母 ——— ⚠️特别说明 本身是寒凉体的宝（‼️肠胃容易敏敏），可以加入一小块拇指生姜，或者撒入一小撮肉桂粉（肉桂性“大热”），另外加入40°温水就好了。 #上热门 #吃出高颜值 #营养早餐 #抗炎早餐 #抗炎早餐食谱
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脊柱外科白耀辉医生8月前
血糖失控，试试这份胰岛饮食清单#知识科普 #胰岛素 #血糖高 #医学科普 #高血糖吃什么主食
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沐辰良食6月前
什么是高能量食物？#养生 #健康生活 #平衡生机饮食 #中医营养 #有机食物
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e丁姐的营养生活5月前
多吃三种食物，远离三高困扰～#饮食健康 #三高饮食#平衡膳食#养生 #食物
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CoCo的营养早餐🍒2周前
分享我的健康饮食，超详细的抗炎果蔬昔制作，一次吃进十几种食物，营养满满的早餐。 #每日分享健康小知识 #抗炎饮食 #营养均衡 #抗炎生活 #营养早餐
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身体调优师3天前
几毛钱一颗的它，才是真正的“营养王者”#养生食谱 #健康管理 #均衡营养 #减脂期必备 #抗炎饮食
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如仙姑丽大健康102月前
#上热门🔥话题榜 #平衡饮食 #饮食习惯 #大健康领域 #大健康
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做水质侦探的营养师老李3月前
营养师口中的营养素是什么？有多少种营养素？它们又有什么作用？又存在什么食物中呢？#营养健康 #健康科普 #平衡饮食#养生健康 #七大营养素 @水质侦探老李
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CoCo的营养早餐🍒5天前
分享我的健康饮食，超详细的抗炎果蔬昔制作，一次吃进十几种食物，营养满满的早餐。 #分享健康知识 #抗炎饮食 #营养均衡 #抗炎生活 #营养早餐
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健康自管会1周前
平衡膳食，少生病 平衡膳食是健康的基础，食物多样化是关键。学会一日三餐合理搭配，营养均衡，增强免疫力，比吃补品更管用！#疾病预防 #增强抵抗力 #什么食物能提高免疫力
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健康新丝路1月前
健康新丝路 吃对是福气，平衡才正确！#热点#饮食#健康科普#中医智慧#中西结合
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北北源蜜9月前
蜂王浆也被称为人体平衡剂，三高人群是非常合适的！#蜂王浆 #蜂王浆就是这么来的
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养铭源宋老师3月前
如何吃，才能做到营养平衡？ #养生 #五畜为益 #五谷为养 #宋天献
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年纪越大越年轻2月前
我的抗炎营养早餐#营养早餐 #减脂餐 #合理饮食营养均衡 #养生 #抗炎早餐
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新华网9月前
饮食营养不均衡导致的 “隐性饥饿”，正悄悄影响着身体健康。跟着 #营养翻译官 挑选高营养素密度的健康天然食物，让每一餐都吃进均衡营养！（推广）
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宇子哥3月前
健康饮食，从平衡膳食宝塔开始！💪🏻🥦每天多一点关注，身体更棒！#健康#每日分享 #健康生活 #营养
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张博士的营养讲堂3月前
3个平衡饮食小技巧 食材巧搭配，让餐桌丰富多样#吃饭 #饮食
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泥瓦匠1周前
#健康科普 #美食小技巧
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刘海英6月前
您知道什么是平衡膳食吗？#健康饮食 #营养健康 #平衡膳食
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闪哥会吃饭2月前
您的消耗和补充能达到平衡吗？#食疗养生
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营养侠江腾8月前
儿童成长关键期，平衡膳食这么吃 #儿童健康成长 #健康饮食 #儿童零食推荐 #平衡膳食
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全食营养生活8月前
💡 身体亚健康？可能酸碱失衡了！ 🍋 吃酸喝碱≠体内酸碱！食物酸碱性这样分，搞懂才能真养生！ #酸性碱性食物 #酸碱平衡 #健康养生 #健康科普 #养生小知识
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大健康传播者践行者4天前
六条健康膳食准则:食物多样，合理搭配；吃动平衡，健康体重；多吃蔬果、奶类、全谷、大豆；适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉；少盐少油，控糖限酒；规律进餐，足量饮水。#大健康#健康膳食#健康知识#饮食与健康
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营养师王喆-心食平衡1月前
老祖宗的“饮食智慧”，就藏在这份营养秘诀里！#健康饮食 #营养补充 #饮食智慧
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杜院长｜口腔｜养发｜健康说4月前
如何在吃饱和热量之间找到营养平衡？#热量 #营养健康 #纯净生活 #健康养生 #抗炎饮食
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正能量超标选手1周前
标签： 蛋类营养大比拼 #中老年健康饮食 #鸡蛋鸭蛋鹅蛋 #营养均衡吃法 #健康养生小知识
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元气养生论4天前
滋补方法如何帮助元气达到平衡充足的状态#元气养生论#元气养生#滋补#平衡
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子童营养美学5月前
一定要常吃这6种高益生菌的食物，我们的大环境和谐了，会舒服到尖叫，想不年轻都难！#健康科普 #营养 #生活方式 #变美 #逆袭
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迪哥精准营养3年前
2个自带能量消耗的食物#膳食纤维 #优质蛋白 #迪哥精准营养
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苏州营养顾问塑形教练李军2周前
准则一 食物多样，合理搭配 平衡膳食模式是最大程度上保障人类营养需要和健康的基础，食物多样是平衡膳食模式的基本原则。多样的食物应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等。建议平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上。谷类为主是平衡膳食模式的重要特征，建议平均每天摄入谷类食物200~300g，其中全谷物和杂豆类50~150g；薯类50~100g。每天的膳食应合理组合和搭配，平衡膳食模式中碳水化合物供能占膳食总能量的50%~65%，蛋白质占10%~15%，脂肪占20%~30%。#每天跟我涨知识
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都都运动营养师1周前
科普每天饮食搭配，像中国居民平衡膳食宝塔这样吃，每天吃够12种以上食材，每周吃够25种以上食材 每天吃什么？吃多少？ 这张国家给的“吃饭说明书”，你一定要收好： 🍚 第一层：谷薯类 每天250-400g 粗细搭配，血糖更稳 🥬 第二层：蔬菜水果 每天一斤菜，半斤果 颜色越深，营养越足 🥩 第三层：鱼禽肉蛋 每天120-200g 优先选鱼禽，少吃红肉 🥛 第四层：奶豆坚果 奶300g，豆一把，坚果一小把 补钙健脑，别落下 🧂 第五层：油盐限量 油25-30g，盐 #营养科普#食材搭配#中国居民膳食指南#中国居民平衡膳食宝塔
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雅杰说3天前
奶类是平衡膳食的重要物质。#营养#饮食#健康#奶
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影子说健康1月前
想要身体好了，8种植物不要少！饮食讲究营养均衡才是硬道理！营养足、好吸收，帮你稳稳守住健康状态。赶紧点赞收藏，转发给老爸老妈吧！#营养老 #健康食物 #蓝莓 #鸡蛋 #牛奶
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徐氏平衡疗法8月前
#脾胃虚弱 #五谷杂粮 #正确饮食 五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充， 通过这四句话合理饮食，拥有更好的自己， 视频时长问题，简单说了一下，更多问题可以问 （内容仅供参考，如有不适请线下就医）
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李老师营养指南1月前
9种平价食材，补足日常欧米咖3 9种平价食材，低价就能补足日常欧米咖3#食补#健康营养知识分享#欧米伽3
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大头不吃醋🐾6月前
食物多样，合理搭配#平衡膳食
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中医张玉萍说痛风8月前
荤菜怎么吃、一天吃多少荤菜 多少蔬菜合理？ #荤菜搭配 #痛风 #高尿酸 #张奶奶讲代谢 #营养平衡
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沐辰良食1月前
脾胃不好的人要选择吃些营养密度高的食物。 #养生小妙招 #营养健康 #养脾胃 #八珍粉发酵饮 #平衡生机饮食
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清尘1周前
均衡膳食很重要 #养生 #养生就是养健康 #食物
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薇薇营养咨询2月前
可以常吃的5种天然营养补剂 #维生素 #维生素B #营养 #鱼油 #维生素C
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橙子🍊聊营养4月前
如何保证我们的营养均衡#创作灵感 #营养科普短视频 #饮食健康 #健康科普 #营养均衡
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zz5天前
#健康饮食搭配 #均衡营养
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裴老师讲食养5月前
十大膳食平衡，最重要的就是酸碱平衡 #酸碱平衡 #营养 #健康 #饮食
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爱美之心6天前
#食疗养生 #菠菜
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雪中金防跌倒科普3周前
营养丰富且均衡，才是健康的根本之道 #雪中金 #防跌倒 #营养
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康养说3天前
#食疗小妙招 #美食技巧 #健康养生@抖音小助手
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营养师李东文8月前
#健康 #营养素 #均衡营养 #平衡膳食 #健康饮食 人体必需营养素有哪些呢？
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e丁姐的营养生活1年前
保持平衡膳食，让你精力充沛～#食物 #营养 #健康 #养生
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李老师讲营养6月前
#健康生活重养自己一遍 #创作者中心 #创作灵感 #肠胃健康 #营养搭配
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@见玮讲健康3月前
#知识科普 #中国居民膳食指南2022#食物多样合理搭配#平衡膳食#养生健康
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大琳食记3周前
减脂餐 合理饮食、营养均衡的减脂餐，控糖、控油，营养全平衡，能量负平衡。越吃越瘦、健康减脂，一人食。 @DOU+小助手 #杭州#杭州减脂餐#杭州元衡餐厅#合理饮食营养均衡 #热门
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刘一泡速食旗舰店7月前
为什么西安人40度的三伏天才要吃羊肉泡馍呢？ #饮食养生 #科学搭配的营养膳食 #羊肉泡馍 #三伏天吃什么
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雅杰说1周前
食物多样才能实现平衡膳食。#营养#健康#热点
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