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知乎出书了,解答了为什么坐着上班还是累| 每天上班都是坐着,为什么还是这么累? 在知乎创作者合著的《疲惫不是你的错》中,科学地解答了这个经典问题。 原来情绪可分解为两个维度: 你的真实心情如何,叫情绪感受。 你表现出来的情绪如何,叫情绪表达。 当二者直接的gap越大,你需要付出的“情绪劳动”的工作量越大,简言之: 即便是坐着上班,也还是感觉累得慌。 知乎出书,貌似有着天然的优势:一群理工人,用严谨的态度回答天天困扰我们的日常烦恼。 这本书就是集合了20位心理、医学、情感领域的作者,以心理学、脑科学与真实故事为切入点,剖析慢性疲劳与情绪倦怠的根源,帮助读者重建自我关怀。 这不是一本鸡血或鸡汤,也不是文艺范过头的金句合集,更不是只发牢骚不给办法的读物。 ❤当加班到深夜,总管不住自己的嘴馋; ❤当被挫折打击,明明缺钱却提不起动力; ❤当明明累的要S,却还是舍不得睡觉熬夜刷手机, 无需自责,这只是我们身体在释放疲惫的信号。 书里提供了各种类型的解决办法: ❤做一些看似无用的事情,让情绪流动起来; ❤去重新修复时间感,找回健康的生活节奏; ❤去和广义的资源建立链接,将自己哺育…… 对我而言,更是学到了很多新鲜的名词和理论: 工作倦怠的三个维度、情绪的三维理论与四度理论、SOR模型与ABC理论、森田疗法…… 这无疑是一次既放松心情,又学到新知的旅程。 最喜欢其中一位作者说的: 意义不是多巴胺赋予的,而是你在毫无激励的时候依然迈出脚步、在风雨之中仍选择相信明天的那一刻,亲手赋予自己的。# 满血归来,在马年,像马儿一样奔跑起来~ #治愈 #心理 #疲惫不是你的错 #开工大吉顺顺利利 #打工人
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